The Science to Muscle Podcast
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
S2M Podcast Ep.30 - Coaching roundtable - Tecniche d'intensità
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
Bentornati allo S2M Podcast con questa prima roundtable con i coach del team a tema tecniche d'intensità. In questo episodio abbiamo spiegato cosa si...
S2M Podcast Ep.29 w/Gabriele Mazzoli - Infortuni e niggles, cedimento, logbook e bande sull'hack
17 May 2023
Contributed by Lukas
Dopo una certa assenza, torniamo con un nuovo episodio in compagnia di Gabriele Mazzoli. Gabriele è studente di biologia, coach online e appassionato...
S2M Podcast Ep.28 w/ Gabriele Bossa - Q&A n.2 - Nutrizione sportiva per la ricomposizione corporea
29 Mar 2023
Contributed by Lukas
In questo secondo episodio in compagnia di Gabriele Bossa, nutrizionista del team di Science2Muscle, rispondiamo alle domande di un Q&A a tema aliment...
S2M Podcast Ep.27 w/Federico Manardi Pt.4 - Percorso con Ludovico e riflessioni sul coaching online
22 Mar 2023
Contributed by Lukas
Chiudiamo con questo quarto episodio la serie in compagnia di Federico Manardi. In questa ultima parte abbiamo parlato del percorso attuale di Federic...
S2M Podcast Ep.27 w/Federico Manardi Pt.3 - Infortuni, obesità adolescenziale e genetica
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
Torniamo dopo una breve pausa con il terzo episodio in compagnia di Federico Manardi. In questa terza parte abbiamo parlato di infortuni, passato di o...
S2M Podcast Ep.27 w/Federico Manardi Pt.2 - Miti in allenamento e strategie sostenibili per il cut
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
Torniamo ad una settimana di distanza con il secondo episodio in compagnia di Federico Manardi. In questa seconda parte abbiamo accennato all0allename...
S2M Podcast Ep.27 w/Federico Manardi Pt.1 - Routine, scarico e percorso con Kuba
22 Feb 2023
Contributed by Lukas
Diamo il benvenuto sullo S2M podcast a Federico Manardi, che molti di voi conosceranno come Fedemana. Federico è un coach online dal 2017 e lavora tu...
S2M Podcast Ep.26 w/Leonardo Diano - Fisioterapia nel resistance training
18 Feb 2023
Contributed by Lukas
Eccoci tornati con un nuovo episodio, questa volta in compagnia di Leonardo Diano! Leonardo è fisioterapista sportivo e personal trainer. Dopo aver s...
S2M Podcast Ep.25 w/Matteo Rinaldi - Pt.2 - Preparazione agonistica e stili di allenamento
28 Jan 2023
Contributed by Lukas
In questo episodio abbiamo avuto l'onore di avere come ospite Matteo Rinaldi, atleta di bodybuilding natural, vincitore del campionato italiano ICN 20...
S2M Podcast Ep.25 w/Matteo Rinaldi Pt.1 - Preparazioni agonistiche e stile di allenamento
21 Jan 2023
Contributed by Lukas
In questo episodio abbiamo avuto l'onore di avere come ospite Matteo Rinaldi, atleta di bodybuilding natural, vincitore del campionato italiano ICN 20...
S2M Podcast Ep.24 w/Matteo Tritto - Preparazione agonistica 2021 con Valentin Tambosi
20 Jan 2023
Contributed by Lukas
In questo episodio abbiamo avuto l'onore di avere come ospite Matteo Tritto, atleta di bodybuilding natural dal 2012, agonista nel 2014, 2017 e 2021. ...
S2M Podcast Ep.23 w/Hans Emil Thunem - Pt.4 - Calves growth, Hans's training & pain management
20 Jan 2023
Contributed by Lukas
In this episode, we had the pleasure of speaking with Hans Thunem, a personal trainer from Norway, Elia's friend and colleague in 2019. We dove into a...
S2M Podcast Ep.23 w/Hans Emil Thunem - Pt.3 - Legs training, stretch mediated growth & frequency
20 Jan 2023
Contributed by Lukas
In this episode, we had the pleasure of speaking with Hans Thunem, a personal trainer from Norway, Elia's friend and colleague in 2019. We dove into a...
S2M Podcast Ep.23 w/Hans Emil Thunem - Pt.2 - Instagram idols, frequency, training basics & pull-ups
20 Jan 2023
Contributed by Lukas
In this episode, we had the pleasure of speaking with Hans Thunem, a personal trainer from Norway, Elia's friend and colleague in 2019. We dove into a...
S2M Podcast Ep.23 w/Hans Emil Thunem - Pt.1 - Social media & the coach-client relationship
20 Jan 2023
Contributed by Lukas
In this episode, we had the pleasure of speaking with Hans Thunem, a personal trainer from Norway, Elia's friend and colleague in 2019. We dove into a...
S2M Podcast Ep.22 w/ Gabriele Bossa - Q&A - Nutrizione Sportiva per la Ricomposizione Corporea
11 Dec 2022
Contributed by Lukas
In questo episodio in compagnia di Gabriele Bossa rispondiamo alle domande di un Q&A a tema alimentazione sportiva raccolte su Instagram. Gabriele...
Science to Muscle Podcast Ep.20 - Roberto Scrigna - Periodizzazione e Programmazione per l'Ipertrofia
14 Mar 2021
Contributed by Lukas
Oggi ho il piacere di parlare di allenamento con Nicolò Liani, atleta e coach di Natural Bodybuilding, nonchè host dell'Invictus Podcast. Nella prim...
Science to Muscle Podcast Ep.19 - Roberto Scrigna - Nutrizione negli Sport da Combattimento
07 Mar 2021
Contributed by Lukas
Oggi ho il piacere di ospitare Roberto Scrigna, Biologo Nutrizionista, Personal Trainer certificato ISSA, e soprattutto specializzato nel campo degli ...
Ep.18 - Gary McGowan aka Skinnygaz - Productivity and behaviour change, being evidence based and stay unbiased
20 Oct 2020
Contributed by Lukas
Today I have the pleasure to chat with Gary McGowan from TriageMethod an education platform for personal trainers and fitness enthusiasts, he has a de...
Ep.17 - Interview with Lyndon Purcell - Critical Thinking, Reading Books, Algorithms and Programming for Hypertrophy
05 Aug 2020
Contributed by Lukas
Today I have the pleasure to speak with Lyndon Purcell, someone who I've been keen to have a lengthy conversation with since knowing him on Instagram,...
Ep.16 - Solo #8: Gestione dello stress, critical thinking, active recall e spaced repetition
26 Jul 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio rispondo ad alcune domande di carattere generale ricevute sui social, gli argomenti trattati sono i metodi di studio, la gestione d...
Coaching Corner Ep.1 - Refeed in cut, approccio top/backoff set e come impostare una split
07 Jul 2020
Contributed by Lukas
Oggi inauguro in compagnia di Marco Gabrielle ed Elia Oliviero Barbon un nuovo format in cui in compagnia di altri online coach discutiamo di vari top...
Ep.15 - Research Review e Q&A con Aimone Ferri: Proteine e Salute Renale, Digestione delle Proteine ed MPS, Full vs Partial ROM per l'Ipertrofia
03 Apr 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio sono in compagnia di Aimone Ferri laureato in Dietistica presso l'Università di Genova e studente magistrale in Scienze Cognitive ...
Ep.14 - Q&A con Elia Oliviero Barbon: Primer phase, allenamento cardiovascolare, nutrizione e allenamento durante la quarantena
17 Mar 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio sono compagnia Elia Oliviero Barbon studente di Exercise Science presso l'Università di Ferrara e certificato NSCA-CPT per rispond...
Ep.13 - Coaching Online: come iniziare e differenziarsi dalla massa, gestione del servizio e creazione dei contenuti sui social
23 Jan 2020
Contributed by Lukas
In quest'episodio parlo della figura del Coach Online dando il mio punto di vista su vari argomenti dalle competenze iniziali, come attrarre clienti e...
Ep.12 - Creare contenuti in italiano o inglese, requisiti per progredire, volume vs intensità, trovare la serenità, tecniche d'intensità
17 Jan 2020
Contributed by Lukas
In quest'episodio esprimo il mio punto di vista su alcuni argomenti con qualche digressione che spero renderà più piacevole l'ascolto, questo il tim...
Domande e Risposte #8: Frequenza settimanale per apprendere lo stacco, programmazione di top/back off sets, valutazione del recupero nel mesociclo
12 Dec 2019
Contributed by Lukas
Dopo un periodo di pausa tornano gli episodi settimanali di domande e risposte, di seguito il timestamp di oggi: 4:30 Stacco da terra bisettimanale p...
Ep.11 - Scetticismo e Allenamento in Palestra con Domenico Aversano
15 Oct 2019
Contributed by Lukas
Domenico si è laureato in Biologia Generale e Applicata presso l'Università Federico II di Napoli, è istruttore certificato ISSA e IFBB, è il fond...
Ep. 10 - Biomechanics and Physiology of Hypertrophy with Nick Gloff
08 Oct 2019
Contributed by Lukas
Nick is currently an undergraduate in Exercise Science with a double major in Kinesiology and a minor in Biology at the College of Brockport. He's doi...
Interview with Szoták Andrei: Volume, Exercise Mechanics and RIR
05 Oct 2019
Contributed by Lukas
In this episode Szoták Andrei joins us to talk about his approach to training volume with different clients, his thoughts on the recent effective rep...
Solo #7 - Why I switched to english, carnivore diet twitter debate, favorite podcats and future plans
19 Sep 2019
Contributed by Lukas
1:00 Reasons for the first english episode 15:00 Carnivore diet twitter debate 25:00 My thoughts on instagram polls 32:00 My favorite podcasts 38:00 W...
Solo 6 - Ricomposizione corporea, scelta degli esercizi per i quadricipiti, importanza del fisico per un PT, reverse diet dopo un cut
27 Aug 2019
Contributed by Lukas
In quest'episodio rispondo ad alcune domande ricevute su Instagram tra cui l'uso della ricomposizione corporea per chi inizia ad allenarsi, differenze...
Solo 5 - Differenze muscolari tra gli arti, volume ed esercizi di isolamento, infografiche per la divulgazione scientifica
17 Aug 2019
Contributed by Lukas
In quest'episodio rispondo ad alcune domande ricevute su instagram riguardanti il volume negli esercizi di isolamento e la ripartizione dei macr...
Intervista a Luca Orrù
02 Aug 2019
Contributed by Lukas
Luca Orrù ha una laurea Magistrale in Scienze e Tecnica dello Sport, certificato NSCA-CSCS, Tecnico FIPE di 2° Livello con specializzazione in pesis...
Solo 4 - Minicut: ripartizione dei macro, NEAT e cardio, volume settimanale e priorità muscolari
01 Aug 2019
Contributed by Lukas
TIMESTAMP: 3:50 - Cos'è un Minicut? 9:10 - Scelta del deficit calorico 10:15 - Minicut & fasi di massa 15:00 - Stima della massa grassa 19:00 - ...
Solo 3 - Modello fitness-fatica, riduzione volume e intensità, danno muscolare e altro
16 Jul 2019
Contributed by Lukas
TIMESTAMP: 3:00 - Modello fitness-fatica 8:00 - Taper vs scarico 15:00 - Riduzione volume (cut vs massa) 26:00 - Riduzione intensità (livello atleta...
Solo 2 - Cedimento muscolare, catabolismo in cut, periodizzazione caffeina.
09 Jul 2019
Contributed by Lukas
Timestamp: 2:50 - Strategie contro l'inappetenza durante una fase di massa 21:20 - Periodizzazione della caffeina durante il mesociclo [1] 32:55 - Pre...
Solo 1 - Cut aggressivi vs moderati, ipertrofia avambraccio, progressioni volume per esercizio.
05 Jul 2019
Contributed by Lukas
Timestamp: 0:00 - Introduzione al Podcast 3:45 - Aggiornamento sul mio cut 7:40 - Cut aggressivi vs moderati 16:20 - Come allenare gli avambracci? 27...