RELAX & RELEASE: Schenke dir eine kleine Pause und atme durch. Diese Folge dient dir als kleine Achtsamkeitsinsel im wuseligen Alltag. Speichere sie ab und praktiziere sie immer wieder zwischendurch: Kreise deine Schultern nach hinten Entspanne Schultern und Kiefer Nimm 10 ruhige, bewusste Atemzüge Und: Spüre den Unterschied, den 4 Minuten im Hier und Jetzt machen! Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf meiner ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ vorbei: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://⁠meditationsliebe.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@meditationsliebe⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/meditationsliebe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Lade dir gerne ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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