Transformación Corporal y Mental

Episodia #192:¿ Cómo Contratar a Tu Entrenador?

18 Mar 2026

Contributed by Lukas

Cómo Elegir al Mejor Entrenador Personal Cerca de MíCuando buscas un entrenador personal cerca de mí, te darás cuenta rápidamente de que tienes m...

Episodio #191: Mi Cuerpo Regreso A La Adolescencia Después de los 40.

11 Mar 2026

Contributed by Lukas

¿Sientes que te esfuerzas y no bajas de peso? 📉 Marina Coca comparte su secreto en esta entrevista con @custombodyfitness. La clave: constancia ...

Episodio #190: ¿ Cómo Hacer Tiempo Para Tu Fisico?

04 Mar 2026

Contributed by Lukas

¿Así que quieres hacer tiempo para el ejercicio? Antes de hablar sobre cómo hacer tiempo para el ejercicio, déjame preguntarte algo más important...

Episodio #189: Lo Que Aprendí De Alex Jamal Acerca De La Tranformación Corporal

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

Recientemente entrevisté a Alex Jamal, campeón de culturismo y nutricionista certificado con más de 20 años de experiencia. Sus 5 reglas para una ...

Episodio #188:¿Por Que Sigo Fallando?

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Visit our website:https://custombodyfit...

Episodio #187: Vi Resultados En Las Primeras 3 Semanas

10 Feb 2026

Contributed by Lukas

✨ Transformación real en pocas semanas ✨  ¿Cómo perder peso y ver resultados visibles en tan solo 3 semanas? Esta historia de disciplina, co...

Episode # 186: ¿Cómo me mantengo motivado cuando no veo resultados de inmediato?

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

Not seeing results yet? Don’t give up. Real change takes time, discipline, and patience. First, get clear on your “why.” Then make sure you’re...

Episodio #183: ¿Por Dónde Empiezo? Cómo Comenzar Tu Viaje de Transformación Corporal

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

Not sure where to start with your fitness journey? The real first step isn’t the gym — it’s knowing why you want to change. Once your purpose is...

Episodio #184: ¿Puedo Tomar Alcohol y Perder Peso?

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

Can I Drink Alcohol and Still Lose Weight?When I first started lifting weights, I didn’t want to give up alcohol. I wanted to get in shape and keep ...

Episodio #183: ¿Cardio o Levantamiento de Pesas?

12 Jan 2026

Contributed by Lukas

Pesas o cardio — ¿cuál es mejor? 👉 Ninguno. Hacen trabajos diferentes. El cardio ayuda a quemar grasa y mejora la salud del corazón. Las pesas...

Episodio #182: ¿Con qué frecuencia debo hacer ejercicio?

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

¿Con qué frecuencia debería hacer ejercicio? Esta es una de las preguntas más comunes que nuestros miembros nos hacen cuando establecemos nuevos o...

Episodio #181: Cómo Ruedo Rastrear Mi Progreso Más Allá de la Báscula

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

La mayoría de las personas se suben a la báscula esperando que les diga toda la verdad sobre su progreso físico. Pero si tu verdadero objetivo es t...

Episodio #180: ¿Cómo Puedo Tensar La Piel Flácida? La Verdad Que La Mayoría De La Gente No Quiere Escuchar

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

¿Cómo puedo tensar la piel flácida? La verdad que la mayoría de las personas no quiere escucharCuando la gente llega a Custom Body Fitness en Glen...

Episodio #179: ¿Debería Hacer Ayuno Intermitente, Keto, Baja En Carbohidratos o Vegano Para Perder Peso?

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

¿Debería hacer ayuno intermitente, keto, baja en carbohidratos o vegano para perder peso? Escucho esta pregunta cada semana en Custom Body Fitness: ...

Episodio #178:¿Por qué no estoy perdiendo peso aunque esté comiendo sano y haciendo ejercicio?

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

Es una de las frustraciones más comunes que escucho de nuestros miembros en Custom Body Fitness en Glenwood Springs y el Valle Roaring Fork: “¡Est...

Episodio #176: ¿Puedes Consumir Tus Alimentos Favoritos Mientras Bajas de Peso?

04 Dec 2025

Contributed by Lukas

El mito de que solo debes comer pollo, arroz y lechugaRecuerdo a una de nuestras miembros, Ana, que llegó convencida de que tendría que vivir a base...

Episodio #172: Cuánto tiempo se tarda en ver resultados reales de pérdida de peso y transformación corporal

04 Dec 2025

Contributed by Lukas

¿Cuánto tiempo tarda en verse resultados reales de pérdida de peso y transformación corporal? Una de las preguntas más comunes que recibo de las ...

Episodio #177: ¿Necesito suplementos para perder peso?

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

¿Necesito suplementos para perder peso? La verdad que la industria del fitness no quiere que sepasCuando empecé a hacer ejercicio, pensaba que los s...

Episode #175:¿Cómo Mantengo la Motivación? La Historia Real Detrás de 27 Años de Disciplina en Fitness

19 Nov 2025

Contributed by Lukas

La Primera Vez Que Entré a un GimnasioTodavía recuerdo cuando un amigo me invitó a levantar pesas por primera vez. Tenía 18 años — curioso pero...

Episodio #174: ¿ Que Es Realmente Amarse A Sí Mismo?

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

El verdadero amor propio es equilibrio. Es la aceptación y la mejora trabajando juntas. Es la elección de cuidar tu cuerpo, mente y espíritu, porqu...

Episodio#173: Mi Experiencia de Un Ayuno de 3 Dias y Por que Lo Hice

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

Tu mente es capaz de lograr cosas que podrías pensar increibles pero con la correcta preparación mental, fortaleza física y determinación es posib...

Episodio #171: Cómo Kris Murray logró un cuerpo soñado mientras dirigía un negocio de 7 cifras

22 Oct 2025

Contributed by Lukas

Kris Murray se unió a nosotros por primera vez en 2019. Durante más de un año trabajamos juntos y la ayudamos a reducir algunos puntos porcentuales...

Episodio #170: ¿Cuales Son Los Mejores Entrenamientos Para Perder Peso?

15 Oct 2025

Contributed by Lukas

Muchas personas se preguntan cuál es el mejor entrenamiento para perder grasa. Tiene sentido hacer esa pregunta si tu objetivo es perder grasa. Cada ...

Episodio #169: ¿Debo Hacer Cardio Para Perder Peso?

08 Oct 2025

Contributed by Lukas

Do I Need to Do Cardio to Lose Weight?Many people take the action of losing weight as an event instead of a process. They think surgery, a pill, a sho...

Episodio #168: Como Vivir 100 Años Y Mas

01 Oct 2025

Contributed by Lukas

No todos tienen el privilegio de vivir más de 100 años. Pero no solo eso, muchas personas no tienen el privilegio de ser más saludables a una edad ...

Episodio #167: ¿Cuantas Calorías Debo Consumir Por Día?

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

¿Cuántas calorías debo comer al día?Voy a ser honesto contigo. Nunca cuento mis calorías y tengo un 11% de grasa corporal y he estado en ese porc...

Episodio #166: ¿Cómo Te Mantienes En Tan Buena Forma?

17 Sep 2025

Contributed by Lukas

Este fin de semana, mi familia y yo salimos a desayunar. Cuando estaba reservando nuestra mesa, conocí al papá de Klaw y al hijo de Klaw. Papá tien...

Episodio #165: Me Diagnosticaron Cáncer y Un Tumor Cerebral. Asi Lo Superé

10 Sep 2025

Contributed by Lukas

Elida ha estado con nosotros durante 16 meses y ha logrado perder 53 libras. Ella sigue motivada para alcanzar su meta de tener un 25 por ciento de gr...

Episodio #163: ¿Qué Debes Comer Si Quieres Perder Peso?

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

¿Qué debo comer para perder peso?Puede que te estés preguntando si estás comiendo los alimentos correctos para perder peso. Muchas personas están...

Episodio #163: ¿Cómo Eliminar La Grasa Del Abdomen?

27 Aug 2025

Contributed by Lukas

La Sra. John ha estado con nosotros por unos 9 meses y ha perdido alrededor de 50 libras. Se ve más joven y es mucho más fuerte que antes. A pesar d...

Episodio#162: No Dejes Que El Entorno Detenga Tu Progreso

21 Aug 2025

Contributed by Lukas

La semana pasada evalué a uno de nuestros miembros que perdió 4 libras. Como hago con todas mis evaluaciones, le pregunté qué hizo para perder las...

Episodio #161: ¿Cómo Puedo Bajar Esta Pancita?

12 Aug 2025

Contributed by Lukas

Mrs Smith has been with us 18 months and she has delivered amazing results. She used to weigh 200 pounds and now she weighs 138 pounds. Mrs Smith is v...

Episodio #160: Como Mantenerse en 11% de grasa para mujeres y 18% Para Hombres

06 Aug 2025

Contributed by Lukas

Han pasado 25 años desde que comencé a hacer ejercicio. Nunca habría pensado en mi futuro y lo feliz que estoy por haber tomado la decisión de ado...

Episodio #159: Cuando La Vida Se Pone Difícil

31 Jul 2025

Contributed by Lukas

Me despierto y la vida duele. Por alguna razón, no todo está yendo como quería. No estoy seguro de cómo mejorar mi matrimonio, el negocio no va bi...

Episodio #158: Gasta tu Dinero Donde Importa, Para Que Puedas Mantenerte en Forma y Saludable.

23 Jul 2025

Contributed by Lukas

El pasado fin de semana hice un viaje a Costco y compré todo lo que usamos a diario para cocinar y que podemos almacenar, como sal, arroz, verduras c...

Episodio #157: 5 Hábitos Para Progresar En la Vida

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

Sé disciplinado.Sé que este es un tema difícil para muchas personas, pero no hay otra manera de mejorar tu vida y estar en forma para la vida. El d...

Episodio #156: Cuando La Vida Se Pone Difícil

10 Jul 2025

Contributed by Lukas

Me despierto y la vida duele. Por alguna razón, no todo está yendo como quería. No estoy seguro de cómo mejorar mi matrimonio, el negocio no va bi...

Episodio #155: Los Fines De Semana También Son Importantes Para Tu Pérdida De Peso

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

He estado entrenando a personas desde 2010 y encuentro patrones que pueden revelar algunas verdades sobre los resultados de las personas.Tenemos algun...

Episodio #153:4 Tips Para Transformar Tu Cuerpo, Hacer El Proceso Disfrutable y Feliz

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

Es importante establecer metas y tener un plan con plazos definidos para alcanzarlas. Sin embargo, muchas veces esto puede ser contraproducente, ya qu...

Episodio #152: 8 Hábitos Para Tener Un Día Energético

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

Utiliza estos 8 consejos para derrotar la fatiga y aumentar tu energía en la vida...Estos 8 hábitos me dan la energía para vivir mi vida como un ad...

Episodio #151: Le Gané a la Depresion y Perdí 60 Libras

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

¿Cómo ir de la depresión a una vida saludable? La depresión puede ser el motivador para cambiar tu vida, en este plática exploraremos cómo Eliza...

Episodio #150: Práctica Estos Habitos Para Ser Feliz

28 May 2025

Contributed by Lukas

Continúa con tu progreso. Para avanzar, necesitas establecer metas y crear un plan. Establecer metas y seguir tu plan y alcanzar tus metas también t...

Episodio #149: Mantén Tu Peso De Peso Óptimo

20 May 2025

Contributed by Lukas

Ahora que tengo los conceptos básicos resueltos en mi vida al comer saludable, hacer ejercicio y cuidar de mi mente, puedo invertir tiempo en llevar ...

Episodio #148: Cómo comer saludable durante tus vacaciones

13 May 2025

Contributed by Lukas

Lo primero que debes hacer es encontrar una tienda de productos naturales donde puedas comprar los alimentos saludables que vas a consumir durante tus...

Episodio #147: Cosas Que Debes Saber Antes de Tonificar Tu Cuerpo

06 May 2025

Contributed by Lukas

Una semana después conocí al novio de mi prima. Charlotte, mi prima, me dijo que quería unirse a Custom Body Fitness junto con su novio, Augustin. ...

Episodio #146: ¿Cómo Destruir Hábitos Negativos?

30 Apr 2025

Contributed by Lukas

Al igual que tú, tengo mis batallas con viejos hábitos destructivos. Hace años tenía muchos hábitos destructivos. Era esclavo de mis placeres. Er...

Episodio #145: Consejos Para Pegarte A Tu Rutina Y Tener Éxito En Ello

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

He estado haciendo ejercicio toda mi vida. Al final del día voy a hacer ejercicio, y todos los días, al final del día, mi cerebro me dice: 'Oh, sí...

Episodio #154: 5 Hábitos Para Tener Un Día Maravilloso

16 Apr 2025

Contributed by Lukas

If someone cut you off in the road, if someone call you a negative name, if someone insult you, if someone did not treated you with respect, if one di...

Episodio #143: Enfócate En Tu Pérdida De Peso, No en la Báscula

09 Apr 2025

Contributed by Lukas

¿Qué tan rápido puedo perder 20 libras? ¿Cuándo veré resultados? ¿Cuándo podré tener un abdomen plano? Estas son algunas preguntas que alguno...

Episode #142:Guía de Principiantes para Perder Peso

02 Apr 2025

Contributed by Lukas

If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/obtén-lo-que-quieres-y-más-encuentra-la...

Episodio #141: ¿Estas Haciendo Ejercicio Para Complacerá a Los Demás?

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

No dejes que estas personas con sus críticas negativas te desanimen, porque eso es lo que quieren. Necesitas seguir enfocándote en tus metas, sueño...

Episodio #140:9 Hábitos Para Fortalecer y Mantener Fuerte Tu Cerebro

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

Además de cuidar nuestro cerebro para que funcione de manera óptima, debemos fortalecerlo para poder vivir una vida mejor y más plena. Cuando forta...

Episodio #139:7 Formas Erroneas de Pensar y Perder Peso

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

No pierdas el tiempo sin hacer nada porque si lo haces, no podrás aprovechar las oportunidades. Prepararse. ¿Quieres ser un profesional, un médico,...

Episodio #138: Prepárate Para Tomar Ventaja de las Oportunidades

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

Tenemos que vivir dándolo todo a nosotros mismos, disfrutando del momento y de los que queremos, porque no sabemos si mañana tendrá las mismas cond...

Episodio #137: Cuando se Trata de tu Salud, Tomalo en Serio

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

No estoy libre de cometer errores. Mi objetivo no es juzgar a las personas que se han sometido a alguna cirugía estética o que cometieron el error d...

Episodio #136:Cómo Perdí Peso: Entrevista a Daniel Chavez

21 Feb 2025

Contributed by Lukas

¿Te has preguntado cuales son los cambios que experimenta una persona al comenzar a hacer ejercicio? ¿En cuanto tiempo se acostumbran? ¿Qué es l...

Episode #135:Obten y Mante Un Cuerpo Saludable, Atractivo y Tonificado

21 Feb 2025

Contributed by Lukas

La verdad es que todos queremos lo mejor del mundo, pero no todos estamos dispuestos a pagar el precio por obtenerlo... Por ejemplo, muchas personas ...

Episode #134: Tu Vida Es Mejor Este 2025 Comparado al 2024?

05 Feb 2025

Contributed by Lukas

El año pasado, 2024, comenzamos una reunión con nuestro equipo de Custom Body Fitness. Estas reuniones se llevan a cabo todos los lunes durante una ...

Episodio #133: Puedes Pasar del 46% al 18% de Grasa Corporal y Tonificar Tu Cuerpo

28 Jan 2025

Contributed by Lukas

Voy a contarte la historia de una mujer que finalmente alcanzó su objetivo de tener un six pack... Yenifer comenzó con nosotros en el año 2020 con...

Episodio #132: No pensaba que podría transformar mi cuerpo a esta edad

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

Verenice mantiene en su mente cómo quiere sentirse y ser más adelante en su vida. Sabe que si no comienza o continúa con sus cambios, nunca hará ...

Episodio #131: Reacción A Video de Daniela Campos: El Ser Disciplinado, Estricto y Luchar Por Tus Sueños, No Es El Problema

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

Lograr tus metas podría confundirse con acciones que ponen en riego tu salud. Cada una de tus acciones influye en tu bienestar o el desgaste de tu sa...

Episodio: #130: Como Adherirte a Tu Programa de Pérdida de Peso

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

Enfócate en una cosa a la vez para adherirte a tu programa de pérdida de peso... Hay un patrón que las personas que no se rinden utilizan para supe...

Episodio #129: El Impacto de la Hidratación en el Ejercicio

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

El Impacto de la Hidratación en el Rendimiento y la Recuperación del Ejercicio La hidratación es vital para mantener un estilo de vida saludable...

Episodio #128: Como Identificar los Alimentos Procesados

25 Dec 2024

Contributed by Lukas

No te dejes llevar por lo que dice el producto en el frente, como orgánico, dietético, bajo en grasas, natural, completamente natural, saludable, de...

Episodio #127: Piensa Un Momento- Preguntas Que Te Debes de Hacer Para Vivir La Vida Que Buscas Este 2025

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

Piensa Un Momento- Preguntas que te debes de hacer para vivir la vida que buscas este 2025 ¿Cómo me veo en 5 años? ¿Con sobrepeso, enfermo o en ...

Episodio #126:Enfrenta El Problema de Frente Para Combatir Tu Ansiedad

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

Esa ansiedad te puede  costar un paro cardíaco, un ataque de ansiedad, subir de peso, hacer cosas destructivas, ser impaciente y perder tu energí...

Episodio #124: Aprendí Como Ser Feliz De Un Vagabundo

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

Uno de los hábitos que practico rutinariamente es el hacer todo lo posible de entender a todas las personas, eso incluye a los vagabundos.  Hay va...

Episodio #123: Este es Un Factor Que Muchos Ignoran y Que Puede Ayudarte a Perder Peso

25 Nov 2024

Contributed by Lukas

Este es un factor que muchos ignoran y que puede ayudarte a perder peso. Como probablemente ya sabes, en Custom Body Fitness hacemos evaluaciones de...

Episodio #122:Las Personas Que Tiene Piernas Fuertes Vivien Mas Tiempo

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

Quieres lucir bien, estar saludable, ser independiente, ser fuerte, vivir muchos años? Escucha lo que te voy a decir. Hace poco uno de nuestros miemb...

Episodio #122: Fijate Metas Negativas y Positivas

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

Si ya estás listo para cambiar este año 2025  y vas a empezar con tus metas y no sabes por dónde comenzar, empieza distinguiendo a lo que yo llamo...

Episodio #121: Mantente en Forma y Esbelta Estos Dias Festivos

06 Nov 2024

Contributed by Lukas

¿Eres de las personas que sube de peso en los días festivos? No quieres perder el avance que has tenido en estos últimos meses? Entiendo tu preocup...

Episodio #120: Unas Palabras de Aliento

29 Oct 2024

Contributed by Lukas

Tenía sobrepeso, más de 200 libras y medía 1, 62 m. Nunca había pedido ayuda… Un día su amiga la invitó a hacer ejercicio con nosotros y le en...

Episodio #119: Pierde Peso Curando Tus Emociones y Traumas

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

No le dieron lo que pedía e hizo un berrinche que estreso a la madre. La madre quería enseñarle que no debería comportarse así, la regañó, le p...

Episodio #118: ¿Estas Comiendo Saludable y Subiendo de Peso?

16 Oct 2024

Contributed by Lukas

Vamos a hablar en serio sobre tu alimentación...  Dame un ejemplo de cómo has estado comiendo. Creo que lo que me estás diciendo es la verdad. Sé...

Episodio#117: Se Feliz Practicando La Gratitud

08 Oct 2024

Contributed by Lukas

Una de las cosas que hago a diario para ser feliz es estar agradecido de todo lo que Dios me ha dado. Eso lo hago todas las mañanas y todas las noche...

Episodio #116: Crea Una Relacion Que Funcione y Sea Emocionante

28 Sep 2024

Contributed by Lukas

El otro día estaba hablando con mi esposa con la que me casé hace casi 4 años. Ella me preguntó cómo es que no nos cansamos de estar juntos, a ...

Episodio #115 Manten Tu Cuerpo Tonificado De Por Vida

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

Muchos influenciadores optan por hacerse cirugías, tomar esteroides, hacer dietas extremas poco saludables, usar filtros, ángulos de cámara e ilumi...

Episodio #114 La Delgadez No Te Promete Fama, Pareja o Seguidores

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

Aunque hay algo de verdad en sus palabras, también hay algunas mentiras que quiero aclarar.  Empezamos con el primer comentario que es, “Yo ya log...

Episodio #113 Juntarte Con Las Personas Adecuadas Porque Importa

09 Sep 2024

Contributed by Lukas

Recuerdo que cuando era más joven, solía juntarme con gente como yo a la que le gustaba salir de fiesta, beber, jugar videojuegos y modificar coches...

Episodio #112 Quejarse y Culpar a Alguien Te Perjudica de Esta Forma

03 Sep 2024

Contributed by Lukas

Lo que quejarse y culpar a alguien más pueden hacer por tiNo sé si lees la Biblia, pero esta es la tercera vez que la leo. Sin embargo, aunque trato...

Episodio #111 Obten Mejores Resultados de Perdida de Peso Haciendo Esto

27 Aug 2024

Contributed by Lukas

Estaba hablando con una de nuestras integrantes en su evaluación . Sus resultados fueron buenos. Estaba contenta con los cambios que había a hecho. ...

Episodio #110 Tus Vacaciones Comienzan Ahora

20 Aug 2024

Contributed by Lukas

Imagínate en la playa con un traje de baño que te agrada disfrutando del sol y una buena correrá en la arena de tres millas mientras. Despues de es...

Episodio #109 La cura del pulso de Torkil Fearo/Cómo vencer el agotamiento

12 Aug 2024

Contributed by Lukas

Hace un par de semanas conocí al Dr. Torkil Fearo. Tiene 25 años de experiencia como médico general. Es el autor de The Pulse Cure. Se especializó...

Episodio #108 Enfocate En Tu Objetivo y Deja Que El Pajarito Te Moleste

07 Aug 2024

Contributed by Lukas

La semana pasada fui con mi familia a un lago cerca de donde vivo. Mientras estábamos acomodando nuestro lugar de estancia vimos volar un águila. Es...

Episodio #107 Cuando Estés Bajo Presión No Te Olvides De Ocuparte De Tí

30 Jul 2024

Contributed by Lukas

Nadie está inmune a los problemas... A veces no tenemos que lidiar solo con un problema. Por ejemplo, en el primer ejemplo que les di al principio de...

Episodio #106 Pense Que Hacia Ejercicio

30 Jul 2024

Contributed by Lukas

Antes de empezar a leer este artículo, quiero dejar claro que no estoy en contra de la movilidad ni de ningún movimiento cuando se trata de ejercici...

Episodio #105 ¿Si Dejo de Hacer Ejercicio, Subo de Peso?

22 Jul 2024

Contributed by Lukas

Hace poco entrevisté a una señorita que quiere ser miembro de Custom Body Fitness. Ella jamás en su vida ha hecho ejercicio y tenía muchas pregunt...

Episodio #104 Concéntrate en Tu Ejercicio y Olvídate del Resto

15 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tres amigos sedientos, hambrientos y cansados... Hay una historia en la que tres amigos hicieron un largo viaje por el desierto. Dos de ellos se queja...

Episodio#103 Cosas Negativas Que Experimentas Al Levantar Pesas

08 Jul 2024

Contributed by Lukas

Cuando publicitamos un producto o servicio en general, nosortros vendedores siempre hablamos de los buenos resultados y de los sorprendentes detalles ...

Episode #102 Cambia Tu Percepción Sobre Tu Ejercicio

01 Jul 2024

Contributed by Lukas

Kevin y Susan han estado entrenando con nosotros durante más de dos meses y les encanta el entrenamiento. Han experimentado todo tipo de ejercicios y...

Episodio #101 Comprometete A Tonificar Tu Cuerpo

24 Jun 2024

Contributed by Lukas

Así es el levantamiento de pesas. Tienes que ser constante con el programa y progresar con tu levantamiento de pesas… Si no eres constante o deja...

Episodio #100 No Tomes Decisiones A La Ligera Cuando Se Trata De Tu Salud

17 Jun 2024

Contributed by Lukas

Comidas procesadas, anticonceptivos, alcohol, medicamentos innecesarios, drogas son cosas que van a quitarte tu salud. Si pierdes tu salud, no podrás...

Episodio #99¿Por qué muchos entrenadores se contradicen cuando dan su consejo?

10 Jun 2024

Contributed by Lukas

Hace poco una de nuestros miembros me mencionó que ve varios videos en las redes sociales donde muchos entrenadores se contradicen y enseñan los eje...

Episodio 98: Como Crear y Crecer Lideres

03 Jun 2024

Contributed by Lukas

Nuestros hijos van a ser la siguiente generación y si queremos que vivan mejor que nosotros tenemos que enseñarles cómo ser unos buenos líderes. ...

Episodio #97 Intenta Curar Tus Traumas Si Ya Intentaste Todo Para Perder Peso

22 May 2024

Contributed by Lukas

La pérdida de peso se ha convertido en una industria miltimilonar. La gente ha encontrado muchas soluciones para perder peso, desde dietas hasta ejer...

Episodio #96 Deja de Consumir Contenido Que Te Hace Idiota

22 May 2024

Contributed by Lukas

Hace poco tube una conversacion con un miembro la cual quieria que cambiaramos la música que tocamos en CBF por su música preferida. Le expliqué qu...

Episodio #95 Tu Salud y Espíritu Son Más Importantes Que La Tonificación Corporal

11 May 2024

Contributed by Lukas

Los esteroides y la cirugía se han vuelto muy populares hoy en día...  La gente quiere ver resultados y quiere verlos rápido. El trabajo duro y l...

Episode #94 Los Beneficios Que Gozo Por Ejercitarme Por Las Mañanas

06 May 2024

Contributed by Lukas

Para hacer ejercicio, cualquier hora es buena especialmente si estás entregado a tu salud… Hace años atrás, mi horario favorito para hacer ejerci...

Episodio #93 6 Estrategias A Seguir Para Que Te Mantengas Enfocado En el gimnasio

29 Apr 2024

Contributed by Lukas

Para que puedas obtener los beneficios de tu rutina de ejercicios y no perder tu tiempo, es importante que te enfoques. Si no estás enfocado, pierdes...

Episode #92 El Músculo No Se Transforma En Grasa y la Grasa no Se Endurece

23 Apr 2024

Contributed by Lukas