Chapter 1: What is the main topic discussed in this episode?
Bienvenida al devocional de hoy. Mi nombre es Nati Vera y este es un espacio sagrado para las dos con Dios, donde no venimos a entretener nuestras emociones, sino a permitir que sea el Espíritu Santo quien nos guíe con su amor, nos confronte con su verdad y nos forme desde adentro. Hoy quiero contarte algo que se volvió a confirmar con mucha claridad en mí.
¿Por qué las dietas no funcionan?
Chapter 2: Why don't diets work for women?
¿Y por qué lo que Dios está formando aquí, en esta comunidad, en este programa, va mucho más allá del peso? Anoche tuvimos el primer taller del 2026 donde hablamos del por qué las dietas no funcionan y fue increíble.
Fue increíble poder traer el mensaje de cómo las mujeres hemos sido tan engañadas y hemos vivido en una cultura de tanta presión, tanta vanidad, que una palabra que fue creada con el fin de traer alivio hoy muestra que hoy en nuestra mente la recibe con una connotación negativa.
Anoche tuve la oportunidad de preguntar a la comunidad que estuvo en vivo, ¿qué viene a la mente cuando escucha la palabra dieta? Y muchas dijeron restricción, castigo, ansiedad, ensaladas, hambre, me quiero morir. Fueron varias cosas que dijeron y todas eran negativas. Ninguna dijo, wow, maravilloso, o lo que me trae balance, o paz, o estructura.
Chapter 3: What is the true meaning of the word 'diet'?
Nadie dijo eso. ¿Por qué? Porque la cultura se ha encargado de hacerle la connotación negativa. Pero la palabra dieta viene del griego diaita, que no significaba restricción, ni significa castigo, ni siquiera un sacrificio temporal. Realmente significa rutina. Significa una manera de vivir, una forma de conducirse, un estilo de vida.
Y cuando hablamos de rutina, estamos hablando de algo similar.
Chapter 4: How do cultural pressures affect women's perceptions of dieting?
Una estructura diaria, un orden repetido que sostiene la vida. El problema no es la dieta. El problema es que hoy se nos vendió como algo que tiene fecha de expiración. La industria del fitness, del bienestar, de como tú lo quieras llamar, incluso hasta el field médico, ha hecho de nuestro dolor un negocio, desafortunadamente.
Y ese es el problema de las dietas, que cualquier método que te promete bajar un par de libras tiene caducidad, o sea, se expira. Porque ningún producto, ninguna dieta, ninguna pastilla, ninguna cirugía viene con la educación para cambiar tu mente.
Chapter 5: What is the financial cost of pursuing quick weight loss solutions?
Ninguna viene con el manual de qué hacer después cuando se termine. Después de que se termine el reto, se termine el plan, se termina la pastilla y tú quedas exactamente en el mismo lugar donde empezaste. Puede ser que con un cuerpo diferente, pero la misma mente. Entonces, ¿qué sentido tiene hacer dieta de esa manera?
También hablamos anoche de cómo una mujer, y esto me parece increíble porque hice el estudio, y una mujer en el tramo de su vida adulta, más o menos en un lapso de unos 10 años, 15, 20 años, se gasta mucho. De $10,000 a $30,000 en productos de dietas, en retos, en pastillas, en suplementos. Y ese monto sube si hay cirugías y si hay doctores. Es mucho dinero.
El problema es que no vemos el gasto porque es un mes aquí, un mes allá, un poquito aquí, un poquito allá. Uno nunca paga al mismo tiempo. Pero si tú sumas todo lo que has invertido para poder bajar de peso, es mucho dinero, mucho tiempo, mucho agotamiento para al final quedar igual o peor.
Sin plata, sin esperanza y con más frustración. Por eso me pude dar cuenta de algo muy importante.
Anoche, después del taller, tres personas dieron su testimonio y me di cuenta que estas personas no eran simplemente personas que bajaron de peso.
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Chapter 6: How can sustainable routines lead to real transformation?
Eran personas que pudieron cambiar patrones de comportamiento. que vieron la luz, personas que se dieron cuenta de que podían crear una rutina y desarrollar un estilo de vida que se ve sostenible en el tiempo. O sea, recuperaron la esperanza. Ahora es solo cuestión de seguir haciéndolo.
Porque cuando llevas tantos años en obesidad o en sobrepeso, el problema es que lo que nos venden allá afuera es que te prometen que vas a regresar a ese cuerpo ideal en semanas o en meses. Y eso es una mentira. Recuperar la salud, recuperar el cuerpo, recuperar el balance no toma semanas. Toma meses y toma años. Y para eso se necesita intención y acompañamiento.
Porque el cuerpo necesita adaptarse. Necesita tiempo para sostenerse. Eso no se logra en poco tiempo. También hablamos anoche del valor tan grande que hay en el acompañamiento que brindamos en este programa. Porque nosotras las coaches somos mujeres reales acompañando a mujeres reales.
Chapter 7: What role does community play in achieving lasting change?
Cada una de nosotras hemos pasado por el valle de lágrimas. Hemos tenido que perder un montón de peso y pasar por un montón de obstáculos. Hemos tenido que sufrir también con nuestras propias luchas internas, nuestros traumas, nuestros dolores. Todo que lo hace posible poder acompañar a alguien. que ha pasado por lo mismo o que está en ese lugar que nosotras en algún momento estuvimos.
Y me di cuenta que el amor que lidera esta comunidad es porque entendemos ese sufrimiento que se carga cuando no estás feliz con tu cuerpo, cuando no tienes rutinas, cuando nunca te enseñaron a valorarte, cuando no tienes una estructura mental, cuando eres sedentaria, cuando no tienes claras tus prioridades.
nosotras no solo vemos a la persona en el estado en el que está hoy o en el estado en el que llega, nosotras vemos en quién puede llegar a convertirse.
Así mismo como Dios no nos juzga y no nos condena por cómo estemos o en el estado en el que lleguemos a sus manos, Él ve el potencial que tenemos, Él sabe todo lo que tenemos que cambiar y tenemos que sacar de nuestras vidas porque Él ve el producto final.
Entonces, que nos permitan acompañarlas todos los días hasta que se conviertan en esas mujeres que pueden caminar solas, es nuestra esperanza. Estas mujeres que pueden salir adelante porque han desarrollado un estilo de vida sostenible en el tiempo. Lo más importante que quiero dejar hoy en este devocional es entender que hagas lo que hagas.
Cualquier cambio que tú quieras hacer con tu salud, con tu cuerpo, con tus hábitos, no lo vas a poder lograr solo con fuerza de voluntad. Porque la fuerza de voluntad tiene mecha corta.
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Chapter 8: How can faith and the Holy Spirit support personal transformation?
Esto solo se puede lograr cuando tú haces a Dios parte del proceso, cuando permites que el poder del Espíritu Santo sea quien renueve tus fuerzas todos los días, quien te sostenga, quien te levante cuando sientes que no puedes más. Porque esa es nuestra esperanza. Cuando obedecemos, el fruto llega y permanece. Y permanece porque ya sabes que lo que hacías antes era vacío. No te daba nada.
Te regresaba a un peor estado. Te robaba la paz, te robaba los sueños y te robaba la esperanza de poder recuperar tu vida. Por eso tengo la certeza que Dios creó esta comunidad para recordarnos todos los días que es un día a la vez, sin fecha de expiración y sabiendo que nadie lo va a hacer por ti. Esa es una realidad.
Pero también Él con mucho amor nos recuerda todos los días que no tenemos por qué hacerlos solas. Porque sí, uno puede cambiar solo. Yo lo hice por mucho tiempo. Pero mi cambio se potencializó en el momento en que me dejé ayudar. Ahí todo cambió para mí. Cuando uno está acompañado, estás permitiendo que alguien que ya caminó tu camino te muestre.
Evite errores, te consuele cuando no sabes qué hacer, te dé dirección cuando llega el problema y te ayude a levantar la cabeza cuando la motivación baja, porque siempre baja. Hay días buenos, hay días malos. Y cuando estamos solos y no tenemos que rendirles cuentas a nadie, siempre vamos a abandonar y dejarlo para después.
Cuando tenemos una mano amiga que nos da, que nos brinda ese apoyo, esa guía, uno saca fuerzas porque ve esperanza. Ese es el poder de una comunidad. Y el poder de estar de la mano de un profesional no tiene precio. Si una persona llega a este programa viendo esto como una simple dieta, esa persona es la que nunca dura. Porque no entiende, no entendió.
Va a seguir buscando afuera cosas que llenen un vacío de vanidad que nunca se va a poder llenar aquí. En cambio aquí eso se termina y ahí es donde realmente empieza la vida buena, la vida abundante.
Sí, es difícil, pero es más difícil quedarse como estás. Y para Dios no hay nada imposible.
Él es el dueño de todo. Él sabe todo lo que quiere con nosotras. Es solo cuestión de obedecer hoy, un día a la vez. Espero que puedas entender mis palabras y déjame orar por ti. Señor, te doy gracias hoy por cada mujer que está escuchando este devocional. Te pido que las sostengas siempre.
que le des claridad, que le renueves sus fuerzas y que le muestres que no estás sola, que puede caminar en este proceso contigo, con nosotras, con obediencia, con paciencia y con esperanza. En el nombre poderoso de Jesús. Amén. Y como siempre te lo pido, si este devocional habló a tu corazón, comenta cómo este devocional te está edificando.
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