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🤍 Día 14 del Reto de 30 Días “PRESENCIA” — Meditación Metta.En esta meditación guiada de 10 minutos practicamos Metta, la meditación de la compasión amorosa, una invitación a relacionarte contigo y con los demás desde el deseo genuino de bienestar.A través de frases sencillas y presencia en la respiración, cultivamos una actitud de amabilidad, suavidad y apertura del corazón. Metta no busca forzar emociones positivas, sino entrenar la intención de no dañarnos, de acompañarnos mejor y de extender esa compasión hacia otros.Esta práctica es ideal para integrar lo recorrido hasta ahora en el reto, recordando que la presencia también se expresa en cómo nos tratamos internamente.Si quieres seguir acompañando este camino con más meditaciones y prácticas conscientes, te invito al Estudio Online, un espacio creado para sostener tu proceso día a día👉 https://bit.ly/48ZIzGJ 🪷💬 Cuéntame en comentarios: ¿a quién te fue más fácil —o más difícil— dirigirle compasión hoy?🔔 Suscríbete para continuar este Reto de 30 Días PRESENCIA, un día a la vez.📩 Contacto: [email protected]......#RetoPresencia #Día14 #MeditaciónMetta #Compasión #AmorBondadoso #MeditaciónGuiada #YogaConBaruc #PresenciaPlena Día 14 — Reto PRESENCIA 🤍 Meditación Metta Compasión meditacion de la mañana,meditacion guiada,meditación guiada,meditación de la mañana,meditacion para comenzar el dia,mindfulness,afirmaciones,motivacion,meditacion,meditacion para la mañana,meditacion guiada mañana,bodyscan,yoga nidra,salud mental,respiración,paz interior,calmar la mente,pranayama,relajarse,relajacion,presencia,reto de yoga,30 dias de yoga,yoga challenge,amor propio,psicologia,compasión,meditacion amorosa,meditacion metta,meditacion 10 min