Smarter leben

Allgemeinwissen: Wie wir alle Mathe verstehen können (Mit @mathe_mind)

05 Apr 2024

Contributed by Lukas

»Mathe kann jeder!«, sagen die TikToker Johannes Mensing und Josef Naber. In dieser Folge erklären sie, welche Rechnungen wir im Alltag draufhaben ...

Anti-Aging: Wie bleibt meine Haut jung und gesund? (Mit Yael Adler - Best-of-Folge)

29 Mar 2024

Contributed by Lukas

Viel Creme hilft nur beim Sonnenschutz. Wer Alterungsprozesse abschwächen will, muss seinen Körper auch von innen pflegen und bewusster leben. Worau...

Gefühle: Wie kommen wir besser mit unserer Wut klar? (Mit Lukas Klaschinski)

22 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hinter der Wut steckt oft ein noch unangenehmeres Gefühl. Psychologe Lukas Klaschinski erklärt in dieser Folge, wie wir unsere Emotionen besser wahr...

Gesundheit: Wie bekommen wir genug Vitamin D? (Mit Anika Wagner)

15 Mar 2024

Contributed by Lukas

Aus Angst vor Mangelerscheinungen greifen viele Menschen zu Vitamin-D-Präparaten. Doch zu hohe Dosen schaden der Gesundheit. Ernährungswissenschaftl...

Podcast-Tipp: NDA - Die Akte Kasia Lenhardt

15 Mar 2024

Contributed by Lukas

NDA ist ein Podcast über Geschichten, die nicht erzählt werden sollen. In Staffel Eins recherchieren SPIEGEL-Reporterin Nora Gantenbrink und Investi...

Gesundheit: Wie wir gut schlafen & besser aus dem Bett kommen (Mit Christine Blume)

08 Mar 2024

Contributed by Lukas

Immer mehr Menschen haben das Gefühl, schlecht zu schlafen. Schlafforscherin Christine Blume erklärt, was wir schon am Tag dafür tun können, nacht...

Psychologie: Was hilft bei Zwängen? (Mit Amir Yassari)

01 Mar 2024

Contributed by Lukas

Menschen mit Zwangsstörung leiden darunter, Gedanken und Handlungen wiederholen zu müssen, auch wenn sie unsinnig erscheinen. Amir Yassari, Facharzt...

Humor: Wie können wir witziger werden? (Mit Peter Wittkamp)

23 Feb 2024

Contributed by Lukas

Im richtigen Moment den passenden Spruch zu finden, ist schwierig – einen guten Witz zu machen nicht leichter. Gagschreiber Peter Wittkamp erklärt,...

Verzeihen: Wann ist es Zeit für eine zweite Chance? (Mit Susanne Boshammer)

16 Feb 2024

Contributed by Lukas

Es kann heilsam sein, anderen zu vergeben. Und doch gibt es gute Gründe gegen das Verzeihen. Philosophie-Professorin Susanne Boshammer erklärt in di...

Reizüberflutung: Klarer Kopf trotz Alltagsstress (Mit Cordula Nussbaum)

09 Feb 2024

Contributed by Lukas

Unser Gehirn hat es schwer: Kaum eine Minute, in der wir nicht abgelenkt werden. Bestseller-Autorin Cordula Nussbaum erklärt, wie wir vor allem auf d...

Präkrastination: Warum wir nicht alles sofort erledigen sollten (Mit Katherine Rydlink)

02 Feb 2024

Contributed by Lukas

Viele Menschen schieben Aufgaben vor sich her. Doch es gibt auch den Drang, To-dos vorschnell abzuhaken. Was ›Präkrastinieren‹ von effizientem Ar...

Familie: Wie Eltern die Geschwisterbeziehung der Kinder stärken (Mit Eliane Retz)

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

Geschwister lieben sich und streiten viel. Ob eine tiefe Verbindung zwischen den Kindern entsteht, liegt auch am Erziehungsstil. Pädagogin und Autori...

Selbstvertrauen: Entspannt und souverän vor anderen sprechen (Mit Thomas Friebe)

19 Jan 2024

Contributed by Lukas

Ob auf Familienfeiern, in Meetings oder Vorstellungsrunden: Beim Reden zu überzeugen, lässt sich üben. Profi-Sprecher und Präsentationscoach Thoma...

Gelassenheit: Wie wir geduldiger werden (Mit Leon Windscheid)

12 Jan 2024

Contributed by Lukas

Warten macht uns wahnsinnig. Psychologe, Autor und Moderator Leon Windscheid erklärt, wie wir geduldiger werden. Mit anderen, uns selbst und in Krise...

Gute Gewohnheiten: Wie wir länger jung, gesund und fit bleiben (Mit Jörg Blech)

05 Jan 2024

Contributed by Lukas

Mit den richtigen Verhaltensweisen können wir unser Leben um bis zu 20 Prozent verlängern. Bestsellerautor Jörg Blech erklärt, welche kleinen Schr...

Lebensglück: Wie wir für mehr positive Zufälle sorgen (mit Christian Busch) - Best of 2023

29 Dec 2023

Contributed by Lukas

Können wir unser Glück erzwingen? Tatsächlich können wir lernen, uns fürs positiv Unerwartete zu öffnen. Welche Strategien helfen, erklärt Zufa...

Erholung: Pause machen, aber richtig! (Mit Sebastian Altfeld) - Best of 2023

22 Dec 2023

Contributed by Lukas

Wir alle erleben tagtäglich Stress, mentalen und körperlichen. Um gesund zu bleiben, müssen wir lernen, die Belastungen auszugleichen. Worauf es da...

Hoffnung: Wie wir sie finden und warum sie hilft (Mit Andreas Krafft)

15 Dec 2023

Contributed by Lukas

Hoffnung hilft uns, in Krisen resilient zu bleiben und ins Handeln zu kommen. Hoffnungs- und Zukunftsforscher Andreas Krafft erklärt, durch welche Qu...

Einsamkeit: Wie können wir sie überwinden? (Mit Susanne Bücker)

08 Dec 2023

Contributed by Lukas

Fast alle Menschen fühlen sich mal einsam, oft schon in jungen Jahren. Wird Einsamkeit chronisch, schadet sie der Gesundheit. Die Psychologin und Ein...

Beweglichkeit: Geschmeidig bleiben und Schmerzen vorbeugen (Mit Dominik Barkow)

01 Dec 2023

Contributed by Lukas

Unser Lebensstil führt dazu, dass viele Erwachsene ganz natürliche Bewegungen kaum noch ausführen können. Mobility-Coach Dominik Barkow erklärt, ...

Gesundheit: Warum wir alle mehr singen sollten (Mit Gunter Kreutz)

24 Nov 2023

Contributed by Lukas

Singen tut gut. Es hilft der Psyche, dem Körper und verbindet uns mit anderen. Wir müssen dafür nicht mal die Töne treffen. Gesangsforscher Gunter...

Aktiv werden: Wie können wir mehr bewegen? (Mit Raúl Krauthausen)

17 Nov 2023

Contributed by Lukas

Demos, Petitionen, ziviler Ungehorsam – es gibt viele Möglichkeiten, sich einzusetzen. Aktivist Raúl Krauthausen erklärt in dieser Folge, wann Pr...

Trennungskinder: Was die Erfahrungen für unser heutiges Familienleben bedeuten (Mit Inke Hummel)

10 Nov 2023

Contributed by Lukas

Trennungskinder werden erwachsen. Viele wollen es in ihren Beziehungen besser machen als die Eltern. Pädagogin Inke Hummel erklärt, wieso es sich lo...

Zufriedenheit: Was hilft bei Langeweile? (Mit Silke Ohlmeier)

03 Nov 2023

Contributed by Lukas

Wir alle langweilen uns, manchmal sogar in Stressphasen – aber wir geben es vor anderen nur ungern zu. Langeweileforscherin Silke Ohlmeier erklärt,...

Denkfehler: Wie wir seltener dumme Entscheidungen treffen (Mit Henning Beck)

27 Oct 2023

Contributed by Lukas

Eine Reihe von Denkphänomenen sorgt dafür, dass wir im Alltag immer wieder falsch handeln. Wie wir trotzdem sinnvolle Entscheidungen treffen und ges...

Erfüllung im Job: Wie finde ich einen passenden Beruf? (Mit Jannike Stöhr)

20 Oct 2023

Contributed by Lukas

Erfüllung bei der Arbeit ist für uns alle möglich, sagt Karrierecoachin Jannike Stöhr. Wie wir ein Berufsfeld finden, das wirklich unseren Stärke...

Doomscrolling: Wie versinke ich nicht in schlechten Nachrichten? (Mit Maren Urner - Wdh.)

13 Oct 2023

Contributed by Lukas

Bloß keine Neuigkeit verpassen! In Krisenzeiten ein ganz natürliches Verhalten, aber kein sinnvolles. Unser Gehirn braucht Pausen und unsere Psyche ...

Beziehungsstreit: Wie finden Paare gemeinsam einen Ausweg? (Mit Eric Hegmann)

06 Oct 2023

Contributed by Lukas

Wir diskutieren gern über Kleinigkeiten und übersehen die wahren Probleme. Paartherapeut Eric Hegmann erklärt in dieser Folge, warum es im Beziehun...

People Pleasing: Wie wir lernen, Nein zu sagen und um Hilfe zu bitten (Mit Ulrike Bossmann)

29 Sep 2023

Contributed by Lukas

People Pleaser richten sich immer nach den anderen und vergessen dabei sich selbst. Wie wir lernen, Grenzen zu setzen, aber trotzdem empathisch bleibe...

Körpersprache: Mimik besser lesen und gezielt einsetzen (Mit Dirk Eilert)

22 Sep 2023

Contributed by Lukas

Lügen lassen sich nicht an der Blickrichtung entlarven, aber das Gesicht ist die Bühne unserer Gefühle. Wie wir lernen, selbst kleinste Regungen em...

Bildungsurlaub: Bis zu zehn bezahlte freie Tage extra (Mit Lara Körber)

15 Sep 2023

Contributed by Lukas

Rund 27 Millionen Angestellte in Deutschland dürfen Bildungsurlaub beantragen. Bis zu zehn freie Tage mehr, gesetzlich zugesichert – aber kaum jema...

Prokrastination: Wie wir anfangen und nicht aufschieben (Mit Philipp Barth)

08 Sep 2023

Contributed by Lukas

Die Steuererklärung schreiben, das Bad putzen oder für eine Prüfung lernen. Ungeliebte Aufgaben schieben wir häufig lange vor uns her. Wie wir das...

Selbstzweifel besiegen: Wie schätzen wir unsere eigenen Fähigkeiten besser ein? (Mit Michaela Muthig)

01 Sep 2023

Contributed by Lukas

War die Job-Zusage nur Glück? Oder eine Verwechslung?Wenn erfolgreiche Menschen an sich selbst zweifeln, ist das ein Hinweis auf das Impostor-Syndrom...

Motivation im Job: Die Chefinnen und Chefs, die wir wirklich brauchen (Mit Michael Ehlers)

25 Aug 2023

Contributed by Lukas

Jede vierte Person ist so unzufrieden bei der Arbeit, dass sie innerlich kündigt. Nur noch Dienst nach Vorschrift. Wie wir das verhindern und stattde...

Selbstfürsorge: Wie wir lernen, auf uns selbst zu achten (Mit Svenja Gräfen)

18 Aug 2023

Contributed by Lukas

Vor dem Frühstück joggen, nach der Arbeit vernetzen. Zwischen Terminen und Freizeitstress vergisst man schnell die eigenen Bedürfnisse. Wie die nic...

Meinung sagen: Wie verschaffe ich mir Respekt, ohne anzuecken? (Mit Martin Wehrle)

11 Aug 2023

Contributed by Lukas

Wenn jemand zum dritten Mal um Hilfe beim Umzug bittet, selbst aber nie hilft, denken wir »Nein« – und sagen doch »Na klar!«. Wie wir unsere Mei...

Charismatische Stimme: Wie klinge ich überzeugend? (Mit Oliver Niebuhr) Best-of-Folge vom 03.09.2022

04 Aug 2023

Contributed by Lukas

Um andere für uns zu gewinnen, sollten wir kompetent, selbstbewusst und leidenschaftlich wirken. Wie uns das auch stimmlich gelingt, erklärt der Pho...

Liebe: Was die Psychologie übers Dating weiß (Mit Pia Kabitzsch) Best-of-Folge vom 28.05.2022

28 Jul 2023

Contributed by Lukas

Die Psychologin Pia Kabitzsch hat sich angeschaut, was Studien über die Partnersuche verraten. In dieser Folge erklärt sie, welche Mythen nicht stim...

Digitale Balance: Wie hänge ich weniger am Smartphone? (Mit Christoph Koch) Best-of-Folge vom 18.02.2022

21 Jul 2023

Contributed by Lukas

Wenn wir in den Tag starten, im Büro arbeiten oder mit Freunden zusammensitzen – das Smartphone ist fast immer dabei. Autor Christoph Koch gibt Tip...

Ferienzeit: Wie wir uns im Urlaub richtig erholen und danach in den Alltag starten (Mit Carmen Binnewies)

14 Jul 2023

Contributed by Lukas

Tiefenentspannt und braun gebrannt zurück aus dem Urlaub. Doch dann: 127 Mails, drei Meetings, und weg ist die Erholung. Wie wir uns erholen und ents...

Geschmack verändern: Wie lernen wir, ungeliebtes Essen zu mögen? (Mit Maik Behrens)

07 Jul 2023

Contributed by Lukas

Schokolade schmeckt meistens besser als Rosenkohl. Sie ist allerdings auch ungesünder. Wie wir unseren Geschmack verändern und sogar Rosenkohl liebe...

Schwitzen: Wie wir Schweiß reduzieren (Mit Christoph Schick)

30 Jun 2023

Contributed by Lukas

Feuchte Hände, nasse Stirn, dunkle Flecken unter den Armen. Schweiß fühlt sich nicht nur unangenehm an, sondern kann auch stinken. Wie wir weniger ...

Geschlechtsoffene Erziehung: Wie wachsen Kinder ohne Stereotype auf? (Mit Ravna Siever)

23 Jun 2023

Contributed by Lukas

Welches Geschlecht ein Kind hat, erkennt man häufig mit einem Blick in den Kinderwagen: Mädchen tragen Rosa und Jungen Blau. Wieso das ein Problem i...

Gesunde Kälte: Wie uns kalte Duschen und Eisbäder Kraft geben (Mit Josephine Worseck)

16 Jun 2023

Contributed by Lukas

Zu viel Kälte macht krank. Kurze kalte Duschen und Eisbäder können jedoch helfen, Stress zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken. Wie das fun...

Finanzen: Wie wir als Paar über Geld sprechen (Mit Marielle und Mike Schäfer)

09 Jun 2023

Contributed by Lukas

Ehevertrag, Haushaltsbuch und Abrechnungen - nicht sehr romantisch. Aber es ist wichtig, als Paar über Geld zu reden. Wie man das macht, erklären di...

Entschuldigen: Wie gelingt es, richtig sorry zu sagen? (Mit Annegret Wolf)

02 Jun 2023

Contributed by Lukas

Um Verzeihung zu bitten, ist schwierig – aber nicht unmöglich. Welche sechs Dinge wir beachten sollten und wieso Entschuldigungen gut für die Gesu...

Mut: Was hilft, mehr zu wagen? (Mit Ulrich Reinhardt)

26 May 2023

Contributed by Lukas

Die Deutschen zweifeln an ihrem Mut, sagt Zukunftsforscher Ulrich Reinhardt. Aber Mut steckt in uns allen. Was die meisten davon abhält, mutigere Ent...

Miteinander: Anderen helfen, ohne sich selbst zu vergessen (Mit Susanne Mierau)

19 May 2023

Contributed by Lukas

Wer für andere da ist, hat weniger Zeit für sich selbst. Doch auch die Kraft von Sorgenden ist begrenzt. Was hilft, die eigenen Grenzen zu wahren, e...

Sucht: Bin ich gefährdet? (Mit Franca Cerutti)

12 May 2023

Contributed by Lukas

Trinken, kiffen, shoppen, zocken: Die Grenzen zwischen Lifestyle und Sucht sind fließend. Wer gefährdet ist und was Betroffenen sowie Angehörigen h...

Vitalität: Wie bleibt meine Haut jung und gesund? (Mit Yael Adler)

05 May 2023

Contributed by Lukas

Viel Creme hilft nur beim Sonnenschutz. Wer Alterungsprozesse abschwächen will, muss seinen Körper auch von innen pflegen und bewusster leben. Worau...

Scheinfasten: Wie funktioniert's & was bringt's? (Mit Franca Mangiameli)

28 Apr 2023

Contributed by Lukas

Fasten und trotzdem essen – das ist bei dieser Methode möglich. Innerhalb von fünf Tagen unterziehen wir unsere Körperzellen einer Verjüngungsku...

Zufriedenheit: Wie lasse ich das ständige Vergleichen? (Mit Maja Günther)

21 Apr 2023

Contributed by Lukas

Es kann anspornen, sich mit anderen zu messen. Aber viel zu oft beeinflussen uns Vergleiche eher negativ, als dass sie uns voranbringen. Was hilft, er...

Urlaub: Europa mit dem Zug entdecken (Mit Cindy Ruch)

14 Apr 2023

Contributed by Lukas

Bahnfahrten sind nicht nur nachhaltiger als Flüge. Die können unseren Urlaub bereichern. Welche Strecken sich lohnen und worauf es bei der Planung a...

Erziehung: Grenzen setzen ohne Schimpfen (Mit Nicola Schmidt) – Best-of-Folge vom 14.05.22

07 Apr 2023

Contributed by Lukas

Kinder müssen Regeln lernen, aber das geht auch ohne großes Geschrei. Wie wir stressige Situationen im Familienalltag empathisch lösen, erklärt Be...

Liebe: Wie führen wir Beziehungen auf Augenhöhe? (Mit Nils Pickert)

31 Mar 2023

Contributed by Lukas

Wir müssen uns von romantischen Träumereien lösen, wenn wir gleichberechtigt leben wollen. Wie wir uns ehrlich aufeinander einlassen und unserer Li...

ADHS bei Erwachsenen: Wenn im Kopf fast nie Ruhe ist (Mit Angelina Boerger)

24 Mar 2023

Contributed by Lukas

Erst mit 29 hat Journalistin Angelina Boerger ihre ADHS-Diagnose erhalten – für sie eine Erlösung. Was hilft, um mit der Kirmes im Kopf klarzukomm...

Allgemeinbildung: Wissen erweitern wie ein Quizchampion (Mit Sebastian Klussmann)

17 Mar 2023

Contributed by Lukas

Wer eine gute Allgemeinbildung haben will, sollte nicht bloß Fakten auswendig lernen. Welche Methoden helfen und was wir draufhaben sollten, erklärt...

Lebensglück: Wie wir für mehr positive Zufälle sorgen (Mit Christian Busch)

11 Mar 2023

Contributed by Lukas

Können wir unser Glück erzwingen? Tatsächlich können wir lernen, uns fürs positiv Unerwartete zu öffnen. Welche Strategien helfen, erklärt Zufa...

Zuhause: Wie ordentlich muss es sein? (Mit Jelena Weber)

04 Mar 2023

Contributed by Lukas

Erst ausmisten, dann aufräumen, empfiehlt Ordnungs- und Einrichtungsexpertin Jelena Weber. Welche Routinen oder Methoden helfen, und warum ein bissch...

Ernährung: Nachhaltige Lebensmittel kaufen – auch mit wenig Geld (Mit Katarina Schickling)

25 Feb 2023

Contributed by Lukas

In Läden fehlen meist transparente Infos, wo und wie Lebensmittel hergestellt wurden. Wie es trotzdem gelingt, möglichst nachhaltig einzukaufen, erk...

Familie: Mit Kindern über Krieg und Krisen sprechen (Mit Rüdiger Maas)

18 Feb 2023

Contributed by Lukas

Das Thema Krieg in der Erziehung auszusparen, funktioniert nicht. Wie Eltern passende Worte dafür finden und den Medienkonsum ihrer Kinder sinnvoll b...

Leichtigkeit: Wie wir lernen, mehr zu vertrauen (Mit Eva Schulte-Austum)

11 Feb 2023

Contributed by Lukas

Sich zu öffnen und loszulassen, fühlt sich oft schwer an – aber bringt Leichtigkeit ins Leben. Und wir alle können es lernen. Welche Schritte hel...

Zusammenleben: Wie solidarisch wollen wir wohnen? (Mit Lennart Herberhold)

04 Feb 2023

Contributed by Lukas

Alternative Wohnprojekte geben wichtige Impulse, indem sie Lösungen für Probleme finden, die uns alle betreffen – auch wenn diese neuen Formen des...

Erholung: Pause machen, aber richtig! (Mit Sebastian Altfeld)

28 Jan 2023

Contributed by Lukas

Wir alle erleben tagtäglich Stress, mentalen und körperlichen. Um gesund zu bleiben, müssen wir lernen, die Belastungen auszugleichen. Worauf es da...

Freundschaften: Wie wir sie pflegen oder auch beenden (Mit Rebekka Knoll & Rebecca Schild)

21 Jan 2023

Contributed by Lukas

In jeder Lebensphase lernen wir neue Menschen kennen, die uns wichtig werden. Wie es gelingt, alte Freundschaften zu halten und gleichzeitig neue aufz...

Prävention: Täglich eine Minute für die Gesundheit (Mit Carsten Lekutat)

14 Jan 2023

Contributed by Lukas

Häufiger bewegen, länger schlafen, gesünder essen, mehr entspannen. Wir können viel für unsere Gesundheit tun. Aber es lohnt sich, mit kleinen Sc...

Verzichten: Wie wir uns weniger aufhalsen (Mit Christian Firus)

07 Jan 2023

Contributed by Lukas

Nichts Süßes, keinen Alkohol, nie wieder Stress! Wir wollen das Beste für uns und scheitern jedes Jahr aufs Neue. Häufig ist genau diese Haltung d...

Konzentration: Wie lassen wir uns weniger ablenken? (Mit Volker Kitz) – Best-of 2022

31 Dec 2022

Contributed by Lukas

Diese Episode vom 15. Januar hat 2022 besonders viele Hörerinnen und Hörer interessiert: Konzentriert vermeiden wir Fehler und nehmen unser Leben be...

Weniger Putzstress: Entspannt die Wohnung sauber halten (mit Sigrid Neudecker) – Best-of 2022

24 Dec 2022

Contributed by Lukas

Diese Episode vom 19. März hat 2022 besonders viele Hörerinnen und Hörer interessiert: Wer unter der Woche mitdenkt, erspart sich viel Putzstress a...

Lebensqualität: Was macht uns zufrieden? (Mit Martin Schröder)

17 Dec 2022

Contributed by Lukas

Zufriedenheit ist etwas sehr Stabiles. Und doch können wir viel dafür tun, dass es uns gutgeht. Wieso Freundschaften dabei helfen, aber Kinderkriege...

Kommunikation: Mit diesen Worten liegen wir (fast) immer richtig – Best-of 2022

09 Dec 2022

Contributed by Lukas

Diese Episode vom 2. April hat 2022 besonders viele Hörerinnen und Hörer interessiert: Mentalist Timon Krause nutzt für seine Shows die Cold-Readin...

Mehr Gehalt: Wie wir Vorgesetzte überzeugen (Mit Susan J. Moldenhauer)

03 Dec 2022

Contributed by Lukas

Es lohnt sich immer, mit den Vorgesetzten zu sprechen. Welche Haltung hilft, um in Verhandlungen zu punkten, erklärt Karriere- und Finanzcoachin Susa...

Familie: Eltern sein, Liebespaar bleiben (Mit Romy Winter)

26 Nov 2022

Contributed by Lukas

Wenn Paare Eltern werden, dreht sich fast alles ums Kind. Der eigenen Beziehung bleibt nur wenig Raum. Wie die Liebe zwischen Wickeltisch und Haushalt...

Freizeit: Welche Hobbys sind gut für mich? (Mit Ulrich Reinhardt)

19 Nov 2022

Contributed by Lukas

Die meisten Menschen in Deutschland sind abends online oder schauen TV. Dabei erhoffen sich viele mehr vom Feierabend. Wie wir herausfinden, welche Ak...

Negative Gedanken: Wie wir das Unterbewusstsein überlisten (Mit Stefan Kölsch)

12 Nov 2022

Contributed by Lukas

Unser Unterbewusstes will uns beschützen, aber neigt zu übertriebenen Bewertungen. So kann es uns schaden und für negative Emotionen sorgen. Was he...

Immunsystem: Starke Abwehrkäfte für die Erkältungssaison (Mit Thomas Rampp)

05 Nov 2022

Contributed by Lukas

Das Jahr neigt sich dem Ende zu, die Krankheitssaison beginnt. Wie wir möglichst fit die kalten Monate überstehen und was unserem Immunsystem hilft,...

Alltag: Wie wir unsere Sinne besser nutzen (Mit Jan & Ragnhild Schweitzer)

29 Oct 2022

Contributed by Lukas

Wir starren auf Bildschirme, vertrauen nur noch Navis oder schlingen das Essen herunter. Viele Menschen haben verlernt, all ihre Sinne bewusst und ric...

Speed Reading: Schneller lesen, mehr verstehen (Mit Peter Stonn)

22 Oct 2022

Contributed by Lukas

Wer schneller liest, spart Zeit. Mit den richtigen Techniken lesen wir bei hohem Tempo aber auch konzentrierter und verstehen mehr. Was hilft und welc...

Podcast-Empfehlung: Ausverkauft – Katar, der Fußball und das große Geld

20 Oct 2022

Contributed by Lukas

Ausverkauft – das ist unser neuester Podcast in Kooperation mit Spotify zur WM 2022. Die Fußball-Weltmeisterschaft in Katar wird die teuerste WM de...

Psychologie: Wie wir nicht an der Klimakrise verzweifeln (Mit Lea Dohm & Mareike Schulze)

15 Oct 2022

Contributed by Lukas

Die globale Erwärmung wirkt sich auch auf unsere Gefühlswelt aus. Warum wir Trauer, Wut oder Angst nicht verdrängen dürfen und wie uns unsere Emot...

Bewegung: Mein innerer Schweinehund & ich (Mit Wigald Boning)

08 Oct 2022

Contributed by Lukas

Jede Woche Marathon laufen, jeden Tag draußen schwimmen – egal, bei welchem Wetter. Comedian Wigald Boning findet immer wieder körperliche Herausf...

Gesundheit: Wie pflege ich meine Zähne richtig? (Mit Stefan Fickl)

01 Oct 2022

Contributed by Lukas

Was die Zahnpflege betrifft, haben sich die Empfehlungen in den letzten Jahren verändert. Und neben der Hygiene kommt es auch auf den Lebensstil an. ...

Konflikte: Mit den eigenen Eltern über Erziehung sprechen (Mit Karin Bergstermann & Anna Hofer)

24 Sep 2022

Contributed by Lukas

Wenn wir unsere Kinder anders erziehen, als es unsere Eltern getan haben, führt das oft zu Diskussionen. Wie wir darüber ins Gespräch kommen und Fa...

Energiesparen: Welche Tipps helfen bei mir zu Hause? (Mit Maximilian Gege)

17 Sep 2022

Contributed by Lukas

»Sich die Dinge bewusst machen, und zur Routine« – für den renommierten Umweltschützer Maximilian Gege geht's beim Energiesparen genau darum. We...

Entspannung: Wie wir mit TRE unseren Stress wegzittern (Mit Cordula Paar)

10 Sep 2022

Contributed by Lukas

Die Entspannungstechnik TRE soll helfen, Körper und Seele von Stress zu befreien – indem wir zittern. Wie wir lernen, den ungeliebten Reflex wieder...

Charismatische Stimme: Wie klinge ich überzeugend? (Mit Oliver Niebuhr)

03 Sep 2022

Contributed by Lukas

Um andere für uns zu gewinnen, sollten wir kompetent, selbstbewusst und leidenschaftlich wirken. Wie uns das auch stimmlich gelingt, erklärt der Pho...

Inflation: Wie bleibt mir so viel Geld wie möglich? (Mit Hermann-Josef Tenhagen)

27 Aug 2022

Contributed by Lukas

Die Preise steigen, die Kurse fallen und das Ersparte verliert an Wert. Wie wir die persönliche Inflation senken und jetzt sinnvoll mit unserem Geld ...

Familie: Wie bauen Eltern ein sicheres Bindungsnetz? (Mit Nora Imlau)

20 Aug 2022

Contributed by Lukas

Ob bei Oma, beim Babysitter oder in der Kita – Kindern geht es gut, wenn sie sicher gebunden sind. Welches Wissen hilft und wie Eltern passende Bezu...

Sommerpause: Am 20. August geht's weiter mit "Smarter leben"

23 Jul 2022

Contributed by Lukas

»Smarter leben« macht Sommerpause. Weiter geht`s am Samstag, den 20. August. Falls Sie in der Zwischenzeit Feedback, Anregungen oder Themenvorschlä...

UV-Schutz: Wie viel Sonne tut uns gut? (Wdh.)

16 Jul 2022

Contributed by Lukas

Lieber viel oder häufig eincremen, auch im Schatten und unterm T-Shirt? Jedes Jahr dieselben Fragen. Hautärztin Yael Adler weiß, worauf es beim Son...

Schönheitsideale: In fünf Schritten zu Gelassenheit (mit Elisabeth Lechner)

09 Jul 2022

Contributed by Lukas

Es ist Badesaison und damit auch die Zeit der Kritik am eigenen Körper. Wie können wir uns von dem Druck, gut aussehen zu müssen, befreien? Das erk...

Teilzeit: Weniger Arbeitszeit, mehr Lebenszeit (mit Axel Mengewein)

02 Jul 2022

Contributed by Lukas

Die 40-Stunden-Woche hinter sich lassen, um mehr Zeit für anderes zu haben: Was das finanziell bedeutet und was vorher mit Chefs zu klären ist, erkl...

Geschwister: Wie wir alte Rollen auflösen können (mit Susann Sitzler)

25 Jun 2022

Contributed by Lukas

Ganz plötzlich kommt eine irre Wut hoch – das passiert vielen mit ihren Geschwistern. Warum das so ist und warum es sich lohnen kann, als Erwachsen...

Depression: Wie sage ich es auf der Arbeit? (mit Eva Elisa Schneider)

18 Jun 2022

Contributed by Lukas

Wie kann ich der Chefin oder den Kollegen sagen, wenn es mir mal nicht gut geht? Was, wenn sie verständnislos reagieren? Psychotherapeutin Eva El...

Wald und Wiese: Warum uns Natur so guttut (mit Dörte Martens)

11 Jun 2022

Contributed by Lukas

Eine halbe Stunde im Park lindert Stress, Schmerzen und lässt uns durchatmen. Im Podcast erklärt die Umweltpsychologin Dörte Martens, w...

Manieren: Was macht heutzutage gutes Benehmen aus? (mit Gabriela Meyer)

04 Jun 2022

Contributed by Lukas

Mit Shorts ins Büro, mit Bier in den Flieger? Kommunikations- und Kniggetrainerin Gabriela Meyer erklärt in dieser Folge, was gute Manieren ...

Liebe: Was die Psychologie übers Dating weiß (mit Pia Kabitzsch)

28 May 2022

Contributed by Lukas

Die Psychologin Pia Kabitzsch hat sich angeschaut, was Studien über die Partnersuche verraten. In dieser Folge erklärt sie, welche Mythen ni...

Feedback: Souverän mit Lob und Kritik umgehen (mit Theresa Maxeiner)

21 May 2022

Contributed by Lukas

Täglich bekommen wir Rückmeldungen – mal, positiv, mal negativ und meist ungefragt. Wir können uns davor nicht schützen, abe...

Erziehung: Grenzen setzen ohne Schimpfen (mit Nicola Schmidt)

13 May 2022

Contributed by Lukas

Kinder müssen Regeln lernen, aber das geht auch ohne großes Geschrei. Wie wir stressige Situationen im Familienalltag empathisch lösen...

Körpergerüche: Was tun bei Mundgeruch, Achselschweiß & Co. (mit Yael Adler)

07 May 2022

Contributed by Lukas

Müffelnde Achseln, schlechter Atem – alles ganz normal. Warum wir uns weniger waschen sollten und wie wir trotzdem mit unseren Gerüche...