#147 Andrew Huberman - Neuroscience, Sleep Hacks and Mental Health Improvements
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What is the background of Andrew Huberman?
Dr. Andrew Huberman, willkommen zum Show. Danke, ich bin super froh, hier zu sein. Ich bin ein großer Fan deines Shows, habe es schon von Anfang an gemacht. Und ich bin einfach nur gespannt, darauf zu kommen.
Mann, danke, dass du das sagst. Ich habe dich schon lange gefolgt. Und ich bin auch ein großer Fan von allem, was du tust. Und wir haben noch viel zu entdecken. Aber ich wollte... Ich hatte eine ganze Beschreibung, die ich machen wollte. Und dann fand ich ein bisschen über deine Hintergrundgeschichte. Und ich dachte, das ist das, was wir hier machen. Das sind Hintergründe. So hat es alles angefangen. Und ich wusste nicht, dass du eine ziemlich interessante Hintergrundgeschichte hast. Und es klingt nicht so, als wäre es für dich einfach, als Erwachsener. Also würde ich gerne da anfangen, weil ich denke, das bringt viel Hoffnung für alle, aber vor allem für Kinder, die in einem schwierigen Umfeld erwachsen sind.
Und dann werden wir viel über das medizinische Thema sprechen. Aber jeder beginnt mit einer Erklärung. Also, Andrew Huberman, Ph.D. Du bist Neuroscientist und beruflicher Professor in der Departement der Neurologie, Neurobiologie und bei der Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften bei der Stanford School of Medicine. You have made numerous significant contributions to the fields of brain development, brain function and neuroplasticity, which is the ability of our nervous system to rewire and learn new behaviors, skills and cognitive functioning. You're the author of the upcoming book, Protocols, an operating manual for the human body. When's that going to come out? April of 25. That sounds incredible.
Your work from the Huberman Labs at Stanford School of Medicine has been published in top journals, including Nature, Science and Cell, and has been featured in Time, BBC, Scientific American, Discover and other top media outlets. In 2021, you launched the Huberman Lab podcast, frequently ranked in the top 10 of all podcasts globally. You're probably the... Without a doubt, in my opinion, the most famous and most listened to neuroscientist ever. And something else I want to bring up is a new found faith in Christianity. I'm on that journey right along with you. It sounds like our buddy Eddie Penny made a major impact in both of our lives. I love that guy. He's an amazing human. Ich habe einen Patreon-Account. Sie sind unsere Top-Supporter.
Sie sind seit Beginn mit uns dabei. Eine Sache, die ich mache, ist, dass ich ihnen die Möglichkeit gebe, jeder Gast eine Frage zu stellen. Wir hatten viele interessante Fragen für dich, aber ich habe es nur zu einer geschnitten. Ich dachte, das wäre... Really important. A great question. This is from Matt.
How can teens reset their chemical imbalances?
With the rise in suicide among the youth since the dawn of social media, how can teens and young adults, or anybody, reset their chemical imbalances being overloaded with dopamine from all the social media sites, video games, fast food, binge-watching TV, and other facilitators of instant gratification? Gute Frage, eine kritisch wichtige Frage.
What are the effects of light and darkness on mental health?
Es muss eine selbstbestimmte Disziplin geben, aber sie muss nicht in jedem Bereich eines Lebens sein. Menschen müssen ihre Beziehung zu Licht, Sonnenlicht und Dunkelheit erreichen, korrekt. Das könnte seltsam klingen, aber es gibt eine wunderschöne Studie, die das, was ich gerade zu sagen habe, substantiiert. Das ist eine Studie, die in über 80.000 Themen aus den USA gemacht wurde. Die Schlussfolgerung ist im Grunde die folgende. Genug Sonnenlicht im Frühjahr, und ja, auch wenn es dunkel ist, gibt es Sonnenlicht, vergleiche einfach, wie dunkel es ist von Tag zu Tag, auch an einem dunkeligen Tag, Leute. Etwas Sonnenlicht in die Augen zu bringen und ein kaltes Licht, vielleicht auch aus Artifizierungen, während des Tages. Und es dann nachts dunkel zu halten.
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Chapters
8 chapters
1
What is the background of Andrew Huberman?
0:25–3:34
2
How can teens reset their chemical imbalances?
3:34–4:00
3
What are the effects of light and darkness on mental health?
4:00–14:47
4
How can lifestyle changes improve mental health?
14:47–24:09
5
What is the significance of social media on mental health?
24:09–33:21
6
How does podcasting influence traditional media?
33:21
7
What are the dangers of endocrine disruptors?
30:09
8
How can we manage our relationship with food and water?
29:54–3:59:42
Speakers
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