Psicología en un Minuto

599 - Señales de acoso laboral

30 Nov 2023

Contributed by Lukas

Entre las señales más comunes de acoso laboral están: Recibir burlas, justificándolas como bromas. Que comiencen a ignorarte, o ignorar tus ne...

598 - Señales que indican que cuidas de ti

29 Nov 2023

Contributed by Lukas

Entre las señales que indican que estás cuidando de ti, están: Construyes una relación sana contigo misma. Saber lo que quieres y lo que no qu...

597 - Los cinco tipos de heridas emocionales

28 Nov 2023

Contributed by Lukas

Entre las cinco heridas emocionales que podemos llegar a sufrir, están: Herida de abandono. Típica de una infancia solitaria, con la ausencia de ...

596 - Manifestaciones típicas de la ansiedad

27 Nov 2023

Contributed by Lukas

Entre las manifestaciones más típicas de la ansiedad, encontramos: Evitar situaciones que nos da miedo, como por ejemplo, hablar en público o co...

595 - A veces la familia no nos hace bien

26 Nov 2023

Contributed by Lukas

A veces la familia no nos hacen ningún bien. Por ser familia, no tienen que ser lo primero en tu vida. No siempre la familia estará ahí para ti. ...

594 - Eres una persona válida

25 Nov 2023

Contributed by Lukas

Eres una persona válida aunque tengas o no estudios. Eres una persona válida, independientemente de como seas físicamente. Aunque cobres más o m...

593 - Sé tu cambio

24 Nov 2023

Contributed by Lukas

Para abrir una puerta tienes que cerrar otra. Para que haya un principio, tiene que haber un final. Por tanto, si algo no funciona en tu vida, cámb...

592 - Tengo una pregunta para ti

22 Nov 2023

Contributed by Lukas

Tengo una pregunta para ti: ¿Quién te ha llamado esta semana para preguntarte cómo estás? ¿Quién se ha preocupado por ti? Ahora debes entender...

591 - Solo tú puedes conseguir aquello que quieres

21 Nov 2023

Contributed by Lukas

Si quieres conseguir algo tienes que aplicar todo tu esfuerzo. No creas en la suerte o en el destino. Nada te va a ayudar a conseguir lo que quiere...

590 - Sigue trabajando

19 Nov 2023

Contributed by Lukas

Sigue trabajando. No desistas, no te rindas. Los malos momentos son necesarios para avanzar. La comodidad es una amenaza para quien quiere superarse...

589 - En qué consiste la manipulación

17 Nov 2023

Contributed by Lukas

La manipulación consiste en culparte por tu reacción a la violencia que has recibido. Quien manipula busca someter a la víctima, y conseguir todo ...

588 - Vuelve a confiar en ti

16 Nov 2023

Contributed by Lukas

Mientras que te empeñas en dudar de ti y de tus capacidades, hay personas que te observan, y se sorprenden de todo lo que eres capaz de hacer. Vuel...

587 - Qué es lo más valiente

14 Nov 2023

Contributed by Lukas

Lo más valiente que podemos llegar a decir es ayuda. Porque pedir ayuda es no rendirse. Es mirar hacia adelante. Es estar en un profundo abismo, y ...

586 - Qué podemos controlar

13 Nov 2023

Contributed by Lukas

Debemos aprender a no enfocarnos en todo lo que no podemos controlar. No podemos controlar todo lo que ocurre a nuestro alrededor. Ni tampoco podemo...

585 - Cuando puedes ganar

07 Nov 2023

Contributed by Lukas

No puedes ganar siendo el más rápido. Ni el más fuerte, ni tampoco el más inteligente. Solo ganarás cuando estés dispuesta a afrontar cualquie...

584 - Rodéate de personas que sumen

30 Oct 2023

Contributed by Lukas

De quién te rodeas depende todo. Si te rodeas de personas negativas o amargadas, al final te convertirás en una de ellas. Pero si te rodeas de per...

583 - Qué no decir para consolar a alguien

26 Oct 2023

Contributed by Lukas

Para consolar a una persona jamás le digas: “Hay personas que están peor que tú”. “Intenta pensar en positivo”. “No es tan malo, solam...

582 - Cómo cuidar tu amor propio

25 Oct 2023

Contributed by Lukas

Para cuidar tu amor propio empieza a aceptarte tal como eres. Nunca te compares con nadie. Resérvate momentos solo para ti. Momentos que te hagan s...

581 - Qué es también la depresión

24 Oct 2023

Contributed by Lukas

La depresión no es solamente sentirse triste y abatido. Es no poder pensar con claridad, es sentirse sin energías, es dormir mucho o dormir poco,...

580 - Das lo que eres

23 Oct 2023

Contributed by Lukas

No es cierto de que la vida te da lo que mereces. La vida puede ser muy injusta. Pero piensa que, tú puedes dar lo que eres. Si eres una persona b...

579 - Lo que realmente necesitamos

21 Oct 2023

Contributed by Lukas

A veces no necesitamos explicaciones, ni discursos, ni tan siquiera una palabra. No necesitamos reproches, ni críticas, ni que nos recuerden nuestro...

578 - De qué sirve odiar

20 Oct 2023

Contributed by Lukas

578 - De qué sirve odiar El odio no sirve para nada, solo para hacernos daño a nosotros mismos. Si alguien te hace daño, simplemente aléjalo d...

577 - El amor no es posesión

18 Oct 2023

Contributed by Lukas

El amor no se basa en la posesión. La persona que está a tu lado no te pertenece. No es tuya. Simplemente comparte vuestro camino. Y lo hace lib...

576 - Huye de quien no te permita ser tú mismo

17 Oct 2023

Contributed by Lukas

Huye de todas aquellas personas que no te permitan ser tú mismo. Que no te dejen reír, llorar o soñar. Huye de quien te quiera atar tus alas para...

575 - El poder de la autocompasión

16 Oct 2023

Contributed by Lukas

Todos tenemos que asumir que no somos perfectos, y que no pasa nada. Tenemos defectos, y cosas que mejorar. Sin duda. Pero tenemos que centrarnos en...

574 - Para qué sirve el miedo

15 Oct 2023

Contributed by Lukas

El miedo nos puede servir para evitar los peligros. Para estar en alerta. Pero no sirve para nada más, si dejamos que se apoderen de nosotros, nos ...

573 - La clave de la dependencia emocional

12 Oct 2023

Contributed by Lukas

Sentirnos vacíos, inseguros e incapaces, puede hacer que busquemos aquello que nos falta en las manos de otra persona. Esa necesidad de seguridad y ...

572 - Vigila a quien esté a tu lado

12 Oct 2023

Contributed by Lukas

Cuida muchísimo de quien te rodeas. El entorno puede empujarte o hundirte. Ejerce una fuerza invisible que te ayuda o te va a generar un gran sufrim...

571 - Llénate de todo aquello que quieres proyectar

11 Oct 2023

Contributed by Lukas

Una persona que no está en paz consigo mismo, estará en guerra con todo el mundo. Todo lo que proyectamos es un reflejo de lo que hay en nuestro in...

570 - Supérate

09 Oct 2023

Contributed by Lukas

Recuerda que la vida se trata de superación personal. No de impresionar a los demás. Es tu contra ti mismo, no tú contra ellos. Supérate y no t...

569 - Quiérete tanto

08 Oct 2023

Contributed by Lukas

Debes aceparte y quererte tanto, que jamás en tu vida, no tengas que convencer a nadie para que se quede a tu lado. Aprende a ser quien proyecte tu ...

568 - Cómo ayudar en un ataque de pánico

06 Oct 2023

Contributed by Lukas

Quien sufre un ataque de pánico siente que se muere. No minimices su dolor. Simplemente, acompáñale, y dale todo tu apoyo. La ansiedad se aliment...

567 - Sé amable

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

Sé amable con los demás, porque no sabes por todo lo que han pasado, ni las batallas que han tenido que librar. Pero también sé amable contigo m...

566 - No pasa nada

04 Oct 2023

Contributed by Lukas

¿Qué pasa cuando no puedes más? Nada. No pasa nada por estar al borde del abismo. Cuando eso ocurra, para y respira. No puedes salir huyendo de ...

565 - Vuela alto

02 Oct 2023

Contributed by Lukas

La vida nos enseña que debemos aprender a volar alto. Más alto que la envidia, que el dolor o la maldad. Vuela tan alto, hazlo hasta donde las pal...

564 - Cuida tu autoestima

29 Sep 2023

Contributed by Lukas

Cuida tu autoestima si has dejado de creer en ti. Si te juzgas por todo, y eres muy critico contigo mismo. También si dudas si los demás te quiere...

563 - Cuida tus pensamientos

28 Sep 2023

Contributed by Lukas

Ten cuidado por como piensas, y como actúas. La energía que irradias será la que recibirás de tu entorno. Si eres positivo, te rodearás de pers...

562 - Protege tus sueños

27 Sep 2023

Contributed by Lukas

Es esencial que persigas tus sueños. A veces nos rendimos porque estamos cansados, porque no creemos en nosotros, o porque tenemos miedo. Cuando es...

561 - Apuesta por ser feliz

25 Sep 2023

Contributed by Lukas

Cada uno tiene que buscar su propia paz, y esa paz pasa por ser buenas personas, de tratar bien a los demás, y tratarnos a nosotros mismos.. Las pe...

560 - Tú eliges como actuar

22 Sep 2023

Contributed by Lukas

Tienes que entender qué nos pasan cosas porque tienen que pasar. Suelen ser cosas que no podemos controlar. Y lo único que podemos controlar es com...

559 - Si quieres saber si alguien es feliz o no

21 Sep 2023

Contributed by Lukas

Si quieres saber si alguien es feliz o no, simplemente observa como actúa. Las personas felices no intentan hacer daño a los demás. Hacer el mal...

558 - 3 Señales de que vives con miedo

20 Sep 2023

Contributed by Lukas

Entre las señales de que vives con miedo están: Eres perfeccionista. Tienes la inmensa necesidad de hacerlo todo bien, por el miedo a ser jugado,...

557 - Hay dos clases de personas

19 Sep 2023

Contributed by Lukas

Hay dos clases de personas. Hay personas con las que estás, y hay personas con las que eres. Da las gracias por tener en tu vida a personas con las...

556 - No tienes que cambiar

18 Sep 2023

Contributed by Lukas

Si has sido el salvavidas de muchas personas, que te han terminado ahogando. No cambies tu modo de ser. Tu nobleza te hace ser único. No cambies tu...

555 - Cosas que no puedes permitir

16 Sep 2023

Contributed by Lukas

No puedes permitir que nadie te intimide. Ni permitas que te cuestionen, ni que invaliden tus emociones. No puedes permitir que te manipulen ni tam...

554 - 3 Formas de mejorar tu autoestima

15 Sep 2023

Contributed by Lukas

Para mejorar tu autoestima deberías… Aprender a decir que no, cuando no quieras o no puedas hacer algo. No asumas responsabilidades impuestas o e...

553 - Son personas tóxicas

14 Sep 2023

Contributed by Lukas

Las personas tóxicas nunca te querrán perder, pero no sabrán cuidarte. Nunca te dejarán ir, pero no saben tenerte. Te dicen que te quieren, pero...

552 - Perdónate

13 Sep 2023

Contributed by Lukas

Perdónate cuando te equivocas, y te encuentras abatida. Perdónate cuando no puedas hacer todo lo que debes. Hazlo cuando necesites descansar, y mi...

551 - Cosas que no te definen

12 Sep 2023

Contributed by Lukas

No te define tu ropa, ni tampoco tu edad. No te define tus errores del pasado, ni tampoco lo que opine los demás de ti. Tampoco puede definirte los...

550 - Conductas de un amor tóxico

11 Sep 2023

Contributed by Lukas

entre las conductas de un amor tóxico, encontramos: Te hará promesas que nunca va a cumplir. Te hará sentir que no vales nada. Nunca cambiará...

549 - Date permiso

08 Sep 2023

Contributed by Lukas

Date permiso para equivocarte. Para decir que no. Para poder descansar. Date permiso para sentir, para llorar, para caer. Para poner límites Par...

548 - Banderas rojas en las familias

07 Sep 2023

Contributed by Lukas

Entre las banderas rojas en la familia, encontramos: Intentar controlar a las personas con las que te relacionas. Encubrir algún caso de abuso de...

547 - No intentes explicarlo

06 Sep 2023

Contributed by Lukas

No expliques qué haces con tu vida. Ni tampoco cuáles son tus metas y sueños. Por mucho que intentes explicárselo a alguien, nadie se va a pone...

546 - Qué te pide la vida

05 Sep 2023

Contributed by Lukas

Quizás algún día te des cuenta de que la vida no te pedía tanto. No te pedía que vivieran con tanto estrés. Ni que te sacrifiques tanto. Ni qu...

545 - Céntrate en tu ahora

02 Sep 2023

Contributed by Lukas

No te preocupes por lo que pueda pasar mañana. Es algo que no puedes controlar. Pero ten la certeza que pase lo que pase, podrás afrontar cualquie...

544 - Aprende a esperar

01 Sep 2023

Contributed by Lukas

Hay un dicho japonés que dice: Si estás atravesando un mal momento, y sientes que lo estás perdiendo todo. Recuerda que hay árboles que pierden ...

543 - Vuelve a ti mismo

31 Aug 2023

Contributed by Lukas

Cuando te enfades, vuelve a ti mismo, y cuida de tu ira. Si alguien te hace sufrir, vuelve a ti mismo, y cuida de tu sufrimiento. En esos momentos e...

542 - El miedo siempre estará

30 Aug 2023

Contributed by Lukas

El miedo siempre estará a tu lado, en todo momento. Pero tú puedes elegir que hacer con él. Puedes avivar tus demonios del pasado o del futuro. ...

541 - Nunca culpes a los demás

29 Aug 2023

Contributed by Lukas

No caigas en el error de culpar a los demás Si estás con personas que te restan y te hacen daño es porque tú quieres. Es nuestra responsabilidad...

540 - Por qué las mentiras puede romper una relación

25 Aug 2023

Contributed by Lukas

Las mentiras pueden romper una relación porque generan desconfianza e inseguridad. El engaño crea frustración, y favorece emociones como la rabia ...

539 - Cómo saber si debo ir al psicólogo

24 Aug 2023

Contributed by Lukas

Deberías pedir ayuda, y acudir al psicólogo cuando: Tu estado de ánimo es bajo, y no tienes las energías suficientes para seguir. Cuado siente...

538 - Ir a terapia es lo mejor que puedes hacer

23 Aug 2023

Contributed by Lukas

Gracias a ir a terapia podré conocerme, y me atenderé como merezco. Aprenderé a poner mis límites, y a poder decir que no. Aceptaré todo lo que...

537 - No necesitas a personas…

22 Aug 2023

Contributed by Lukas

No necesitas a personas que te juzguen, y no se alegren de tus logros. Tampoco necesitas a personas que no respeten. Ni tampoco aquellas que no está...

536 - Qué emociones aparecen cuando sufres ansiedad

21 Aug 2023

Contributed by Lukas

Entre las emociones que aparecen cuando sufres ansiedad están: El miedo, que nos paraliza y no nos deja avanzar. La angustia, que nos impide toma...

535 - La tristeza por sufrir ansiedad

18 Aug 2023

Contributed by Lukas

La ansiedad hace que sintamos una profunda tristeza porque hace sentirnos mal. Porque nos llena nuestra mente de pensamientos negativos. Nos hace se...

534 - No pasa nada si…

17 Aug 2023

Contributed by Lukas

No pasa nada si no está siempre de buen humor. Si no te sientes bien, y necesitas llorar. No pasa nada por quejarte, o por dar tu opinión. Tampoc...

533 - Signos de alta autoestima

16 Aug 2023

Contributed by Lukas

Las personas con una alta autoestima suelen aceptarse y comprenderse. Confían plenamente en ellos y en sus capacidades. Alejan de sus vidas a las p...

532 - Las secuelas de ser abandonado en la infancia

15 Aug 2023

Contributed by Lukas

Entre las secuelas de ser abandona en nuestra infancia, están: Miedo a la soledad, y a volver a ser abandonado. Posibilidad elevada de padecer de...

531 - 10 causas de la ansiedad

14 Aug 2023

Contributed by Lukas

Entre las principales causas de ansiedad, encontramos: Acumular un gran nivel de estrés. Sufrir situaciones que no podemos gestionar. Estar siem...

530 - 8 consejos para gestionar la dependencia emocional

11 Aug 2023

Contributed by Lukas

Para gestionar la dependencia emocional debemos: Dejar de ser exigentes con nosotros mismos. Conocernos más, y reflexionar acerca de nuestro pasa...

529 - Cómo acompañar en el duelo

10 Aug 2023

Contributed by Lukas

Si quieres acompañar a una persona que está haciendo un duelo, debes: Ofrécele toda tu ayuda. Muéstrate siempre presente y disponible. Escúc...

528 - ¿Qué te define?

09 Aug 2023

Contributed by Lukas

Tus miedos no te definen. No te define tu ansiedad. No te definen tus creencias basadas en tu angustia. No te definen tus pensamientos negativos. ...

527 - ¿Es la persona adecuada?

08 Aug 2023

Contributed by Lukas

Es la persona adecuada si se interesa por ti, y te apoya en todo lo que haces. Te muestra respeto, incluso cuando estáis en una discusión. Si te d...

526 - Sufro ansiedad y a menudo…

07 Aug 2023

Contributed by Lukas

Sufro ansiedad y a menudo tengo miedo a que me juzguen los demás. Me cuesta mucho poner límites, aunque me sienta dolido. No me siento cómodo con...

525 - Cómo identificar una persona tóxica

04 Aug 2023

Contributed by Lukas

Las personas tóxicas siempre hablarán de si mismos. Magnifican sus logros, o se los inventan. Y minimiza los tuyos. Suele recordarte tus fallos y ...

524 - Señales de carencias afectivas

03 Aug 2023

Contributed by Lukas

Entre las señales de sufrir carencias afectivas están: Eres una persona desconfianza, que dudas de las intenciones de los demás. Sueles tener m...

523 - Aprende a controlar tu silencio

02 Aug 2023

Contributed by Lukas

Cuando hablas demasiado o das muchas explicaciones a los demás, trasmites debilidad, y que no eres capaz de controlarte, y en esos momentos puedes...

522 - Hábitos tóxicos que no debes tener

01 Aug 2023

Contributed by Lukas

Entre los hábitos tóxicos que no debes tener, están: Criticar tu cuerpo frente al espejo. Descalificarte cuando no haces las cosas bien. Minim...

521 - No eres una persona tóxica

31 Jul 2023

Contributed by Lukas

No eres una persona tóxica por pedir explicaciones, cuando crees que los demás te tratan mal. Tampoco lo eres por hablar de todo lo que te hace dañ...

520 - A tu pareja nunca le exijas

28 Jul 2023

Contributed by Lukas

A tu pareja nunca le exijas cariño, ni atención. Tampoco le exijas interés ni apoyo. No le exijas compromiso, ni tiempo, ni esfuerzo. Y mucho me...

519 - No desistas nunca

27 Jul 2023

Contributed by Lukas

No te rindas jamás. Lo peor que puede pasar es que te vengas abajo, y desistas, y te des por vencido. Es cierto, siempre habrá malos momentos. Mo...

518 - Señales de que no estás bien contigo mismo

26 Jul 2023

Contributed by Lukas

Entre las señales de que no estás bien contigo mismo, encontramos: Sueles enfadarte muy fácilmente. Tus pensamientos son negativos. Sueles est...

517 - Notas mentales

25 Jul 2023

Contributed by Lukas

Entre tus notas mentales deben estar: Haz caso a tu corazón, y protege tu sonrisa. Si caes, vas a volver a levantarte. Elige a las personas que ...

516 - Señales de abuso psicológico en la pareja

24 Jul 2023

Contributed by Lukas

Entre las señales más comunes de abuso psicológico en la pareja, encontramos: Tu pareja intenta controlarte, y decidir por ti. Si no haces lo q...

515 - Síntomas más comunes de la dependencia emocional

21 Jul 2023

Contributed by Lukas

Entre los síntomas más comunes de la dependencia emocional, encontramos: Sientes miedo a la soledad, y al abandono. Nunca haces planes en solita...

514 - Debes dejar de hacer esto

20 Jul 2023

Contributed by Lukas

Por amor y respeto a ti mismo, deja de: Perseguir a quien huye de ti. Deja de reprocharte y juzgarte por todo. Perdónate, y comienza a ser amabl...

513 - Si no está en tus manos…

19 Jul 2023

Contributed by Lukas

Si no está en tus manos, que no esté en tu cabeza. Deja de asumir que los demás pueden echarte la culpa. Deja de leer las mentes de los demás. ...

512 - Alertas en una amistad

18 Jul 2023

Contributed by Lukas

Entre las alertas en una amistad, debemos tener en cuenta que: Si es un verdadero amigo, nunca aprovechará tus heridas para usarlas en tu contra. ...

511 - Qué hábitos están asociados a la ansiedad

17 Jul 2023

Contributed by Lukas

Entre los hábitos asociados a la ansiedad, encontramos: Buscar estar siempre ocupado, y de ese modo no pensar demasiado. Interpretar que puede es...

510 - Señales de autosabotaje

16 Jul 2023

Contributed by Lukas

Entre las señales de autosabotaje encontramos: No crees en ti mismo, y no eres compasivo contigo. Tienes miedo a no ser aceptado por los demás. ...

509 - Esto no es amor

13 Jul 2023

Contributed by Lukas

Controlar no es amor. Manipular no es amor. Menos preciar no es amor. Engañar no es amor. El amor no se puede mendigar. Debes empezar a amarte p...

508 - Señales de que estás resentido

12 Jul 2023

Contributed by Lukas

Entre las señales de que estás resentido con alguien, están: Te sientes irritado con esa persona. Le encuentras muchos fallos y defectos. Empi...

507 - Señales de que padeces ansiedad funcional

11 Jul 2023

Contributed by Lukas

Entre las señales de que padeces ansiedad funcional, encontramos: Haces muchas cosas, pero piensas demasiado. Tienes problemas para conciliar el ...

506 - Cómo afrontar una discusión

10 Jul 2023

Contributed by Lukas

La mejor forma de ganar una discusión, es evitándola. Nunca se gana discutiendo. No podrás nunca convencer a nadie mediante la discusión. Inten...

505 - Quizás nadie te lo ha dicho todavía

08 Jul 2023

Contributed by Lukas

Quizás nadie te lo ha dicho todavía: - Te felicito por ser quien eres. Otros en tus zapatos, en tu piel, ya se hubiera rendido. Pero tú sigues ah...

504 - Qué conductas son manipulación

07 Jul 2023

Contributed by Lukas

Entre las conductas de la manipulación emocional encontramos: Hacerse la víctima cuando fallan o cometen un error. Invalidar los sentimientos de...

503 - Cómo funciona una mente con ansiedad

05 Jul 2023

Contributed by Lukas

Una persona con ansiedad necesita tener el control. Sus pensamientos serán negativos. Se centrará en un futuro incierto que le angustia. Suele se...

502 - Qué es una amistad tóxica

04 Jul 2023

Contributed by Lukas

Una amistad es tóxica cuando te miente, te ignora y no te valora. Cuando no le importa lo que dices o lo que haces. Cuando se burla de tus miedos e...

501 - Consultas y perdones

03 Jul 2023

Contributed by Lukas

Y empezamos con la consulta de Cristóbal, y nos dice: Mi consulta es por mi relación de pareja. No hemos pasado por buenos momentos. Ha habido mu...

500 - Preguntas que duelen, pero deberías hacerte

01 Jul 2023

Contributed by Lukas

Entre las preguntas que duelen, pero deberías hacerte, están: ¿Cuánto necesitas para darte cuento que ahí no es? ¿Cuándo te darás cuenta d...