Psicología en un Minuto

799 - Aprender después de una ruptura

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hay relaciones que se rompen para siempre. Y en esos momentos no hay que mirar atrás, si no sentirse agradecido. Agradecido por compartir el camin...

798 - Evita la presión social

09 Oct 2024

Contributed by Lukas

No dejes que la presión social elija tus estudios o tu trabajo. No permitas que pueda elegir con quién te casas o compartes tu vida. Tampoco dejes...

797 - No normalices lo malo

08 Oct 2024

Contributed by Lukas

No normalices todo lo malo que te ocurre. Porque si lo haces, nunca atraerás nada positivo. Aprende a quererte, y a valorarte tanto que no necesit...

796 - La ansiedad día a día

08 Oct 2024

Contributed by Lukas

Antes de abrir los ojos, ya estás pensando todo lo que tienes que hacer. Te cuesta levantarte de la cama, y estás temiendo todo lo que tienes que a...

795 - Síntomas de la dependencia emocional

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

La dependencia emocional crea relaciones basadas en la necesidad. En una necesidad afectiva. Y entre sus síntomas más comunes encontramos: Neces...

794 - Deja de castigarte

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

Deja de castigarte tanto. No te mereces ese castigo. Recuerda que te mereces todo bueno, porque lo eres todo. Incluso aunque tú no lo creas. Todos...

793 - Consecuencias de la depresión

02 Oct 2024

Contributed by Lukas

La depresión nos roba todo lo que somos. Nos roba nuestras energías, nuestras motivaciones, y nuestra alegría. Hace que no podamos pensar y actua...

792 - Síntomas de los ataques de pánico

02 Oct 2024

Contributed by Lukas

Los ataques de pánico son el resultado de haber aguantado un gran nivel de angustia y de estrés. Sus síntomas más comunes son: Dolor en el p...

791 - Quien eres ahora mismo

01 Oct 2024

Contributed by Lukas

Recuerda que, la persona en la que te estás convirtiendo, es mucho más importante que la persona que fuiste. Deja a un lado un pasado que no te a...

790 - Empieza a brillar

27 Sep 2024

Contributed by Lukas

Si nada te incomoda, nada está pasando. Si nada está pasando, nada cambia. Y si nada cambia, nada crece. Y si nada crece, nada brilla. Así qué...

789 - Quien no es capaz de valorarte

27 Sep 2024

Contributed by Lukas

A quien no es capaz de valorarte, no le des largas explicaciones e indirectas, mejor dale tu silencio. No le des tu compañía, simplemente aléjat...

788 - Por qué cuidas tanto a los demás

27 Sep 2024

Contributed by Lukas

A menudo cuidar a los demás es signo de que buscas sanar esa parte de ti que necesita cuidados. Comienza a cuidarte como nadie más lo hizo. Apu...

787 - Aléjate un poco

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

Prueba a alejarte un poco. Y verás que una relación sana se basa en el equilibrio. Verás que no todos están dispuestos a dar un paso para acer...

786 - Deja de insistir

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

Deja de insistir si en ese sitio no te valoran. Si no les importa si estás o no estás. Deja de insistir si te hacen el vacío o no te respetan An...

785 - Quienes somos

20 Sep 2024

Contributed by Lukas

No solo somos lo que hacemos. Somos lo que pensamos, lo que sentimos, lo que hacemos sentir a otras personas, somos todo lo que somos. Así que, dej...

784 - Miedo a expresar lo que sentimos

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

Todos tenemos miedo a expresar lo que sentimos, y lo que nos duele. Tenemos miedo a ser juzgados o que nos critiquen. Pero debemos aprender a atende...

783 - Invierte en ti

18 Sep 2024

Contributed by Lukas

Todos queremos mejorar. Tener un mejor trabajo. Tener mejores expectativas. Obtener más logros y éxitos. En definitiva, tener más. Pero para mejo...

782 - Cómo hablas a tus hijos

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

Nunca olvides que la manera en la que te comuniques con tus hijos, será la manera que ellos se hablarán a sí mismos. Así qué ten cuidado de los...

781 - Lo tienes todo

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

No esperes tenerlo todo para disfrutar de la vida. Tienes la vida para disfrutar de todo. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y susc...

780 - Vuélvelo a intentar

13 Sep 2024

Contributed by Lukas

Es cierto, lo has intentado y has fallado. No te castigues por ello. La mayoría de las personas ni siquiera lo intentan. Así que, vuelve a levant...

779 - No vivas en el pasado

13 Sep 2024

Contributed by Lukas

El pasado debería ser un lugar donde aprender, incluso puede ser un lugar donde crecer, pero nunca debe ser un sitio para vivir. Deja a un lado un...

778 - El daño que produce los celos

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

Los celos solo son el espejo de tus inseguridades y miedos. Tu miedo al abandono o al rechazo no te deja avanzar, y amenazará cualquier relación q...

777 - Cuando llegamos a madurez emocional

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

La madurez emocional empieza cuando dejamos de ver a los demás como buenas o malas personas, como sanas o tóxicas. Cada persona tiene sus propias ...

776 - No te tomes tan en serio las opiniones sobre ti

11 Sep 2024

Contributed by Lukas

No te tomes en serio las opiniones de los demás. Todo lo que manifiestan nace de sus propias batallas internas. Así que, no te tomes nada de modo ...

775 - Date tiempo para cambiar

10 Sep 2024

Contributed by Lukas

Puede que estés en proceso de cambio. De alcanzar metas o perseguir sueños. A veces parecerá que avanzas un paso, y retrocedes dos. No pasa nada...

774 - No te estanques en tu pasado

09 Sep 2024

Contributed by Lukas

No te estanques en tu pasado. Todo lo que está estancado se pudre. En todo lo que fluye hay vida. No te centres en cosas que nos puedes cambiar. ...

773 - Apuesta por el silencio

05 Sep 2024

Contributed by Lukas

Da valor al silencio. Estamos rodeados de tanto ruido, que no escuchamos lo importante. Cuando puedas ten un momento para ti. Para encontrarte. Pa...

772 - Lo único malo en ti

04 Sep 2024

Contributed by Lukas

Lo único malo que puedo ver en ti, es tu creencia de que hay algo malo en ti. Eres una persona genial, y haces todo lo mejor que puedes. Todo va ...

771 - No ocultes tu dolor

03 Sep 2024

Contributed by Lukas

A quien esté a tu lado no le digas que estás bien, cuando no es cierto. No intentes ocultar tu dolor y tu sufrimiento. Si lo haces, todo empeorará...

770 - No juzgues a tu depresión

11 Aug 2024

Contributed by Lukas

Es cierto que la depresión nos impide a veces levantarnos, y hacer las cosas cotidianas. Si te ocurre, no pasa nada. No te juzgues, no seas severa ...

769 - No juzgues a nadie

09 Aug 2024

Contributed by Lukas

Deja de ver a las personas como buenas o malas. No es tan simple. Cada uno libra sus propias batallas. Y no hay que juzgar a nadie. Si alguien no t...

768 - No te compares con los demás

08 Aug 2024

Contributed by Lukas

No te sientas inferior a los demás, ni tampoco superior. Cada uno hace todo lo que puede. Y eso ya vale. No te compares con los demás, y sé tú m...

767 - La dependencia en las relaciones tóxicas

07 Aug 2024

Contributed by Lukas

Las relaciones deben sustentarse en pilares tan importantes como el respeto, el cariño o la libertad. Una relación que se basa en la necesidad nun...

766 - Quizás has aprendido la lección

05 Aug 2024

Contributed by Lukas

Si alguien no te hace bien, y te hace daño, no te alejes de esa persona por darle una lección. Aléjate porque has aprendido tú la lección. Por...

765 - Vida solo hay una

02 Aug 2024

Contributed by Lukas

Piensa que un día el telón bajará, y tu vida habrá acabado. Puede ser ahora, o puede ser dentro de muchos años. Así que, todo lo que tengas qu...

764 - Apuesta por tu autoestima

01 Aug 2024

Contributed by Lukas

Sé que has soportado las críticas, los reproches, e incluso, los abusos. Te han tratado mal, y tú te has tratado peor. Sé que tienes heridas que...

763 - No esperes esa llamada

01 Aug 2024

Contributed by Lukas

No dejes que nadie te consuma. No esperes esa llamada para sentirte bien. Si no recibiste ese mensaje Déjame decirte que es también un mensaje. ...

762 - Cuando aparece la ansiedad

31 Jul 2024

Contributed by Lukas

La ansiedad siempre reaparece más fuerte cuando estamos más relajados. En los momentos que ya no estamos en alerta, nuestra defensa baja, y los sí...

761 - Solo puedes cambiarte a ti misma

31 Jul 2024

Contributed by Lukas

No podemos controlar a los demás. Y nos enfocamos en todo lo que debería ser. Pero las personas son como son. O las aceptas o te alejas. No pued...

760 - La importancia del proceso de duelo

29 Jul 2024

Contributed by Lukas

Nunca es sencillo asumir y afrontar la pérdida de un ser querido. El dolor es tan intenso que no lo podemos gestionar. No se está nunca preparado ...

759 - Cómo la ansiedad se alimenta

26 Jul 2024

Contributed by Lukas

Lo que más alimenta a nuestra ansiedad es estar pendientes al futuro. Un futuro que no podemos controlar ni prever. Nos angustiamos por todo lo mal...

758 - Elige tu compañía

25 Jul 2024

Contributed by Lukas

Es muy importante elegir bien a las personas que están a nuestro lado. No podemos estar al lado de alguien que nos haga daño, o se aproveche de nos...

757 - Cuando maduramos

24 Jul 2024

Contributed by Lukas

Recuerda que, una persona madura cuando se da cuenta de que nadie le va a salvar, y que solamente ella puede hacerlo. Así que, si estás sufriendo...

756 - La depresión se hereda

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

Si te preguntas si la depresión se hereda, decirte que no. Podemos tener cierta predisposición a padecerla, pero no es determinante. Todo depend...

755 - Cómo se sufre el insomnio por ansiedad

16 Jul 2024

Contributed by Lukas

Cuando se sufre insomnio por ansiedad, no puedes dejar de pensar en cosas negativas. Te preocupas por un futuro que no puedes controlar. Notas que ...

754 - Qué nos roba el miedo

15 Jul 2024

Contributed by Lukas

El miedo es capaz de hacerte olvidar quién eres. Tu voz, tus pensamientos, tus sentimientos, y tus ganas de vivir. El miedo no te dejará avanzar, ...

753 - No vivas tan en serio

11 Jul 2024

Contributed by Lukas

Déjame decirte que no te tomes la vida tan en serio. Si hoy murieras, todo y todos continuarían adelante sin más. Quien te quiere de verdad llora...

752 - Síntomas de que tu salud mental no está bien

10 Jul 2024

Contributed by Lukas

Entre los síntomas que nos indican que nuestra salud mental no está bien, encontramos: Pérdida de interés en todo aquello que antes te gustaba....

751 - La ansiedad que suele sufrir en silencio

09 Jul 2024

Contributed by Lukas

Quien sufre ansiedad suele hacerlo en silencio Lloran y sufren en soledad. No tienen ganas de hablar con nadie. Se sienten incomprendidos. No suel...

750 - Cada paso es un logro en la depresión

02 Jul 2024

Contributed by Lukas

La depresión consigue robarnos todo lo que tenemos y todo lo que somos. Nos roba nuestras energías, nuestra alegría, nuestras motivaciones. Si un...

749 - Cuida tu presente

01 Jul 2024

Contributed by Lukas

Te he visto reviviendo un pasado que no puedes cambiar Y pendiente de un futuro que no puedes anticipar Deja de centrarte en lo que no puede control...

748 - No intentes huir de tu dolor

28 Jun 2024

Contributed by Lukas

Si algo te duele, no lo ocultes, ni intentes escapar de ello. Si te hace falta, llora, grita o simplemente expresa tu sufrimiento. No intentes huir,...

747 - Busca toda la ayuda que necesites

27 Jun 2024

Contributed by Lukas

Hay veces en la vida que todo se desborda. Los malos momentos forman parte del camino. Podemos afrontarlo todo, pero también debemos saber parar, ...

746 - Establece tus límites

26 Jun 2024

Contributed by Lukas

Si quieres que todo ese ruido, los insultos o las manipulaciones desaparezcan de tu vida para siempre, pon límites. Poner límites es la única for...

745 - Dedícate más a ti

25 Jun 2024

Contributed by Lukas

Quizás deberías plantearte parar y dedicarte tiempo para ti. Estás tan enfocada en tu trabajo, en tu familia, y en tus responsabilidades, que has...

744 - No le des ese poder

24 Jun 2024

Contributed by Lukas

Si le permites a esa persona hacerte daño, y dejas que te manipule, se aproveche de ti o simplemente no te tenga en cuenta, le estás dando todo el ...

743 - Descubre el valor de todo lo que eres

20 Jun 2024

Contributed by Lukas

Dicen que las mariposas no pueden ver sus propias alas. No saben lo maravillosas que son. Quizás tú seas esa mariposa incapaz de ver todo lo que v...

742 - Qué es la madurez emocional

19 Jun 2024

Contributed by Lukas

La madurez emocional es comunicar tus sentimientos, y buscar tu paz. Es empezar a marcar tus límites, respetarte y cuidarte. También es hacerte re...

741 - Banderas rojas sobre tu salud mental

18 Jun 2024

Contributed by Lukas

Si tratas de complacer a todos. Si tu estado de ánimo es bajo, y te sientes angustiada. Si no tienes en cuenta tus sentimientos, ni tus necesidades...

740 - Cosas que hacer en los momentos difíciles

17 Jun 2024

Contributed by Lukas

Si estás pasando por un mal momento, recuerda que solo es un capítulo en tu vida, no es toda tu vida. Enfócate en todo lo que puedes controlar, ...

739 - Sufrir ansiedad y depresión al la vez

17 Jun 2024

Contributed by Lukas

Una persona que sufre ansiedad y depresión a la vez, se sentirá muy cansado y desmotivado. Se angustiará por un futuro que no puede controlar. C...

738 - Cómo puedes sentirte bien

14 Jun 2024

Contributed by Lukas

Utiliza la respiración profunda. Medita tanto como puedas. Haz deporte, aunque sea leve. Exprésate y habla con las personas que están a tu lado...

737 - Hábitos que empeoran nuestra depresión

13 Jun 2024

Contributed by Lukas

Entre los hábitos que pueden empeorar nuestra depresión están: Mantenerse inactivo, y no centrarnos en actividades que nos hagan sentir bien. A...

736 - Qué vive una persona con ansiedad

12 Jun 2024

Contributed by Lukas

Una persona con ansiedad sufre síntomas tan angustiosos, como son: la sensación de ahogo, dolor en el pecho, taquicardias y cansancio extremo. Tam...

735 - Deja de buscar la aprobación de los demás

11 Jun 2024

Contributed by Lukas

Si necesitas que los demás aprueben lo que haces, busca ayuda, porque esa necesidad de aprobación te hará sufrir, y estar siempre en alerta para ...

734 - No dejes que tus miedos te dominen

11 Jun 2024

Contributed by Lukas

El miedo, si se lo permitimos, se adueñará de nosotros. Nos sumergirá en una preocupación constante por todo. Logrará que vivamos con una angus...

733 - Aléjate de quien te manipula

07 Jun 2024

Contributed by Lukas

Si logras identificar que alguien te ha manipulado, toma la decisión de alejarte de esa persona. La manipulación tiene una intención. Nadie mani...

732 - Tu ansiedad te manipula

05 Jun 2024

Contributed by Lukas

La ansiedad suele darnos mensajes negativos. Nos recuerda que nos podemos hacer tal cosa, que no podemos encontrarnos bien. Nos recuerda todo lo qu...

731 - No te enfoques en tu ansiedad

04 Jun 2024

Contributed by Lukas

Si sufres ansiedad deja de enfocarte en ella. Mantén tu atención en cosas que te gustan y te permiten sentirte bien. Puedes probar con el deporte,...

730 - No ocultes lo que sientes

03 Jun 2024

Contributed by Lukas

Si no estás bien, no digas lo contrario. No digas que estás bien, cuando no es así. Nadie te podrá ayudar, ni dar su apoyo si no sabe que lo ne...

729 - Nunca es tarde

31 May 2024

Contributed by Lukas

No pasa nada por descubrir que estás en el camino equivocado. Ni tampoco el tiempo que has estado en él. Siempre estás a tiempo de darte la vuelt...

728 - El valor del silencio

30 May 2024

Contributed by Lukas

Cuando te atreves a quedarte en silencio, es cuando lo verdaderamente importante hace ruido. Apuesta por el silencio y apuesta por ti. Si te ha...

727 - Es el momento de poner límites

29 May 2024

Contributed by Lukas

Aquellas personas que se preocupan siempre por los demás, tienen que aprender a poner límites. Porque esas personas de las que se preocupan, no ...

726 - No es tu sitio por mucho que lo intentes

28 May 2024

Contributed by Lukas

Cuando estás en un grupo y hay una persona que no te presta atención. Ni te escucha, ni te mira, no busques su atención. Ese no es tu sitio, habl...

725 - No permitas que nadie te haga daño

27 May 2024

Contributed by Lukas

No permitas que nadie te haga sentirte mal contigo misma. No te dejes convencer de que esa persona es alguien cercano y querido. Si alguien te hace ...

724 - No silencies todo lo que eres

25 May 2024

Contributed by Lukas

Cuando comienzas a silenciar tus sentimientos, tus pensamientos y tu forma de actuar. Cuando silencias todo lo que eres, y te callas lo que realmen...

723 - Empieza a pedirte perdón

24 May 2024

Contributed by Lukas

A veces es necesario parar, y pedirnos perdón. Pedirnos perdón por ser tan exigentes y duros con nosotros mismos. Por no escucharnos, y dejarnos a...

722 - Síntomas físicos de la depresión

22 May 2024

Contributed by Lukas

La depresión no solo nos afecta a nuestra mente, nos ataca también a nuestro cuerpo. Entre los síntomas físicos de la depresión, encontramos: ...

721 - Un narcisista nunca te pedirá perdón

21 May 2024

Contributed by Lukas

Una persona narcisista nunca te pedirá perdón. Te responsabilizará a ti por sus errores. Si te has sentido ofendida por él, te dirá que es por ...

720 - No puedes gustarle a todo el mundo

20 May 2024

Contributed by Lukas

Si alguien te rechaza, no pasa nada. No podemos gustarle a todo el mundo. Querer ser aceptados y valorados, solo alimenta nuestro ego. Lo important...

719 - Deja de ser injusta contigo misma

18 May 2024

Contributed by Lukas

Mientras que no seas justa contigo misma, no tendrás paz. Cada vez que te juzgues, cada vez que te critiques abrirás una herida en tu corazón dif...

718 - Qué es el aislamiento por depresión

16 May 2024

Contributed by Lukas

Al sufrir depresión, dejamos de querer relacionarnos. Nos cuesta horrores tener que poner buena cara, e intentar mostrar una buena versión de noso...

717 - Ayúdate antes de ayudar

15 May 2024

Contributed by Lukas

Es importante ayudar y apoyar a los demás. Pero me gustaría decirte que, antes de ayudar a los demás, mírate al espejo. Quizás la persona que...

716 - No estés donde no te valoren

14 May 2024

Contributed by Lukas

Cuando sientas que nadie te escucha. Que nadie te mira, y que nadie te presta atención, quizás sea porque ese no es tu lugar. Mira por ti misma, ...

715 - Ama a la persona que ves en el espejo

13 May 2024

Contributed by Lukas

No tienes que gustarles a los demás, tienes que gustarte a ti misma. Cada vez que mires al espejo debes sentir devoción por esa persona que ves. E...

714 - Aléjate de quien te trata mal

10 May 2024

Contributed by Lukas

Recuerda que si alguien te trata bien solo a ratos, te está tratando mal. Quien tienes a tu lado te hace daño. Te critica, te reprocha e incluso ...

713 - Cuídate de los efectos del agotamiento emocional

09 May 2024

Contributed by Lukas

Si no eres capaz de cuidarte a ti misma, todo empeorará. Comenzarás a sentirte agotada, tanto física como psicológicamente. No tendrás energía...

712 - Comunícate y salva tu relación

08 May 2024

Contributed by Lukas

Una de las consecuencias de no comunicarte con tu pareja puede ser la ruptura de vuestra relación. Para que eso no ocurra, comparte, y expresa todo...

711 - Afronta todo lo que tengas pendiente

07 May 2024

Contributed by Lukas

Si tienes algo pendiente con alguien, soluciónalo. Expresa todo lo que sientes, y todo lo que piensas. Pero hazlo de forma asertiva. Nunca desde la...

710 - Quítate el miedo a fracasar

06 May 2024

Contributed by Lukas

No tengas miedo a fracasar. Sé que cometer errores y fallar duele. Nos duele ver que no somos todo lo bueno que queremos ser Pero fracasar es part...

709 - Apuesta por el autocuidado

03 May 2024

Contributed by Lukas

Pensar en uno mismo no es ser egoísta, es ser responsable. Cada uno tiene que cuidarse, y buscar lo mejor para uno mismo. Podemos ayudar y apoyar a...

708 - Apuesta por las relaciones sanas

02 May 2024

Contributed by Lukas

Nadie debería iniciar una relación sin haber sanado sus heridas. Los miedos, las inseguridades, o la baja autoestima puede dañar cualquier relació...

707 - Los efectos de un ataque de pánico

02 May 2024

Contributed by Lukas

Cuando nuestra ansiedad se eleva, y no la podemos controlar es cuando sufrimos los temidos ataques de pánico. Comenzaremos a sentirnos mal. Nos dol...

706 - Acepta que eres tu todo

01 May 2024

Contributed by Lukas

No estés tan atenta en lo que dicen u opinan los demás sobre ti. Nadie está luchando tus batallas. Nadie sabe lo que estás sufriendo. Solo impo...

705 - Cuidados integrales para la depresión

30 Apr 2024

Contributed by Lukas

Si estás sufriendo depresión, además de cuidar tu salud mental, también debes tener cuidado con tu cuerpo y tus emociones. Ten hábitos saludab...

704 - Todo lo que rechazas de ti misma

29 Apr 2024

Contributed by Lukas

Si alguien consigue sacarte de tus casillas, y no puedes soportar su forma de ser, empieza a identificar si en su manera de ser hay algo de ti. No...

703 - Aléjate de quien te culpe de todo

25 Apr 2024

Contributed by Lukas

Si alguien te hace sentir culpable es porque te está manipulando. Desconfía de quien te culpa por todo. Quien lo hace, solamente quiere aprovechar...

702 - Haz primero lo importante

24 Apr 2024

Contributed by Lukas

Si te sientes angustiada, todo se escapa de tu control, y te notas sobrepasada. Detente. Respira. No quieras hacerlo todo de golpe. Ves paso a paso...

701 - El daño que produce los celos

23 Apr 2024

Contributed by Lukas

Los celos no sirven para nada. Solamente pueden servir para destruir cualquier relación. Tenemos que entender que toda relación debe construirse ...

700 - Una decisión lo cambia todo

19 Apr 2024

Contributed by Lukas

Nos han criado para tener miedo a tomar decisiones. Nos asusta fallar o cometer errores. Y ese miedo nos paraliza. Tomar decisiones significa corre...