Send us a textIn dieser Episode nehmen wir uns Zeit für eine geführte Meditation, die dich in der Perimenopause unterstützen soll. Die Perimenopause kann eine Zeit des Wandels und der Herausforderungen sein. Diese geführte Meditation für Anfänger ist dazu gedacht, einen Raum der Ruhe, Gelassenheit und Akzeptanz zu schaffen.Wir beginnen mit einer sanften Einleitung, um eine bequeme Position zu finden und bewusst zu atmen. Die Meditation konzentriert sich darauf, die Schwankungen und Veränderungen, die in dieser Lebensphase auftreten können, anzunehmen und zu akzeptieren.Während der Meditation werden wir durch verschiedene Atemtechniken und Visualisierungen wandern, um die Achtsamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Wir werden Raum schaffen, um die körperlichen Empfindungen, Gedanken und Emotionen zu erkunden und ihnen mit Mitgefühl zu begegnen.Unser Ziel ist es, einen Ort der inneren Ruhe und Selbstakzeptanz zu finden, um den Übergang durch die Perimenopause mit mehr Leichtigkeit und Harmonie zu erleben. Diese geführte Meditation bietet Raum für Selbstreflexion und die Möglichkeit, sich bewusst mit dem eigenen Körper und Geist zu verbinden.Wir laden dich ein, dich für diese Episode Zeit zu nehmen, um dich in Ruhe hinzusetzen und dich auf eine Reise der Gelassenheit und Akzeptanz einzulassen, während wir gemeinsam diesen Raum der inneren Stärke und Ruhe erkunden.Namaste deine Melanie ✨ Mehr Infos zu Pilates, Yoga, Burnout & Fatique während der Wechseljahre https://www.melaniebergerpilates.com folge mir auf Instagram schreib mir gerne eine email für Fragen oder ein Personaltraining online oder im Studio zum Thema Rückengesundheit Vielen Dank, dass du meinen Podcast gehört hast! Folge mir unbedingt in dem du den Kanal abonnierst und viele Frauen hier her einlädst!

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related