Treningspodden
Episodes
UKAS TIPS: Enkel og digg mat til 17.mai
14 May 2025
Contributed by Lukas
Denne uka deler vi noen av våre favoritter til 17.mai frokost og andre koldtbord anledninger. Kanskje noen kan la seg inspirere til å lage noe av de...
CrossFit på Rhodos, herding av løpeføtter, og, blir man litt asosial av å følge treningsprogram?
11 May 2025
Contributed by Lukas
Denne episoden er spilt inn på Treningspoddens treningsreise til Rhodos! Pia har testet den lokale crossfit boxen og deler økta i episoden. Silje tr...
UKAS TIPS: De beste tipsene til deg som vil konkurrere i Hyrox
07 May 2025
Contributed by Lukas
Elin og Guro konkurrerer i verdenstoppen i Hyrox, og i denne bonis epusoden gir de solide tips til deg som vil teste Hyrox. Denne må du få med deg!&...
Alt om HYROX og kombinasjon av kondisjon og styrke i praksis
04 May 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden møter du Elin og Guro, to treningsjenter som ved en tilfeldighet meldte seg på sitt første HYROX-race i København for et drøyt å...
UKAS TIPS: Ladestasjoner og mikropauser
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Alt om hvordan du kan balansere arbeidskapasiteten og holde trøkket med overskudd i livet og på trening med strategiske ladestasjoner underveis.&nbs...
Søtsug, treningsintensitet og hverdagsbevegelse; Vi svarer på spørsmål!
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
Endelig en runde med lytterspørsmål! Vi dykker inn i temaer som hvordan man vet at man trener hardt nok, om det er mulig å trene kondisjon hver dag...
Stressregulering, trening og ekte hvile
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden har vi med oss legene Trude Salte og Line Capjon Kjellsby fra «grunnlegene», for en helhetlig prat om helse, trening og stressmestr...
UKAS TIPS: Våre beste boktips i påsken
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Det er mye god helse i å finne påskeroen med en god bok. Her deler vi noen av våre favoritter, og byr på en god miks for enhver smak! Hosted...
Bli kjent med Wolfgang Wee: En annerledes helseprat
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden dykker vi ned i Wolfgang Wee sitt helseunivers og får svar på alt vi lurer på. Hvordan trener han? Hva består hverdagen av? Hvord...
UKAS TIPS: 5 tips som gjør deg litt lykkeligere
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
I forlengelsen av mandagens episode, hvor vi snakket om World Happiness Report 2025, deler vi enkle og konkrete tips du kan bruke i hverdagen for å d...
Jakten på lykke; hva fungerer for oss?
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
Den internasjonale lykkerapporten for 2025 er publisert, og vi dykker ned i hva som egentlig gjør oss mennesker lykkelige. Hvor ligger vi selv på ly...
UKAS TIPS: Skadeforebyggende trening
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden har vi med oss Pia sin praktikant, Sara Storeheier Nerland. Sara studerer ved Norges idrettshøgskole og er en trenings-glad, aktiv j...
Alternativt helsefokus – Er det «in» å være imot det helsemyndighetene anbefaler?
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
Vi har fått med oss lege Harald Dobloug for å utforske det stadig mer omtalte, og kanskje litt kontroversielle (?), temaet «alternativt helsefokus»...
UKAS TIPS: Fra inne til uteløp på best mulig måte!
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
Få tipsene du trenger til en smart, jevn og skadefri overgang fra inne-løping til uteløping. Nå er våren her på ekte! Hosted on Acast. See...
Fullt gym, trenings-etikette, alkohol dilemmaer, Hyrox og løpeglede
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
Denne uken tar Silje og Pia en prat om hvordan man løser styrkeøkta når treningssenteret er fullt. De deler alternativer til populære øvelser, og...
UKAS TIPS: Mat, stress, og følelser
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
Denne uken deler Pia om hvordan stress og følelser kan påvirke spisevaner og hvordan man kan bryte med negative spisemønstre relatert til dette. Go...
Besvimelse, treningsabstinenser og 4 tips for en sunn treningsidentitet
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden dykker vi ned i fordeler og ulemper med å ha en sterk treningsidentitet, og diskuterer hvordan oppfatningen av oss selv påvirker va...
UKAS TIPS: Fem tips til mer treningsmotivasjon
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden får du fem konkrete tips for å holde motivasjonen oppe, unngå «sofafella» og faktisk få treningen unnagjort, selv på mørke og...
“Kvinnedagen spesial“ og livepodd fra NIH!
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
I dagens spesial-episode feirer vi kvinnedagen med fokus på «The female athlete». Vi dykker ned i temaer som kosthold, hormoner, prestasjon, selvti...
UKAS TIPS: Ro ned og sov bedre! Pia`s beste tips!
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Denne uka deler Pia sin faste «roe ned»-rutine – en gamechanger for avslapning og kvalitetssøvn! Hun gir deg konkrete programmer du kan følge, u...
Reisdagbok fra India! Yoga, ritualer og «stigma» rundt treningskroppen ...
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
Silje er fortsatt på fordypningsreise i yogaens verden og deler unike opplevelser fra sitt opphold i India. Vi får høre om livet på retreat, ecsta...
UKAS TIPS: «Aktivt anrop» og sniktrening
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
Vi slår et slag for Walk and Talk; verdens enkleste måte å øke hverdagsaktiviteten på! Vi gir deg tipsene du trenger for å komme i gang, og dele...
Morten Hegseth om styrketrening, mental helse, og hverdagsaktivitet!
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden møter vi Morten Hegseth, som mange kanskje først og fremst forbinder med kjendisglam og festligheter – men, bak livet i rampelyse...
UKAS TIPS: 5 hacks som tar styrketreningen til nye høyder
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
Fem tips i form av utstyr som kan bidra til å gi deg en bedre opplevelse når du trener styrke! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for ...
Hybrid-trening, hvordan bremse aldring, og Silje reiser til India!
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Denne uken dykker jentene ned i hybrid-trening – hvordan kombinere styrke og kondisjon i en og samme økt med god kvaliteten? De lar seg også inspi...
UKAS TIPS: Teknikkfokus, hvordan og hvorfor?
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Ukas tips handler om å innføre «teknikk-uke» som en del av treningsplanlegging. Rett og slett en periode med mindre maksimal belastning, og mer be...
Styrke + kondisjon: finn den beste kombinasjonen for gode resultater!
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
Kan du bli både sterkere og få bedre kondisjon samtidig?I denne episoden dykker vi ned i hvordan du kan kombinere styrke og kondisjonstrening på en...
UKAS TIPS: Maksimal innsats i hvert styrke-sett, og hvorfor
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
Denne uka deler selveste Inger in Dubai et genialt treningshack; nemlig hvordan maksimalt engasjement i hvert styrke-sett kan gi smartere, og mer eff...
Food Freedom, variert trening og livet med Inger in Dubai
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
Inger har vært en stor treningsprofil på sosiale medier i flere år, og i denne episoden dykker vi ned i hvordan det hele startet. Inger deler tanke...
Reisebrev fra India! Yoga, ritualer og «stigma» rundt treningskroppen.
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
Silje er fortsatt på fordypningsreise i yogaens verden og deler unike opplevelser fra sitt opphold i India. Vi får høre om livet på retreat, ecsta...
UKAS TIPS: Optimaliser pausene dine på styrketreningen, her er hvordan!
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
Denne uka deler Pia to geniale tips som tar styrketreningen din til nye høyder! Lær hvordan du timer pausene riktig for maksimal effekt, og få hemm...
Pappakroppen, ekstreme regimer og spinningsykkel på soverommet
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
I kjølevannet av episoden med John Arne Riise tar vi en diskusjon rundt fordeler og ulemper med ekstreme regimer, og ulike fremgangsmåter for å kom...
UKAS TIPS: Vinterløping med godt grep, piggsko og tre ulike tips!
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
Brodder, eller pigger? I denne episoden deler vi hvordan du kan løpe trygt og effektivt utendørs på glatte veier hele vinteren med tre smarte tips!...
John Arne Riise om selvtillit, livsstilsendring og 16 ukers helvete
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
Denne uken gjester tidligere fotballproff John Arne Riise podkasten for en ærlig samtale om trening, mat og livsstilsendring gjennom programmet «16 ...
Influensere, kuldeterapi og alt du bør vite om treningstrender i 2025
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
Silje og Pia tar et dypdykk i de hotteste treningstrendene for 2025, basert på listen fra American College of Sports Medicine (ACSM). To spennende ny...
Sterk kropp og fleksibelt sinn; Den beste starten på det nye treningsåret!
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
Pia og Silje er tilbake, med 2025 vibes og nye treningsmuligheter! I denne episoden deler de om egne mål og nyttårsforsetter, samtidig som de gir ti...
Sporty ferietips, effektiv søvnhygiene og slik vedlikeholder du treningsresultater
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
Velkommen til årets siste episode fra Treningspodden! Vi diskuterer ferietrening med spesielt fokus på hvor mye (eller lite?) trening som egentlig s...
Året oppsummert; hva har vi lært om trening, helse og oss selv?
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
Denne uken inviterer vi deg med på en refleksjonsreise gjennom året som har gått med spørsmål som utforsker alt fra trening, helse og personlige ...
Syv minutters treningsøkt, spirituell hus-rens og SAVE THE DATE info!
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
Denne uken graver vi enda dypere i innboksen og besvarer nye lytterspørsmål om alt fra oppvarmings-sett på styrketrening, pusteteknikk i knebøy, o...
Vixen awards, kreatin og irriterende treningskultur.
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Velkommen til en episode med lytterspørsmål om alt fra styrke, til yoga til kreatin og irriterende treningskultur. I tillegg har Pia krangla med kjæ...
NØRDEHJØRNET: Nudging; en vennlig dytt i riktig retning!
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hva om små, vennlige dytt kan endre atferden vår – uten å tvinge eller fjerne valg? Denne uka dykker vi inn i konseptet nudging, en fascinerende ...
Motivasjon i mørketiden, fredagsretreat og hanteløkt etter middag
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mørketiden kan føles tung og krevende, men det finnes enkle grep som kan hjelpe oss å finne gnisten igjen! I denne episoden deler vi våre beste ti...
NØRDEHJØRNET: Vaneendring gjennom nye omgivelser
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
Lær mer om hvordan ulike faser og nye miljøer kan gi oss en unik mulighet til å skape nye vaner og bryte gamle mønstre! I denne episoden dykker vi...
Clustersett, Myoreps, styrketrening med barn og hvordan trene ved sykdom.
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
Jentene deler status på egne treningsliv, der temaet «cluster-sett" dukker opp. Hva er og når bør man eventuelt benyttes og ikke? Pia tipser også...
NØRDEHJØRNET: Hvordan påvirker naturen fysisk og psykisk helse?
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden av Nørdehjørnet dykker vi ned i miljøpsykologi og utforsker hvordan naturen og omgivelsene våre kan påvirke både fysisk og ment...
Trening for immunforsvaret, treningsfest i Trondheim og «spurt»-intervaller ute
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden av Treningspodden ser vi nærmere på "trenings-immunologi" – hvordan vi kan trene på en måte som støtter et sterkt og balansert...
NØRDEHJØRNET: Hvilken rolle spiller personlighet din for treningsresultatene dine?
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
Kan personligheten din gi deg fordeler eller ulemper på trening eller i idretten? I denne episoden dykker vi ned i hva som kjennetegner personer som ...
Treningsreise, YogaWeekend, og nye ekstreme (?) helsetrender.
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
Pia er tilbake med nye erfaringer fra høstens treningsreise, og Silje har dykket dypt i pustens verden på yogafestival. Ellers har jentene plukket o...
NØRDEHJØRNET: Overtrening og utbrenthet
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden tar vi for oss temaet overtrening og utbrenthet – hva skjer når kroppen får for mye trening og for lite hvile? Vi ser på tegnene...
Treningsmotivasjon i en travel hverdag! Livepodd med Yngvar Andersen
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
Velkommen inn i spennende livepodd med treningsprofil Yngvar Andersen på Storo`s jubileumsfestival! Sammen med Silje deler Yngvar sine beste tips for...
NØRDEHJØRNET: Positiv og negativ treningsavhengighet
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden utforsker vi temaet treningsavhengighet – både den positive og den negative siden. Hva skiller sunn treningsglede fra en destrukti...
Terrengløp, muskelvondter og styrketrening på apparater
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
Silje er i mål med høstens store løpemål – et juicy terrengløp gjennom Oslomarka! I denne episoden deler hun et detaljert rapport fra løpet, o...
NØRDEHJØRNE: Selvtillit på trening
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden utforsker vi idrettslig selvtillit, og hvilke kilder som bidrar til å styrke selvtilliten på trening. Vi diskuterer også hvordan b...
Deload og treningsresultater: Når er det smart å redusere treningsmengden?
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
Ukens tema er basert på et lytterspørsmål om når det er anbefalt å jekke ned intensitet i øktene, eller redusere treningsmengde helt, - uten å ...
NØRDEHJØRNET: Positivt selvsnakk
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden ser nærmere vi på positivt selvsnakk som er en viktig del av psykologisk ferdighetstrening og et supert verktøy for å øke mental...
#gi8minutter Vi markerer verdensdagen for psykisk helse <3
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
Verdensdagen for psykisk helse er den 10. oktober, og i denne episoden markerer vi dagen for å fremme bevissthet og skape engasjement rundt nettopp p...
NØRDEHJØRNET: Alt om visualisering
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
Denne uken byr jentene på verdifull innsikt rundt den mentale ferdigheten og teknikken visualisering. Hvordan gjør man det i praksis og hvorfor? Tun...
Holistisk helse, tidsbesparende intervall hack og det siste innen forskning på kvinner og styrketrening.
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden dykker vi inn i det store temaet holistisk helse! Vi går i dybden på hva en holistisk levemåte betyr, og hvordan man gjennomfører...
NØRDEHJØRNE: Prestasjonsangst, optimalt aktiveringsnivå og forberedelser.
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
Er det bra eller dårlig å ha prestasjonsangst? Og hva slags nivå av opphisselse er optimalt for å prestere på sitt beste? Det er noe av det vi ut...
Norsemann, grining, og strategi for små forbedringer som gir store resultater. Vi sjekker ut «The «Pluz one – effect».
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
Denne uken dykker vi inn i «Pluz one-effekten» som kan tolkes som en strategi for gradvis forbedring, basert på tanken om at små endringer gir sto...
NØRDEHJØRNET: Flyt-teorien i praksis, - både på styrke og kondisjonstrening
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hva er det som kjennetegner flyt-sonen, og kan man oppnå det både på kondisjon og styrketrening? Denne uken dykker vi ned i flyt-teorien, og gir de...
Den store kostholds-guiden: Mat, måltider og tanker rundt de nye kostholdsrådene
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden dykker vi ned i de nyeste kostholdsrådene og hvordan de påvirker våre matvalg og måltider. Vi ser nærmere på hva som har endret...
Motivasjon på trening, selvbestemmelse og psykologiske behov
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
I ukens episode av "Nørdehjørnet" fortsetter vi med temaet motivasjon og dykker ned i en av de mest innflytelsesrike teoriene: Self-Determination Th...
Tidsbesparende hacks, effektiv trening og yogafilosofi
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
Denne uken deler vi smarte tips om hvordan du kan optimalisere tidsbruk og få mest mulig ut av treningen din! Vi går gjennom alt fra forberedelser o...
NØRDEHJØRNET: Motivasjon, idrettspsykologi og prestasjon
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
Denne uken utforsker vi forholdet mellom motivasjon og fysisk aktivitet. Vi dykker ned i hva som kjennetegner indre og ytre motivasjon, og hvilken av ...
Faktorer for å lykkes med styrketrening, microloading, ankelsokker og livskvalitet!
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden deler Silje sine nye innsikter fra et foredrag om styrketrening, med tips som garantert vil gi treningshøsten en boost! Vi dykker og...
Slik får du maks ut av treningshøsten! Alt om treningsplanlegging, testing og ikke minst; jakten på de beste løpeskoene!
25 Aug 2024
Contributed by Lukas
Treningsprogram og testing på trening – Hva, hvordan og hvorfor? Denne episoden byr på det du trenger for å komme i gang med en solid treningspla...
NØRDEHJØRNET: Får man lavere forbrenning når man blir eldre?
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
Mange tenker at forbrenningen skrus ned i takt med at alderen går opp, kanskje er det spesielt fristende å tenke dette når man kommer i småbarnsfa...
Pia’s comeback, fødselshistorien og ny hverdag
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tospannet er endelig samlet igjen, og både Silje og Pia er klare for en spennende podcasthøst! I denne episoden får vi høre Pia dele status på li...
Hvordan forberede seg best til høstens løp, med Melina Magulas
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
Velkommen til bonus-episode med Melina Magulas! Denne episoden byr på Melina på sine beste tips for å preppe og forberede seg best mulig de siste u...
Løp smartere, ikke hardere med Melina Magulas! Alt om "løpefeber", strava-debatt, og et eldorado av løpetips og smarte treningsstrategier for absolutt alle.
11 Aug 2024
Contributed by Lukas
Melina Magulas er tilbake som gjest i Treningspodden, og sammen dykker vi ned i løpeverdenen! Vi utforsker Melinas egen løpehistorie og får de best...
NØRDEHJØRNET: God holdning, hva er det og kan det trenes?
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
Mange tenker at en god holdning er noe optimalt, en slags tekstbok-holdning som alle bør strebe etter - skuldrene tilbake, kassa opp og frem and all ...
Trening, kosthold og et smart mindsett inn i hverdagen!
04 Aug 2024
Contributed by Lukas
I ukens episode deles smarte strategier rundt trening, kosthold og mindsett i det vi går fra ferie til hverdag! Silje deler nyttige tips til deg som ...
NØRDEHJØRNET: Kultivere Optimisme; Lær teknikker for positiv tenkning
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hvordan kan du utvikle en mer optimistisk holdning til livet? I denne episoden ser vi på teknikker for å trene optimisme, en ferdighet som kan lære...
VM i dødsing, ekstremsport og personlig vekst med Helena Wian
28 Jul 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden blir vi kjent med den rå power lady`n Helena Wian! Helena har deltatt i VM i dødsing, hun driver med fallskjermhopp og har en inspi...
NØRDEHJØRNE: 5 matvalg for optimal helse
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
Noen matvarer er smartere enn andre - i ukas nørdehjørne tar Pia for seg fem av de, og Pia og Silje deler sin beste tips og refleksjoner til hvordan...
Underbevisstheten som nøkkel til vedvarende treningsmotivasjon med Anniken Binz
21 Jul 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden dykker vi dypt inn i underbevissthetens verden med gjest, Anniken Binz. Med en spennende bakgrunn som blant annet modell, og mange sp...
NØRDEHJØRNE: Motstandskraft: Hvordan bli sterkere av motgang
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
Kan motgang gjøre deg sterkere? I denne episoden dykker vi ned i begrepet psykologisk motstandskraft, eller resiliens som det også kalles, og ser på...
Lytterspørsmål, meditasjons-opplevelser utenom det vanlige og svar på hvordan meditasjon kan påvirke trening og prestasjon positivt!
14 Jul 2024
Contributed by Lukas
Rasmus Kongsøre er tilbake i del 2 om meditasjon, og sammen med Silje besvarer han spørsmål fra lytterne om alt som har med meditasjon å gjøre. H...
NØRDEHJØRNE: 4 myter om styrketrening - Disse må dø!
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
Mange tror mye om trening, og styrketrening der noen myter er mer seiglivede enn andre. Pia tar for seg fire styrketreningsmyter som enda lever, til t...
Alt om meditasjon, med gjest Rasmus Kongsøre
07 Jul 2024
Contributed by Lukas
I dagens episode har Silje fått med seg sin gode venn Rasmus, en fyr som er både lidenskapelig opptatt av fysisk trening og samtidig kombinerer spor...
NØRDEHJØRNE: Lykke og «det gode liv» En innføring i positiv psykologi
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hva er positiv psykologi, og hva innebærer «the three different happy lifes»? I denne episoden introduserer Silje positiv psykologi, som er en retn...
Siljes snakerun, fødselsforventninger, sommerplaner og tips til deg som skal løpe løp
30 Jun 2024
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi en fot i bakken med Pia, the waiting game is on, og Silje deler raust fra sin opplevelse med et løp i regnskogen i Australia. H...
NØRDEHJØRNET: Oppvarming før styrketrening - hvorfor og hvordan?
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
Du lærer mer om hvilken rolle oppvarming spiller i treningen din, spesielt før styrkeøkter, og hvordan du kan løse det best mulig for å unngå å...
Spørsmålene du bør stille deg innen helse, trening, hverdag, rutiner og livet
23 Jun 2024
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss del 2 av selvrefleksjonsspørsmålene vi startet på forrige uke. Da var det karriere som sto på agendaen, denne gangen...
NØRDEHJØRNET: Derfor kan ferie og avbrekk være utfordrende, vanskelig og.. litt dritt?
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
Følelsen av at man "burde" ha det fint på ferie er noe alle kan kjenne seg igjen i i større eller mindre grad, selv om det kanskje ikke snakkes så...
Spørsmål du bør stille deg selv før ferien - om verdien av selvrefleksjon!
16 Jun 2024
Contributed by Lukas
Velkommen til en ny episode! Vi er inne i det reflekterende hjørnet da vi er halvveis inne i 2024, ferien nærmer seg og det er naturlig å ta en fot...
NØRDEHJØRNET: De tre mest stilte spørsmålene om trening på internett
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
I ukas episode gir vi deg svaret på noen av de tre mest stilte spørsmålene på internett innen trening;Hvor mange ganger i uken bør du trene?Hvilk...
Utradisjonelle helsetips du kan teste i sommer - og mekanismene bak
09 Jun 2024
Contributed by Lukas
Sommer, ferie og varme dager kan handle om veldig mye annet enn trening, men fortsatt med ønske om og et fokus på å ta vare på helsa. I denne epis...
NØRDEHJØRNET: Om spiseforstyrrelser - hva trigger det og hvor går grensa?
05 Jun 2024
Contributed by Lukas
I ukas Nørdehjørne dykker Silje inn i tematikken spiseforstyrrelser, mørkt og skummelt men samtidig noe vi alle bør ha et forhold til, av hensyn t...
Sommerkroppen; hva er gode verdier når det kommer til kropp?
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss den o-så store-klisjeen, sommerkroppen - man er jo smålei av å snakke om dette hvert år, men samtidig er det vanskel...
NØRDEHJØRNET: 3 fordeler med muskler som ikke har noe med utseende å gjøre
29 May 2024
Contributed by Lukas
Mange tenker på muskler, styrketrening og hypertrofi som verktøy for å påvirke hvordan vi ser ut, og selv om det er det å, i aller høyeste grad,...
Slik blir du kongen av tidsstyring og dermed treningsplanlegging - make it happen!
26 May 2024
Contributed by Lukas
Vi deler tips til hvordan man optimaliserer treningsplanlegging i travle perioder. Hvordan få mest mulig ut av tilgjengelig tid, og hvordan tilpasse ...
NØRDEHJØRNET: Verdivalg, og hvordan det påvirker deg i eget liv
22 May 2024
Contributed by Lukas
I ukas bonusepisode snakker Silje om verdier, og hvordan de kan brukes til å leve et bedre liv som kjennes riktig ut for deg, enten det gjelder treni...
Maks effektiv trening i travle perioder - tidsklemma og dilemmaer fra lyttere
19 May 2024
Contributed by Lukas
Mange går inn i og er i en periode med ekstra trøkk i kalenderen. Mai er en festmåned med flust av fridager i tillegg til eksamensperiode og nordme...
NØRDEHJØRNET: Kan tracking av syklus gi bedre treningsresultater?
15 May 2024
Contributed by Lukas
Pia snakker i ukas Nørdehjørne om syklus og menstruasjon og om hvorvidt det er noe vi bør tracke.. eller ikke. Kan jo fort bli litt for mye av det ...
Slik skaper du løpeglede! Tipsene du trenger
12 May 2024
Contributed by Lukas
I ukas episode snakker vi om løpetrening! Elsket og hatet av så mange? Vi håper å booste løpegleden til så mange som mulig, kanskje litt ekstra ...
NØRDEHJØRNET: Manifistering - kan du tenke deg til et bedre liv?
08 May 2024
Contributed by Lukas
I ukas bonusepisode tar Silje for seg manifisering som konsept, et tankeverktøy som er poppis blant kjente og vellykkede profiler, MEN, er det noe vi...
Bursdagsfeiring, preggerslife og inspo til utetrening
05 May 2024
Contributed by Lukas
Dette er del 1 av 2 episoder om utetrening, der vi i denne episoden fokuserer mer på utetrening generelt og vi snevrer det inn til å handle utelukke...
NØRDEHJØRNET: 10 tips til et bra kosthold, uten å telle eller tracke
01 May 2024
Contributed by Lukas
I ukas Nørdehjørnet dykker vi inn i de beste tipsene til å rigge til sitt eget kosthold mot en konkret målsetning, enten målet er å spise mer el...