Luna Roja. Los dones del ciclo menstrual. Miranda Gray. Cap 4
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Luna Roja. Los dones de la menstruación. De Miranda Gray. Capítulo 4. La influencia de la luna.
What is the influence of the moon on the menstrual cycle?
El ciclo menstrual. Para la mayoría de las adolescentes, la primera menstruación tiene lugar aproximadamente a los 12 años y establece un ciclo de alrededor de 28 días, aunque esta duración puede variar desde 14 a más de 30 días. El ciclo pasará a formar parte de la vida de la mujer hasta que tenga alrededor de 47 años y excepto en los momentos en que esté embarazada o pierda el periodo por factores fisiológicos. Cada mes el cuerpo femenino sufre una serie de cambios, muchos de los cuales ocurren sin que ella tome realmente conciencia de lo que sucede, que pueden incluir variaciones en el equilibrio hormonal, la temperatura vaginal, la composición y cantidad de la orina, el peso, la concentración de vitaminas, la retención de líquidos, los latidos del corazón,
el tamaño y la turgencia de los pechos, la consistencia del flujo vaginal, los niveles de concentración mental, la visión y el oído, la capacidad psíquica, el umbral de dolor y muchas otras. Por ello es importante que cada mujer tome conciencia de cómo reacciona su cuerpo ante su propio ciclo si realmente quiere entender de qué forma afecta a su personalidad y energías creativas. El ciclo físico que tiene lugar todos los meses consta de cuatro fases, preovulatoria, ovulatoria, premenstrual y menstrual. Dentro de los varios existen grupos de células llamadas folículos que contienen huevos inmaduros u óvulos. Durante la fase preovulatoria, un folículo madura y produce una hormona llamada estrógeno que estimula las mamas y la pared uterina.
Aproximadamente entre los días 14 y 16 del ciclo, el folículo se abre y libera el óvulo. Es la fase de la ovulación. Algunas mujeres son conscientes de ciertos síntomas físicos que aparecen en este periodo que pueden incluir dolor en la zona pélvica, sangrado o manchado a mitad del ciclo, incremento en el tamaño o sensibilidad de los pechos o ansia por ciertos alimentos. Después de la ovulación, el folículo se transforma en el cuerpo lúteo, Corpus luteum, que produce tanto progesterona como estrógeno. La progesterona prepara la pared uterina para la fertilización. Si no la hay, el cuerpo lúteo degenera en forma gradual y los niveles de ambas hormonas disminuyen. Es la fase premenstrual.
A continuación, el tejido que recubre la parte interior del útero comienza a desintegrarse y así da comienzo el flujo menstrual. Los cambios tanto físicos como emocionales que experimentan las mujeres en la fase premenstrual están comenzando a ser aceptados por los médicos, los abogados, los jueces y también por los empresarios. Sin embargo, los síntomas son muchos y cada uno puede afectar a la mujer de forma diferente. Estos son algunos de los más frecuentes. Dolor de espalda, debilitamiento, migraña, antojo de azúcar y carbohidratos. sensibilidad e hinchazón de las mamas, cistitis, calambres, retención de líquidos, fatiga, falta de concentración, alergias, irritabilidad, estados de ánimo variables, hostilidad y depresión.
En mayor o menor medida, la mayoría de las mujeres en edad de menstruar experimentan síntomas premenstruales. Existen gran cantidad de métodos físicos que ayudan a aliviar estas molestias desde las vitaminas y los minerales en la dieta hasta el masaje y la aromaterapia. Sin embargo, Ninguno de ellos aprovecha el nexo que une a la mujer con su útero a través del subconsciente, pues tienden a tratar la menstruación como una enfermedad del cuerpo, separada de la mente. Sin embargo, si una mujer consigue aprender a comprender su ciclo, aceptar los cambios que acarrea y ser fiel a su propia naturaleza, podrá recuperar el equilibrio de su periodo. Esto no significa que no pueda utilizar ningún método para aliviar sus síntomas físicos, sino que debe dejar de combatirlos y aceptar que forman parte de sí misma.
Está claro que no siempre es fácil conseguirlo. en especial durante la depresión premenstrual o cuando el dolor es realmente muy intenso.
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8 chapters
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What is the main topic discussed in this episode?
0:00–0:09
2
What is the influence of the moon on the menstrual cycle?
0:09–8:06
3
How does understanding the menstrual cycle help women's awareness?
8:06–9:05
4
What are the phases of the menstrual cycle and their significance?
9:05–27:53
5
How can women recognize and accept their menstrual symptoms?
27:53–33:58
6
What role do lunar cycles play in women's creativity and spirituality?
33:58–49:56
7
How can the lunar diagram be used in daily life?
49:56–1:04:26
8
What exercises can help women connect with their menstrual cycle?
1:04:26–1:56:36