Send us Fan MailWachst du in letzter Zeit morgens auf und hast das Gefühl, deinen eigenen Körper nicht mehr wiederzukennen? In dieser allerersten Episode unserer 6 teiligen Serie räumen wir Mythen rund um die Wechseljahre auf. Wir lassen das komplizierte Medizin-Kauderwelsch weg und erklären die hormonelle Umstellung so einfach, wie sie dir noch nie jemand erklärt hat: Stell dir die Wechseljahre einfach wie die Pubertät vor - nur eben rückwärts!Als Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit und Sport nehme ich dich an der Hand und zeige dir genau, wie das sensible "Hormon-Orchester" in deinem Körper funktioniert. Wenn die Wippe aus Östrogen und Progesteron ins Schwanken gerät, klingt die Melodie am Anfang vielleicht etwas schief, aber das Ziel ist ein neues, wunderschönes Musikstück. Du lernst in dieser Episode:Die 4 Phasen der Wechseljahre: Was ist der Unterschied zwischen Prämenopause, Perimenopause, Menopause und Postmeopause?Das Hormon-Rätsel gelöst: Was Östrogen, Progesteron und Testosteron jetzt in deinem Körper treiben und warum deine Periode unregelmäßig wird. Menopause verstehen: Warum die Menopause eigentlich nur ein einziger, konkreter Tag in deinem Leben ist und wie du erkennst, wann du ihn erreicht hast. Keine Panik: Warum der Wechseln keine Krankheit ist, wie lange er wirklich dauert und wie du die Fäden selbst in der Hand behältst.Dein Nutzen: Nach dieser Folge verstehst du die Signale deines Körpers endlich richtig, verlierst die Angst vor dem Unbekannten und weißt genau, wie du dich aktiv und voller Energie auf diese Phase vorbereiten kannst. Exklusive Support für dein Wohlbefinden: Möchtest du deinem Körper genau jetzt die Extraportion Fürsorge und sanfte Kraft schenken, die er braucht? Dann hole dir dein minfulbody.Pilates Studio direkt ins Wohnzimmer!Hier geht es zu meinen "Pilates zu Hause" online-Programmen - Stärke deine Tiefenmuskulatur, baue Stress ab und finde deine innere Balance, ganz flexibel von zu Hause aus. Mehr Infos zu Pilates, Yoga, Burnout & Fatique während der Wechseljahre https://www.melaniebergerpilates.comfolge mir auf Instagramschreib mir gerne eine email für Fragen oder ein Personaltraining online oder im Studio zum Thema Rückengesundheit Vielen Dank, dass du meinen Podcast gehört hast! Folge mir unbedingt in dem du den Kanal abonnierst und viele Frauen hier her einlädst!

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