Maratonlabbet
Episodes
40. Formtoppning inför Frankfurt Marathon
12 Oct 2018
Contributed by Lukas
I det fyrtionde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om formtoppning, eller ”tapering” som det kallas på eng...
39. Ekvalls monsterpass och Mikaela Larsson-intervju
05 Oct 2018
Contributed by Lukas
I det trettionionde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” gör vi en lång intervju med säsongens stora maratonstjärna, Mi...
38. En månad kvar till Frankfurt Marathon - vad får vi inte missa?
27 Sep 2018
Contributed by Lukas
I det trettioåttonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” ger vi varandra tips på möjliga finjusteringar inför Frankfur...
37. Förbättrad biomekanik ger turbo till löpsteget
21 Sep 2018
Contributed by Lukas
I det trettiosjunde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om biomekanikens roll för att springa snabbare. Exempel...
36. Energiplan för maraton
14 Sep 2018
Contributed by Lukas
I det trettiosjätte avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” är huvudämnet energiplanering för maraton. Vi pratar med Simon ...
35. Få till träningen med en nyfödd bebis (och i vardagen i allmänhet)
07 Sep 2018
Contributed by Lukas
I det trettiofemte avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om hur man kan göra för att få till träningen trots...
34. Den specifika träningsperioden för maraton
31 Aug 2018
Contributed by Lukas
I det trettiofjärde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om hur vi ska lägga upp den specifika träningsperiode...
33. Magiska pass och smart träningsplanering
23 Aug 2018
Contributed by Lukas
I det trettiotredje avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi med Niklas Psilander, forskare och lektor på Idrottshö...
32. Styrketräning för löpare
17 Aug 2018
Contributed by Lukas
I det trettioandra avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi med Erik Börjesson, personlig tränare, om styrketrän...
31. Inför EM i maraton med landslagslöparen Malin Starfelt
10 Aug 2018
Contributed by Lukas
I det trettioförsta avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” gör vi en lång intervju med EM-aktuella maratonlöparen Malin S...
30. Olika löparskor för olika tillfällen
03 Aug 2018
Contributed by Lukas
I det trettionde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi mycket om skor. Hur många par skor behöver man ha i sin ...
29. Löpning på fjället - både lycka och misär
27 Jul 2018
Contributed by Lukas
I det tjugonionde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om vår löpresa till Jämtlandsfjällen som gick av stap...
28. Återhämtning - nyckeln till ett bra resultat
20 Jul 2018
Contributed by Lukas
I det tjugoåttonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om vikten av återhämtning mellan träningspassen. Uta...
27. Vanliga löparskador och hur man undviker dem
13 Jul 2018
Contributed by Lukas
I det tjugosjunde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om skador och hur vi ska göra för att unvdika dem. Med o...
26. Gasell och glidare - vi testar vår löpteknik
05 Jul 2018
Contributed by Lukas
I det tjugosjätte avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi återigen om löpteknik. Vi har varit hos löpteknikexpe...
25. Kost - vad ska vi äta för att bli bättre löpare?
29 Jun 2018
Contributed by Lukas
I det tjugofemte avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om kost. Vad, hur mycket och när ska vi äta för at...
24. Träningsplanering - hur ska vi nå sub3 på 18 veckor?
21 Jun 2018
Contributed by Lukas
I det tjugofjärde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi återigen om träningsplanering. Vi har 18 veckor på ...
23. Mental träning för löpare
15 Jun 2018
Contributed by Lukas
I det tjugotredje avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om hur mental träning kan förbättra både löpresultat...
22. Race report från Stockholm Marathon
08 Jun 2018
Contributed by Lukas
I det tjugoandra avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” delar vi med oss av våra lärdomar från Stockholm Marathon förra h...
21. Värmehantering och energiintag - så klarar vi Stockholm Marathon
31 May 2018
Contributed by Lukas
I det tjugoförsta avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om hur mycket värmen under årets Stockholm Marathon ko...
20. Genomgång av Stockholm Marathons nya bana
25 May 2018
Contributed by Lukas
I det tjugonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” analyserar vi Stockholm Marathons nya bansträckning. Upplägget med d...
19. Kramp - varför får man det och hur förebygger man det?
17 May 2018
Contributed by Lukas
I det nittonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om kramp, vad det är, varför man får det och hur man ska ...
18. Löpteknik - det perfekta steget för maraton
11 May 2018
Contributed by Lukas
I det artonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om löpteknik, både om hur ett bra steg ser ut rent generellt...
17. Fyra veckor kvar till Stockholm Marathon - hur vässar vi formen?
03 May 2018
Contributed by Lukas
I det sjuttonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” funderar vi på hur vi ska hinna komma i form till Stockholm Marathon...
16. Race reports från Madrid - PB för både Johan och Erik
27 Apr 2018
Contributed by Lukas
I det sextonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” delar vi med oss av våra lärdomar av Madrid halv- och helmaraton som...
15. Taktik på maraton och halvmaraton
20 Apr 2018
Contributed by Lukas
I det femtonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” lägger vi upp taktiken inför vårt första stora lopp för året, Mad...
14. Kost och näring dagen innan och under loppet
13 Apr 2018
Contributed by Lukas
I det fjortonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” intervjuar vi Sveriges Olympiska Kommittés kostrådgivare Linda Bakkm...
13. Mentala knep för att lyckas på maran
06 Apr 2018
Contributed by Lukas
I det trettonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” intervjuar vi den mentala coachen Stig Wiklund som förklarar hur man ...
12. Våra viktigaste lärdomar om maratonträning
30 Mar 2018
Contributed by Lukas
I det tolfte avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om våra viktigaste lärdomar om maratonträning så här långt...
11. Så persar du på 10 kilometer
23 Mar 2018
Contributed by Lukas
I det elfte avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” tar vi en liten paus från maratonfokuset och pratar om taktik på 10 kilo...
10. VO2-max och intervaller
15 Mar 2018
Contributed by Lukas
I det tionde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om VO2-max: Hur stor roll spelar den maximala syreupptagningsf...
9. Långpasset - nyckeln till ett lyckat maraton
09 Mar 2018
Contributed by Lukas
I det nionde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om långpass med en av sveriges bästa maratonlöpare genom tid...
8. Allt om mjölksyratröskeln och tröskelträning
02 Mar 2018
Contributed by Lukas
I det åttonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om den anaeroba mjölksyratröskeln med Johan Hasselmark fr...
7. Inspirationsdags - vi tipsar om youtubekanaler, böcker och filmer
23 Feb 2018
Contributed by Lukas
I det sjunde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” tipsar vi om olika saker som inspirerar oss att ge oss ut och springa. H...
6. Charlotte Karlsson ger oss råd och berättar om sin löpning
16 Feb 2018
Contributed by Lukas
I det sjätte avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” bjuder vi på en intervju med en av Sveriges bästa maratonlöpare, Char...
5. Vi testar vår kondition och får fram både tröskelvärden och VO2max
09 Feb 2018
Contributed by Lukas
I det femte avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” testar vi vår kondition på Aktivitus i Stockholm. Vi gör både tröskel...
4. Vi pratar pulszoner med idrottsforskaren Mikael Mattsson och förstår hur hårt vi egentligen ska springa
02 Feb 2018
Contributed by Lukas
I det fjärde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om pulsträning med idrottsforskaren Mikael Mattsson, och fö...
3. Vinterlöpning och löpbandsträning - norra Europas bästa guide
26 Jan 2018
Contributed by Lukas
I det tredje avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” ges en komplett guide till vinterlöpning. Vi pratar skor, kläder, köld...
2. Träningsplanering - hur lägger man upp träningen för ett maraton?
18 Jan 2018
Contributed by Lukas
Det andra avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” handlar om hur man ska lägga upp träningen inför ett maraton: hur lång ti...
1. Målsättningar - varför behövs de och hur når man sina mål?
10 Jan 2018
Contributed by Lukas
Det första avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” handlar om hur man sätter upp mål och hur man sedan ska göra för att ...