Sport Santé Nutrition Podcast

La SEULE MANIÈRE de perdre du poids !

27 Feb 2022

Contributed by Lukas

Aujourd'hui, je vais te parler de la seule manière de perdre du poids sur le long terme et tu vas voir ce n'est pas très compliqué ! N'oublie pas ...

16 ACTIVITÉS pour VARIER TA PRATIQUE SPORTIVE et devenir un sportif complet !

20 Feb 2022

Contributed by Lukas

Que l'on soit un sportif débutant ou un sportif accompli, personne n'échappe au manque de motivation. Il est très facile de tomber dans une routine...

Omnivores, Végans et Végétariens tous des menteurs ?

13 Feb 2022

Contributed by Lukas

Aujourd'hui, j'aimerais apaiser les tensions qu'il existe entre les différents courants de pensée qu'il existe en matière de nutrition. Si l'on pre...

J'AI TESTÉ la méthode WIM HOF pendant 30 jours ! (et ça ne s'est pas passé comme prévu)

06 Feb 2022

Contributed by Lukas

Salut les sportifs intelligents, dans ce podcast je te fais un retour sur la méthode WIM HOF, que je viens de tester pendant 30 jours. Dans ce podcas...

VIVRE au RYTHME de son ENVIRONNEMENT ...

30 Jan 2022

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on va parler bien sûr d'horloge biologique et de rythme de l'environnement, car je reste persuadé que c'est notre environnement q...

99 % des GENS RESPIRENT MAL ! (même les sportifs)

23 Jan 2022

Contributed by Lukas

Aujourd'hui dans ce podcast complémentaire à celui poster il y a plus d'un an sur le sujet j'aimerais te faire part de nouvelles connaissances que j...

Les ÉDULCORANTS sont-ils un DANGER ?

16 Jan 2022

Contributed by Lukas

Les ÉDULCORANTS sont-ils un DANGER pour ta santé ? Si tu as entendu dire, que les édulcorants provoquent le cancer ou encore qu'ils seraient la cau...

11 LIVRES pour TRANSFORMER TON PHYSIQUE !

09 Jan 2022

Contributed by Lukas

Dans ce podcast, je vais te partager les 11 livres les plus marquants que j'ai pu lire dans les domaines du sport, de la santé et de la nutrition. &...

Comment appréhender les fêtes de fin d'année ?

19 Dec 2021

Contributed by Lukas

Comment appréhender les fêtes de fin d'année ? Dernier podcast de l'année 2021 j'espère que ce dernier épisode te permettra de prendre un peu d...

Faut-il S'ENTRAINER le SOIR ou le MATIN ?

12 Dec 2021

Contributed by Lukas

Faut-il S'ENTRAINER le SOIR ou le MATIN ? Quand s'entrainer ?  Pour avoir la réponse à cette question clique sur play ;) >> Pour découvrir...

Tout savoir sur JEUNE INTERMITTENT 16/8 (partie 2) !

05 Dec 2021

Contributed by Lukas

Suite à l'engouement pour la partie 1, comme promis voici la partie 2 sur le jeune intermittent 16/8. >> Pour découvrir les liens utiles de l...

Tout savoir sur JEUNE INTERMITTENT 16/8 !

28 Nov 2021

Contributed by Lukas

Aujourd'hui, j'ai décidé de te parler de la pratique du jeune intermittent 16/8 ! Le jeune n'est pas un effet de mode, cette méthode ancestrale qu...

Le récap' nutrition - 7 conseils pour optimiser sa nutrition !

21 Nov 2021

Contributed by Lukas

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui je vais faire un petit récapitulatif de mes 137 épisodes de podcast dans un seul podcast. Je vais te d...

6 ASTUCES pour OPTIMISER son SOMMEIL et sa RÉCUPÉRATION !

14 Nov 2021

Contributed by Lukas

Comment améliorer et optimiser son sommeil c’est ce que je vais tenter de te faire découvrir dans le podcast cette semaine.  On va parler de com...

4 ASTUCES pour AVOIR le " GOÛT DE L'EFFORT !

07 Nov 2021

Contributed by Lukas

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui je vais te donner mes astuces pour enfin prendre du plaisir à t'entrainer et obtenir le fameux goût de ...

4 ASTUCES pour cuisiner RAPIDEMENT et SAINEMENT !

31 Oct 2021

Contributed by Lukas

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui je vais te donner 4 astuces pour cuisiner rapidement et sainement ! J'espère que ce podcast te plaira ;...

La MÉTHODE " Greasing the groove " de Pavel Tsatsouline

24 Oct 2021

Contributed by Lukas

Aujourd’hui je vais te faire découvrir la méthode Greasing the groove de Pavel Tsatsouline. Cette méthode est parfaite, quel que soit ton sport ...

Le problème des salles de sport ...

17 Oct 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode on va parler du principal problème de l'entrainement en salle de sport ! Mon Instagram : @sportsantenutritionpodcast >> Pou...

3 ASTUCES pour BOOSTER sa PROGRESSION PHYSIQUE et PERSONNEL !

10 Oct 2021

Contributed by Lukas

Le sport est la meilleure école de développement personnel que tu peux utiliser dans ton quotidien pour grandir intérieurement ! Dans ce podcast, ...

RESYNCHRONISER son HORLOGE BIOLOGIQUE grâce à la MISE À LA TERRE (earthing)

03 Oct 2021

Contributed by Lukas

Aujourd’hui, je vais te parler de mise à la terre aussi appelée earthing (ou encore grounding).  Autant de mots pour désigner la connexion qui ...

Sport et plaisir avec Julie Cukierman

26 Sep 2021

Contributed by Lukas

Salut à tous, aujourd'hui j'ai le plaisir d'accueillir Julie Cukierman ancienne préparatrice physique au sein de l'équipe Française olympique, qui...

Faut-il courir pieds nus ? ( barefoot runnning)

19 Sep 2021

Contributed by Lukas

Faut-il courir pieds nus ? (barefoot running)  Cette question peut paraitre bizarre au premier abord et pourtant mettre une chaussure de running n’...

ALCOOL et SPORT ! L'alcool est-il compatible avec l'activité sportive ?

12 Sep 2021

Contributed by Lukas

L'alcool est-il compatible avec l'activité sportive ? Dans ce podcast, tu vas découvrir que la consommation d'alcool est bien plus ancienne que ce ...

PRÉVENIR les BLESSURES chez le COUREUR !

05 Sep 2021

Contributed by Lukas

Salut à tous aujourd'hui je vais te parler des blessures chez le coureur. Je vais traiter dans ce podcast des 3 blessures que je retrouve le plus so...

Entraînement FONCTIONNEL VS Musculation TRADITIONNELLE

29 Aug 2021

Contributed by Lukas

>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/po...

Progresser ou Stagner ?

22 Aug 2021

Contributed by Lukas

>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/po...

COMBIEN de temps pour RECUPÉRER SON NIVEAU après SES VACANCES ?

15 Aug 2021

Contributed by Lukas

>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/pol...

LÂCHER PRISE avec Coelia Pelletier

01 Aug 2021

Contributed by Lukas

Dans ce podcast tu vas découvrir les meilleurs astuces de Coelia Pelletier pour lâcher prise au quotidien et se détacher de ses émotions grâce au...

SPORT SANS BLESSURE avec Jérôme Cazerolles

25 Jul 2021

Contributed by Lukas

Aujourd'hui j'ai décidé de faire venir Jérôme Cazerolles du podcast Biomécanique pour nous parler de sport sans blesssure. Dans ce podcast il nou...

Alimentation du SPORTIF VS Alimentation du SÉDENTAIRE !

18 Jul 2021

Contributed by Lukas

>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/po...

Ta CARTE de CRÉDIT SANTÉ !

11 Jul 2021

Contributed by Lukas

>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/po...

Reprogramme TON CERVEAU pour vaincre TON STRESS !

04 Jul 2021

Contributed by Lukas

>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/po...

Un MAL pour un BIEN ?

27 Jun 2021

Contributed by Lukas

Le meilleur moment pour prendre une bonne décision c'est quand tout va mal ! Tu es septique ? 🤔 Clique sur PLAY pour écouter ce nouvel épisode ...

Se préparer PHYSIQUEMENT sans matériel est-ce possible ?

20 Jun 2021

Contributed by Lukas

Se préparer PHYSIQUEMENT sans matériel est-ce possible ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/s...

" Mange 3 produits laitiers par jour ! "

13 Jun 2021

Contributed by Lukas

Salut les sportifs intelligents,  Aujourd'hui, on va parler d'indice insulinique aussi appelé index insulinique ! Je te laisse écouter ça ;) >...

13 SUPER ALIMENTS pour atteindre TES OBJECTIFS !

06 Jun 2021

Contributed by Lukas

Si toi aussi tu es un peu perdu quand tu rentres dans ton supermarché et que tu ne sais pas trop quoi mettre dans ton caddie .... Écoute ce podcast ...

Un PÉRINÉE au TOP dans 30 jours !

30 May 2021

Contributed by Lukas

Un périnée au top dans 30 jours ! Voici l'objectif de ce podcast. On m'a posé pas mal de questions autour du périnée et j'ai décidé d'en faire...

Mes 3 CONSEILS pour ne PLUS avoir MAL AU DOS au BUREAU !

23 May 2021

Contributed by Lukas

Mes 3 CONSEILS pour ne PLUS avoir MAL AU DOS au BUREAU ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/spo...

DÉVELOPPER son CORPS pour DÉVELOPPER son ESPRIT ! (mon expérience)

16 May 2021

Contributed by Lukas

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui on va parler de développement personnel ! Je vais vous partager les 5 choses que le sport m'a permis d'a...

La CUISSON des ALIMENTS est-elle TOXIQUE ?

09 May 2021

Contributed by Lukas

La cuisson des aliments est-elle toxique ? C'est la question auquel je vais essayer de répondre aujourd'hui .... On va parler de crudivorisme et d'ox...

Les petits SECRETS des AGROALIMENTAIRES ! (5 SECRETS)

02 May 2021

Contributed by Lukas

Les petits SECRETS des AGROALIMENTAIRES ! Cette semaine, j'ai mené l'enquête ... dans les cuisines du diable. Dans cet épisode, tu vas découvrir l...

Les 5 ÉTAPES de la DIGESTION en 15 minutes

25 Apr 2021

Contributed by Lukas

Les 5 ÉTAPES de la DIGESTION en 15 minutes ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutr...

"J'ai LA FLEMME de faire du SPORT"

18 Apr 2021

Contributed by Lukas

"J'ai LA FLEMME de faire du SPORT" Tu as certainement déjà dit cette phrase au moins une fois dans ta vie ! Et aujourd'hui je te présente mes mei...

La RÈGLE des 40% !

11 Apr 2021

Contributed by Lukas

Petit sujet motivation et dépassement de soi aujourd'hui ! J'aimerais te présenter une règle qui peut vraiment changer ta vie .... La règle des 4...

Les fascias c'est quoi ?

04 Apr 2021

Contributed by Lukas

Les fascias c'est quoi ? Qu'est ce que les fascias ? Comment hydrater les fascias ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ...

5 ASTUCES pour récupérer plus vite d'une BLESSURE !

28 Mar 2021

Contributed by Lukas

Aujourdh'ui je voulais te partager mes 5 ASTUCES pour récupérer plus vite d'une BLESSURE ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission...

Se muscler à la maison (sans salle de sport)

21 Mar 2021

Contributed by Lukas

Comment se muscler à la maison (sans salle de sport) ? Dans cet épisode je te présente le matériel indispensable à avoir pour se muscler à la m...

Pourquoi les Kenyans et les Ethiopiens dominent le marathon ( 8 raisons )

14 Mar 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode je vais te monter les 8 raisons qui montrent pourquoi les Kenyans et les Ethiopiens dominent le marathon. >> Pour découvrir ...

Ouverture de mon école de nutrition sportive en ligne

07 Mar 2021

Contributed by Lukas

>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/po...

Les différents types de FIBRES MUSCULAIRES !

28 Feb 2021

Contributed by Lukas

Aujourd'hui je voulais te parler des différents types de fibres musculaires ! Je vais te parler un peu d'anatomie et des différents types de fibres ...

Le SOJA est-il bon pour la santé ?

21 Feb 2021

Contributed by Lukas

Le SOJA est-il bon pour la santé ? C'est la question que je vais essayer de répondre aujourd'hui ! On parle beaucoup des problèmes des phyto-oestr...

Les fibres alimentaires c'est quoi ?

14 Feb 2021

Contributed by Lukas

Savais-tu qu'il existait plusieurs types de fibres alimentaires ... Les fibres alimentaires solubles et insolubles ! Les fibres jouent un rôle essent...

Comment muscler son périnée ?

07 Feb 2021

Contributed by Lukas

Salut les sportifs intelligents, Aujourd'hui je te montre dans ce podcast comment muscler ton périnée et surtout pourquoi est-il important de muscl...

Que se cache t-il derrière la pomme de terre ?

31 Jan 2021

Contributed by Lukas

La pomme de terre en France a plutôt bonne presse au 21e siècle, ça n'a pourtant pas été toujours le cas ! On doit l'arrivée de la pomme de ter...

Comment ne plus avoir la flemme de faire du sport ?

24 Jan 2021

Contributed by Lukas

Dans ce rapide podcast, je te partage ma meilleure astuce pour ne plus jamais avoir la flemme de faire du sport. Une fois cette astuce mise en place ...

Vivre paléo au 21 siècle ...

17 Jan 2021

Contributed by Lukas

>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/po...

Les conséquences de la révolution verte sur ton assiette ...

10 Jan 2021

Contributed by Lukas

Salut les sportifs intélligents, Aujourd'hui je voulais te parler de nutrition et surtout de l'évolution de notre assiette depuis 1960 ( la révolut...

L'erreur de tous les sportifs ...

03 Jan 2021

Contributed by Lukas

Premier podcast de 2021 ! J'avais envie de te parler aujourd'hui d'une erreur que 99% des sportifs font ! Si tu es débutant, je peux t'assurer que t...

Réussir à se challenger pour atteindre ses objectifs  !

20 Dec 2020

Contributed by Lukas

Salut les sportifs intelligents, Si tu es toujours en manque d'inspiration pendant tes séances de sport ou que tu sens que la motivation pour t'entr...

8 conseils pour réussir ta diète !

13 Dec 2020

Contributed by Lukas

Salut les sportifs intelligents, Aujourd’hui, je te donne 8 conseils pour réussir sa diète (sans trop de prendre la tête) ! Ces conseils pourro...

HORS SÉRIE : 67 millions de coachs en France ?

06 Dec 2020

Contributed by Lukas

Salut les sportifs intelligents, Aujourd'hui j'en ai marre et je pousse un coup de gueule ! Je te fais un bilan de l'état du coaching sportif en Fran...

La CRÉATINE : DOPAGE ou pas ?

29 Nov 2020

Contributed by Lukas

Salut les sportifs intelligents,  Aujourd'hui je vais te parler de la créatine ! La créatine est-elle du dopage ou pas ? La créatine est très u...

Les BCAA : INDISPENSABLE ou ARNAQUE ?

22 Nov 2020

Contributed by Lukas

Salut, les sportifs aujourd'hui je voulais te parler des BCAA ! Dans cet épisode je vais te donner mon avis sur les BCAA, en essayant de répondre à...

L'impact du SEL sur notre CIVILISATION et sur ta SANTÉ !

15 Nov 2020

Contributed by Lukas

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui on va parler du sel ( appelé aussi chlorure de sodium ).   On entend beaucoup parler de l'impact du sel...

Est-ce IMPORTANT de PRENDRE DU MUSCLE ?

08 Nov 2020

Contributed by Lukas

 Prendre du muscle est-il important au 21e siècle ? Prendre du muscle est extrêmement difficile, certaines personnes pourraient penser que la volo...

CORONAVIRUS : Peut-on PROGRESSER sans avoir accès à une SALLE de SPORT ?

01 Nov 2020

Contributed by Lukas

" Peut-on PROGRESSER sans avoir accès à une SALLE de SPORT ? " Les salles de sport sont fermées jusqu'à nouvel ordre ! Le temps peut-être pour ...

Graisses brunes VS Graisses blanches

25 Oct 2020

Contributed by Lukas

Savais-tu qu'il existait plusieurs types de graisses dans ton organisme !? Les graisses brunes et les graisses blanches ... Découvre avec moi ces de...

La supplémentation en VITAMINE D est-elle INDISPENSABLE?

18 Oct 2020

Contributed by Lukas

L'hiver vient ! Qui dit hiver, dit températures faibles et UV faibles ... Il y a donc quelques précautions à prendre en hiver ! C'est le cas de l...

Le MATÉRIEL INDISPENSABLE pour EXPLOSER tes PERFORMANCES !!

11 Oct 2020

Contributed by Lukas

Salut les sportifs, Aujourd'hui je te partage 3 raisons pour lequelles tu stagnes dans ton activitée sportive ! Et aussi le matériel indispensable ...

Les PERTURBATEURS ENDOCRINIENS c'est quoi ?

04 Oct 2020

Contributed by Lukas

Je suis certains que tu as déjà entendu parler des perturbateurs endocriniens ... Ce sont des molécules extrêmement petites qui ont un grand impa...

Les ANTI-NUTRIMENTS sont-ils réellement un POISON ? (Partie 2/2)

27 Sep 2020

Contributed by Lukas

Les anti-nutriments partie 2 ! Aujourd'hui je vais encore te parler des antinutriments ; Tu vas connaître le rôle des 3 derniers anti-nutriments q...

Les ANTI-NUTRIMENTS sont-ils réellement un POISON ? (Partie 1/2)

20 Sep 2020

Contributed by Lukas

Qu'est-ce que les antinutriments ? Quand on suit l'actualité de la nutrition, on entend de plus en plus parler des anti-nutriments ... Mais que son...

Les COURBATURES c'est quoi ? + CONSEILS !

13 Sep 2020

Contributed by Lukas

Les courbatures ! Je suis prêt à parié qu'au moins une fois dans ta vie tu as eu des courbatures qui t'ont cloué au lit pendant plusieurs jours ....

Le NUTRI SCORE : Faut-il s'en méfier ?

06 Sep 2020

Contributed by Lukas

Aujourd'hui un épisode qui m'a été demandé par un auditeur ; Le NUTRI SCORE ! Le nutriscore sera désormais obligatoire à compter du 1er Janvie...

Quelle EAU est IDÉALE pour le SPORTIF ?

30 Aug 2020

Contributed by Lukas

Ton corps est composé à 60% d'eau ! Soit plus de la moitié de ta composition corporelle !  Alors si tu penses que ton alimentation est importante...

4 MYTHES et ERREURS autour du sport et de la nutrition : Partie 2

23 Aug 2020

Contributed by Lukas

Salut les sportifs ! Aujourd'hui, je casse 1 mythe sur la nutrition sportive et 3 mythes ( que tu réalises probablement dans ton sport ) J'espère qu...

Les PRODUITS LAITIERS sont-ils nos amis pour la vie ?

16 Aug 2020

Contributed by Lukas

Le lait de vache ! Mythes et réalités sur cette boisson blanchatre ! Je te fais cet épisode qui m'a été énormément demander par la comunnauté ...

Sport et vacances : comment s'y préparer sereinement ?

09 Aug 2020

Contributed by Lukas

 Les vacances sont enfin là ! Pour beaucoup de sportifs, c'est souvent la fin, du moins pour un temps, de ta routine sportive. Dans cet épisode je ...

Les ondes du cerveau et l'horloge biologique

02 Aug 2020

Contributed by Lukas

Savais-tu que ton cerveau émet des ondes ? Tout comme ton téléphone ton cerveau lui aussi, émet des ondes ! Ces ondes servent à réguler ton corp...

Les 3 types de gainages (que tu ne connais surement pas)

26 Jul 2020

Contributed by Lukas

Savais-tu qu'il existe trois grands types de gainage ? - Le gainage statique que tu connais certainement  - Le gainage dynamique  - Le gainage dors...

Stress oxydatif et radicaux libres !

19 Jul 2020

Contributed by Lukas

Les radicaux libres qu’est-ce que c’est ? Comment s’en débarrasser ? Qu'est ce que le stress oxydatif ? Les radicaux se forment à cause des r...

Musculation au naturel avec Rudy Coia

12 Jul 2020

Contributed by Lukas

Salut, les sportifs, aujourd’hui j’ai le plaisir de pouvoir vous proposer un entretien avec Rudy Coia sur mon podcast. Pour ceux qui ne connaisse...

Le MICROBIOTE INTESTINAL : c'est quoi ?

05 Jul 2020

Contributed by Lukas

Qu'est ce que le microbiote intestinal ? Dans cet épisode je vais te parler de santé et alimentation ! Car prendre soint de son microbiote est certa...

FAQ #1 : Je réponds à toutes tes questions !

28 Jun 2020

Contributed by Lukas

Hello les sportifs ! Cette semaine j'ai décidé de mettre en place un épisode spécial Foire aux questions sur le sport, la santé et la nutrition, ...

OBTIENS une POSTURE parfaite !

21 Jun 2020

Contributed by Lukas

Aujourd'hui je vais te parler de posture ! Une posture parfaite existe t-elle ? Peut-on corriger une posture ? Quels exercices permettent de corriger ...

Reprogramme ta respiration !

14 Jun 2020

Contributed by Lukas

Aujourd'hui je vais te parler de respiration abdominale ou que l'on appel aussi respiration diaphragmatique ! Ce terme ne te dis peut-etre rien ... C'...

COMMENT ne plus JAMAIS être BLESSÉ ?

07 Jun 2020

Contributed by Lukas

Hello les sportifs ! Aujourd'hui on parle blessures ! Comment éviter les blessures ? Je vais répondre à cette question dans cet épisode ;) Je te...

5 MYTHES autours du SPORT et de la NUTRITION : Partie 1

31 May 2020

Contributed by Lukas

Croire ou ne pas croire ! Le sport, la musculation et la nutrition n'échappent pas à la règle ! Énormément de pratiques sont mauvaises, mais sont...

Les CHAINES MUSCULAIRES : WALK !

23 May 2020

Contributed by Lukas

Dernier épisode de ma série sur les chaines musculaire ! Aujourd'hui je vais t'apprendre te muscler efficacement les fessiers, les quadriceps, les i...

Diplome VS Formation en ligne

19 May 2020

Contributed by Lukas

>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/po...

Comment booster ses HORMONES NATURELLEMENT !

17 May 2020

Contributed by Lukas

Hello les sportifs ! Aujourd'hui je vais vous donner plein d'astuces pour booster vos hormones naturellement ! Chez le sportif en quête de performanc...

HORS SÉRIE : Le futur de la chaîne après le confinement !

09 May 2020

Contributed by Lukas

>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/po...

15 ASTUCES pour améliorer le SOMMEIL du SPORTIF !

08 May 2020

Contributed by Lukas

Aujourd'hui, je te propose 15 astuces pour trouver le sommeil rapidement ! Surtout si tu es sportif le sommeil est indispensable pour bien récupérer...

Les CHAINES MUSCULAIRES chez le SPORTIF : PULL !

07 May 2020

Contributed by Lukas

Aujourd'hui je poursuit ma série sur l'anatomie du sportif ! Cet épisode va te permettre de muscler tes muscles du dos ! Quels muscles sont présent...

La VISUALISATION MENTALE chez le SPORTIF !

06 May 2020

Contributed by Lukas

Aujourd'hui un podcast destiné aux sportifs qui cherchent la performance ! Je te parle, de la visualisation mentale chez le sportif ! Cet visualisati...

DÉNICHE les " MAUVAISES GRAISSES " !

05 May 2020

Contributed by Lukas

Je suis sûr tu as déjà entendu parler des mauvaises graisses ! Mais sais-tu ce que c'est réelment ? Quand on parle de mauvaises graisses on parle ...

17 RÈGLES pour une VIE !

04 May 2020

Contributed by Lukas

Hello les sportifs ! Aujourd'hui c'est un épisode très spécial puisque je vous parle de ma nouvelle méthode pour perdre du poids sans faire de ré...

COMMENT installer une routine VERTUEUSE ?

03 May 2020

Contributed by Lukas

La routine ! Non la routine ce n'est pas une mauvaise chose ! Il y a trois types de routine : la routine ennuyeuse, la routine viscieuse et la ROUTINE...

Comment REPRENDRE le SPORT après 30 ans D’ARRÊT !

02 May 2020

Contributed by Lukas

Aujourdh'ui je reponds à une question d'un auditeur ! Comment reprendre le sport après  plusieurs années d'arrêt ? En effet si tu souhaite repren...

Les chaines musculaires : PUSH

01 May 2020

Contributed by Lukas

Aujourd'hui petit cours d'anatomie ! Il s'agit pour ceux qui veulent commencer à organiser leurs entrainement de pouvoir bien comprendre comment cibl...