Swim Smart
Episodes
Respiration en crawl 2 : Approfondir pour améliorer ses performances
12 Oct 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de Swim Smart, Tri Hard, on plonge dans un sujet fondamental pour tous les nageurs : la respiration. 🏊♂️💨 La respirati...
Entraînement en eau libre : prépare ta nage aux conditions réelles
05 Oct 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je t’explique comment ajuster tes entraînements en piscine pour te préparer aux défis de la nage en eau libre. Que ce soit les...
Nutrition et natation : ce qu’il faut manger pour maximiser tes performances
28 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on plonge dans un aspect essentiel de la performance sportive : la nutrition ! Que tu sois nageur, triathlète, ou simplement passi...
La poussée en crawl : propulse toi vers l’avant
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on plonge dans l’un des éléments les plus cruciaux de la nage en crawl : la poussée. 💪 Que tu sois triathlète ou nageur ré...
Gérer le stress avant une compétition : stratégies pour rester calme et concentré
21 Sep 2024
Contributed by Lukas
Que tu sois débutant ou athlète confirmé, le stress avant une compétition est une sensation que tout le monde connaît. Comment l’utiliser à to...
Nager en rattrapé : Améliorer la coordination et l’endurance
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je te plonge dans l’exercice incontournable de la nage en rattrapé 🏊♂️. Que tu sois triathlète ou nageur régulier, c...
L’importance des séances de récupération : laisse ton corps assimiler
14 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de Swim Smart, Tri Hard, je t’explique pourquoi la récupération 💤 est une partie essentielle de ta progression en natation 🏊...
La glisse en natation : réduire la résistance, augmenter la vitesse
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je t’explique l’importance de la glisse en natation, un élément clé pour nager plus vite tout en économisant de l’énergi...
Le gainage en natation : stabiliser pour performer
07 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je te parle de l’importance du gainage en natation pour améliorer ta stabilité et tes performances. On va explorer pourquoi il ...
Les appuis aquatiques : maximise ta propulsion
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je t’explique comment optimiser tes appuis aquatiques pour améliorer ta propulsion. On va voir ensemble ce que sont les appuis,...
Maîtrise avant vitesse : La clé de la performance en natation
31 Aug 2024
Contributed by Lukas
Découvre pourquoi la technique doit précéder la vitesse pour nager plus efficacement. Des exercices pratiques pour poser des bases solides et maxim...
Planifier ses séances : comment structurer un entraînement efficace
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de Swim Smart, Tri Hard, on aborde 📝 comment planifier efficacement tes séances d’entraînement pour maximiser tes performa...
La respiration en crawl : maîtriser l’art de l’oxygénation
24 Aug 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de Swim Smart, Tri Hard, je t’explique comment maîtriser ta respiration en crawl pour améliorer ton endurance et ta performance....
L'alignement : la base d'une nage efficace
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je te parle d’un élément fondamental en natation : l’alignement. Pour moi, c’est la base de toute nage efficace. Je t’ex...
Présentation
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
Dans ce premier épisode, je me présente et explique le concept du podcast Swim Smart, Tri Hard. Je vous parle de l’importance de comprendre et de ...