Episodio #176: ¿Puedes Consumir Tus Alimentos Favoritos Mientras Bajas de Peso?
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
El mito de que solo debes comer pollo, arroz y lechugaRecuerdo a una de nuestras miembros, Ana, que ...
Episodio #172: Cuánto tiempo se tarda en ver resultados reales de pérdida de peso y transformación corporal
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Cuánto tiempo tarda en verse resultados reales de pérdida de peso y transformación corporal? Un...
Episodio #177: ¿Necesito suplementos para perder peso?
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Necesito suplementos para perder peso? La verdad que la industria del fitness no quiere que sepasC...
Episode #175:¿Cómo Mantengo la Motivación? La Historia Real Detrás de 27 Años de Disciplina en Fitness
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
La Primera Vez Que Entré a un GimnasioTodavía recuerdo cuando un amigo me invitó a levantar pesas...
Episodio #174: ¿ Que Es Realmente Amarse A Sí Mismo?
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
El verdadero amor propio es equilibrio. Es la aceptación y la mejora trabajando juntas. Es la elecc...
Episodio#173: Mi Experiencia de Un Ayuno de 3 Dias y Por que Lo Hice
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
Tu mente es capaz de lograr cosas que podrías pensar increibles pero con la correcta preparación m...
Episodio #171: Cómo Kris Murray logró un cuerpo soñado mientras dirigía un negocio de 7 cifras
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Kris Murray se unió a nosotros por primera vez en 2019. Durante más de un año trabajamos juntos y...
Episodio #170: ¿Cuales Son Los Mejores Entrenamientos Para Perder Peso?
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Muchas personas se preguntan cuál es el mejor entrenamiento para perder grasa. Tiene sentido hacer ...
Episodio #169: ¿Debo Hacer Cardio Para Perder Peso?
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
Do I Need to Do Cardio to Lose Weight?Many people take the action of losing weight as an event inste...
Episodio #168: Como Vivir 100 Años Y Mas
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
No todos tienen el privilegio de vivir más de 100 años. Pero no solo eso, muchas personas no tiene...
Episodio #167: ¿Cuantas Calorías Debo Consumir Por Día?
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Cuántas calorías debo comer al día?Voy a ser honesto contigo. Nunca cuento mis calorías y teng...
Episodio #166: ¿Cómo Te Mantienes En Tan Buena Forma?
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
Este fin de semana, mi familia y yo salimos a desayunar. Cuando estaba reservando nuestra mesa, cono...
Episodio #165: Me Diagnosticaron Cáncer y Un Tumor Cerebral. Asi Lo Superé
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
Elida ha estado con nosotros durante 16 meses y ha logrado perder 53 libras. Ella sigue motivada par...
Episodio #163: ¿Qué Debes Comer Si Quieres Perder Peso?
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Qué debo comer para perder peso?Puede que te estés preguntando si estás comiendo los alimentos ...
Episodio #163: ¿Cómo Eliminar La Grasa Del Abdomen?
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
La Sra. John ha estado con nosotros por unos 9 meses y ha perdido alrededor de 50 libras. Se ve más...
Episodio#162: No Dejes Que El Entorno Detenga Tu Progreso
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
La semana pasada evalué a uno de nuestros miembros que perdió 4 libras. Como hago con todas mis ev...
Episodio #161: ¿Cómo Puedo Bajar Esta Pancita?
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
Mrs Smith has been with us 18 months and she has delivered amazing results. She used to weigh 200 po...
Episodio #160: Como Mantenerse en 11% de grasa para mujeres y 18% Para Hombres
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Han pasado 25 años desde que comencé a hacer ejercicio. Nunca habría pensado en mi futuro y lo fe...
Episodio #159: Cuando La Vida Se Pone Difícil
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
Me despierto y la vida duele. Por alguna razón, no todo está yendo como quería. No estoy seguro d...
Episodio #158: Gasta tu Dinero Donde Importa, Para Que Puedas Mantenerte en Forma y Saludable.
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
El pasado fin de semana hice un viaje a Costco y compré todo lo que usamos a diario para cocinar y ...
Episodio #157: 5 Hábitos Para Progresar En la Vida
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
Sé disciplinado.Sé que este es un tema difícil para muchas personas, pero no hay otra manera de m...
Episodio #156: Cuando La Vida Se Pone Difícil
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Me despierto y la vida duele. Por alguna razón, no todo está yendo como quería. No estoy seguro d...
Episodio #155: Los Fines De Semana También Son Importantes Para Tu Pérdida De Peso
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
He estado entrenando a personas desde 2010 y encuentro patrones que pueden revelar algunas verdades ...
Episodio #153:4 Tips Para Transformar Tu Cuerpo, Hacer El Proceso Disfrutable y Feliz
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
Es importante establecer metas y tener un plan con plazos definidos para alcanzarlas. Sin embargo, m...
Episodio #152: 8 Hábitos Para Tener Un Día Energético
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
Utiliza estos 8 consejos para derrotar la fatiga y aumentar tu energía en la vida...Estos 8 hábito...
Episodio #151: Le Gané a la Depresion y Perdí 60 Libras
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Cómo ir de la depresión a una vida saludable? La depresión puede ser el motivador para cambiar ...
Episodio #150: Práctica Estos Habitos Para Ser Feliz
28 May 2025
Contributed by Lukas
Continúa con tu progreso. Para avanzar, necesitas establecer metas y crear un plan. Establecer meta...
Episodio #149: Mantén Tu Peso De Peso Óptimo
20 May 2025
Contributed by Lukas
Ahora que tengo los conceptos básicos resueltos en mi vida al comer saludable, hacer ejercicio y cu...
Episodio #148: Cómo comer saludable durante tus vacaciones
13 May 2025
Contributed by Lukas
Lo primero que debes hacer es encontrar una tienda de productos naturales donde puedas comprar los a...
Episodio #147: Cosas Que Debes Saber Antes de Tonificar Tu Cuerpo
06 May 2025
Contributed by Lukas
Una semana después conocí al novio de mi prima. Charlotte, mi prima, me dijo que quería unirse a ...
Episodio #146: ¿Cómo Destruir Hábitos Negativos?
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Al igual que tú, tengo mis batallas con viejos hábitos destructivos. Hace años tenía muchos háb...
Episodio #145: Consejos Para Pegarte A Tu Rutina Y Tener Éxito En Ello
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
He estado haciendo ejercicio toda mi vida. Al final del día voy a hacer ejercicio, y todos los día...
Episodio #154: 5 Hábitos Para Tener Un Día Maravilloso
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
If someone cut you off in the road, if someone call you a negative name, if someone insult you, if s...
Episodio #143: Enfócate En Tu Pérdida De Peso, No en la Báscula
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Qué tan rápido puedo perder 20 libras? ¿Cuándo veré resultados? ¿Cuándo podré tener un abd...
Episode #142:Guía de Principiantes para Perder Peso
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
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Episodio #141: ¿Estas Haciendo Ejercicio Para Complacerá a Los Demás?
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
No dejes que estas personas con sus críticas negativas te desanimen, porque eso es lo que quieren. ...
Episodio #140:9 Hábitos Para Fortalecer y Mantener Fuerte Tu Cerebro
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
Además de cuidar nuestro cerebro para que funcione de manera óptima, debemos fortalecerlo para pod...
Episodio #139:7 Formas Erroneas de Pensar y Perder Peso
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
No pierdas el tiempo sin hacer nada porque si lo haces, no podrás aprovechar las oportunidades. Pre...
Episodio #138: Prepárate Para Tomar Ventaja de las Oportunidades
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Tenemos que vivir dándolo todo a nosotros mismos, disfrutando del momento y de los que queremos, po...
Episodio #137: Cuando se Trata de tu Salud, Tomalo en Serio
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
No estoy libre de cometer errores. Mi objetivo no es juzgar a las personas que se han sometido a alg...
Episodio #136:Cómo Perdí Peso: Entrevista a Daniel Chavez
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado cuales son los cambios que experimenta una persona al comenzar a hacer ejercicio...
Episode #135:Obten y Mante Un Cuerpo Saludable, Atractivo y Tonificado
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
La verdad es que todos queremos lo mejor del mundo, pero no todos estamos dispuestos a pagar el prec...
Episode #134: Tu Vida Es Mejor Este 2025 Comparado al 2024?
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
El año pasado, 2024, comenzamos una reunión con nuestro equipo de Custom Body Fitness. Estas reuni...
Episodio #133: Puedes Pasar del 46% al 18% de Grasa Corporal y Tonificar Tu Cuerpo
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
Voy a contarte la historia de una mujer que finalmente alcanzó su objetivo de tener un six pack... ...
Episodio #132: No pensaba que podría transformar mi cuerpo a esta edad
21 Jan 2025
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Verenice mantiene en su mente cómo quiere sentirse y ser más adelante en su vida. Sabe que si no ...
Episodio #131: Reacción A Video de Daniela Campos: El Ser Disciplinado, Estricto y Luchar Por Tus Sueños, No Es El Problema
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Lograr tus metas podría confundirse con acciones que ponen en riego tu salud. Cada una de tus accio...
Episodio: #130: Como Adherirte a Tu Programa de Pérdida de Peso
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
Enfócate en una cosa a la vez para adherirte a tu programa de pérdida de peso... Hay un patrón qu...
Episodio #129: El Impacto de la Hidratación en el Ejercicio
31 Dec 2024
Contributed by Lukas
El Impacto de la Hidratación en el Rendimiento y la Recuperación del Ejercicio La hidratación ...
Episodio #128: Como Identificar los Alimentos Procesados
25 Dec 2024
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No te dejes llevar por lo que dice el producto en el frente, como orgánico, dietético, bajo en gra...
Episodio #127: Piensa Un Momento- Preguntas Que Te Debes de Hacer Para Vivir La Vida Que Buscas Este 2025
17 Dec 2024
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Piensa Un Momento- Preguntas que te debes de hacer para vivir la vida que buscas este 2025 ¿Cómo...
Episodio #126:Enfrenta El Problema de Frente Para Combatir Tu Ansiedad
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
Esa ansiedad te puede costar un paro cardíaco, un ataque de ansiedad, subir de peso, hacer cosa...
Episodio #124: Aprendí Como Ser Feliz De Un Vagabundo
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
Uno de los hábitos que practico rutinariamente es el hacer todo lo posible de entender a todas la...
Episodio #123: Este es Un Factor Que Muchos Ignoran y Que Puede Ayudarte a Perder Peso
25 Nov 2024
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Este es un factor que muchos ignoran y que puede ayudarte a perder peso. Como probablemente ya sab...
Episodio #122:Las Personas Que Tiene Piernas Fuertes Vivien Mas Tiempo
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
Quieres lucir bien, estar saludable, ser independiente, ser fuerte, vivir muchos años? Escucha lo q...
Episodio #122: Fijate Metas Negativas y Positivas
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
Si ya estás listo para cambiar este año 2025 y vas a empezar con tus metas y no sabes por dónde...
Episodio #121: Mantente en Forma y Esbelta Estos Dias Festivos
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
¿Eres de las personas que sube de peso en los días festivos? No quieres perder el avance que has t...
Episodio #120: Unas Palabras de Aliento
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
Tenía sobrepeso, más de 200 libras y medía 1, 62 m. Nunca había pedido ayuda… Un día su amiga...
Episodio #119: Pierde Peso Curando Tus Emociones y Traumas
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
No le dieron lo que pedía e hizo un berrinche que estreso a la madre. La madre quería enseñarle q...
Episodio #118: ¿Estas Comiendo Saludable y Subiendo de Peso?
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
Vamos a hablar en serio sobre tu alimentación... Dame un ejemplo de cómo has estado comiendo. Cr...
Episodio#117: Se Feliz Practicando La Gratitud
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
Una de las cosas que hago a diario para ser feliz es estar agradecido de todo lo que Dios me ha dado...
Episodio #116: Crea Una Relacion Que Funcione y Sea Emocionante
28 Sep 2024
Contributed by Lukas
El otro día estaba hablando con mi esposa con la que me casé hace casi 4 años. Ella me preguntó...
Episodio #115 Manten Tu Cuerpo Tonificado De Por Vida
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
Muchos influenciadores optan por hacerse cirugías, tomar esteroides, hacer dietas extremas poco sal...
Episodio #114 La Delgadez No Te Promete Fama, Pareja o Seguidores
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
Aunque hay algo de verdad en sus palabras, también hay algunas mentiras que quiero aclarar. Empez...
Episodio #113 Juntarte Con Las Personas Adecuadas Porque Importa
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Recuerdo que cuando era más joven, solía juntarme con gente como yo a la que le gustaba salir de f...
Episodio #112 Quejarse y Culpar a Alguien Te Perjudica de Esta Forma
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
Lo que quejarse y culpar a alguien más pueden hacer por tiNo sé si lees la Biblia, pero esta es la...
Episodio #111 Obten Mejores Resultados de Perdida de Peso Haciendo Esto
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
Estaba hablando con una de nuestras integrantes en su evaluación . Sus resultados fueron buenos. Es...
Episodio #110 Tus Vacaciones Comienzan Ahora
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
Imagínate en la playa con un traje de baño que te agrada disfrutando del sol y una buena correrá ...
Episodio #109 La cura del pulso de Torkil Fearo/Cómo vencer el agotamiento
12 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hace un par de semanas conocí al Dr. Torkil Fearo. Tiene 25 años de experiencia como médico gener...
Episodio #108 Enfocate En Tu Objetivo y Deja Que El Pajarito Te Moleste
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
La semana pasada fui con mi familia a un lago cerca de donde vivo. Mientras estábamos acomodando nu...
Episodio #107 Cuando Estés Bajo Presión No Te Olvides De Ocuparte De Tí
30 Jul 2024
Contributed by Lukas
Nadie está inmune a los problemas... A veces no tenemos que lidiar solo con un problema. Por ejempl...
Episodio #106 Pense Que Hacia Ejercicio
30 Jul 2024
Contributed by Lukas
Antes de empezar a leer este artículo, quiero dejar claro que no estoy en contra de la movilidad ni...
Episodio #105 ¿Si Dejo de Hacer Ejercicio, Subo de Peso?
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hace poco entrevisté a una señorita que quiere ser miembro de Custom Body Fitness. Ella jamás en ...
Episodio #104 Concéntrate en Tu Ejercicio y Olvídate del Resto
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tres amigos sedientos, hambrientos y cansados... Hay una historia en la que tres amigos hicieron un ...
Episodio#103 Cosas Negativas Que Experimentas Al Levantar Pesas
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
Cuando publicitamos un producto o servicio en general, nosortros vendedores siempre hablamos de los ...
Episode #102 Cambia Tu Percepción Sobre Tu Ejercicio
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
Kevin y Susan han estado entrenando con nosotros durante más de dos meses y les encanta el entrenam...
Episodio #101 Comprometete A Tonificar Tu Cuerpo
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
Así es el levantamiento de pesas. Tienes que ser constante con el programa y progresar con tu levan...
Episodio #100 No Tomes Decisiones A La Ligera Cuando Se Trata De Tu Salud
17 Jun 2024
Contributed by Lukas
Comidas procesadas, anticonceptivos, alcohol, medicamentos innecesarios, drogas son cosas que van a ...
Episodio #99¿Por qué muchos entrenadores se contradicen cuando dan su consejo?
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hace poco una de nuestros miembros me mencionó que ve varios videos en las redes sociales donde muc...
Episodio 98: Como Crear y Crecer Lideres
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
Nuestros hijos van a ser la siguiente generación y si queremos que vivan mejor que nosotros tenemos...
Episodio #97 Intenta Curar Tus Traumas Si Ya Intentaste Todo Para Perder Peso
22 May 2024
Contributed by Lukas
La pérdida de peso se ha convertido en una industria miltimilonar. La gente ha encontrado muchas so...
Episodio #96 Deja de Consumir Contenido Que Te Hace Idiota
22 May 2024
Contributed by Lukas
Hace poco tube una conversacion con un miembro la cual quieria que cambiaramos la música que tocamo...
Episodio #95 Tu Salud y Espíritu Son Más Importantes Que La Tonificación Corporal
11 May 2024
Contributed by Lukas
Los esteroides y la cirugía se han vuelto muy populares hoy en día... La gente quiere ver resul...
Episode #94 Los Beneficios Que Gozo Por Ejercitarme Por Las Mañanas
06 May 2024
Contributed by Lukas
Para hacer ejercicio, cualquier hora es buena especialmente si estás entregado a tu salud… Hace a...
Episodio #93 6 Estrategias A Seguir Para Que Te Mantengas Enfocado En el gimnasio
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
Para que puedas obtener los beneficios de tu rutina de ejercicios y no perder tu tiempo, es importan...
Episode #92 El Músculo No Se Transforma En Grasa y la Grasa no Se Endurece
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
Episodio #91 Cómo volverse mentalmente fuerte
15 Apr 2024
Contributed by Lukas
Todos los seres humanos tenemos momentos de duda y debilidad. Cuando me pasan esos momentos, empiezo...
Episodio #90 La Importancia de Un Plan
08 Apr 2024
Contributed by Lukas
Déjame empezar diciéndote que si quieres lograr algo significativo para ti en la vida, necesitas f...
Episodio #89 Cómo Establecer Metas de Levantamiento de Pesas Para Tonificar Tu Cuerpo
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
Cómo establecer metas de levantamiento de pesas para tonificar tu cuerpo Hay diferentes factores qu...
Episodio #88 No Dejes Tu Salud y Metas De Perder Peso en Las Manos Equivocadas
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
El mejorar tu salud no se trata de seguir un plan y ya… Mucha gente piensa que el bajar de peso es...
Episodio #87 ¿Que Te Va A Traer el 2024?
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
Hace poco tuve una conversación con un nuevo miembro muy exitoso en su negocio y su familia. Pero...
Episodio #86 Mis 6 Consejos Para Vivir Una Vida Plena
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
No hace mucho tiempo (bueno, es lo que quiero pensar) vivía en la pobreza, perdido y con un vací...
Episode #85 Programa Tu Mente Para Bajar Peso y Tonificar Tu Cuerpo
05 Mar 2024
Contributed by Lukas
Últimamente la mayoría de nuestros miembros están demasiado enfocados en sus metas para perder pe...
Episodio #84 Ser Un Líder Es La Solución, No Mi Programa
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
El dilema… Desde hace tiempo que empecé con Custom Body Fitness hay mucha gente que ha querido co...
Episodio #83 No Es Tu Cuerpo El Que Debe Cambiar, Es Tu Mente
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
Platicando con una amiga acerca de toda la gente que estamos cambiando en Custom Body Fitness salió...
Episodio #82 Sabes Mucho de Nutrición, Entonces Por Que Bajas de Peso?
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
20 libras de más de grasa decía el papel de los resultados… Entonces le pregunté cuál era el m...
Episodio #81 Para Bajar de Peso Solo Como Menos Calorías
05 Feb 2024
Contributed by Lukas
Para Bajar de Peso Solo Como Menos Calorías Mucha gente piensa que comiendo menos calorías se pued...
Episodio #80 ¿Que Procentaje de Grasa Debo Tener Para Estar Saludable?
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
¿Cuál es el porcentaje normal de grasa que debo tener para estar saludable? Así es como mucha gen...
Episodio #79 Vamos a Hablar de Tu Movilidad y Dolores
22 Jan 2024
Contributed by Lukas
Me consideran un experto, pero me falta mucho que aprender… Por favor toma asiento en la silla que...
Episodio #78 Una Cita Conmigo- Como Mejoré Mi Vida
15 Jan 2024
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hacer uso del tiempo y espacio. El día, hora y lugar que escribi este articulo y el dí...
Episodio #77 ¿Pierdes Musculo Despues de Las 48 Horas?
08 Jan 2024
Contributed by Lukas
Te voy a decir porque no te has tonificado y vuelto fuerte desde que empezaste a ejercitarte. Muchos...