Kjærestetrening, upopulære meninger og hvordan trene når man er småsyk
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
Pia kommer rett fra eget foredrag om trening i arbeidstiden og deler sine viktigste take-home punkte...
UKAS TIPS: Slik baker du inn Mindfullness i hverdagen
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
Denne uka deler Silje konkrete verktøy for å praktisere mindfulness gjennom dagen. En uformell og ...
Hjemmetrening, Self Care og fremgang på styrketrening
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Det knytter seg spenning rundt HYROX sim, der Pia har byttet ut sin planlagte treningspartner med en...
UKAS TIPS: Derfor er karbohydrater et must for treningsfolk
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
Denne uka deler Pia hvorfor karbohydrater bør inngå i kostholdet til aktive folk, og hvorfor og hv...
En spiseforstyrret bransje (?), elsk på gruppetrening og good vibes på event
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Denne uken tar Silje og Pia opp et tema som er viktig, men også sårbart. En ny studie viser nemlig...
UKAS TIPS: Gulrotkake til frokost, ish!
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
Silje deler kreative oppskrifter på grøt i ny drakt, fulle av smak, næring, proteiner og til og m...
Personlighetstyper og treningsglede: Hva passer deg?
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
Silje ble nylig intervjuet i Aftenposten om en studie som viser at personlighetstype kan påvirke hv...
UKAS TIPS: Tre solide tips fra tre ulike trenere
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
Pia inviterer tre trenere fra treningsreise på Kreta til å dele sine tre beste helse- og treningst...
Flinke folk med dårlig selvfølelse? Slik styrker du både selvfølelse og selvtillit
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
Pia spiller inn fra treningsreise på Kreta, mens Silje deler erfaringer fra Yoga Weekend på Geilo....
UKAS TIPS: Åtte tips til hvordan beholde oppmerksomheten i en digital hverdag
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Digitale distraksjoner utfordrer oppmerksomhetskontrollen vår, men med enkle nettvett triks kan vi ...
Tidseffektiv styrketrening, terrengløp, digitale distraksjoner, og en sutrete rant på sosiale medier
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
Denne uka deler Pia sine beste tips til tidseffektive styrkeøkter, og hvordan du kan kutte ned på ...
UKAS TIPS: Verktøy for å fremme treningsidentitet
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
Pia deler om det å være bevisst sin egen treningsidentitet, som et verktøy for å ivareta motivas...
Sliten og umotivert? Slik finner du driv og treningsmotivasjon gjennom høsten
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
Nå er vi der! Løpeturer med refleksvest, tidlig mørkt på kvelden, og med det, kanskje litt dalen...
UKAS TIPS: Sjekkliste for psykisk beredskap
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse deler vi denne uken en 10-punkts sjekkliste for psy...
Verdensdagen, kvinnehelse og Pias Hyrox-rapport
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse tar vi et dypdykk i verktøy som kan styrke vår me...
UKAS TIPS: Birgit Skarstein om kostholdsfilosofi og mentale tips!
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Denne uken har vi med oss Birgit Skarstein, som deler et mentalt perspektiv hun har båret med seg g...
Birgit Skarstein om trening, motgang og livet som mamma
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
Denne episoden ble spilt inn hjemme hos Birgit i Oslo mellom flyttelass, boklansering, besøk på he...
UKAS TIPS: Hvordan vet man om man spiser nok?
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Mange treningsfolk er opptatt av å spise sunt og «riktig», men det kan være lett å undervurdere...
Hyrox Sim, Hybrid Fitness & Høstplaner
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
Vi har testet Hyrox Sim! I denne episoden deler vi våre erfaringer fra løpet; hvordan det føltes ...
UKAS TIPS: Jo mer jo bedre på trening?
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
Denne uka deler vi perspektiver på trening hvor kvalitet trumfer kvantitet, og forklarer hvorfor mi...
Pulsklokker, travelhet som status, vondt i ryggen og Pia på filmpremiere
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
I ukens episode tar vi en nærmere titt på pulsklokker og pulsbelter. Kan vi stole på pulsklokka, ...
UKAS TIPS: Hvordan måle hvor sterk du er?
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
I ukas hovedepisode snakker vi om treningsalder! Vi følger opp ved å tipse om nettsiden strengthle...
Er du yngre enn du tror? Om Treningsalder, selvtillit og mental styrke
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hvor gammel er egentlig kroppen din, målt i trening? Denne uken snakker vi om treningsalder versus ...
UKAS TIPS: Den enkle veien til mer grønnsaker med 2 om gangen metoden
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
I ukas tips forklarer Hanne-Lene Dahlgren hvordan du enkelt kan ta i bruk ‘2 om dagen’-metoden. ...
Helse, proteiner og kostholdsråd med Hanne-Lene Dahlgren
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
I dag har vi besøk av Hanne-Lene Dahlgren som er en prisvinnende kokebokforfatter, samfunnsdebattan...
UKAS TIPS: Trening mot løpemål
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Silje sitter igjen med mange refleksjoner etter å ha lagt opp treningen mot et løpemål, og i denn...
Race report Ultravasan, Pia`s restitusjonsplan & Motion is Lotion
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
Silje er i mål med årets store treningsmål; Ultravasan 45! Hun byr på en detaljert rapport fra l...
UKAS TIPS: Mensenprodukter, hva funker egentlig best?
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
I takt med at Pia har fått tilbake syklusen etter fødsel, har hun tatt på seg rollen som testpers...
Kosthold, kreatin, og rammeverket for en sunn matplan
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden ser vi nærmere på høstens «wellness-trender» innen kosthold. Kreatin og «fibe...
UKAS TIPS: Mer ro og retning inn i hverdagen
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
Post holiday blues? Du er ikke alene! I ukas tips episode deler vi fem strategier for å møte hverd...
Restart etter ferie og intensjoner versus mål
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
Treningspodden er tilbake fra ferie, og vi starter sesongen med en aldri så liten ferieoppsummering...
Mentaltrening, HYROX, og tøffe økter
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
Sommer Spesial 5: Velkommen til årets siste sommerepisode! Denne uken svarer vi på spørsmål om H...
Toxic positivity, treningsreise 2026, og mat på hviledager
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
Sommer Spesial 4: Velkommen til sommerspesial med lytterspørsmål!Vi svarer på:Må man trene baseø...
Proteinpulver, yogapust og når er man egentlig "sterk nok"?
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
Sommer Spesial 3: I denne ukens sommerepisode tar vi for oss temaer som proteinpulver (ja eller nei?...
Mobilitetstrening, Myo reps, sommerklær og selvtillit,
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
Sommer Spesial 2: Velkommen til uke to med sommer spesial og Treningspodden! I denne spesial episode...
Styrketrening, hårvask for treningsjenter, yoga for nybegynnere og bli hvordan bli rå på 5 km
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
Sommer Spesial 1: Velkommen til ukas episode av Treningspodden! Dette er første i rekken av Sommer-...
Sommerplaner, challenge, refleksjon og spennende nyheter!
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
Vi tar status på treningslivet, deler våre sommerplaner og spennende nyheter!Refleksjonsspørsmål...
UKAS TIPS: Mat i sesong!
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
Endelig er det norsk grønnsaksfest i butikkene! I denne mini-episoden får du en rask og enkel guid...
Hvordan måle og forstå helsen din bedre? med lege Arne Løberg Sæter og gründer Jacob Mørch fra Amino
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden har vi besøk av lege Arne Løberg Sæter og gründer Jacob Mørch, duoen bak helse...
UKAS TIPS: Bør du tracke syklusen din?
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
Pia deler the basics rundt syklusen vår og gir oss flere verdifulle påminnere om hvorfor det å tr...
Den store sommertreningsguiden, prosessmål, mensen-comeback og Silje svimer av
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
Denne uken gir vi deg en steg for steg oppskrift på hvordan du strukturerer egen ferie og treningsp...
UKAS TIPS: Seks smarte tips til deg som løper!
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
Denne uka deler Silje 6 konkrete tips for deg som enten har meldt deg på, eller drømmer om å delt...
Fuel your workout - Hvordan spise riktig rundt trening?
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden deler Silje og Pia sine erfaringer rundt viktigheten av riktig ernæring i kombinas...
UKAS TIPS: legg en plan for ferietreningen!
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
Du får verdifulle tips til hvordan du kan planlegge din egen ferietrening best mulig, slik at pila ...
Trening som livsmestring og livets fest
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden dykker vi ned i temaet livsmestring, og utforsker hvilken rolle trening spiller for...
UKAS TIPS: Mindsett før, under og etter økta
28 May 2025
Contributed by Lukas
Denne uka deler vi om mindset på løpeturer, med fokus på hvordan du kan skape intensjoner for øk...
Treningsflow gjennom kaosperioder, Fornebuløpet, mindsett og dårlig samvittighet
25 May 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden deler Silje erfaringer fra Fornebuløpet, mens Pia forteller om en mildt sagt merke...
Trening i pollensesongen – hva bør du vite?
22 May 2025
Contributed by Lukas
Vi har med oss legen Oscar Ohene Asante, Øre-nese-hals-spesialisten – og ikke minst en dedikert l...
Livepodd fra treningsreise; alt om styrketrening for kvinner!
18 May 2025
Contributed by Lukas
Velkommen til livepodd med 60 spreke deltakere i salen, og fokus på styrketrening! Vi går blant an...
UKAS TIPS: Enkel og digg mat til 17.mai
14 May 2025
Contributed by Lukas
Denne uka deler vi noen av våre favoritter til 17.mai frokost og andre koldtbord anledninger. Kansk...
CrossFit på Rhodos, herding av løpeføtter, og, blir man litt asosial av å følge treningsprogram?
11 May 2025
Contributed by Lukas
Denne episoden er spilt inn på Treningspoddens treningsreise til Rhodos! Pia har testet den lokale ...
UKAS TIPS: De beste tipsene til deg som vil konkurrere i Hyrox
07 May 2025
Contributed by Lukas
Elin og Guro konkurrerer i verdenstoppen i Hyrox, og i denne bonis epusoden gir de solide tips til d...
Alt om HYROX og kombinasjon av kondisjon og styrke i praksis
04 May 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden møter du Elin og Guro, to treningsjenter som ved en tilfeldighet meldte seg på si...
UKAS TIPS: Ladestasjoner og mikropauser
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Alt om hvordan du kan balansere arbeidskapasiteten og holde trøkket med overskudd i livet og på tr...
Søtsug, treningsintensitet og hverdagsbevegelse; Vi svarer på spørsmål!
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
Endelig en runde med lytterspørsmål! Vi dykker inn i temaer som hvordan man vet at man trener hard...
Stressregulering, trening og ekte hvile
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden har vi med oss legene Trude Salte og Line Capjon Kjellsby fra «grunnlegene», for ...
UKAS TIPS: Våre beste boktips i påsken
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Det er mye god helse i å finne påskeroen med en god bok. Her deler vi noen av våre favoritter, og...
Bli kjent med Wolfgang Wee: En annerledes helseprat
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden dykker vi ned i Wolfgang Wee sitt helseunivers og får svar på alt vi lurer på. H...
UKAS TIPS: 5 tips som gjør deg litt lykkeligere
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
I forlengelsen av mandagens episode, hvor vi snakket om World Happiness Report 2025, deler vi enkle ...
Jakten på lykke; hva fungerer for oss?
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
Den internasjonale lykkerapporten for 2025 er publisert, og vi dykker ned i hva som egentlig gjør o...
UKAS TIPS: Skadeforebyggende trening
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden har vi med oss Pia sin praktikant, Sara Storeheier Nerland. Sara studerer ved Norge...
Alternativt helsefokus – Er det «in» å være imot det helsemyndighetene anbefaler?
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
Vi har fått med oss lege Harald Dobloug for å utforske det stadig mer omtalte, og kanskje litt kon...
UKAS TIPS: Fra inne til uteløp på best mulig måte!
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
Få tipsene du trenger til en smart, jevn og skadefri overgang fra inne-løping til uteløping. Nå ...
Fullt gym, trenings-etikette, alkohol dilemmaer, Hyrox og løpeglede
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
Denne uken tar Silje og Pia en prat om hvordan man løser styrkeøkta når treningssenteret er fullt...
UKAS TIPS: Mat, stress, og følelser
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
Denne uken deler Pia om hvordan stress og følelser kan påvirke spisevaner og hvordan man kan bryte...
Besvimelse, treningsabstinenser og 4 tips for en sunn treningsidentitet
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden dykker vi ned i fordeler og ulemper med å ha en sterk treningsidentitet, og diskut...
UKAS TIPS: Fem tips til mer treningsmotivasjon
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden får du fem konkrete tips for å holde motivasjonen oppe, unngå «sofafella» og f...
“Kvinnedagen spesial“ og livepodd fra NIH!
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
I dagens spesial-episode feirer vi kvinnedagen med fokus på «The female athlete». Vi dykker ned i...
UKAS TIPS: Ro ned og sov bedre! Pia`s beste tips!
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Denne uka deler Pia sin faste «roe ned»-rutine – en gamechanger for avslapning og kvalitetssøvn...
Reisdagbok fra India! Yoga, ritualer og «stigma» rundt treningskroppen ...
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
Silje er fortsatt på fordypningsreise i yogaens verden og deler unike opplevelser fra sitt opphold ...
UKAS TIPS: «Aktivt anrop» og sniktrening
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
Vi slår et slag for Walk and Talk; verdens enkleste måte å øke hverdagsaktiviteten på! Vi gir d...
Morten Hegseth om styrketrening, mental helse, og hverdagsaktivitet!
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden møter vi Morten Hegseth, som mange kanskje først og fremst forbinder med kjendisg...
UKAS TIPS: 5 hacks som tar styrketreningen til nye høyder
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
Fem tips i form av utstyr som kan bidra til å gi deg en bedre opplevelse når du trener styrke! God...
Hybrid-trening, hvordan bremse aldring, og Silje reiser til India!
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Denne uken dykker jentene ned i hybrid-trening – hvordan kombinere styrke og kondisjon i en og sam...
UKAS TIPS: Teknikkfokus, hvordan og hvorfor?
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Ukas tips handler om å innføre «teknikk-uke» som en del av treningsplanlegging. Rett og slett en...
Styrke + kondisjon: finn den beste kombinasjonen for gode resultater!
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
Kan du bli både sterkere og få bedre kondisjon samtidig?I denne episoden dykker vi ned i hvordan d...
UKAS TIPS: Maksimal innsats i hvert styrke-sett, og hvorfor
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
Denne uka deler selveste Inger in Dubai et genialt treningshack; nemlig hvordan maksimalt engasjeme...
Food Freedom, variert trening og livet med Inger in Dubai
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
Inger har vært en stor treningsprofil på sosiale medier i flere år, og i denne episoden dykker vi...
Reisebrev fra India! Yoga, ritualer og «stigma» rundt treningskroppen.
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
Silje er fortsatt på fordypningsreise i yogaens verden og deler unike opplevelser fra sitt opphold ...
UKAS TIPS: Optimaliser pausene dine på styrketreningen, her er hvordan!
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
Denne uka deler Pia to geniale tips som tar styrketreningen din til nye høyder! Lær hvordan du tim...
Pappakroppen, ekstreme regimer og spinningsykkel på soverommet
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
I kjølevannet av episoden med John Arne Riise tar vi en diskusjon rundt fordeler og ulemper med eks...
UKAS TIPS: Vinterløping med godt grep, piggsko og tre ulike tips!
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
Brodder, eller pigger? I denne episoden deler vi hvordan du kan løpe trygt og effektivt utendørs p...
John Arne Riise om selvtillit, livsstilsendring og 16 ukers helvete
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
Denne uken gjester tidligere fotballproff John Arne Riise podkasten for en ærlig samtale om trening...
Influensere, kuldeterapi og alt du bør vite om treningstrender i 2025
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
Silje og Pia tar et dypdykk i de hotteste treningstrendene for 2025, basert på listen fra American ...
Sterk kropp og fleksibelt sinn; Den beste starten på det nye treningsåret!
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
Pia og Silje er tilbake, med 2025 vibes og nye treningsmuligheter! I denne episoden deler de om egne...
Sporty ferietips, effektiv søvnhygiene og slik vedlikeholder du treningsresultater
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
Velkommen til årets siste episode fra Treningspodden! Vi diskuterer ferietrening med spesielt fokus...
Året oppsummert; hva har vi lært om trening, helse og oss selv?
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
Denne uken inviterer vi deg med på en refleksjonsreise gjennom året som har gått med spørsmål s...
Syv minutters treningsøkt, spirituell hus-rens og SAVE THE DATE info!
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
Denne uken graver vi enda dypere i innboksen og besvarer nye lytterspørsmål om alt fra oppvarmings...
Vixen awards, kreatin og irriterende treningskultur.
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Velkommen til en episode med lytterspørsmål om alt fra styrke, til yoga til kreatin og irriterende...
NØRDEHJØRNET: Nudging; en vennlig dytt i riktig retning!
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hva om små, vennlige dytt kan endre atferden vår – uten å tvinge eller fjerne valg? Denne uka d...
Motivasjon i mørketiden, fredagsretreat og hanteløkt etter middag
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mørketiden kan føles tung og krevende, men det finnes enkle grep som kan hjelpe oss å finne gnist...
NØRDEHJØRNET: Vaneendring gjennom nye omgivelser
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
Lær mer om hvordan ulike faser og nye miljøer kan gi oss en unik mulighet til å skape nye vaner o...
Clustersett, Myoreps, styrketrening med barn og hvordan trene ved sykdom.
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
Jentene deler status på egne treningsliv, der temaet «cluster-sett" dukker opp. Hva er og når bø...
NØRDEHJØRNET: Hvordan påvirker naturen fysisk og psykisk helse?
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden av Nørdehjørnet dykker vi ned i miljøpsykologi og utforsker hvordan naturen og o...
Trening for immunforsvaret, treningsfest i Trondheim og «spurt»-intervaller ute
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden av Treningspodden ser vi nærmere på "trenings-immunologi" – hvordan vi kan tren...
NØRDEHJØRNET: Hvilken rolle spiller personlighet din for treningsresultatene dine?
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
Kan personligheten din gi deg fordeler eller ulemper på trening eller i idretten? I denne episoden ...
Treningsreise, YogaWeekend, og nye ekstreme (?) helsetrender.
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
Pia er tilbake med nye erfaringer fra høstens treningsreise, og Silje har dykket dypt i pustens ver...
NØRDEHJØRNET: Overtrening og utbrenthet
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden tar vi for oss temaet overtrening og utbrenthet – hva skjer når kroppen får for...
Treningsmotivasjon i en travel hverdag! Livepodd med Yngvar Andersen
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
Velkommen inn i spennende livepodd med treningsprofil Yngvar Andersen på Storo`s jubileumsfestival!...
NØRDEHJØRNET: Positiv og negativ treningsavhengighet
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden utforsker vi temaet treningsavhengighet – både den positive og den negative side...