Rendimiento Evolutivo

195. Sistemas Complejos y Transdisciplinariedad, con Maricarmen Almarcha.

13 Feb 2023

Contributed by Lukas

Hoy hablamos con Maricarmen Almarcha, profesora y doctorando en Ciencias del Deporte con su tesis "Towards an Embodied and Transdisciplinary Education...

194. Cómo controlar la intensidad del entrenamiento: mesa redonda.

06 Feb 2023

Contributed by Lukas

Recuperamos el formato "mesa redonda" para hablar sobre un tema candente y específico: ¿cómo podemos pautar, ejecutar y controlar la intensidad en ...

193. La motivación no está donde la buscas.

30 Jan 2023

Contributed by Lukas

Hoy voy a tratar un tema en el que llevo pensando no meses, sino años. Es un episodio que le debía a gran parte de los oyentes. Hoy quiero hablar de...

192. Umbrales, dominios y potencia crítica (Mesa redonda de científicos).

16 Jan 2023

Contributed by Lukas

Hoy tenemos un podcast muy especial. Y es que tengo la gran suerte de poder juntar a cinco expertos mundiales en el ámbito de la investigación y ...

191. Fisiología de redes, con Sergi García Retortillo

09 Jan 2023

Contributed by Lukas

Hoy hablamos con Sergi García Retortillo, profesor de la Universidad de Wake Forest (Carolina del Norte), investigador especializado en Network Phys...

190. Claves de La Naturaleza del Entrenamiento

20 Dec 2022

Contributed by Lukas

En este episodio doy respuesta a algunas de las dudas más importantes que me han llegado acerca del libro la Naturaleza del Entrenamiento. Si te g...

189. Una visión integral del rendimiento deportivo, con Jesús Álvarez-Herms.

30 Nov 2022

Contributed by Lukas

La tergunda parte de la entrevista con Jesús Álvarez-Herms. Jesús es entrenador de deportistas del máximo nivel en diferentes disciplinas y tra...

188. Estímulos adaptativos, con Jesús Álvarez-Herms

14 Nov 2022

Contributed by Lukas

Hoy os traigo la primera parte de la entrevista grabada con Jesús Álvarez-Herms. Jesús es entrenador de deportistas del máximo nivel en diferen...

187. Microbiota y sistema inmunitario en el rendimiento, con Sari Arponen.

07 Nov 2022

Contributed by Lukas

Hoy hablamos con Sari Arponen. Sari es Doctora en Ciencias Biomédicas por la Universidad Complutense de Madrid, profesora universitaria y experta en...

186. Sobre La Naturaleza del Entrenamiento. Entrevista en Chicken Line Podcast

28 Oct 2022

Contributed by Lukas

Os dejo la entrevista que me hizo Mariano en su podcast "Chicken Line" sobre el libro La Naturaleza del Entrenamiento Espero que te guste, y si lo ...

185. Integración mente-cuerpo y variabilidad cardiaca, con Adrián Castillo.

24 Oct 2022

Contributed by Lukas

Hablamos con Adrián Castillo, investigador en Ciencias del Deporte y coautor de FISSAC, la revista de Fisiología del Deporte. En esta segunda par...

184. Fisiología, mitocondrias y evolución, con Adrián Castillo (1ª parte)

17 Oct 2022

Contributed by Lukas

Hablamos con Adrián Castillo, investigador en Ciencias del Deporte y coautor de FISSAC, la revista de Fisiología del Deporte. En esta primera par...

183. ¿Suerte o trabajo?

13 Oct 2022

Contributed by Lukas

En este episodio vamos a mezclar estadística, matemáticas, entrenamiento, psicología y fisiología para ver cuál es la mejor forma de navegar por ...

182. Mejora tu técnica en curvas, con Óscar Saiz.

03 Oct 2022

Contributed by Lukas

Hoy tratamos un tema vital: la técnica en las bajadas de carretera. El entrenador técnico Óscar Saiz nos va a contar todos los entresijos y secreto...

181. Simplificar nutrición y hábitos, con Alberto Álvarez (The Macrowizard)

26 Sep 2022

Contributed by Lukas

Hoy hablamos con Alberto Álvarez, conocido como The Macrowizard en redes sociales, sobre temas relacionados con la nutrición, la psicología y los h...

180. Lo más importante del entrenamiento

19 Sep 2022

Contributed by Lukas

¿Te has preguntado por qué unas personas son capaces de rendir bien con diferentes tipos de entrenamiento, y otras no levantan cabeza pese a cambiar...

179. Salud y entrenamiento en edades de formación, con Profe Claudio Nieto

12 Sep 2022

Contributed by Lukas

Hoy os traigo un episodio muy interesante, en especial si sois jóvenes, adolescentes o padres de jóvenes y adolescentes ;-) Hablamos con el profe...

178. Masterclass sobre la fuerza en ciclismo, con J.J. González Badillo (Repost)

05 Sep 2022

Contributed by Lukas

Reposición de este episodio que merece la pena una segunda escucha, la entrevista con D. Juan José González Badillo, catedrático de Ciencias del D...

177. Estrategias para conseguir y mantener un peso adecuado.

29 Aug 2022

Contributed by Lukas

Acceso al curso de Nutrición Deportiva: https://ciclismoevolutivo.com/courses/nutricion-deportiva/ Últimos dos días de precio de lanzamiento!! ...

176. Adaptación al calor, con Marcos Celada.

22 Aug 2022

Contributed by Lukas

Hoy hablamos con Marcos Celada, entrenador graduado en Ciencias del Deporte y autor del ebook: "Mejora tu rendimiento: entrenamiento en calor". Con...

175. Tapering, desentrenamiento y periodización, con Iñigo Mujika (repost).

16 Aug 2022

Contributed by Lukas

Reposición del episodio 85, donde hablamos con Iñigo Mujika, uno de los referentes a nivel mundial sobre Ciencia del Deporte. Iñigo es doctor en...

174. Siete enseñanzas de la Naturaleza para deportistas.

08 Aug 2022

Contributed by Lukas

Como deportista, eres parte de un sistema mayor que tú, que es tu pueblo y este es una pieza de la sociedad donde vives. Es más: la sociedad humana ...

173. (RE) Forjando ciclistas, con Carlos Barredo

02 Aug 2022

Contributed by Lukas

Hablamos con Carlos Barredo, entrenador de ciclistas pro, junior y sub23 y responsable de rendimiento de los equipo de la Fundación Contador, desde j...

La Naturaleza del Entrenamiento

25 Jul 2022

Contributed by Lukas

Llegó el día. Por fin sale a la luz la obra en que llevo trabajando los últimos doce meses: "La Naturaleza del Entrenamiento". En este episodio ...

171. Desacople cardiaco y la capacidad anaeróbica, con Daniel Muñiz

18 Jul 2022

Contributed by Lukas

Hoy hablamos con Daniel Muñiz Pumares, doctor en Ciencias del Deporte y profesor en la Universidad de Hardforshire (UK). Con Daniel, vamos a hacer...

170. El efecto de los vehículos en las competiciones ciclistas.

11 Jul 2022

Contributed by Lukas

En el podcast de hoy hablamos sobre el papel que juegan motos y coches en el devenir de las competiciones ciclistas. Vamos a ver: - Cuánta energí...

169. Cómo entrenan los mejores atletas, con Arturo Casado

04 Jul 2022

Contributed by Lukas

Hoy hablamos con Arturo Casado Alda, ex-atleta olímpico, doble campeón de Europa y cuatro veces Campeón de España: doctor en Ciencias del Deporte ...

P1. Nutrición durante competiciones de ciclismo

29 Jun 2022

Contributed by Lukas

¿Qué comer en carreras y marchas? ¿Cuánto? ¿De qué? Muchas dudas que me llegan sobre cuál puede ser una estrategia de nutrición adecuada ...

168. Bodyguard, con Imanol Erviti

27 Jun 2022

Contributed by Lukas

Esta semana hablamos con Imanol Erviti, ciclista profesional de Movistar Team. Erviti, listo para competir en el Tour de Francia, habla con nosotro...

167. Todo sobre la carga de entrenamiento

20 Jun 2022

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy vamos a hacer un repaso a lo que sabemos sobre la carga de entrenamiento, empezando por su historia y terminando por el conocimi...

166. ¿Por qué te quedas? Capítulo II: La negociación interna.

13 Jun 2022

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy os hablaré de por qué bajamos el ritmo cuando no podemos soportar más el esfuerzo. Por qué nos rendimos y decidimos bajar el...

165. Rompiendo mitos, con Sebastian Sitko.

06 Jun 2022

Contributed by Lukas

Hoy hablamos con Sebastian Sitko. Doctor en Ciencias del Deporte, profesor universitario y entrenador de ciclistas profesionales. Hemos hecho un ep...

164. Monitorización deportiva para los Sistemas Complejos, con Lluc Montull

30 May 2022

Contributed by Lukas

Hoy hablamos con Lluc Montull, doctor en Ciencias del Deporte, especialista en monitorización del rendimiento a través del paradigma de los Sistemas...

163. Entrenamiento en ciclocross, con Jordi Reñé

23 May 2022

Contributed by Lukas

Hablamos con Jordi Reñé: entrenador (y ciclista) especializado en ciclocross. Con Jordi, hablamos de: - Sus inicios - Metodología de entrenami...

162. Hacer bien lo importante, con Xabier Artetxe

16 May 2022

Contributed by Lukas

Hoy hablamos con Xabier Artetxe, preparador físico del equipo Ineos Grenadiers y entrenador de, entre otros, Egan Bernal y Richard Carapaz. Con Xa...

161. Histéresis, sinergias y complejidad, con Pablo Vázquez (2ª parte)

09 May 2022

Contributed by Lukas

Hablamos con Pablo Vázquez: doctor en Ciencias del Deporte, triatleta y miembro del grupo de investigación "Complex Systems in Sport". En este e...

160. Complejidad y fatiga, con Pablo Vázquez (1ª parte)

02 May 2022

Contributed by Lukas

Hablamos con Pablo Vázquez: doctor en Ciencias del Deporte, triatleta y miembro del grupo de investigación "Complex Systems in Sport". Con él h...

159. Q&A. Volumen, primer umbral, gimnasio, calorías.

25 Apr 2022

Contributed by Lukas

Hoy respondo algunas de vuestras dudas en el podcast: - Cómo entrenar en el gimnasio según el carácter del esfuerzo: cuántas repeticiones y peso....

158. Eficiencia de pedaleo y carrera, con Frederic Sabater y Juan Murias

18 Apr 2022

Contributed by Lukas

En este episodio, hablamos de la relación existente entre los umbrales y el vo2max y como esta cambia con el entrenamiento. También, sobre el concep...

157. Carga de entrenamiento y primer umbral, con Juan Murias y Frederic Sabater

11 Apr 2022

Contributed by Lukas

Segunda parte de la charla que tuve con Frederic Sabater y Juan Murias sobre los últimos avances y el estado de lo que sabemos actualmente sobre fisi...

156. Segundo umbral y dominios de intensidad, con Juan Murias y Frederic Sabater

04 Apr 2022

Contributed by Lukas

Primera parte de la charla que tuve con Frederic Sabater y Juan Murias sobre los últimos avances y el estado de lo que sabemos actualmente sobre fisi...

155. La ciencia tras la cadencia y el torque

28 Mar 2022

Contributed by Lukas

En este episodio vamos a revisar con estudios qué dice la ciencia sobre la cadencia en ciclismo: - ¿Hay una cadencia óptima? - ¿Se puede entrena...

154. Todo sobre la Potencia Crítica, con Aitor Altuna.

21 Mar 2022

Contributed by Lukas

Hablamos con Aitor Altuna, ex-ciclista e investigador en el campo de los modelos de Potencia Crítica en la Universidad de Kent (UK). Aprovechamos ...

153. Durabilidad, repetibilidad y biomecánica, con Xabier Muriel

14 Mar 2022

Contributed by Lukas

Hablamos con Xabier Muriel: entrenador, biomecánico, científico y preparador físico y director deportivo en los equipos Euskadi-Murias (2015-2019) ...

152. Aplicaciones de DFA-alpha1, con Iñigo Tolosa y Luisma Gallego

07 Mar 2022

Contributed by Lukas

Hablamos con Luisma Gallego e Iñigo Tolosa, dos de las personas que más están trabajando en el campo de DFA alpha 1 y en su aplicación al ciclism...

151. Entrenamiento polarizado y distribución de cargas.

28 Feb 2022

Contributed by Lukas

El entrenamiento polarizado está más en boga que nunca, precisamente por un reciente intercambio de artículos científicos donde diversos grupos de...

150. Psicología y rendimiento, con Uxue Otxoa

21 Feb 2022

Contributed by Lukas

Esta semana hablamos con Uxue Otxoa, psicóloga deportiva y facilitadora de alto rendimiento. Es un episodio muy muy práctico en el que aprovecho ...

149. Adaptación y periodización: Enfrentando una verdad incómoda. John Kiely.

14 Feb 2022

Contributed by Lukas

Volvemos a los episodios de la Ciencia del Entrenamiento, y lo hago trayendo un artículo que está sin duda en el top 5 de los artículos que más ha...

148. Kilian Jornet: Mentalidad, filosofía y naturaleza. 2ª parte.

07 Feb 2022

Contributed by Lukas

Os traigo la 2ª parte de la entrevista que grabamos con Kilian Jornet. En la primera, hablamos sobre entrenamiento, ciencia del deporte, sensacion...

147. Kilian Jornet: Los límites del rendimiento (1ª parte).

31 Jan 2022

Contributed by Lukas

Hoy tenemos la gran suerte de poder charlar con: ¡Kilian Jornet! Kilian está considerado como uno de los mejores deportistas de la historia, dest...

146. Ciclismo REAL, con Javi Chacón.

24 Jan 2022

Contributed by Lukas

Hablamos con Javier Chacón Quesada, una persona que encarna como nadie TODAS las realidades del ciclismo de competición. Javi fué ciclista profe...

145. Entrenamiento evolutivo. Con Daniel Boullosa

17 Jan 2022

Contributed by Lukas

Hablamos con Daniel Boullosa, profesor de Ciencias del Deporte en la Universidad Federal de MatoGrosso de Soul y uno de nuestros investigadores más i...

144. Periodizar la nutrición según el entrenamiento. Audioartículo.

10 Jan 2022

Contributed by Lukas

La ciencia avala de forma abrumadora el poder de la periodización nutricional en la mejora del rendimiento, y en este artículo te voy a explicar có...

143. Respeto al ciclista y cámaras de autoprotección, con Carlos Moure.

03 Jan 2022

Contributed by Lukas

Este es un episodio que ningún ciclista se debería perder, porque lo que vamos a tratar aquí puede significar una revolución en cuanto a la mejora...

142. Cuida tu energía vital, con Cecile Ribouleau.

28 Dec 2021

Contributed by Lukas

Hablamos con Cecile Ribouleau, doctora en farmacia, experta en Medicina Natural y autora del podcast "Cuida tu energía vital". Hablamos sobre: -...

141. Entrenamiento para ultradistancia. Entrevista en Construyendo Ultraciclismo.

20 Dec 2021

Contributed by Lukas

Esta semana vamos a hablar de ultradistancia. - ¿Cómo entrenar para estas pruebas? - ¿Qué diferencias debemos tener en cuenta respecto al entren...

140. Entrenamiento en hipoxia, con XinergiaTop

13 Dec 2021

Contributed by Lukas

Hoy tenemos en el podcast a Iván Rodríguez y Cristina Loring, los creadores de XinergiaTop. Con ellos, vamos a completar el episodio número 98 e...

139. Q&A. Microintervalos, cetosis, condropatía y torque con sprints.

06 Dec 2021

Contributed by Lukas

Volvemos con un episodio de preguntas y respuestas a algunas de vuestras dudas que me habéis hecho llegar. Específicamente, respondemos a: - ¿Q...

138. Fuerza basada en la velocidad de ejecución, con Iván de Lucas

29 Nov 2021

Contributed by Lukas

Hoy hablamos con Iván de Lucas, creador de Spleeft. Spleeft es una app que nos permite medir la velocidad a la que ejecutamos un movimiento como l...

137. Estoicismo bajado al barro, con Pepe García "El Estoico"

22 Nov 2021

Contributed by Lukas

El estoicismo es una corriente de pensamiento fundamentalmente práctica, que nos ofrece algunas herramientas y modelos mentales para gestionar los di...

136. DFA-alpha1, la complejidad a través de los latidos ❤️

15 Nov 2021

Contributed by Lukas

Esta semana vamos a hablar de un nuevo parámetro que podemos utilizar a la hora de entrenar, ya sea usándolo en vivo para tratar de estimar la carga...

135. Compaginar la vida con ser tricampeón de España, Dani Giménez Franco

08 Nov 2021

Contributed by Lukas

Hoy hablo con Dani Giménez Franco, actual campeón de España en las modalidades de Ciclocross, XCO y Maratón en la categoría Máster 30. Con Da...

134. Todo sobre la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV).

01 Nov 2021

Contributed by Lukas

El corazón no es un reloj y no late de forma acompasada como podríamos pensar sino que, a menudo, lo hace de forma caótica. En este episodio, va...

133. Disfrutar de los entrenamientos, con Jorge Azanza.

25 Oct 2021

Contributed by Lukas

Hoy hablamos con el auténtico "corazón" del equipo Euskaltel-Euskadi, el director deportivo y preparador físico Jorge Azanza, recién aterrizado de...

132. Entrenamiento, datos, percepciones, complejidad... Entrevista para Chicken Line Podcast

18 Oct 2021

Contributed by Lukas

Os dejo la entrevista que me realizó Mariano, autor del podcast "Chicken Line" y en el que hablamos sobre entrenamiento, fatiga, emociones, datos, co...

131. Gestionando personas con Juan José Oroz.

11 Oct 2021

Contributed by Lukas

Hoy hablamos con el director deportivo y mánager general del equipo ciclista profesional Kern-Pharma. Juanjo fué ciclista profesional durante má...

130. ¿Hasta qué límite más entrenamiento es mejor? Fisiología y fatiga.

04 Oct 2021

Contributed by Lukas

Segundo episodio de esta serie en la que reviso, explico y comento algunos de los artículos que están revolucionando las Ciencias del Deporte. En...

129. La mente de un ciclista profesional, con Iñigo Elosegui.

27 Sep 2021

Contributed by Lukas

Hablamos con Iñigo Elosegui, ciclista profesional de Movistar Team. Tras su victorioso paso por categorías inferiores, donde fué dos veces campe...

128. ¿Ciclistas altos o bajos? La estatura en el ciclismo.

20 Sep 2021

Contributed by Lukas

Esta semana vamos a tratar de analizar fisiológicamente las diferencias existentes entre ciclistas idénticos con una sola diferencia: la altura. ...

127.Entrenamiento multidisciplinar de alto nivel, con Manuel Mateo.

13 Sep 2021

Contributed by Lukas

Hablamos con Manuel Mateo March. Manuel es actualmente entrenador del equipo BH Café Templo profesional de BTT y el entrenador del flamante medall...

126. Entrena guiándote por TODOS los datos.

09 Sep 2021

Contributed by Lukas

Los datos están de moda. Pero, ¿qué son los datos? ¿Qué tipos de datos hay? Comparto con vosotros un episodio más corto donde reflexiono sobr...

125. Fluctuaciones en la percepción de esfuerzo.

06 Sep 2021

Contributed by Lukas

Estrenamos un nuevo formato de podcast, donde iré explicando y comentando algunos de los artículos científicos que están revolucionando la Ciencia...

124. Rendimiento, formación, lesiones, aprendizaje... entrevista a Ángel Gutiérrez II.

30 Aug 2021

Contributed by Lukas

– Consejos para jóvenes deportistas: educación, motivación…. – La influencia de la genética – Las probabilidades de que seas un gran cam...

123. Evolución, movimiento y nutrición, entrevista a Ángel Gutiérrez (reposición).

23 Aug 2021

Contributed by Lukas

“Come la mitad, muévete el doble, ríete el triple”. En esta ocasión vamos a repetir uno de los que considero episodios "maestros" del podcas...

122. Más que pista. Entrevista a Sergi Escobar.

16 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hablamos con Sergi Escobar Roure, campeón del mundo de Persecución Individual en 2004 y doble medallista olímpico en Atenas en ese mismo 2004. C...

121. Levantando la mirada.

09 Aug 2021

Contributed by Lukas

Conocer el terreno de juego es importante en cualquier deporte. En el ciclismo, más si cabe. El ciclismo cuenta con el terreno de juego más bonit...

120. Estoicismo aplicado al ciclismo, con Pedro Vivar.

02 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hablamos con Pedro Vivar, al que conoceréis del podcast "EMOTION ME", un podcast que os recomiendo encarecidamente escuchar si no lo hacéis ya. P...

119. Los calambres musculares: causas y cómo evitarlos.

26 Jul 2021

Contributed by Lukas

- ¿Qué son los calambres? - ¿Por qué se producen? - ¿Cuáles son sus causas? - ¿Qué podemos hacer para minimizarlos? - ¿Y una vez nos dan...

118. Lo que no nos dijeron al emprender como entrenadores.

19 Jul 2021

Contributed by Lukas

En este episodio trataré de responder a algunas consultas que me han ido llegando en estos meses sobre cómo ser entrenador, cómo empezar, en qué f...

117. Disfrutar sufriendo

12 Jul 2021

Contributed by Lukas

Deja de tratar de compaginar placer y trabajo. No funciona. Solo conseguirás tener un placer mediocre , y conseguir unos objetivos también mediocres...

116. Desayunos, estiramientos, y entrenamiento entre competiciones.

05 Jul 2021

Contributed by Lukas

Un episodio donde respondo a vuestras preguntas: 1. Cómo hacer test de rendimiento sin tener potenciómetro. 2. Qué entrenamientos realizar en...

115. Las leyes no escritas del pelotón.

28 Jun 2021

Contributed by Lukas

En todas las sociedades y gremios ancestrales han surgido normas de comportamiento más allá de la ley, que regulan las interacciones entre individuo...

114. Nutrición en el ciclismo profesional, con Ainhoa Prieto.

21 Jun 2021

Contributed by Lukas

Hablamos con Ainhoa Prieto, actual nutricionista del Team Ineos Granadiers, así como asesora de la marca SiS (Science in Sport). Con Ainhoa, vamos...

113. ¿Por qué te quedas? 1ª parte.

14 Jun 2021

Contributed by Lukas

¿Y si te digo que tu problema no es el que tú crees que es? ¿Y si lo que crees que te falta para mejorar, no es lo que más te falta para mejorar?...

112. La táctica en el ciclismo profesional moderno.

07 Jun 2021

Contributed by Lukas

Hoy vamos a explicar los motivos de por qué se corre de la forma en que se suele competir en el ciclismo profesional, especialmente hoy en día con a...

111. Control de la glucemia con Xugarhero: Alberto Conde y Aitor Viribay.

31 May 2021

Contributed by Lukas

Hablamos con Aitor Viribay Morales y Alberto Conde Mellado, dos piezas clave de Xugarhero, una app que ayuda a controlar la glucemia a tiempo real en ...

110. Lindy, ciencia y lo que no sabemos sobre entrenamiento.

24 May 2021

Contributed by Lukas

Hoy vamos a explorar los límites del conocimiento en el campo del entrenamiento y la salud en el deporte. Vamos a tratar de ayudar a la ciencia a ...

109. Recuperar la ilusión, con Juanmi Mercado

17 May 2021

Contributed by Lukas

Hablamos con Juan Miguel Mercado, ex-ciclista granadino recordado por sus 2 victorias de etapa en el Tour y un 5º puesto en la Vuelta España, aparte...

108. Explicando el proceso de entrenamiento.

10 May 2021

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy partimos de tratar de resolver algunas dudas que me llegaron tras la entrevista con la catedrática Natalia Balagué. ¿Tiene...

107. Complejidad y deporte, con Natàlia Balagué Serre

03 May 2021

Contributed by Lukas

Hablamos con Natalia Balagué, catedrática en Ciencias del Deporte, especialista en Sistemas Complejos y Deporte, autora de varios libros y multitud ...

106. Del ciclismo histórico al actual, con Ángel Camarero.

26 Apr 2021

Contributed by Lukas

Hoy hablamos con Ángel Camarero, un conocido ciclista granadino que ha dedicado su vida a este deporte en sus diferentes vertientes. Ángel fué c...

105. La W' o FRC 2ª parte. Utilidades y entrenamiento.

19 Apr 2021

Contributed by Lukas

Segundo episodio sobre la W'. Hoy vamos a ver: - Cómo podemos utilizarla para analizar entrenamientos, competiciones o series. - Cómo ver tenden...

104. Estado de flujo: esfuerzo, contratiempos y objetivos.

12 Apr 2021

Contributed by Lukas

Hay algunos aprendizajes que no son intuitivos. Desde la antigüedad, artistas y pensadores nos han ido hablando del estado de flujo y la importanc...

103. La W' o FRC, primera parte. Qué es y cómo medirla.

06 Apr 2021

Contributed by Lukas

Vamos a dedicar un par de episodios a hablar sobre todo lo relativo a la W' o FRC, según la terminología que usemos. La W' es un modelado de la c...

102. Iñigo San Millán. Metabolismo, rendimiento y salud.

29 Mar 2021

Contributed by Lukas

Entrevistamos a Iñigo San Millán, director de rendimiento del Team UAE Abu Dhabi, entrenador de deportistas profesionales como Tadej Pogacar y uno d...

101. Entrenamiento de cadencia baja ("torque") en ciclismo.

22 Mar 2021

Contributed by Lukas

Esta semana hablamos de las series de cadencias bajas, también llamadas series de fuerza, series de tranca, series de torque.... Y en este episodi...

100. Especial aprendizaje y reflexión después de 100 programas.

15 Mar 2021

Contributed by Lukas

El episodio de hoy es diferente y especial, puesto que cumplimos 100 programas y casi dos años desde que comencé con el podcast. Y me motiva hace...

99. Análisis de datos y ciclismo

08 Mar 2021

Contributed by Lukas

Hoy vamos a hablar sobre qué es esto del análisis de datos. Vamos a ver: - En qué consiste - Para qué sirve - Tipos de datos - Problemas de...

98. Control de la oxigenación para mejorar el rendimiento. Con Iván Rodríguez.

01 Mar 2021

Contributed by Lukas

Tenemos a Iván Rodríguez Hernández, entrenador de deportistas de resistencia y experto en hipoxia para hablar sobre cómo podemos mejorar nuestra c...

97. El fondo II: cómo medirlo y cómo mejorarlo.

22 Feb 2021

Contributed by Lukas

Segunda parte del podcast sobre el fondo. Hoy hablamos sobre cómo medirlo y cómo podemos mejorarlo. - La resistencia a la fatiga - Curva de p...