”Din kropstemperatur må ikke overstige 38 grader” – sådanlød en af de første restriktioner på træning for gravide. Grundlaget for advarslen var, at træning skaber varme og øge kroppens kernetemperatur - og dét skal man passe på med. Eller er det nu også helt rigtigt?Det er i hvert fald ikke så simpelt – særligt i ikke i praksis.Der hersker derfor tvivl om hvor vidt det nu er sundt forgraviditeten at dyrke højintens træning, at træne i varme omgivelser, som fx hot yoga, eller bare at gå i sauna.Hvad er op og hvad er ned? Hvad siger forskningen om træning og højre kropstemperaturer i graviditeten og hvad er vi gode erfaringer med rent praktisk, når det kommer til træning, når det bliver varmt?I dette afsnit har Kristian Bradsted igen besøg af Clara Sundien, der er bachelor i ernæring & sundhed, personlig træner og Vanecoach.Du kan følge @mortion.dk og @clarasundien på instagram og besøge MORtion.dk for mere viden om graviditets- og efterfødselstræning.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related