Smarter leben
Episodes
5 Ideen: Passende Ziele finden - (Wdh. vom 1.1.2025)
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
Habt ihr auch mal wieder lauter Neujahrsvorsätze? In fünf Extrafolgen hört ihr, was helfen kann, sie umzusetzen. Mit wichtigen Gedanken...
Muskeln: Gesund & schlank durchs richtige Training (Mit Ingo Froböse) - Best of 2025
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
Trainierte Muskeln lassen uns nicht nur vital aussehen, sie haben auch heilsame Kräfte. Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, wora...
Rhetorik: Wie überzeuge ich in schwierigen Gesprächen? (Mit Marie-Theres Braun) - Best of 2025
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wer sich in schwierigen Gesprächen behaupten will, braucht mehr als Argumente. Kommunikationsexpertin Marie-Theres Braun zeigt, wie wir andere f&...
Alkohol: Was wir gewinnen, wenn wir nicht trinken (Mit Bas Kast) - Best of 2025
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ein Bierchen, ein Begrüßungssekt, was ist schon dabei? Doch schon drei Drinks pro Woche gelten als riskant. Bestsellerautor Bas Kast erkl&a...
Psychologie: Wie wir Lügen besser enttarnen (Mit Matthias Gamer)
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
Viele meinen, Lügner verraten sich durch ihre Körpersprache. Doch stimmt das? Lügenforscherund Psychologieprofessor Matthias Gamer erkl...
Erschöpfung: Wie erkenne ich, was mich wirklich stresst? (Mit René Träder)
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
Technikchaos, laute Kollegen, Termindruck: Unser Stress hat viele Gesichter. Wie wir ihn besser verstehen, mit ihm klarkommen und ihn sogar als Antrie...
Selbstmitgefühl: Wie es uns stärkt, wenn wir milder mit uns sind (Mit Christine Brähler)
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
Freundlichkeit mit uns selbst klingt simpel, aber fällt uns oft schwer. Welche drei Schritte helfen, achtsamer und liebevoller mit sich umzugehen...
Pragmatismus: Wie wir in Krisen handlungsfähig bleiben (Mit Martin Bartenberger)
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
Krisenmodus weltweit, private Sorgen on top: Wie schafft man es, nicht zu verzweifeln? Autor und Philosoph Martin Bartenberger zeigt, wie uns pragmati...
Gesundheit: Wie die Ernährung den Schlaf beeinflusst - und umgekehrt (Mit Ingo Fietze)
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Späte Mahlzeiten stören die Nachtruhe, Schlafmangel macht heißhungrig auf Süßes: Wie wir guten Schlaf fördern und welc...
Erkältungssaison: Wie bleibe ich fit und gesund? (Mit Sebastian Alsleben - Wdh. vom 02.11.24)
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Die Krankenstände sind hoch und im Netz gibt es viele gut gemeinte Tipps: von Nährstoffpräparaten bis hin zu Omas Geheimrezept. Medizin...
Bücher: Wie schaffe ich es, mehr zu lesen? (Mit Tobias Milbrandt)
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
Zwölf Minuten fürs Lesen, über zwei Stunden fürs Fernsehen – so sieht unser Alltag statistisch aus. Bookfluencer Tobias Milb...
Kommunikation: Wie Worte unsere Gesundheit beeinflussen (Mit Lisa Holtmeier)
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
Wer sich aus schädlichen Sprachmustern löst, lebt gesünder. Kommunikationscoach Lisa Holtmeier erklärt, welche Formulierungen wir ...
Gefühle: Was hilft bei Angst und Panik? (Mit Christina Hillesheim)
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
Angst kennt jeder, aber wie wird man sie los? Bestsellerautorin Christina Hillesheim verrät, welche Strategien, Techniken und Gedanken helfen k&o...
Podcast-Tipp: Die Macht der Burschenschaften
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
SPIEGEL-Redakteurin Lucia Heisterkamp und Antonia Rauth vom STANDARD haben die Podcastserie »Die Macht der Burschenschaften« recherch...
Ernährung: Welche Fette sind gesund? (Mit Stefan Kabisch)
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
Butter statt Margarine – oder umgekehrt? Im Netz kursieren viele Tipps, welche Fette die besten sind. Studienarzt und Ernährungsforscher St...
Schlaf: Wie wir lernen, Träume für uns zu nutzen (Mit Michael Schredl)
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
Nachts Kino im Kopf, morgens Blackout? Schlafexperte Michael Schredl erklärt, wie wir uns besser an Träume erinnern, was wir aus ihnen lerne...
Rückenschmerzen: Warum sie auch Kopfsache sind (Mit Catrin Marnitz)
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
Rückenbeschwerden haben viele Facetten. Psychologin Catrin Marnitz erklärt, welche Rolle unsere Gedanken dabei spielen. Und wie wir selbst a...
Körpergefühl: Wie wir unser Innenleben verstehen lernen (Mit Giulia Enders)
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
Von der Lunge bis zum Immunsystem: Giulia Enders zeigt in dieser Folge, wie wir das Staunen über den Körper neu entdecken. Und so unser K&ou...
KI: Wie bleibt das Denken unser menschlicher Vorteil? (Mit Henning Beck)
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
Die heutige Welt zu verstehen, fordert uns immer mehr. Neurowissenschaftler Henning Beck erklärt, wie wir unser Gehirn fürs KI-Zeitalter fit...
Liebe: Wie wir die Verbindung stärken und Krisen vorbeugen (Mit Eric Hegmann)
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
Wer die Liebe bewahren will, muss handeln. Paartherapeut Eric Hegmann zeigt, wie wir Probleme frühzeitig erkennen und lernen, damit umzugehen. Un...
Einsamkeit: Wie finde ich Freunde? (Mit Felix Wunnike)
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Im Alltagstrubel bleibt oft kaum Raum für Freundschaften. Ratgeberautor Felix Wunnike verrät, wie wir Ängste überwinden, Menschen ...
Klimaresilienz: Gesund bleiben trotz Klimakrise (Mit Christina Berndt)
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
Höhere Temperaturen, ganzjähriger Pollenflug, mehr Zecken: Der Klimawandel setzt uns immer mehr zu – körperlich wie psychisch. Wi...
Unsicherheit: Besser klarkommen in unangenehmen Situationen (Mit Anne Otto – Best-of-Folge)
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
Neue Leute treffen, öffentlich sprechen oder zur eigenen Meinung stehen – viele fühlen sich dabei unwohl. Psychologin Anne Otto erkl&a...
Glückliche Gäste: Wie der perfekte Abend gelingt (Mit Katerina Vetter Kapagiannidou – Best-of-Folge)
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
Vom Staatsdinner bis zur kleinen Familienfeier hat Katerina Vetter Kapagiannidou so ziemlich alles ausgerichtet. In dieser Folge erklärt die Fein...
Urlaub: Wie wir uns erholen, auch ohne zu verreisen (Mit Laura Venz – Best-of-Folge)
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
Wir müssen nicht wegfahren, um von der Arbeit abzuschalten. Aber für die freie Zeit planen, das sollten wir schon. Erholungsforscherin Laura...
Psychologie: Wie wir mit Druck besser umgehen (Mit Sebastian Altfeld – Best-of-Folge)
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
Steht viel auf dem Spiel, wollen wir unbedingt unser Bestes geben. Doch es kommt auf andere Dinge an, sagt der Psychologe Sebastian Altfeld. Hier erkl...
Freundlichkeit: Wer nett ist, lebt gesünder und zufriedener (Mit Nora Blum)
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
Freundlichkeit tut gut. Selbst, wenn andere uns anpampen, lohnt es sich, nett zu bleiben. Psychologin und Bestseller-Autorin Nora Blum erklärt, w...
Familie: Wie Eltern Wutanfälle liebevoll begleiten (Mit Eliane Retz)
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
Keine Angst vor Konflikten! Eltern sollten lieber einen Umgang damit finden, sagt Eliane Retz. Die Pädagogin und Bestsellerautorin erklärt, ...
Darmgesundheit: Warum der Apfel auch mal ungewaschen sein darf (Mit Lisa Osbelt-Block)
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
Unverträglichkeiten und Verdauungsprobleme treten in der westlichen Welt häufiger auf als bei indigenen Völkern. Mikrobiomforscherin Li...
Erziehung: Wie räumen wir mit Vorurteilen gegenüber Einzelkindern auf? (Mit Anna Hofer)
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
Einzelkinder gelten als verwöhnt, einsam, egoistisch. Stimmt das? Elternberaterin Anna Hofer klopft die Klischees ab und erklärt, wie Kinder...
Ernährung: Wie viel Protein braucht unser Körper wirklich? (Mit Martin Smollich)
14 Jun 2025
Contributed by Lukas
Viele Lebensmittel werben mit einem hohen Proteingehalt. Alles nur Marketing? Ernährungswissenschaftler Martin Smollich erklärt, wann eine e...
Psychologie: Wie wir Stressphasen und schwierige Situationen meistern (Mit Isabella Helmreich)
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
Warum manche Menschen Stress besser aushalten und welche Mini-Rituale uns entspannen: Resilienzforscherin Isabella Helmreich erklärt, wie wir ein...
Reisen: Wie der Urlaub mit Kindern entspannt und stressfreier wird (Mit Nadine Lessenich)
31 May 2025
Contributed by Lukas
Die Kinder streiten sich im Auto, das Baby schreit auf der Flugreise. Reisebloggerin Nadine Lessenich verrät gestressten Eltern ihre Tipps fü...
Gesundheit: Wie halten wir unser Gehirn lange fit? (Mit Matthias Pawlowski)
24 May 2025
Contributed by Lukas
Ein intaktes Gedächtnis sorgt für eine höhere Lebensqualität im Alter. Neurowissenschaftler Matthias Pawlowski erklärt, was w...
Mücken, Wespen, Zecken: Was tun gegen die lästigen Sommergäste? (Mit Doreen Werner)
17 May 2025
Contributed by Lukas
Lassen sich Zecken von Bäumen fallen? Zieht Licht Mücken an? Und was hilft wirklich, wenn man gestochen oder gebissen wurde? Mückenfors...
Fitness: Wie wir mit Yoga gesünder und beweglicher werden (Mit Friederike Reumann)
10 May 2025
Contributed by Lukas
Die meisten Deutschen sitzen viel zu viel und sind eingerostet. Physiotherapeutin Friederike Reumann erklärt, wie wir mit Yoga wieder geschmeidig...
Emotionen: Was hilft bei Schamgefühlen? (Mit Matthias Kreienbrink)
02 May 2025
Contributed by Lukas
Sich zu schämen, ist maximal unangenehm. Und trotzdem sollten wir solche Gefühle weder tabuisieren noch verdrängen. Autor Matthias Krei...
Kommunikation: Wie viel Therapie-Sprech ist sinnvoll? (Mit Lukas Maher)
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
Toxisch, narzisstisch, getriggert – psychologische Begriffe gehören inzwischen zum Alltagsvokabular. Oft nutzen wir sie aber falsch. Psycho...
Psychologie: Wie können wir Vorurteile überwinden? (Mit Juliane Degner)
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
Die meisten Menschen sind intoleranter, als sie denken. Wie kann man das ändern? Sozialpsychologin Juliane Degner erklärt in dieser Folge, w...
Ordnung: Wie Paare weniger übers Aufräumen streiten (Mit Johanna Lemke)
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
Geschirrstapel in der Küche, Klamotten vor dem Sofa – und schuld ist immer die andere Person. Aufräumexpertin Johanna Lemke erklä...
Persönlichkeit: Was es bedeutet, introvertiert zu sein (Mit Saskia Fröhlich)
05 Apr 2025
Contributed by Lukas
Introvertierte werden oft missverstanden – für schüchtern, einsam oder unsicher gehalten. Auch Comedienne Saskia Fröhlich kennt d...
Gesundheit: Wie wir gut schlafen & besser aus dem Bett kommen (Wdh.)
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
Immer mehr Menschen haben das Gefühl, schlecht zu schlafen. Schlafforscherin Christine Blume erklärt, was wir schon am Tag dafür tun k&...
Familie: Welcher Umgang mit digitalen Medien ist sinnvoll? (Mit Niko Kappe)
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
Statt Social Media, KI und Smartphones zu verteufeln, sollten Eltern die digitale Realität anerkennen, rät Grundschullehrer und Bildungs-Tik...
Reisen: Traumurlaub per Wohnungstausch (Mit Christian Rumpke)
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hotel, Ferienwohnung oder Airbnb? Es geht auch anders. Verbraucherschützer Christian Rumpke tauscht seit Jahren für den Urlaub sein Zuhause....
Liebe: Wie polyamore Beziehungen funktionieren (Mit Stefan Ossmann)
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
»Eifersucht gibt es auch in der Polyamorie«, sagt Sozialwissenschaftler Stefan Ossmann. In dieser spricht er darüber, was dagegen hil...
Erziehung: Wie sich Eltern von alten Mustern lösen (Mit Leandra Vogt)
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
Viele Eltern wollen heute weniger autoritär erziehen als vorige Generationen. Und scheitern immer wieder am eigenen Anspruch. Kindheitspädag...
Alkohol: Was wir gewinnen, wenn wir nicht trinken (Mit Bas Kast)
22 Feb 2025
Contributed by Lukas
Ein Bierchen, ein Begrüßungssekt – was ist schon dabei? Doch schon drei Drinks pro Woche gelten als riskant. Bestsellerautor und Wiss...
Rhetorik: Wie überzeuge ich in schwierigen Gesprächen? (Mit Marie-Theres Braun)
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Wer sich in Diskussionen behaupten will, braucht mehr als Argumente. Rhetorik- und Verhandlungstrainerin Marie-Theres Braun erklärt in dieser Fol...
Job Crafting: Zufriedener bei der Arbeit in 5 Schritten (Mit Ragnhild Struss)
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
»Job Crafting bewirkt, dass der Job, den du hast, wieder der ist, der zu dir passt«, sagt Unternehmerin, Coach und Autorin Ragnhild Struss...
Sparen: Wie lege ich mehr Geld zur Seite? (Mit Saidi Sulilatu)
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
Oft ist mit wenig Aufwand ordentlich was zu holen. Finanztip-Chefredakteur Saidi Sulilatu erklärt in dieser Folge, welche Sparpotenziale wir noch...
5 Ideen: Zufriedenheit stärken
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
Gut klarkommen und das Leben genießen – wer will das nicht? In dieser Podcastfolge geben fünf Fachleute Tipps, was uns zufrieden mach...
Willenskraft: Lust bekommen auf das, was schwerfällt (Mit Hans-Georg Willmann)
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
Motivation ist schön. Aber wir benötigen auch Willenskraft, um Vorhaben umzusetzen. Laut Psychologe Hans-Georg Willmann ist ein starker Will...
5 Ideen: Erfüllende Beziehungen führen
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Wie wird aus Verliebtheit echte Liebe? In dieser Extrafolge geben fünf Fachleute Tipps, wie Liebende besser mit Veränderungen oder Problemen...
Kommunikation: Wie wir wertschätzend Klartext reden (Mit Piroska Gavallér-Rothe)
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
In emotionalen Momenten neigen wir zu impulsiven Reaktionen. Paartherapeutin und Kommuniktionsexpertin Piroska Gavallér-Rothe erklärt, wel...
5 Ideen: Gesünder leben
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Wer einen gesunden Lebenswandel anstrebt, darf es sich zum Einstieg leicht machen. Und es hilft, sich auf ein paar wesentliche Dinge zu fokussieren. T...
Muskeln: Gesund & schlank durchs richtige Training (Mit Ingo Froböse)
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
Trainierte Muskeln lassen uns nicht nur vital aussehen, sie haben auch heilsame Kräfte. Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, wora...
5 Ideen: Bewusster essen
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
Welche Lebensmittel auf den Teller kommen, ist entscheidend. Aber es geht auch um Körpersignale und darum, wie wir essen. Tipps dafür gibt e...
Routinen: Wie wir endlich weniger naschen & mehr lesen (Mit Lars Schwabe)
03 Jan 2025
Contributed by Lukas
Gewohnheiten laufen automatisiert ab. Deshalb lassen sich vertraute Verhaltensweisen nur schwer ändern. Psychologieprofessor Lars Schwabe erkl&au...
5 Ideen: Passende Ziele finden
31 Dec 2024
Contributed by Lukas
Habt ihr auch mal wieder lauter Neujahrsvorsätze? In fünf Extrafolgen hört ihr, was helfen kann, sie umzusetzen. Mit wichtigen Gedanken...
Wohnen: Tipps für ein ordentliches & sauberes Zuhause (Mit Jennifer Schulz) - Best of 2024
27 Dec 2024
Contributed by Lukas
Stundenlang aufräumen? Nicht nötig. Mit ein paar kurzen Routinen und sinnvollen Putzplänen sorgen wir schnell für Ordnung. Haushal...
Gelassenheit: Wie wir geduldiger werden (Mit Leon Windscheid) - Best of 2024
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
Warten macht uns wahnsinnig. Psychologe, Autor und Moderator Leon Windscheid erklärt, wie wir geduldiger werden. Mit anderen, uns selbst und in K...
Podcast-Tipp: Avignon - Der Prozess Pelicot
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
»Avignon – der Prozess Pelicot« handelt von den Innenansichten eines Gerichtsverfahrens, das schon vor Urteilsspruch zum Ausnahmepro...
Journaling, Tagebuch & Co.: Zufriedener durchs Schreiben (Mit Silke Heimes)
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Eigene Gedanken aufzuschreiben, lohnt sich. So können wir Stress abbauen, Erlebtes verarbeiten oder Zukunftspläne skizzieren. Ärztin, P...
Langlebigkeit (2/2): Wie Ernährung & Bewegung das Altern beeinflussen (Mit Thomas Schulz)
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
Wer gesund bleiben will, muss rechtzeitig aktiv werden. SPIEGEL-Reporter und Autor Thomas Schulz hat mit Spitzenforschern und Nobelpreisträgerinnen, ...
Langlebigkeit (1/2): Wieso viele von uns 100 werden können (Mit Thomas Schulz)
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
Longevity-Expertinnen und -Experten sind sich einig: Die Mehrheit der jungen Generation kann bis ins hohe Alter fit bleiben. Wie gehören auch wir daz...
Glückliche Gäste: Wie der perfekte Abend gelingt (Mit Katerina Vetter Kapagiannidou)
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
Vom Staatsdinner bis zur kleinen Familienfeier hat Katerina Vetter Kapagiannidou so ziemlich alles ausgerichtet. In dieser Folge erklärt die Feinkost...
Selbstverteidigung: Wie schütze ich mich vor Gewalt? (Mit Isabella Semeraro)
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
Sich selbst verteidigen zu können, bedeutet mehr, als nur die richtigen Kampftechniken zu kennen. Worauf es in brenzligen Situationen ankommt, erklä...
Riechen: Wie Gerüche unser Verhalten prägen (Mit Johannes Frasnelli)
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
Wir neigen dazu, unseren Geruchssinn zu unterschätzen – obwohl er uns auf vielfältige Weise durch den Alltag lenkt. Wie wir riechen, beeinflusst u...
Erkältungssaison: Wie bleibe ich fit und gesund? (Mit Sebastian Alsleben)
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
Die Krankenstände sind hoch und im Netz gibt es viele gut gemeinte Tipps: von Nährstoffpräparaten bis hin zu Omas Geheimrezept. Mediziner Sebastian...
Zufriedenheit: Wieso sich eine Not-to-do-Liste lohnt (Mit Rolf Dobelli)
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
Oft suchen wir den Erfolg. Bestseller-Autor Rolf Dobelli empfiehlt, den Blick aufs Unglück zu lenken, um zufriedener zu leben. In dieser Folge erklä...
Schwarz-Weiß-Denken: Wie wir Widersprüche besser aushalten (Mit Nesibe Kahraman)
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
Einfache Wahrheiten machen uns das Leben leichter – nur die Wirklichkeit ist meist komplexer. Psychologin Nesibe Kahraman erklärt, wie wir andere P...
Kommunikation: Wie wirke ich freundlicher? (Mit René Borbonus)
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
Freundlichkeit hilft – nicht nur dem Gegenüber, auch uns selbst. Wir stärken dabei Beziehungen, werden glücklicher. Rhetoriktrainer René Borbonu...
Psychologie: Wie wir mit Druck besser umgehen (Mit Sebastian Altfeld)
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
Wenn viel auf dem Spiel steht, wollen wir oft besonders gut performen. Dabei kommt es auf andere Dinge an, sagt Psychologe Sebastian Altfeld. In diese...
Unsicherheit: Besser klarkommen in unangenehmen Situationen (Mit Anne Otto)
27 Sep 2024
Contributed by Lukas
Neue Leute treffen, öffentlich sprechen oder zur eigenen Meinung stehen – viele fühlen sich dabei unwohl. Psychologin Anne Otto erklärt, wie wir ...
Wohnen: Wann sich Kaufen statt Mieten lohnt (Mit Jens Radü)
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
Ein Eigenheim bringt viele Vorteile mit sich. Aber nicht jeder hat das Geld, nicht jede ist dafür gemacht. Wie wir herausfinden, ob wir uns eine Immo...
Ablösung: Bessere Beziehungen führen – auch zu den Eltern (Mit Sandra Konrad)
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
Selbst wer auf den ersten Blick ein freies Leben führt, ist oft noch emotional mit den eigenen Eltern verstrickt. Psychologin und Bestseller-Autorin ...
Gesundheit: Wie schütze ich mein Herz? (Mit Umes Arunagirinathan)
07 Sep 2024
Contributed by Lukas
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache in Deutschland. Das müsste nicht so sein. Herzchirurg Umes Arunagirinathan gibt Tipps fü...
Emotionen: Wie Gefühle jede Wahlentscheidung prägen (Mit Maren Urner)
30 Aug 2024
Contributed by Lukas
Können wir Wahlentscheidungen allein anhand der Fakten treffen? Unmöglich, sagt Neurowissenschaftlerin Maren Urner. Im Podcast erklärt sie, was Pro...
Entscheidungen: Weniger zögern, leichter festlegen (Mit Christine Flaßbeck)
23 Aug 2024
Contributed by Lukas
Berge oder Meer? Job kündigen oder nicht? Haben wir die Wahl, hadern wir oft. Psychologieprofessorin Christine Flaßbeck erklärt, welche Techniken h...
ETFs: Wie selbst Laien ihr Geld vermehren (Mit Thomas Kehl)
16 Aug 2024
Contributed by Lukas
ETFs sind ein immer beliebteres Mittel, um die eigene Rentenlücke zu schließen. Sie eignen sich selbst für Börsenlaien ohne Startkapital. In diese...
Schulstart: Was Kindern und Eltern in der Anfangszeit hilft (Mit Saskia Niechzial)
09 Aug 2024
Contributed by Lukas
Die Einschulung ist der Beginn einer neuen Lebensphase. Grundschullehrerin und Autorin Saskia Niechzial gibt Tipps, wie Eltern ihre Kinder dabei gut b...
Wohnen: Kurze Routinen für ein sauberes & ordentliches Zuhause (Mit Jennifer Schulz)
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
Stundenlang aufräumen? Nicht nötig. Mit ein paar kurzen Routinen und sinnvollen Putzplänen sorgen wir schnell für Ordnung. Haushaltsexpertin Jenni...
Prävention: Täglich eine Minute für die Gesundheit (Mit Carsten Lekutat - Wdh.)
26 Jul 2024
Contributed by Lukas
Smarter leben macht Sommerpause. Ab 3. August gibt's wieder neue Folgen. Damit euch bis dahin nicht die Ideen ausgehen, hier nochmal eine der meistgeh...
Freundschaften: Wie wir sie pflegen oder auch beenden (Mit Rebekka Knoll & Rebecca Schild - Wdh.)
19 Jul 2024
Contributed by Lukas
Smarter leben macht Sommerpause. Ab 3. August gibt's wieder neue Folgen. Damit euch bis dahin nicht die Ideen ausgehen, hier nochmal eine der meist ge...
Psychologie: Warum ein bisschen Narzissmus gesund ist (Mit Sonja Unger)
12 Jul 2024
Contributed by Lukas
Narzissmus ist per se nichts Schlimmes. Er kann sogar positive Effekte haben. Welche das sind und wie wir mit extremen Ausprägungen umgehen, erklärt...
Beziehung: So gelingt echte Gleichberechtigung (Mit Patricia Cammarata)
05 Jul 2024
Contributed by Lukas
Paare, die Aufgaben gerecht teilen, sind glücklicher – das zeigen Studien. Aber oft machen Frauen mehr Hausarbeit, vor allem Mütter stecken im Ber...
Podcast-Tipp: Judging Amanda Knox
05 Jul 2024
Contributed by Lukas
»Judging Amanda Knox« erzählt in acht Folgen von der Frau, die als »Engel mit den Eisaugen« berühmt wurde. Die US-amerikanische Studentin verbri...
Ferienzeit: Erholsamer Urlaub, ohne zu verreisen (Mit Laura Venz)
28 Jun 2024
Contributed by Lukas
Wir müssen nicht wegfahren, um von der Arbeit abzuschalten. Aber für die freie Zeit planen, das sollten wir schon. Erholungsforscherin Laura Venz gi...
Selbstwert: Wie lerne ich, meinen Körper zu akzeptieren? (Mit Julia Tanck)
21 Jun 2024
Contributed by Lukas
Schon Kleinkinder übernehmen Schönheitsideale. Oft sehen wir an uns zuerst das, was stört. Psychotherapeutin Julia Tanck erklärt in dieser Folge, ...
Urlaub: Wie Zelten wirklich Spaß macht (Mit Ivonne Wolter)
14 Jun 2024
Contributed by Lukas
Es gibt so viel mehr als den klassischen Zeltplatz mit Kiosk, Duschhäuschen und Dauercampern. Zeltcamping-Expertin Ivonne Wolter erklärt, wie wir de...
Erziehung: Was Kinder im Grundschulalter brauchen (Mit Nicola Schmidt)
07 Jun 2024
Contributed by Lukas
Mit der Einschulung ploppen neue Themen im Familienalltag auf. Gleichzeitig entwickeln die Kinder ihre Persönlichkeit weiter. Wie Familien diese Lebe...
Entspannung: Wie bewusstes Atmen bei Stress hilft (Mit Timo Niessner)
31 May 2024
Contributed by Lukas
Wir haben nur begrenzt Kontrolle über unsere Atmung, können aber bewusst auf sie einwirken. Apnoetaucher Timo Niessner erklärt, welche Übungen in ...
Bewegung: Welche Sportart passt zu mir? (Mit Ingo Froböse)
24 May 2024
Contributed by Lukas
Von Akrobatik bis Zumba – trotz riesiger Auswahl können sich viele nicht für regelmäßiges Training begeistern. Sportwissenschaftler Ingo Frobös...
Schusseligkeit: Wie bin ich weniger verpeilt? (Mit Sebastian Markett)
17 May 2024
Contributed by Lukas
»Jede Person ist mal schusselig, das ist ganz normal«, sagt Psychologieprofessor Sebastian Markett. Und er muss es wissen, denn Schusseligkeit ist s...
Wohnen: Welche Rechte haben Mieterinnen und Mieter? (Mit Robin Wulff)
10 May 2024
Contributed by Lukas
Ruhezeiten, Haustiere oder Renovieren beim Auszug: Was dazu im Mietvertrag steht, ist nicht zwingend rechtens. Anwalt Robin Wulff erklärt in dieser F...
Podcast-Tipp: »Wer? Wie? BUZZ! - Der Wissenspodcast für die ganze Familie«
10 May 2024
Contributed by Lukas
»Wer? Wie? BUZZ!« ist der Wissenspodcast für die ganze Familie. Hier entscheiden unsere jungen Gäste, worüber geredet wird – und wie lang. In j...
Liebe: Wie Paare besser miteinander sprechen (Mit Holger Kuntze)
03 May 2024
Contributed by Lukas
Gute Gespräche stärken die Beziehung – wenn dabei die Haltung zueinander stimmt, sagt Paartherapeut Holger Kuntze. Worauf es bei der Kommunikation...
Mentale Gesundheit: Wie uns Humor durch Krisen hilft (Mit Volker Busch)
26 Apr 2024
Contributed by Lukas
Krisen können wir nicht weglachen. Aber eine humorvolle Haltung hilft, psychisch stabil zu bleiben. Das zeigt auch die Forschung. Worauf es ankommt, ...
Streitkultur: Wie besprechen wir heikle Themen mit Familie und Freundeskreis? (Mit Katty Nöllenburg)
19 Apr 2024
Contributed by Lukas
Gendern, der Nahostkonflikt, Corona oder vegane Ernährung – solche Themen werden schnell zum Partycrasher. Über heikle Themen zu diskutieren, ist ...
Meal Prep: Abwechslungsreich vorkochen ohne Stress (Mit Lena Merz)
12 Apr 2024
Contributed by Lukas
Wer vorkocht, kann sich gesünder ernähren, Zeit und Geld sparen. »Für mich bedeutet Meal Prep, mir mein Leben und mein Kochen leichter zu machen«...