Medita Podcast
Episodes
Meditación Zen, una práctica de respiración para bajar el volumen de tus pensamientos, guiada por Mar del Cerro. MDT077
16 Jul 2019
Contributed by Lukas
Inspirada en la sesión 76 en la que charlo con Magy Ortiz acerca del Minimalismo, te comparto el día de hoy una meditación Zen, que me enseñó la ...
MDT076: La simplicidad nos enriquece, entrevista con Magy Ortiz
09 Jul 2019
Contributed by Lukas
El día de hoy te tengo una entrevista super interesante, tengo que admitir que el tema del minimalismo es algo que me llama mucho la atención, comen...
MDT075: Meditación para escuchar a tu ansiedad, guiada por Mar del Cerro
02 Jul 2019
Contributed by Lukas
En la sesión de meditación de hoy haremos un ejercicio de profundización, visualización y un poco de focusing, con el fin de escuchar a nuestra an...
MDT074: ¿Qué mensaje te está dando tu ansiedad? Entrevista con Alma Consciente
25 Jun 2019
Contributed by Lukas
El día de hoy comparto micrófono con mi querida Alma Consciente, una mujer a quien sigo, admiro, y quiero tanto, platicar con ella es una locura, ca...
MDT073: Meditación con mantras para empoderarme: Soy Valiente, Soy Fuerte, Soy Digna. Guiada por Mar del Cerro
18 Jun 2019
Contributed by Lukas
El día de hoy tenemos una meditación increíble llena de inspiración, es una combinación de muchas meditaciones que hemos hecho en Medita Podcast,...
MDT072: El poder de rendirme y dejarme guiar, entrevista con Zazil Abraham
11 Jun 2019
Contributed by Lukas
En la sesión de hoy, tengo el honor de entrevistar a Zazil Abraham, una mujer a la que sigo desde hace años, uno de los referentes del Body positive...
MDT071: Meditación Mindfulness con los sentidos, guiada por Alma Carmona
04 Jun 2019
Contributed by Lukas
En la sesión de meditación de hoy, Alma nos guía en una meditación de Mindfulness en la que usaremos todos nuestros sentidos para regresar al mome...
MDT070: Bienestar, Maternidad y Crianza Mindful, entrevista con Alma Carmona
28 May 2019
Contributed by Lukas
El día de hoy nos acompaña Alma Carmona, mejor conocida como Alma de Colibrí, en una entrevista super prácticas, funcional y divertida.Alma psicó...
MDT069: Meditación para mamás cuando no sabemos qué hacer, guiada por Susana Bigler
21 May 2019
Contributed by Lukas
Susana Bigler nos Guía en una meditación super poderosa, para regresar a la calma en momentos de preocupación, miedo, de saturación emocional. Est...
MDT068: ¿Cómo la meditación me puede ayudar en mi proceso de ser madre? Entrevista con Susana Bigler
14 May 2019
Contributed by Lukas
Hoy tenemos una entrevista bellísima, comenzamos un pequeño especial que creó de meditación y maternidad con Susana Bigler.Sus es maestra de medit...
MDT067: Meditación aprende a escuchar a tu cuerpo y estar contigo, guiada por Ana Saludable
07 May 2019
Contributed by Lukas
El día de hoy Ana Saludable nos preparó una meditación hermosa, que te ayudará a estar presente en tu cuerpo, a explorarlo, a escucharlo, y simple...
MDT066: Meditación en grupo, personal, cursos en línea o presencial ¿Cuál es para ti? Entrevista con Ana Saludable
30 Apr 2019
Contributed by Lukas
En la sesión de hoy platicamos con Ana Saludable acerca de sesiones presenciales personales, grupales, cursos en línea y más, vemos lo bueno, lo ma...
MDT065: Los beneficios de meditar todos los días, con Mar del Cerro
23 Apr 2019
Contributed by Lukas
Está sesión es para todas las que ya meditan pero a veces se sienten perdidas y se cuestionan la utilidad de la meditación. Para todos los profesio...
MDT064: Meditación para encontrar la paz en ti, guiada por Mar del Cerro
16 Apr 2019
Contributed by Lukas
Esta sesión te invito a darle la vuelta y cambiar el enfoque que hemos tenido hasta ahora. Normalmente cuando hacemos una relajación o un escaneo co...
MDT063: ¿Qué es Meditar? Con Mar del Cerro
09 Apr 2019
Contributed by Lukas
En esta sesión platicaremos de ¿Qué es meditar? ¿Qué no es meditar? Y cómo, con un sencillo click puedes comenzar a meditar. Durante mi práctic...
MDT062: Meditación para tener más energía, Kapalabhati Pranayama, guiada por Mar del Cerro
02 Apr 2019
Contributed by Lukas
En la sesión de hoy haremos una meditación para llenarnos de energía. Si estas teniendo un día pesado, sin ganas de nada y te hace falta un shot d...
MDT061: ¿Cómo decirle adiós al cansancio y recuperar el control de tu agenda? Entrevista con Pau Moreno
26 Mar 2019
Contributed by Lukas
En está sesión Pau Moreno nos cuenta acerca del bienestar fuera de casa, cómo llevar una vida laboral saludable, estar bien y sentirnos bien en la ...
MDT060: Meditación balance y fluidez, guiada por María José Flaqué creadora de Mujer Holística
19 Mar 2019
Contributed by Lukas
En está sesión María José, creadora de Mujer Holística, nos guía en una meditación sencilla y poderosa, dónde te llevará a ver quien eres y q...
MDT059: Meditación y silencio interno, entrevista con María José Flaqué creadora de Mujer Holística
12 Mar 2019
Contributed by Lukas
En esta sesión entrevisto a María José Flaqué, creadora de Mujer Holística. Hablamos del silencio interno, del proceso de meditación, de la comp...
MDT058: Pensamientos de Bondad para el Reto de Bondad Plena, guiada por Mar del Cerro
05 Mar 2019
Contributed by Lukas
En la sesión #58 de Medita Podcast te narro los pensamientos de bondad que me hicieron llegar ustedes a través de redes sociales, esta es una lista ...
MDT057: Reto de Bondad Plena, llevando el mindfulness más allá del Zafu, con Mar del Cerro
26 Feb 2019
Contributed by Lukas
Hoy vamos juntos a comenzar el Kindfulness Challenge o Reto de Bondad Plena. El Reto de Bondad Plena consiste en lo siguiente: Escoge un color y un a...
MDT056: Meditación de Respiración con Atención Plena, guiada por Mar del Cerro
19 Feb 2019
Contributed by Lukas
La respiración es la base de la meditación y de la vida, poner tu atención en la respiración te ayuda a bajar tu ritmo cardiaco, calmar tus pensam...
MDT055: ¿Qué es Mindfulness? Con Mar del Cerro
12 Feb 2019
Contributed by Lukas
En está sesión platicaremos del Mindfulness, o en español Atención Plena. ¿Qué es? ¿De dónde viene? ¿Qué significa estar presente? Y ¿Qu...
MDT054: Meditación a Shiva para honrar lo divino que habita en nosotros, guiada por Alma
05 Feb 2019
Contributed by Lukas
El día de hoy tenemos una meditación hermosa, comenzamos el mes de febrero con el pie derecho, meditando desde el corazón generando amor para nosot...
MDT053: ¿Cómo generar y promover emociones positivas? Entrevista con Nash Amaya
29 Jan 2019
Contributed by Lukas
Está sesión es súper especial, platicaré con Nash acerca de cómo generar y promover las emociones positivas en nuestro día a día. Nash es CE...
MDT052: Meditación para un nuevo ciclo con ayuda de tus ángeles, guiada por Nicole Domit
22 Jan 2019
Contributed by Lukas
En la sesión de hoy Nicole Domit nos guiará en una meditación para comenzar un nuevo ciclo con ayuda de nuestros ángeles. La sesión anterior, la ...
MDT051: Meditación y ángeles, entrevista con Nicole Domit
15 Jan 2019
Contributed by Lukas
En la sesión #51 de Medita Podcast aprenderemos juntos acerca de la meditación con ángeles. Nicole nos platica de cómo comenzó su camino, cómo n...
MDT050: Mantra a Ganesha, abriendo oportunidades y derrumbando obstáculos, guiada por Mar del Cerro
08 Jan 2019
Contributed by Lukas
El día de hoy cantaremos a Ganesha, el dios hindú que ayuda a abrir puertas, nuevas oportunidades y derribar barreras. Los mantras son:Om Hari Om, ...
MDT049: Meditación metas desde el amor, guiada por Mar del Cerro
01 Jan 2019
Contributed by Lukas
En esta sesión vamos a conectar con el corazón para crear metas desde el amor. Abre tu corazón y conecta mente, cuerpo y sentimientos, así podremo...
MDT048: Meditación para cerrar el año en conexión, guiada por Mar del Cerro
24 Dec 2018
Contributed by Lukas
En esta sesión haremos un ejercicio de agradecimiento para cerrar el 2018 y un ejercicio de Kundalini para conectar con la energía de la tierra y co...
MDT047: Diseña la vida que se te antoja, entrevista con Ana Arizmendi
18 Dec 2018
Contributed by Lukas
En está sesión Ana Arizmendi, nos platica cómo diseñar la vida que se te antoja, nos da 3 tips para conectar con tu ser auténtico y trabajar desd...
MDT046: Meditación para la paz, Lokah Samastah Sukhino Bhavantu, guiada por Mar del Cerro
10 Dec 2018
Contributed by Lukas
En la sesión de Meditación de hoy cantaremos un mantra para la paz del mundo “Lokah Samastah Sukhino Bhavantu” que significa “Que todos los se...
MDT045: Meditación, Chakras y Astrología, entrevista con Diana Sardas
04 Dec 2018
Contributed by Lukas
En esta sesión me acompaña Diana Sardas, guía de la sesión #44. Platicamos de la meditación, los chakras y la astrología, si te gustan o llaman ...
MDT044: Meditación para desbloquear y activar la energía de tu chakras, guiada por Diana Sardas
27 Nov 2018
Contributed by Lukas
En está sesión Diana Sardas nos guía para activar y desbloquear la energía para desbloquear y activar la energía de nuestros chakras. Diana es a...
MDT043: 5 cosas que necesitas para comenzar a meditar, con Mar del Cerro
20 Nov 2018
Contributed by Lukas
Se parte del reto 21 días de meditación y crea el hábito para una vida más plena, presente y dichosa, más información aquí: https://mardelcerro...
MDT042: Meditación un minuto de Mindfulness, guiada por Mar del Cerro
13 Nov 2018
Contributed by Lukas
Se parte del reto gratuito Un Minuto de Meditación aquí: https://mailchi.mp/mardelcerro/retoexpress Cualquier duda, idea o propuesta puedes enco...
MDT041: He estado a dieta desde que tengo 7 años, con Mar del Cerro
06 Nov 2018
Contributed by Lukas
Está es la primer sesión de muchas en las que, de manera quincenal, hablaremos de meditación, así que será una semana de meditación y una de com...
MDT040: Meditación para un duelo, guiada por Mar del Cerro
30 Oct 2018
Contributed by Lukas
Se acerca una fecha muy especial para los mexicanos, una fecha por la que mundialmente somos reconocidos, el Día de Muertos. Es una fecha en la que s...
MDT039: Meditación para el insomnio, guiada por Mar del Cerro
16 Oct 2018
Contributed by Lukas
El día de hoy te traigo una sesión que me han pedido varios de ustedes en redes, si eres de los que le cuesta trabajo irse a dormir, das vueltas y v...
MDT038: Meditación para conectar con tu intuición, guiada por Mar del Cerro
02 Oct 2018
Contributed by Lukas
En esta sesión vamos a trabajar un mantra especial, que nos ayuda a ponernos en contacto con nuestra verdadera esencia, fortalecer nuestra intención...
MDT037: Meditación para conocer y equilibrar tus chakras, guiada por Karen Fernández
18 Sep 2018
Contributed by Lukas
En está sesión tenemos a una invitada especial Karen Fernández nos guiará en una visualización para conocer y comenzar a alinear nuestros chakras...
MDT036: Meditación para liberar la tensión de tu cara, guiada por Mar del Cerro
28 Aug 2018
Contributed by Lukas
En esta sesión vamos a hacer un ejercicio de meditación Kundalini enseñado por el Guru Yogi Bhajan Este ejercicio tiene el fin de liberar el estré...
MDT035: Meditación para enfrentar un problema, guiada por Mar del Cerro
14 Aug 2018
Contributed by Lukas
En las últimas semanas muchos de ustedes me han pedido meditaciones que los ayuden a enfrentar problemas físicos y emocionales. Le he dado muchas vu...
MDT034: Meditación para la abundancia, guiada por Mar del Cerro
31 Jul 2018
Contributed by Lukas
En esta sesión vamos a trabajar nuestra abundancia, pero no desde el punto de la carencia, pues eso sería afirmar que nos falta algo, lo haremos des...
MDT033: Meditación mi intención es elevada, guiada por Julio Diez Testa
17 Jul 2018
Contributed by Lukas
Medita Podcast se pone de manteles largos, pues el día de hoy tenemos a un invitado extra especial, el Guía Julio Diez Testa. Julio es Comunic...
MDT032: Meditación para disfrutar tus vacaciones, guiada por Mar del Cerro
03 Jul 2018
Contributed by Lukas
En esta sesión vamos a hacer una relajación consciente para lograr conectarnos con nuestro ser y soltar toda esta energía de estrés y ansiedad que...
MDT031: Meditación para la migraña, guiada por Mar del Cerro
19 Jun 2018
Contributed by Lukas
En está sesión vamos a hacer una meditación que surgió en el curso de Introducción a la Meditación, meditando con algunos de ustedes me hicieron...
MDT030: Meditación para liberar el miedo a volar, guiada por Mar del Cerro
05 Jun 2018
Contributed by Lukas
En esta sesión haremos una meditación guiada con el fin de relajarnos y liberar el miedo y la ansiedad que a mucho nos provoca volar.Vienen vacacion...
MDT29: Meditación de gratitud por un año de Medita Podcast, guiada por Mar del Cerro
22 May 2018
Contributed by Lukas
En está sesión trabajaremos un ejercicio de gratitud por todo el año que hemos meditado juntos y pediremos sostén y guía al Universo por el año ...
MDT028: Meditación para conectar con el presente, guiada por Mars Yogi
08 May 2018
Contributed by Lukas
En esta sesión podrás experimentar una meditación guiada por la Maestra Mariana Sakar.Mariana es fundadora de Mars Yogi. Generadora de experiencias...
MDT027: Meditación para conectar con tu niño interior, guiada por Mar del Cerro
24 Apr 2018
Contributed by Lukas
Siguiendo con el tema del mes, los niños, quiero que hoy me acompañes en una meditación que nos ayudará a conectar con nuestro niño interior. Ha...
MDT026: Meditación para niños, escaneo corporal, guiada por Mar del Cerro
10 Apr 2018
Contributed by Lukas
Esta sesión es muy especial pues es la primer sesión de meditación para niños. Haremos un escaneo corporal sencillo y cortito. Yo aprendí a medit...
MDT025: Meditación para los que no tienen tiempo de meditar, guiada por Mar del Cerro
27 Mar 2018
Contributed by Lukas
La meditación del día de hoy es para aquellos que no tienen tiempo de meditar, y siguen sin verle un beneficio a está práctica. Si tu ya meditas, ...
MDT024: Meditación para calmarnos en momentos de caos, guiada por Mar del Cerro
13 Mar 2018
Contributed by Lukas
En esta meditación repetiremos el mantra “La paz comienza conmigo” mientras repetimos también un mudra especial. En los últimos meses me han pr...
MDT023: Meditación para tomar acción, Ram, guiada por Mar del Cerro
27 Feb 2018
Contributed by Lukas
En esta meditación cantaremos el mantra del Manipura Chakra, RAM. Durante este ejercicio cantarás conmigo RAM, R-A-M, es mantra del chakra del estó...
MDT022: Meditación libera tu ansiedad, guiada por Mar del Cerro
13 Feb 2018
Contributed by Lukas
El día de hoy trabajaremos una meditación muy especial, está meditación salió en uno de los cursos en línea que imparto, empezamos a platicar de...
MDT021: Manifestando mi grandeza, guiada por Coral Mujaes
30 Jan 2018
Contributed by Lukas
En esta sesión tenemos de invitada a Coral Mujaes quien te guiará en una visualización para manifestar la grandeza que existe dentro de ti. Es un a...
MDT020: Meditación para soltar el control, guiada por Mar del Cerro
16 Jan 2018
Contributed by Lukas
Este ejercicio te ayudará a soltar pensamientos, soltar el control y entrar en un estado profundo de relajación. Este ejercicio es un extracto de un...
MDT019: Meditación para comenzar el día, guiada por Mar del Cerro
04 Jan 2018
Contributed by Lukas
Está sesión haremos un ejercicio de afirmaciones positivas y agradecimiento para comenzar la mañana. Si lo primero que haces en el día es prender ...
MDT018: Meditación de Gratitud al año que termina, guiada por Mar del Cerro
19 Dec 2017
Contributed by Lukas
En esta sesión haremos un ejercicio de gratitud al 2017, el año que está terminando. En 2003 el estudio “Contando bendiciones contra cargas” de...
MDT017: Meditación para hacer todos tus deseos realidad, guiada por Juan Silva
05 Dec 2017
Contributed by Lukas
El día de hoy haremos una visualización guiados por Juan Silva, en la que nos enseñará a hacer todos nuestros deseos realidad. Ideal para cerrar e...
MDT016: Meditación para aprender a respirar, guiada por Mar del Cerro
21 Nov 2017
Contributed by Lukas
Cuándo meditamos respiramos con el diafragma. En esta sesión a respiraremos como cuando éramos bebés, completamente en calma desde el estómago. E...
MDT0015:Meditación para nerviosos de Kundalini con Susana Bligler
07 Nov 2017
Contributed by Lukas
En esta sesión Susana Bigler te guiará en una meditación para bajar las energías nerviosas y encontrar el balance, así podrás estar más en calm...
MDT014: Meditación para relajarnos en el tráfico, guiada por Mar del Cerro
24 Oct 2017
Contributed by Lukas
En esta sesión trabajaremos el ritmo de tu respiración iremos de 7 respiraciones por minuto, a 4 respiraciones por minuto. Con esta meditación apre...
MDT013: Meditación Respiración Desintoxicante, Pranayama Bashtrika, respiración de fuelle, guiada por Mar del Cerro
10 Oct 2017
Contributed by Lukas
La Meditación Bashtrika, o meditación de fuelle, trabaja tu prana o energía de vida, a través de la respiración. Esta meditación sirve para limp...
MDT012: Meditación de Compasión a tí y a los demás, Metta Bhavana, guiada por Mar del Cerro
22 Sep 2017
Contributed by Lukas
Metta es amor universal, es una respuesta emocional positiva y creativa, Bhavana es desarrollar o cultivar, en esta meditación vamos a cultivar el am...
MDT011: Meditación desde el Corazón con Jivan Vinod, guiada por Mar del Cerro
11 Sep 2017
Contributed by Lukas
El día de hoy tenemos una sesión muy especial, pues es la primer sesión de Medita Podcast donde tenemos un invitado, y para inaugurar este formato ...
MDT010: Meditación Mindful Eating o Comida con Atención Plena, guiada por Mar del Cerro
29 Aug 2017
Contributed by Lukas
La atención plena consiste en poner el 100% de tu atención en una acción, esta sesión la pondremos en la acción de comer.Trabajaremos todas tus h...
MDT009: Meditación Pranayama Samavritti, guiada por mar del cerro, (segunda parte)
13 Aug 2017
Contributed by Lukas
La técnica que realizaremos en esta sesión es una técnica que trabaja tu prana o energía de vida, a través de la respiración. Consiste en iguala...
MDT008: Meditacion para Dormir Mindfulness, guiada por Mar del Cerro
31 Jul 2017
Contributed by Lukas
El ejercicio de visualizar, es llevar a tu aquí y a tu ahora un imagen que no existe, con el fin de generar una sensación en tu ser.Esta visualizaci...
MDT007: Meditacion Pranayama Nadi Shodhana, guiada por Mar del Cerro
18 Jul 2017
Contributed by Lukas
Esta técnica consiste en respirar con una sola fosa nasal de manera intercalada.Nadi Shodhana te ayuda a purificar tus nadis o tus canales de energí...
MDT006: Meditación con Mantra Soham, guiada por Mar del Cerro
03 Jul 2017
Contributed by Lukas
El Mantra Soham significa “yo soy”, la práctica de meditación con mantras consiste en repetir un mantra, que puede ser una o varias palabras. Ha...
MDT005: Meditación de respiración 4-7-8, guiada por Mar del Cerro
20 Jun 2017
Contributed by Lukas
¿Quieres saber más del proyecto?Te invito a visitar: www.mardelcerro.comDescarga tu diario de gratitud: https://mardelcerro.com/diario-de-gratitud/E...
MDT004: Meditación Atención Plena al caminar, guiada por Mar del Cerro
06 Jun 2017
Contributed by Lukas
En el aquí y el ahora, no hay angustia, no hay preocupaciones, no hay estrés. Estos conceptos son del pasado y del futuro pero no del presente.Te in...
MDT003: Meditación Pranayama. Respiración Consciente, guiada por Mar del Cerro
23 May 2017
Contributed by Lukas
Mientras medites vendrán pensamientos, deja que pasen, fija tu atención en tu respiración y deja que todo lo demás simplemente fluya.¿Quieres sab...
MDT002: Meditación Pranayama Samavritti, guiada por Mar del Cerro
03 Mar 2017
Contributed by Lukas
Esta meditación te ayudará a aclarar tu mente y a relajarte en un momento de estrés o tensión. Puedes escucharla en el tráfico, antes de presenta...
MDT001: Meditación Escaneo Corporal, guiada por Mar del Cerro
03 Mar 2017
Contributed by Lukas
Este ejercicio se recomienda a la gente que no logra apagar sus pensamientos y le cuesta trabajo descansar o aclarar su mente. Después de un par de s...