schlank + gesund mit Patric Heizmann
Episodes
219 - Befolge diese Tipps und beuge Rückenschmerzen vor
28 Sep 2021
Contributed by Lukas
Rückenschmerzen sind eine regelrechte Volkskrankheit. Wenn du auch betroffen bist, dann ist meine heutige Folge genau das Richtige für dich. Ich erz...
218 - Diagnose Lipödem: So erkennst du, ob du betroffen bist
26 Sep 2021
Contributed by Lukas
Ein Lipödem kann belastend und auch schmerzhaft sein. Betroffene leiden sehr darunter. Wenn du den Verdacht hast, du könntest auch betroffen sein, d...
217 - Salz: Fall nicht auf diesen Irrglauben rein!
21 Sep 2021
Contributed by Lukas
Salz ist aus der Ernährung nicht mehr wegzudenken. Aber wie viel ist eigentlich gesund und ab wann wird es gesundheitsschädlich? Das erfährst du in...
216 - Schilddrüsenunterfunktion- Diese wichtigen Werte prüft fast kein Arzt!
19 Sep 2021
Contributed by Lukas
"Der TSH Wert ist doch super! Mit der Schilddrüse ist alles in Ordnung!" Bestimmt hast du diesen Satz auch schon von deinem Arzt. gehört. Aber stimm...
215 - Abnehmplateau - 5 Tipps, wie du GARANTIERT weiter Fett verlierst!
14 Sep 2021
Contributed by Lukas
Dein Gewicht stagniert, obwohl du alles richtig machst? Frust macht sich breit und du fragst dich, wie du dieses Plateau durchbrechen kannst. Ich gebe...
214 - Diese Warnsignale zeigen, dass deine Leber krank ist!
12 Sep 2021
Contributed by Lukas
Unsere Leber ist unser wichtigstes Entgiftungsorgan und entscheidet maßgeblich über unseren Gesundheitszustand. Sie filtert außerdem fleißig Gifts...
213 - Dieses Getränk kurbelt deine Fettverbrennung an!
07 Sep 2021
Contributed by Lukas
Kaffee ist neben Wasser das beliebteste Getränk in Deutschland. Aber ist es überhaupt gesund und was macht Koffein mit uns und unserem Körper? Dies...
212 - Mit diesem einfachen Tipp zum ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt!
05 Sep 2021
Contributed by Lukas
Das Thema basische Ernährung ist komplex, denn es gibt einfach viel zu viele Widersprüche. Daher möchte ich heute Licht ins Dunkel bringen und es d...
211 - Einfach Kalorien sparen im Alltag
31 Aug 2021
Contributed by Lukas
"Rohkost abends vor dem Fernseher! Statt Eigelb nur das Eiweiß essen? Oder greif doch lieber zum Magerquark!" Wer kennt sie nicht, diese Tipps um Kal...
210 - Omega 3 Fettsäuren - Das große PROBLEM daran!
27 Aug 2021
Contributed by Lukas
Fett gehört zu unseren wichtigen Makro-Nährstoffen. Dazu gehören auch die so genannten Omega 3 Fettsäuren. Davon haben wir leider ALLE durch unser...
209 - Wieso Diäten DICK machen!
24 Aug 2021
Contributed by Lukas
Das heutige Thema ist ein Dauerbrenner: "Je weniger ich esse, umso mehr nehme ich ab - stimmt das?". Wenn du diese Frage stellst, befindest du dich le...
208 - Migräne - DAS hilft wirklich! Experteninterview mit Sinem Sommer
20 Aug 2021
Contributed by Lukas
Heute geht es um Migräne. Eine weit verbreitete Erkrankung, die für Betroffene oft als sehr belastend wahrgenommen wird. Was Migräne von üblichen ...
207 - Die FETTLÜGE: Wieso gesundes Fett lebensnotwendig ist!
15 Aug 2021
Contributed by Lukas
Zu den 47 überlebenswichtigen Bausteinen gehören definitiv auch gesunde FETTE! Ja, ich habe Fette gesagt, die machen nämlich nicht zwingend DICK. V...
206 - DICK durch Hormone?! Wie du eine Östrogendominanz behandeln kannst
10 Aug 2021
Contributed by Lukas
Heute geht es um Östrogendominanz. Denn dieses hormonelle Ungleichgewicht sorgt für einige Probleme und Unruhe in deinem Körper - unter anderem kan...
205 - Abnehmen: Dieser FEHLER wird deinen Erfolg stoppen!
08 Aug 2021
Contributed by Lukas
Du hast erfolgreich abgenommen, bist unglaublich stolz, aber es ernüchtert dich, wie dein direktes Umfeld darauf reagiert, wenn du ENDLICH dein Ziel ...
204 - Sport bei Hitze: was du UNBEDINGT beachten solltest!
03 Aug 2021
Contributed by Lukas
30 Grad, die Sonne knallt und du fragst dich, ob du nun trotzdem Sport machen kannst und sollst? In der heutigen Folge bekommst du darauf eine Antwort...
203 - 5 Tipps gegen übermäßiges Schwitzen
01 Aug 2021
Contributed by Lukas
Ja, Schwitzen ist doof, hat uns aber einst zum erfolgreichsten Jäger gemacht.. Trotzdem gibt es Menschen, die mehr schwitzen als es notwendig wäre u...
202 - Vegane Ernährung: der Einstieg - Interview mit Katrin & Daniel von beVegt
30 Jul 2021
Contributed by Lukas
Ich habe heute Katrin & Daniel von beVegt zu Gast. BeVegt ist der größte deutschsprachige Blog rund um das Thema vegane Ernährung & Sport. Sie selb...
201 - Sind Fleischersatzprodukte (UN)GESUND?
27 Jul 2021
Contributed by Lukas
Aus ethischer & ökologischer Sicht sollten wir alle weniger Fleisch essen. Das ist aber einfacher gesagt, als getan, denn dafür muss erstmal ein ERS...
200 - 5 Jahre Podcast & 5 Dinge, die du über Patric Heizmann noch nicht wusstest!
25 Jul 2021
Contributed by Lukas
5 Jahre gibt es meinen Podcast nun schon - an dieser Stelle möchte ich Danke sagen, an alle meine fleißigen Zuhörerinnen & Zuhörer! Als besondere ...
199 - Was tun gegen Wasser in den Beinen? Ursachen & Maßnahmen
20 Jul 2021
Contributed by Lukas
Bei Hitze bekommst du häufig unangenehme Wassereinlagerungen in den Beinen? Dieses Problem betrifft drastisch mehr Frauen als Männer - aber woran li...
198 - Corona-Kilos? So wirst du sie DAUERHAFT los!
18 Jul 2021
Contributed by Lukas
Monatelang geschlossene Fitnessstudios, Sportvereine, Schwimmhallen. Dazu noch Homeoffice & Homeschooling. Eine neue Studie der TU München zeigt: 40%...
197 - Cheatday - Sinnvoll oder nicht?
13 Jul 2021
Contributed by Lukas
"Patric, wie gut/schlecht ist es, wenn ich mir alle 2 Wochen mal eine Tüte Chips genehmige, oder einmal die Woche einen Cheatday mache?" Diese Frage ...
196 - Stille Entzündungen - wie gefährlich sind sie wirklich?
11 Jul 2021
Contributed by Lukas
Sie tun nicht weh, richten aber eine Menge Ärger in deinem Körper an und machen dich auf Dauer KRANK: stille Entzündungen! Was sind überhaupt stil...
195 - Schilddrüsenunterfunktion feststellen und behandeln - mit Dr. Simone Koch
09 Jul 2021
Contributed by Lukas
Heute zu Gast im Interview: Dr. Simone Koch - Ärztin & Spezialistin im Gebiet Ernährungs-, Umwelt - und funktionelle Medizin. Außerdem ist sie sehr...
194 - Schilddrüsenunterfunktion durch Eisenmangel ?!
06 Jul 2021
Contributed by Lukas
Ein Eisenmangel ist sehr weit verbreitet - insbesondere bei Frauen. Mich erreichte die Frage, ob durch jahrzehntelangen Eisenmangel die Schilddrüse i...
193 - Eingeschlafener Stoffwechsel - gibt es das?
04 Jul 2021
Contributed by Lukas
Hast du auch das Gefühl, dein Stoffwechsel läuft auf Sparflamme? Ob es diesen eingeschlafenen Stoffwechsel wirklich gibt, erfährst du in der heutig...
192 - Schlafprobleme: DESHALB kannst du nicht einschlafen!
30 Jun 2021
Contributed by Lukas
25 % der Bevölkerung leiden unter Ein- und Durchschlafstörungen. Gehörst du auch dazu? Dann höre dir meine heutige Podcastfolge dazu an und ich er...
191 - Online ist NICHT die Realität
27 Jun 2021
Contributed by Lukas
Wie oft vergleichst du dich im Alltag mit Anderen? Promis, Models & Spitzensportler, die scheinbar immer perfekt sind. Das sorgt innerlich für enorm ...
190 - Muskelkater - trotzdem trainieren, oder Pause?
22 Jun 2021
Contributed by Lukas
Bei mir gibt es kaum eine Woche ohne Muskelkater. Aber was genau ist eigentlich Muskelkater? Muss ich bei Muskelkater eine Trainingspause einlegen, od...
189 - Light-Produkte: sinnvoll oder nicht?
20 Jun 2021
Contributed by Lukas
Du willst deine Figur optimieren und greifst deswegen auf Light-Produkte zurück? Ob das wirklich so sinnvoll ist und wie gesund diese Produkte überh...
188 - Ketogene Ernährung: gesund oder ungesund? Interview mit Julia Tulipan
04 Jun 2021
Contributed by Lukas
Wie gesund ist eine ketogene Ernährung? Worauf sollte man unbedingt achten? Ist diese Ernährungsform gesund? Um diese Fragen zu klären, ist heute K...
187 - Nackt gut aussehen: Interview mit Mark Maslow
28 May 2021
Contributed by Lukas
Mein Interviewpartner Mark Maslow ist erfolgreicher Fitnesscoach bei MarathonFitness, einem der größten Fitnessclubs. Wir sprechen heute über die w...
186 - Meine Verletzung und was ich daraus mache!
26 May 2021
Contributed by Lukas
Mich hat es erwischt - ich habe mich verletzt und bin vorerst außer Gefecht gesetzt. Kein Sport, wenig Bewegung und Ruhe geben. Das fällt mir nicht ...
185 - Sind Nahrungsergänzungsmittel gefährlich? 3 Vorurteile
23 May 2021
Contributed by Lukas
Nahrungsergänzungen sind keine Wundermittel und ersetzen auch keine gesunde Ernährung. Jedoch sind bestimmte Nährstoffe extrem wichtig für ein fun...
184 - Wie (UN)GESUND sind Proteinriegel?
19 May 2021
Contributed by Lukas
Proteinriegel gibt es mittlerweile an jeder Ecke. Aber sind sie auch wirklich so gut, wie sie versprechen? Ich sage dir heute, was du beim Kauf beacht...
183 - Hormonprobleme - das kannst du tun! Profitipps von Hormonexpertin Rabea Kieß
14 May 2021
Contributed by Lukas
In dem heutigen Interview spreche ich mit Hormon-Expertin Rabea Kieß. Es geht um Wechseljahre, hormonfreie Verhütung, Östrogendominanz, Stimmungssc...
182 - Die 7 größten Abnehmbremsen
09 May 2021
Contributed by Lukas
Du willst Abnehmen, aber nie klappt es so wirklich? Irgendwas ist dir immer im Weg? In der heutigen Folge zeige ich dir 7 mögliche Abnehmbremsen - un...
181 - Die optimale Trainingszeit? DAS solltest du beachten!
05 May 2021
Contributed by Lukas
Gibt es sie überhaupt, die optimale Tageszeit zum Trainieren? Was du dazu wissen solltest, erkläre ich dir in meiner heutigen Podcast Folge.
180 - Trainingsmotivation: 5 einfache Tipps
02 May 2021
Contributed by Lukas
Keine Lust auf dein Training? Deine Ausreden sind stärker als deine Willenskraft? In dieser Folge gebe ich dir 5 wertvolle Tipps mit an die Hand, wie...
179 - Cardiosport oder Krafttraining zum Abnehmen: Was ist besser?
28 Apr 2021
Contributed by Lukas
Unglaublich oft kommt die Frage aus meiner Community, ob es denn nun besser wäre Laufen zu gehen oder doch lieber Krafttraining zu betreiben, um abzu...
178 - Unvergesslich: das Gedächtnistraining mit Markus Hofmann
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
Heute habe ich einen sehr spannenden Interviewgast im Podcast: Markus Hofmann. Er ist Gedächtnistrainer, Bestsellerautor, Speaker und Coach. Er zeigt...
177 - Fettleber: 6 Tipps für mehr Lebergesundheit
25 Apr 2021
Contributed by Lukas
Die Leber leidet still und macht sich bei bestehenden Problem kaum bemerkbar. Dabei kannst du mit einfachen Methoden dafür sorgen, dass sie sich schn...
176 - Lockdown-Frust: 4 Motivations- & Sporttipps
21 Apr 2021
Contributed by Lukas
Du findest im Lockdown einfach keine Motivation mehr und weißt nicht mehr weiter? Heute gebe ich dir 4 wertvolle Tipps, die dir aus deiner persönlic...
175 - Oster-Kalorieninferno? 7 Tipps für den Ausgleich!
07 Apr 2021
Contributed by Lukas
Du hast über Ostern leider ziemlich über die Stränge geschlagen und bist jetzt völlig verzweifelt? Heute bekommst du von mir 7 Tipps, wie du das K...
174 - Vorkochen: Der 7-Schritte-Plan
22 Mar 2021
Contributed by Lukas
Keine Zeit für gesunde Ernährung? Das zählt ab heute nicht mehr! Meine 7 Tipps, wie du zeitsparend und mit wenig Aufwand für die Woche vorkochen k...
173 - Intervallfasten: So machst du es Richtig!
17 Mar 2021
Contributed by Lukas
Du praktizierst 16:8 Intervallfasten und fragst dich, was du in der Fastenphase essen und trinken darfst? Das erfährst du in meiner heutigen Podcastf...
172 - 7 Tipps für einen gesunden Einkauf - TEIL 2
14 Mar 2021
Contributed by Lukas
Heute bekommst du meine 3 finalen Tipps für einen gesunden Einkauf. Viel Spaß beim Reinhören!
171 - Heisshunger 4 Gründe, 4 Gegenmaßnahmen!
10 Mar 2021
Contributed by Lukas
Heißhunger! Du kannst dich nicht zurückhalten und diese Lust auf Süßes oder Salziges beherrscht dich? Ich zeige dir in meinem heutigen Video 4 Aus...
170 - 7 Tipps für einen gesunden Einkauf - TEIL 1
07 Mar 2021
Contributed by Lukas
Heute möchte ich dir 4 Tipps für einen gesunden & bewussten Einkauf an die Hand geben. In Teil 2 nächste Woche bekommst du dann die nächsten 3 Tip...
169 - Kurzbiografie Patric Heizmann - DAS ist meine Geschichte!
03 Mar 2021
Contributed by Lukas
“Wer ist denn eigentlicher dieser Patric Heizmann? Ich weiß nichts über ihn. Kann ich ihm denn trauen?” Wenn du dir diese Fragen auch schon gest...
168 - 3 Tipps für eine gesunde Kinderernährung
28 Feb 2021
Contributed by Lukas
Wie kann ich eine gesunde Ernährung für meine Kinder sicherstellen? Auf diese Frage kann ich dir nicht nur in der Theorie antworten und nützliche T...
167 - Zucker in Lebensmitteln erkennen & verstehen!
24 Feb 2021
Contributed by Lukas
Heute dreht sich alles um zwei Fragen aus meiner Community. 1: Kann ich mit Flavour einen Eiweißshake mixen? 2: Überall ist Zucker enthalten. Was k...
166 - Krebs trotz gesundem Lebensstil!
22 Feb 2021
Contributed by Lukas
Krebs ist eine schreckliche Krankheit. Verena Sam ist eine Top Sportlerin und lebt extrem gesund. Trotzdem erreichte sie die Diagnose Brustkrebs. Wie ...
165 - Nahrungsergänzungen in der Schwangerschaft: JA oder NEIN
21 Feb 2021
Contributed by Lukas
Wer Schwanger ist, trägt die Verantwortung für ZWEI Lebewesen. Genau aus diesem Grund ist es so wichtig, auf eine ausreichende Versorgung mit allen ...
164 - Abnehmkrise: DAS kannst du tun!
17 Feb 2021
Contributed by Lukas
Du möchtest abnehmen, aber durch kleine Rückschläge schaltest du immer wieder in den Rückwärtsgang und gibst auf? Hier sind meine Tipps und Lösu...
163 - Darmgesundheit fördern: Vermeide diese Fehler & werde seltener krank
14 Feb 2021
Contributed by Lukas
In deinem Darm sitzen ca. 70 % deines Immunsystems. Das bedeutet: ohne einen gesunden Darm funktioniert auch dein Immunsystem nicht so, wie es eigentl...
162 - Sportmotivation durch Abwechslung im Training?
09 Feb 2021
Contributed by Lukas
Du fragst dich, ob es effektiver ist, dauerhaft den gleichen Trainingsplan mit altbewährten Grundübungen zu verfolgen, oder ob du durch abwechslungs...
161 - Gesunde Finanzen: Steuer-Basics, die du wissen MUSST!
20 Dec 2020
Contributed by Lukas
Nadine Abraham ist meine persönliche Steuerberaterin und in meinen Augen eine echte Koryphäe in ihrem Bereich. In dem heutigen Experten-Interview sp...
160 - Was du bei Proteinshakes beachten solltest
09 Dec 2020
Contributed by Lukas
Du wolltest schon immer wissen, was es eigentlich mit diesen Eiweißshakes auf sich hat? Sind sie wirklich von Nutzen und worauf sollte ich eigentlich...
159 - 5 Tipps für schlanke & gesunde Weihnachten
28 Nov 2020
Contributed by Lukas
In wenigen Tagen beginnt die Adventszeit. Zeit für ein richtiges Kalorieninferno! Oder vielleicht auch nicht? Ich zeige dir in meinem heutigen Video ...
158 - Ich friere ständig!
25 Nov 2020
Contributed by Lukas
Bist du auch eine Frostbeule und frierst ständig? Dann bist du hier genau richtig. Ich erkläre dir in der heutigen Folge die Ursachen und zeige einf...
157 - Gesunde Ernährung: 3 Probleme. 3 Lösungen. TEIL 3
22 Nov 2020
Contributed by Lukas
Heute im letzten Teil der "Mini-Serie" über gesunde Ernährung soll es um den fehlenden Druck für eine Veränderung gehen. Wieso warten wir erst ab,...
156 - Patric Privat
18 Nov 2020
Contributed by Lukas
Du wolltest schon immer wissen, wie dieser Patric privat eigentlich so tickt? Dann bist du hier genau richtig. In meiner heutigen Folge beantworte ich...
155 - Gesunde Ernährung: 3 Probleme. 3 Lösungen! TEIL 2
15 Nov 2020
Contributed by Lukas
Heute wird es im zweiten Teil dieser kleinen "Mini-Serie" um die fehlende Vielfalt beim Essen, beziehungsweise kochen gehen. Ich erkläre dir, wieso w...
154 - Warum eine Kalorie NICHT gleich eine Kalorie ist!
11 Nov 2020
Contributed by Lukas
Dein Gewicht stagniert, trotz einem Kaloriendefizit? Kann das denn wirklich sein? Ich sage JA und in der heutigen Folge erkläre ich dir das WARUM! ...
153 - Gesunde Ernährung: 3 Probleme. 3 Lösungen!
08 Nov 2020
Contributed by Lukas
Viele Menschen aus meinem Coaching wenden sich direkt zu Beginn an mich, weil ihnen offenbar die Zeit für gesunde Ernährung fehlt. Ich erkläre dir ...
152- Biochemie der Angst: Was bei Furcht im Körper passiert!
04 Nov 2020
Contributed by Lukas
Viele Menschen sind in großer Sorge & Angst, aufgrund der derzeitigen Situation. Sie fühlen sich hilflos ausgeliefert. Möchtest du die körperliche...
151- Energydrinks - gefährlich oder nicht?
01 Nov 2020
Contributed by Lukas
Energydrinks, ob pur als „Muntermacher“ oder gemischt mit Alkohol - wir kennen sie alle! Doch was ist eigentlich das Problem an dem häufigen Kons...
150- Immunsystem - was du JETZT tun kannst!
28 Oct 2020
Contributed by Lukas
Wie bringe ich mein Immunsystem so richtig auf Hochtouren? Diese Frage erreichte mich kürzlich aus meiner Community und ich dachte mir, das interessi...
149- Sport bei Diabetes Typ 2 - gut oder riskant?
25 Oct 2020
Contributed by Lukas
Ist Diabetes Typ 2 hauptsächlich abhängig vom Lebensstil und geht die größte Gefahr dabei immer von Kohlenhydraten oder Übergewicht aus? Auf dies...
148- Nahrungsergänzungen - Kritik zur WISO Sendung des ZDF!
21 Oct 2020
Contributed by Lukas
Heute beantworte ich keine Frage aus meiner Community, sondern widme mich einem aktuellen Beitrag der ZDF Sendung "WISO" zum Thema Nahrungsergänzunge...
147- Der selbstgemachte Jungbrunnen - 5 Tipps zu Wachstumshormonsteigerung!
18 Oct 2020
Contributed by Lukas
Das Wachstumshormon "HGH" übernimmt in unserem Organismus wichtige Aufgaben. In der Jugend erreicht es seinen höchsten Wert und sinkt danach stetig ...
146- Welches Öl zum Braten? + Was bringt eine Gen-Diät?
14 Oct 2020
Contributed by Lukas
Welches Öl ist zum Braten am besten geeignet und wovon sollte man lieber die Finger lassen? Diese Frage erreichte mich kürzlich aus meiner Community...
145- Fernsehen - Warum es dick und krank macht!
11 Oct 2020
Contributed by Lukas
Fernsehen macht dick und krank! Gerade für Kinder kann zu häufiges Fernsehen schwere Folgen bzgl. ihrer physischen und psychischen Entwicklung haben...
144- Faszientraining - Ein Experte klärt auf!
09 Oct 2020
Contributed by Lukas
Das Thema Faszien ist ein faszinierendes Thema. Aus diesem Grund habe ich heute den Sportmediziner Dr. Lutz Graumann zu Gast. Er ist seit vielen Jahre...
143- Intervallfasten - gesund oder gefährlich?
07 Oct 2020
Contributed by Lukas
Intervallfasten - gesund oder gefährlich? Für wen ist es geeignet und wer sollte lieber die Finger davon lassen? Die Antworten darauf gibt es in die...
142- Keine Lust auf Sport? 5 Tipps, wie du den Einstieg findest!
04 Oct 2020
Contributed by Lukas
Du hast keine Lust auf Sport und kannst deinen Schweinehund einfach nicht besiegen? Ob schlechtes Wetter, beruflicher Stress oder auch einfach keine Z...
141- Keine Motivation? Das kannst du tun!
30 Sep 2020
Contributed by Lukas
Du hast keinen inneren Antrieb und dir fehlt es schlicht an Motivation im Alltag? Dann kommt dieser Podcast genau zu rechten Zeit für dich! Denn heut...
140- Low Carb - 5 kohlenhydratarme Alternativen!
27 Sep 2020
Contributed by Lukas
Kohlenhydrate sind per se weder schlecht noch böse. Allerdings profitieren viele Menschen gesundheitlich und in Sachen Fettreduktion davon, ihre Kohl...
139- Heisshunger bei Stress? Ursache und Lösungen!
23 Sep 2020
Contributed by Lukas
Heißhunger bei Stress ist ein Problem, welches fast jeder kennt. Kaum zu Hause wird der Kühlschrank aufgerissen oder das Süßigkeitenversteck geplü...
138- Cholesterin – gut oder böse? Einfach erklärt!
20 Sep 2020
Contributed by Lukas
Von Cholesterin hat fast jeder schon mal etwas gehört. Die meisten Menschen bringen es wahrscheinlich sofort mit Herzinfarkten oder Atherosklerose in...
137- Schnelle Rezepte + warum ich keine Ernährungspläne schreibe!
16 Sep 2020
Contributed by Lukas
Kürzlich erreichte mich aus meiner Community die Frage, ob ich denn einen Ernährungsplan für jemanden schreiben könnte. Warum ich es nicht tat und...
136- Abnehmen? 3 Tipps für deine Wunschfigur!
13 Sep 2020
Contributed by Lukas
Wer abnehmen möchte, steht je nach Vorwissen, vor mehr oder weniger großen Herausforderungen. Heute nenne ich dir 3 wichtige Punkte, die du unbeding...
135- Figur Booster - Das 14-Tage-Intensivprogramm!
09 Sep 2020
Contributed by Lukas
Meine Figur-Booster-Challenge geht am 14.09.20 in die nächste Runde. Aus diesem Grund möchte ich heute die Gelegenheit nutzen, um dir hier mein 14-T...
134- Immunsystem stärken - 7 gesunde Lebensmittel!
06 Sep 2020
Contributed by Lukas
Ständig sind wir unserer Umwelt ausgesetzt. Ununterbrochen wollen uns Viren, Bakterien, Parasiten und Pilze besiedeln. Aber unser Organismus wehrt si...
133- Cortison + Cortisol: Was tun gegen das Zunehmen?
02 Sep 2020
Contributed by Lukas
Was macht Cortison mit deinem Körper und wie kannst du dich vor potenziellen Nebenwirkungen schützen? Das erfährst du in diesem "Du fragst, ich ant...
132- Wie Sprüche dich negativ manipulieren!
30 Aug 2020
Contributed by Lukas
Sport ist Mord! Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr! Kennst du solche Sprüche auch? Selbst wenn wir genau wissen, dass sie absolut nicht...
131- Sport bei Krankheit oder Muskelkater?
26 Aug 2020
Contributed by Lukas
Sport bei Krankheit oder Muskelkater? Solltest du dennoch trainieren oder lieber pausieren? Und verlierst du eventuell sogar deine Leistungsfähigkeit...
130- Gesunde Snacks für unterwegs - 7 Ideen!
23 Aug 2020
Contributed by Lukas
Wenn du unterwegs bist und deine Kontrollinstanz im Kopf unterzuckert ist, dann denkst du nicht darüber nach, ob das Essen vor deiner Nase gesund ode...
129- Günstig & gesund essen: 7 Tipps zum sparen!
16 Aug 2020
Contributed by Lukas
Gesund essen mit kleinem Portemonnaie, geht das? Selbst wenn wir Deutschen im Schnitt nur 13% unseres Gehaltes für Essen ausgeben, fehlt vielen Mensc...
128- Diät durchhalten: DIESER psychologische Trick hilft wirklich!
12 Aug 2020
Contributed by Lukas
WERBUNG ENTHALTEN// Du willst es ENDLICH schaffen gesünder zu leben, eine schlankere Figur zu erreichen & mehr Vitalität zu empfinden? Falls du scho...
127- Schlafstörungen: Was hilft wirklich?
09 Aug 2020
Contributed by Lukas
WERBUNG ENTHALTEN// Genügend erholsamer Schlaf macht gesund & glücklich, denn wer morgens frisch aufwacht, der startet mit guter Laune und voller En...
126- Ursachen für Dauermüdigkeit & verborgene Gefahren von Light-Produkten
05 Aug 2020
Contributed by Lukas
WERBUNG ENTHALTEN// Fettfreier Joghurt oder zuckerfreie Limonade: An jeder Ecke lauern Light-Produkte. Doch sind diese stark kalorienreduzierten Leben...
125- Langsam älter werden und gesund bleiben - 4 Tipps!
02 Aug 2020
Contributed by Lukas
Es geht nicht darum dem Leben zwangsläufig mehr Jahre aufzuzwingen. Vielmehr sollte es das Ziel sein, deinen Jahren mehr Leben zu geben. Falls du als...
124- Sixpack - 3 Tipps, wie du es bekommst!
26 Jul 2020
Contributed by Lukas
Du wünscht dir ein Sixpack, es will aber nicht so Recht damit klappen? Trainierst du vielleicht schon jahrelang, hast starke Arme, trainierte Beine, ...
123- Dürfen Kinder Eiweißshakes trinken & ist Salz schädlich?
22 Jul 2020
Contributed by Lukas
Immer wieder erreichen mich Anfragen aus meiner Community, ob auch Kinder Eiweißshakes trinken dürfen. In meinem neuen Dfia-Podcast erhältst du die...
122- 7 Trainingsfehler im Fitnessstudio - Das solltest du ändern!
19 Jul 2020
Contributed by Lukas
Kommst du auch nicht so recht voran, auf deinem Weg zur Traumfigur? Dann ist mein dieser Podcast genau das Richtige für dich!😀 Denn heute geht es ...
121- Warum Stress dick macht + Fettverbrennung erst ab 30 Minuten?
15 Jul 2020
Contributed by Lukas
Der Mythos, dass die Fettverbrennung beim Sport erst nach 30 Minuten einsetzt, hält sich schon seit vielen Jahren hartnäckig in unserer Gesellschaft...
120- 3 typische Motivationsfehler - Vermeide sie und werde erfolgreicher!
12 Jul 2020
Contributed by Lukas
Du weißt bereits eine Menge über Gesundheit, Ernährung und Training, aber es könnte mit etwas mehr Motivation noch besser laufen? In diesem Video ...