Ya se van acercando las Navidades... Y, a menudo, estas fechas llevan asociadas una gran carga de culpa, ganas de "compensar los excesos", miedo a subir de peso, necesidad de controlar más que nunca lo que comemos... Cuando alguien sufre un TCA o una mala relación con la alimentación, las Navidades pueden volverse un infierno. En esta entrevista, hablamos con Mireia Hurtado @mireiahurtado_mindful_eating acerca de ello. Algunas de las preguntas que le he planteado han sido: - La cultura de la dieta ha provocado que muchas veces desarrollemos una mala relación con nuestra alimentación. Un ejemplo de ello es el círculo vicioso de atracón-restricción. ¿Puedes explicarnos en qué consiste? – Hablemos de Diciembre: época de fiestas, reuniones, Navidades… Y época de culpa también. Suele darse más que nunca lo que acabas de describir. ¿Algunos tips para huir de ese círculo estas fechas? – “Promover comer sin culpa no es lo mismo que promover la desatención o no cuidado”. Esta frase la publicaste hace poco. ¿Puedes describirnos algunos ejemplos concretos para trasladarlo a la práctica en Navidad? – Y si la culpa llega igualmente… ¿qué gestión puede hacer esa persona, tras la clásica comida de Navidad? Entre otras cuestiones más. No os perdáis la entrevista, donde nos enfocamos mucho en la práctica del autocuidado y la autoescucha, como herramientas para sentirnos mejor. Eso que suena a cliché, pero que no por ello es menos cierto. ---- Podéis encontrar a Mireia en su web https://mireiahurtado.es y en su perfil de IG @mireiahurtado_mindful_eating Un abrazo!

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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