Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti
Episodes
No me gusta mi trabajo
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
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Adicción al amor
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
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No puedo dormir
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
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Me cuesta decir lo que siento
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
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Hormonas y salud mental
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
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¿Qué hago con lo que siento?
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
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¿Por qué nada me alcanza?
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
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¿Soy una persona creativa?
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
Sos una persona creativa (aunque todavía no lo sepas).La creatividad no es solo para artistas. Es para quien se anima a buscar otros caminos, a resol...
Brújula para el 2026
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
No se trata de cambiarlo todo, ni de empezar de cero. Se trata de mirar hacia adelante con honestidad y preguntarte:¿Qué quiero cuidar? ¿Qué deseo...
Tu fin de año
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
Diciembre llega con su mezcla de nostalgia y vértigo. En este episodio especial, te invito a frenar por un momento y hacer un balance distinto. Sin e...
¿En búsqueda de la felicidad?
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Y si no fuera un destino, sino una emoción que aparece en los momentos más simples?En este episodio, exploramos qué es realmente la alegría: có...
¿Y si nunca quiero ser mamá?
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ser o no ser madre.¿Y si no querer también fuera una forma de amor?En este episodio, abrimos un espacio íntimo para cuestionar mandatos, escuchar e...
LALI al desnudo
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Qué significa “ganarle al tiempo”?Lali Espósito nos abre su mundo interior y comparte una mirada profunda sobre el paso del tiempo, el deseo y...
Miedo a fallar
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces tuviste una idea brillante, pero no te animaste a ejecutarla por miedo a fracasar?Este episodio es un recordatorio de que equivocarse...
T4 E36 Emociones que duelen: Soledad, rencor y desconfianza
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez sentiste un vacío en el pecho, justo cuando se supone que deberías estar feliz?¿Por qué evitamos emociones como la soledad, la descon...
T4 E35 ¿Soy valiente?
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
La valentía no siempre es una gran hazaña épica, extraordinaria.No siempre se ve como saltar de un avión o enfrentarse a una multitud.A veces, es ...
Domina tu mente, cambia tu destino.
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Una invitación a mirar de frente a tus pensamientos y recordar que no son verdades absolutas, sino historias aprendidas. Muchas veces esas voces inte...
T4 E34 Porn*adicción: la trampa de la dopamina
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
🔞 La adicción a la p*rnografía puede empezar como un hábito y volverse una prisión silenciosa. En este episodio exploramos cómo impacta en el ...
T4 E33 Crianza compartida: ¿Qué es el “contacto gris”?
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
¿Qué pasa cuando querés tomar distancia, pero hay hijos de por medio? 🧒🏻🩶 En este episodio hablamos del contacto gris: una forma de vincul...
T4 E32 El síndrome del salvador: Cuando la ayuda se vuelve daño
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
¿Por qué muchas veces nos desvivimos, lo damos todo, por ayudar a alguien que nunca pidió nuestra ayuda?¿Qué es lo que nos lleva a pensar que, si...
Amor no correspondido
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
¿Por qué duele tanto que alguien no nos elija?Este episodio es una invitación a entender que el rechazo no define nuestro valor: a veces simplement...
T4 E31 Adicción a redes sociales
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Todos creemos que solo estamos "pasando un rato" en redes sociales… Hasta que el teléfono nos absorbe por horas y nos damos cuenta de que no podemo...
T4 E30 “Pertenecer” sin perderse a uno mismo | Psicología al Desnudo
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
Desde la infancia aprendemos que pertenecer es sinónimo de seguridad. Que encajar es la llave para ser aceptados, amados y valorados. Pero, ¿Qué pa...
T4 E29 Inteligencia Artificial: ¿Aliada o amenaza invisible? | Psicología al Desnudo
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
Estamos viviendo el momento histórico más veloz de la historia de la humanidad. Las máquinas forman parte de nuestro trabajo, de nuestra casa, incl...
T4 E28 Decepción: Cómo dejar de ilusionarte
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
La decepción llega cuando la realidad no coincide con lo que esperábamos. Puede doler como un golpe silencioso, acumulado en promesas rotas y sueño...
10 de OCTUBRE: FESTIVAL GRATUITO por la SALUD MENTAL 💜✨
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Este 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, llega el FESTIVAL GRATUITO por la SALUD MENTAL, creado por Psi Mammoliti.Un encuentro virtual, ab...
Estoy leyendo este libro
27 Sep 2025
Contributed by Lukas
Este mes, en el Club de Lectura de Psi Mammoliti, leemos Los siete maridos de Evelyn Hugo de Taylor Jenkins Reid.Una historia intensa, adictiva y prof...
T4 E27 Adicción al juego
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
La ludopatía es mucho más que “jugar de vez en cuando”. ¿Cómo una actividad que empezó siendo un pasatiempo puede convertirse en una adicció...
T4 E26 ¿Por qué estamos a la defensiva?
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
Estar a la defensiva... ¿Qué hay detrás de tu armadura?Hoy exploramos por qué reaccionamos como si todo fuera un ataque, incluso cuando no hay ame...
T4 E25 Adicciones: ¿Qué son y cómo nos afectan?
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Adicciones comportamentales: cuando el placer se vuelve trampa.Este es el primero de una serie de episodios sobre salud mental y adicciones. Empezamos...
El arte de decir que no
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Qué pasa cuando, por no querer perdernos de nada, terminamos perdiéndonos a nosotros mismos?Hoy hablamos del paso del FOMO al JOMO: aprender a dis...
T4 E24 Miedo al miedo: ¿Qué es la agorafobia?
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
Agorafobia: cuando salir se siente imposible...Este episodio aborda la agorafobia, ese miedo intenso que puede aparecer al pensar en salir de casa, es...
T4 E23 Abuso emocional: entender y sanar
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
El abuso no siempre deja marcas visibles, pero siempre deja huellas.Este episodio es una invitación a entender qué es el abuso, por qué cuesta tant...
T4 E22 La sombra: aceptar nuestros lados ocultos
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
Todos tenemos un rincón donde guardamos lo que no queremos ver de nosotros mismos. Esas emociones incómodas, impulsos y deseos que preferimos escond...
T4 E21 Herida de la injusticia: detrás de la rigidez
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Por qué algunas personas crecen con una necesidad casi obsesiva de hacer todo bien? ¿Qué pasa cuando vivimos buscando la aprobación de los demá...
T4 E20 Herida de la traición: volver a confiar
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
Una promesa rota que deja cicatrices invisibles. Una mirada que ya no es la misma, una verdad que nunca imaginaste. La traición es un puñal que atra...
T4 E19 ¿Quién cuida de ti mientras cuidas?
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
Cuidar de alguien puede ser hermoso, pero también muy desgastante cuando nos olvidamos de nosotros mismos. Nos enseñaron que priorizarse es egoísta...
T4 E18 Herida de la humillación: aprender a quererte
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
Imagina que llevas una mochila invisible llena de miradas, comentarios y gestos que dejaron marcas en vos. Esa carga pesa, aunque a veces no la notes,...
¿Te gusta cumplir años?
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
Aunque socialmente se espera que celebremos nuestros cumpleaños con entusiasmo, muchas personas sienten tristeza, incomodidad o incluso ansiedad al a...
T4 E17 Familias ensambladas: reconfigurando el hogar
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
Historias que se entrelazan. Piezas que encajan, pero que antes formaron parte de otros rompecabezas. Decisiones que marcan un antes y un después en ...
T4 E16 TDAH no es falta de voluntad
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Por qué hay personas que parecen vivir en las nubes? ¿Por qué a algunos concentrarse en una sola tarea les parece algo casi imposible? ¿Es falta...
T4 E15 Detrás del perfeccionismo: el miedo
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
El perfeccionismo puede parecer una virtud, pero muchas veces esconde miedo al error, inseguridad y baja autoestima. En este episodio hablamos de las ...
¿Y si nunca tuve pareja?
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
Sentir incomodidad al empezar una relación no significa que estés fallando: significa que estás creciendo. No necesitás experiencia previa para am...
T4 E14 El precio de querer agradar a todos
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
El deseo de agradar a todos puede convertirse en un mecanismo de defensa que nos aleja de nuestras verdaderas necesidades. En este episodio analizamos...
T4 E13 ¿Quién está moldeando tu mente?
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
Nuestras relaciones influyen directamente en cómo pensamos, sentimos y actuamos. En este episodio profundizamos en el impacto psicológico de los ví...
T4 E12 Herida del abandono: raíz del vacío emocional
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
La herida del abandono es una de las heridas emocionales más profundas que puede marcar la infancia.En este episodio analizamos cómo se forma este p...
Cuando nadie te entiende: ¿qué hacer?
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
Sentirse solo no siempre significa estar físicamente aislado. Muchas veces, la soledad más profunda nace de no sentirnos comprendidos, aceptados o v...
T4 E11 ¿Qué dice tu tristeza?
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Qué pasa cuando te sentís triste… Pero no te lo permitís?Hablamos de una emoción que muchas veces evitamos: la tristeza. Vas a descubrir por q...
T4 E8 ¿Y si todo sale mal? Saboteando el amor
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Te pasó de empezar un vínculo que podía funcionar, pero de golpe te fuiste alejando sin saber por qué?En este episodio hablamos del autosabotaje...
T4 E10 Te ama, pero no te entiende: los lenguajes del amor
29 May 2025
Contributed by Lukas
¿Qué pasa cuando lo das todo en una relación y aún así el otro no se siente amado? 💔💬En este episodio de la cuarta temporada de Psicología...
¿Debería involucrarme en la terapia de mi pareja?
26 May 2025
Contributed by Lukas
Taller para psicólogos/as: ¿Es ansiedad o trauma? Cómo diferenciar activaciones ansiosas de reactivaciones traumáticas, y qué hacer en cada caso....
T4 E9 Fobias: cómo vencer el miedo que paraliza
22 May 2025
Contributed by Lukas
¿Qué pasa cuando el miedo deja de ser protector y empieza a limitar tu vida? 😰🕷️En este episodio de la cuarta temporada de Psicología al De...
¿Hay algo más detrás de mi ansiedad?
12 May 2025
Contributed by Lukas
Taller para psicólogos/as: ¿Es ansiedad o trauma? Cómo diferenciar activaciones ansiosas de reactivaciones traumáticas, y qué hacer en cada caso....
T4 E7 El lado B de ser mamá
08 May 2025
Contributed by Lukas
Nadie lo dice, pero muchas lo sienten.La depresión posparto afecta a 1 de cada 10 mujeres. Es real, es profunda y muchas veces se vive en silencio. C...
T4 E6 Miedo a volar ¿puede superarse?
01 May 2025
Contributed by Lukas
Aviones, ansiedad y la mente imaginando lo peor.El miedo a volar afecta a millones de personas. No es solo nerviosismo: para quienes viven con aerofob...
T4 E5 Duelo de mascotas: un dolor real
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hay duelos que no tienen nombre, porque nadie los reconoce. Cuando una mascota se va, no hay flores ni rituales. Solo queda el silencio, y un dolor qu...
T4 E4 Cómo dejar de preocuparte por todo (y vivir en calma)
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Preocuparse es natural, pero cuando nuestra mente no deja de anticipar lo peor, la preocupación se convierte en ansiedad y pensamientos catastrófico...
T4 E3 Herida del rechazo: ¿de qué estás escapando?
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hay heridas que dejan huella. El rechazo es una de ellas. Este es el primero de cinco episodios sobre las heridas de la infancia.La herida del rechazo...
T4 E2 ¿Te cuida o te controla?
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
El control en una relación de pareja puede disfrazarse de amor, cuidado y atención. Pero, ¿cómo diferenciarlo de un vínculo sano? En este episodi...
T4 E1 10 reglas que pueden cambiar tu vida
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Qué reglas de vida pueden realmente marcar la diferencia? 🤔✨En este primer episodio de la cuarta temporada de Psicología al Desnudo, te compa...
Temporada 4: Lo que sentís y nunca te animaste a decir
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te preguntaste qué escondés incluso de vos mismo? Hay historias que evitamos, emociones que enterramos tan profundo… que nunca vieron...
El espacio de mis sueños ya es real.
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hace 4 años, Psi Mammoliti era solo un podcast. Hoy, somos una comunidad inmensa, conectada desde todas partes del mundo. Y ahora, ese sueño de tene...
Psicología al Desnudo: más real, más profundo, más al desnudo.
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
🎙️ ¡Psicología al Desnudo está llegando! 🚀Nuevas preguntas. Respuestas que te van a sacudir. Herramientas que pueden cambiar tu forma de ve...
Cuando la ira consume, el perdón libera
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
Este episodio forma parte de una selección especial de los temas más profundos que nos marcaron en 2024 🌟..Inspirados en El Gladiador 2, reflexio...
Me aferré demasiado… hasta que entendí por qué
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
💔 ¿Por qué volvemos a relaciones que nos lastiman?Si sentís que siempre terminás en el mismo tipo de vínculo o te cuesta soltar, este taller e...
La voz interior que nos destruye
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
Este episodio forma parte de una selección especial que explora los temas más profundos y relevantes de 2024 🌟. Hoy hablamos de La Sustancia, una...
Cuando el amor no es refugio
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Este episodio forma parte de una selección especial que explora los temas más impactantes de 2024 🌟.Inspirados en la película Romper el círculo...
Artistas que inspiran a cuidar nuestra mente
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
🤗 Inscríbete HOY al taller sobre estilos de apego de Marina Mammoliti, ¡y llévate de regalo un ebook! . Este episodio forma parte de una selecci...
Lo que nos enseñó el mejor arquero del mundo
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
¡Inscribite HOY a mi taller en vivo sobre estilos de apego y empecemos juntos este camino de autoconocimiento! 💛✨ Arrancamos el 6 de marzo. 🚀...
Taylor Swift y las etapas del duelo
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
Este episodio forma parte de una selección especial de los temas que más nos marcaron en 2024 🌟. Reflexionamos sobre el impacto de la música 🎶...
Cómo recuperar el control cuando la ansiedad manda
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
Este episodio forma parte de una selección especial de los temas que más nos marcaron en 2024. 🌟 . Reflexionamos sobre la importancia de cuidar n...
Bebé Reno: el peso invisible del pasado
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
Este episodio forma parte de una serie especial que reúne los temas que más nos tocaron el corazón en este 2024: esos que nos hicieron reflexionar ...
T3 E40 Atravesando tormentas: guía para enfrentar las crisis vitales
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
¡Llegamos al FINAL de la TEMPORADA 3! 👋 Nos reencontramos en enero con nuevos episodios. Prepárate para todo lo que viene en 2025... 🤯💜.Las...
T3 E39 ¿Para cuándo el novio? Estar en pareja o no, esa es la presión
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
“¿Y el novio para cuándo?” Parece que, en algún momento de nuestras vidas, todos hemos escuchado esta pregunta. La sociedad nos empuja a creer ...
T3 E38 Amor libre: relaciones más allá de la mononorma
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
¿Qué pasaría si nos permitiéramos amar más allá de los límites que nos han enseñado?.El amor libre nos invita a cuestionar la mononorma y a ex...
T3 E37 GORDOFOBIA: ¿Qué hay detrás de la obsesión por la delgadez?
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
Vivimos en una sociedad obsesionada con la delgadez, donde tener un cuerpo fuera del ideal se convierte en motivo de rechazo y burla. La gordofobia es...
Tengo un regalo para ti, ¿te animas a descubrirlo?
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
Este diciembre quiero invitarte a hacer una pausa conmigo. Creamos el Calendario de Adviento de Autocuidado: 24 días, 24 acciones, menos de 15 minuto...
T3 E36 No soporto a mi hermano
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
El vínculo entre hermanos es único: puede ser fuente de amor incondicional, complicidad y recuerdos compartidos, pero también de rivalidades, celos...
T3 E35 ¿Cómo encender la chispa en la pareja?
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
El sexo en pareja puede transformarse con el tiempo, pero eso no significa que deba perder su magia. ¿Cómo mantener viva la llama sexual cuando la r...
Buzón PAD #8 | Mensaje visto pero sin respuesta
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
En el mundo de las citas modernas, términos como “benching”, “orbiting” y “breadcrumbing” se han vuelto cada vez más comunes. ¿Pero qué...
T3 E34 Me gustan los tóxicos, ¿qué hago?
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
¿Por qué nos atraen personas que sabemos que no nos hacen bien? Esa atracción inexplicable por relaciones que nos lastiman puede parecer un misteri...
T3 E33 La verdad del Coeficiente Intelectual
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
¡ÚLTIMOS CUPOS! Transforma tus relaciones: primeros pasos hacia un apego seguro con Marina Mammoliti. Inscríbete aquí. . ¿Alguna vez te has...
Buzón PAD #7 | ¿Existe el equilibrio en la pareja?
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
¡NUEVO TALLER EN VIVO! Transforma tus relaciones: primeros pasos hacia un apego seguro, dictado Marina Mammoliti. . Nos gusta pensar que una relació...
T3 E32 El tabú del autodiagnóstico
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
¡Nuevo taller en vivo! Transforma tus relaciones: primeros pasos hacia un apego seguro con Marina Mammoliti. Inscríbete aquí. . No siempre es posib...
T3 E 31 Filofobia o miedo al amor: ¿Por qué nos da miedo el compromiso?
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
Amar y ser amado es uno de los deseos más profundos del ser humano, pero... ¿Por qué a veces el compromiso nos llena de temor? La filofobia, o mied...
Buzón PAD #6 | ¿Cómo reconocer y salir de la manipulación?
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido que alguien está moviendo los hilos de tus emociones? La manipulación es un arte sutil que puede pasar desapercibido, pero ...
T3 E30 Embotellar mis emociones: ¿Estoy evitando conectar con el dolor?
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Te has sentido alguna vez como si estuvieras guardando todas tus emociones en una botella, esperando que desaparezcan por sí solas? Evitar el dolor...
Buzón PAD especial | Hablemos de Salud Mental
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Cómo podemos hacer entender que la salud mental es tan importante como la salud física? En este episodio, respondemos a un mensaje del buzón dond...
T3 E29 ¡Chau estrés! Guía para incorporar mindfulness y cambiar tu vida
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
El estrés puede nublar nuestra mente, tensar nuestro cuerpo y dejarnos agotados. Pero, ¿y si existiera una forma sencilla y poderosa de liberarnos d...
Buzón PAD #5 | ¿Existe UNA persona para nosotros?
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces hemos oído hablar de “la media naranja”, de esa persona que está destinada a completarnos? ¿Pero realmente existe una única p...
T3 E28 El laberinto del TOC, las obsesiones y compulsiones. Guía maestra del trastorno obsesivo compulsivo
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
Vivir con TOC es como estar atrapado en un ciclo interminable de dudas, temores y acciones repetitivas. Las obsesiones inundan tu mente, mientras las ...
T3 E27 Comunicación asertiva: ¿Cómo aplicarla a tu vida?
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
La comunicación asertiva es el puente que conecta lo que sentimos con lo que decimos. Es la habilidad de expresarnos con claridad, sin miedo al confl...
Buzón PAD #4 | ¿Qué puedo hacer para sentirme bien?
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hay muchas experiencias y prácticas que, aunque no sean terapia formal, tienen un efecto sanador en nosotros. Desde conversar con un buen amigo, escu...
T3 E26 Relaciones liana: cuando un clavo saca a otro clavo
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
Las relaciones liana son esos vínculos que construimos cuando aún no soltamos del todo el pasado. Son el refugio al que nos aferramos cuando buscamo...
T3 E25 Somos espejos: el lado oscuro que todos llevamos dentro
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Qué significa que somos espejos de los demás? Esta ley nos invita a mirar hacia adentro y reconocer que lo que nos molesta de otros puede estar re...
Buzón PAD #3 | ¿Cómo manejar comentarios pasivo-agresivos?
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
La hostilidad encubierta es una actitud pasivo-agresiva que se esconde tras un comentario sutil, una mirada o un gesto que incomoda. Puede aparecer en...
T3 E24 Guía para Personas altamente sensibles (PAS): el don de la sensibilidad
29 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Qué es ser una persona PAS? ¿Por qué es importante entender sus mecanismos? ¿Qué hacemos con estos rasgos si los vemos en nosotros, o en alguie...
T3 E23 Emancipación e independencia: es hora de irme de casa
22 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Qué se mueve dentro de la cabeza cuando tomamos la decisión de irnos de casa? ¿Qué pasa si no damos este paso? ¿Por qué aparece esta sensació...
Buzón PAD #2 | 5 preguntas para saber si tu relación tiene futuro
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Cómo saber si una relación tiene futuro? En este episodio del Buzón de Psicología al Desnudo, a través del mensaje que les leo, exploramos cóm...
T3 E22 Nido vacío: cuando los hijos se van de casa
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
Cuando los hijos crecen y dejan el hogar, los padres pueden enfrentarse a una mezcla de emociones que van desde la tristeza y la soledad hasta la opor...