Timestamp: 2:50 - Strategie contro l'inappetenza durante una fase di massa 21:20 - Periodizzazione della caffeina durante il mesociclo [1] 32:55 - Prevenire la perdita muscolare durante una fase di cut [2,3] 45:50 - Intensità relativa per l'ipertrofia: RIR e cedimento muscolare [4,5] Riferimenti: [1] https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0210275 [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571 [3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15615615 [4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28713535 [5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28130627 Coaching: Informazioni: https://www.science2muscle.it/informazioni Email: [email protected] Contenuti video: https://www.science2muscle.it/contenuti-video Grazie per l'ascolto!

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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