Treningspodden
Episodes
NØRDEHJØRNET: Å være misfornøyd med noe ved egen kropp - når er det en fobi?
31 Jan 2024
Contributed by Lukas
Silje deler om konseptet dysmorfofobi fra psykologien.En fobi som kan være noe mer aktuell for oss treningsfolk enn andre er en form for dysmorfobi, ...
Nesepust, isbading og hjemmelagde beautyprodukter
28 Jan 2024
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi opp tråden fra sist uke - hva er greia med isbading/kuleeksponering? Er det verdt å bruke tiden sin på, og isåfall, hvorfor?...
BIG NEWS!! + styrketreningsmetoden du må teste, planer våren 2024 og snøbading vs. isbading - the why’s and the how’s
21 Jan 2024
Contributed by Lukas
I ukes episode tar vi for oss det kommende året på jobbfronten, som for oss også i stor grad betyr det personlige plan. Silje lever laif i Australi...
Flat mage i Debatten, belte på styrkeøkter, haloeffekten og fitnesstrenden «Hot girl walk»
14 Jan 2024
Contributed by Lukas
I ukas episode er det uunngåelig å ta for seg Debatten som nylig utspant seg på de ganske skjermer. Hva tenker vi, er onlinetrening en flopp som bi...
Treningsplanlegging, FITT-prinsippet, programmering og egne treningsplaner
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
I ukas episode av Treningspodden tar vi for oss treningsplanlegging, med mål om å hjelpe deg til en best mulig start på treningsåret 2024. Vi gir ...
Tips til nyttårsforsetter gjort riktig, status på Australia-livet og trening og mat i jula
31 Dec 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss nyttårsforsetter, som alle elsker å hate, men som vi alle elsker på samme tid. Hvorfor er det så mange som ender opp...
11 spørsmål som hjelper deg å lære av året som har gått - vi bjudar på!
17 Dec 2023
Contributed by Lukas
Velkommen til årets siste episode, we are getting personal med spørsmål som skal oppsummere det siste året, vi legger de ved under her så du kan ...
Verdier, dine viktigste behov, rampenissen og en god del grining
10 Dec 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss begrepet verdier, hva det er og hvordan du kan gå frem for å bli bevisst på og jobbe med dine egne verdier, som kan f...
Korte vs. langintervall, tættiskjøret og tempo ved styrketrening - hva er best?
03 Dec 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss intervalltrening, med utgangspunkt i et studie som pekte på bedre resultater ved korte enn lengre intervaller. Her er d...
Trening i julebordsesongen og den BESTE måten å huske på
26 Nov 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode snakker vi om det som hvert øyeblikk rammer det ganske land (eller har det startet?) - julebordssesongen! Det krever sin mann og kvinn...
Vi trengte en terapisession! Lymfeyoga, flytting, kaloritelling og pull up-grep
19 Nov 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode er vi endelig "back together" etter to uker med gjester. Elsker gjester men elsker også god, gammeldags Treningspodden-skravlings. Vi ...
Slik påvirker syklus og mensen treningslivet ditt
12 Nov 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode har vi besøk av Gina Flugstad Øistuen, ekspert på blant annet trening og syklus. Og mensen. Vi tar for oss the basis rundt syklusen,...
3 treningstopper om treningsglede, styrketrening og livet som internasjonal gruppetreningsstjerne
05 Nov 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode er vi direkte inne fra Master Mania i Trondheim, i regi av treningssenterkjeden 3T, hvor vi begge holdt timer og nøt det glade convent...
Botox, eksem-silje og styrketrening
29 Oct 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss del 2 deres lytterspørsmål om styrketrening og muskler, i tillegg til updates på hver vår kant. Pia er på treningsr...
Q&A om muskler og styrketrening
22 Oct 2023
Contributed by Lukas
Velkommen til en ny episode, gjengen! I ukas episode tar vi for oss deres spørsmål om styrketrening og muskler. Vi svarer blant annet på.. Hvo...
Muskler, styrketrening og mytene som hører til
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode fortsetter vi snakkisen om muskler, og tar for oss velkjente myter som nok mange er slave av enda. We don´t blame ya! Kan man trene bo...
Muskler, krisetilstander, egenpleie og om karbo - MÅ vi ha det?
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode setter vi tema for måneden; muskler og styrketrening. Hva er egentlig muskler, og hvorfor er det viktig? Det er nemlig av langt størr...
Vita og Wanda om sitt treningsliv, forhold til mat, sosiale medier og Q&A
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode har vi besøk av tvillingene Vita og Wanda Mashadi, fashionistaer, realityqueens men også hardbarka treningsjenter, spesielt det siste...
Egne matrutiner, farlig vs. bra stress og hjerneglede når vi sover
24 Sep 2023
Contributed by Lukas
Vi starter med en fot i bakken på temaet i forrige ukes episode, om energitilgjeggelighet, mat rundt trening og, tja.. generelt tanker om mat. Forrig...
Om å spise for lite og trene for mye - energitilgjengelighet ved trening, syklus, fettforbrenning og muskelvekst
17 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hva skjer egentlig når du spiser for lite over tid, og i tillegg trener relativt hardt? Hvorfor går man ikke «ned i fettprosent» og blir sprekere ...
Grensesetting, morgentrening og THE BIG NEWS
10 Sep 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode er grensesetting på agendaen; hva innebærer det, hvordan gjøres det i praksis og ikke minst hvorfor bør vi praktisere det? Pia snak...
Morgenrutiner, PMS-monster og kunsten å gi f i to do´s
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode snirkler vi oss inn på månedens overstående tema - self care.. ish.. for hva er egentlig self care anno 2023, og er det likt for tre...
Lag ditt eget program, yoganørds i syden og kaloritelling
28 Aug 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode er vi direkte inne fra Hellas, nærmere bestemt det femstjerners hotellet Porto Galini - vi klager ikke! Pia er med Silje på yogareise...
Optimal treningsplanlegging, emosjonell intelligens og høstens eksperiment; ernæringscoach!
20 Aug 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode snakker vi videre om treningsplanlegging, med fokus på mål; vi håper episoden hjelper deg til å sette smarte mål som motiverer og ...
Den perfekte treningshøsten, proteinnørding og huskjøp
13 Aug 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode har vi til hensikt å minne deg på hva som er viktig i prosessen med å skape «den perfekte treningshøsten» - if there is such a th...
8 tips for å unngå ferieblues og møte hverdagen på topp!
06 Aug 2023
Contributed by Lukas
We´re back! Eller, ikke at vi har gått noe sted men en liten sommerferie har det jo blitt. I ukas episode tar vi en recap på ferien på hver vår k...
Q&A Sommerspesial: Kosthold, dietter og mat
30 Jul 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss deres spørsmål om kosthold, mat og alt som inngår. Her er noen av spørsmålene vi tar for oss.. 1: Hvordan slut...
Q&A Sommerspesial: Let´s get personal!
23 Jul 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode svarer vi på det dere lurer på, om, tja.. oss! Masse trening, kosthold og mental trening bakt inn i både spørsmål og svar så vi h...
Q&A Sommerspesial: Mental trening
16 Jul 2023
Contributed by Lukas
Treningspodden summeredition ruller videre, denne uka svarer vi på deres spørsmål om mental trening. Hvordan ta treningsfri med god samvittigh...
Q&A Sommerspesial: Trening og ferietrening
09 Jul 2023
Contributed by Lukas
Vi kommer med ny episode hver eneste mandag i hele sommerferien - woho! Denne uka svarer vi på deres spørsmål om trening og ferietrening, der blant...
Sommerplaner og 12 spørsmål du bør stille deg selv
02 Jul 2023
Contributed by Lukas
Vi deler våre sommerplaner, samt tar en fot i bakken på forrige ukes episode om Silje sine erfaringer med å faste i fem dager. Videre svarer vi på...
Silje om faste i fem (!) dager og trening i ferien - hvor mye er nok for vedlikehold?
25 Jun 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode MÅ vi høre alt om Siljes seneste eksperiment - hun har nemlig testet FID, det vil si Faste Imiterende Diett - for noen uker siden had...
Trening i sorg og på tunge dager - med Annema Refsnes
18 Jun 2023
Contributed by Lukas
Annema og hennes familie har opplevd noe av det verste man kan tenke seg, da hennes stesønn for noen år siden valgte å avslutte livet så altfor ti...
ShapeUp Weekend 2023 og helse, trening og kroppspress med modell Gitte-Lill
11 Jun 2023
Contributed by Lukas
Vi er direkte inne fra ShapeUp Weekend 2023, og gir deg selvfølgelig en status på treningshelg-livet. I det episoden spilles inn er vi happy go luck...
Hvordan kombinere styrke og kondisjonstrening best mulig?
04 Jun 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss noe mange lurer på, hvordan kombinere styrke og kondisjonstrening best mulig? Høyst aktuelt i disse tider, sommeren er...
Vår matfilosofi, digital detox og løpeglede på 5 km
29 May 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi en status på livet, da Pia blant annet her vært på ferie og for første gang på lenge valgt å logge helt av. Hva er effekte...
Om å følge et (løpe)program, og program inn i sommern - yey or ney?
21 May 2023
Contributed by Lukas
Vi har besøk av Tonje Lien Wold, en viktig bidragsyter i ShapeUp, superfotograf og instruktør, men ikke minst, en ihugga treningsjente! Løpin...
Foodhacks og livet på treningsreise
15 May 2023
Contributed by Lukas
Vi er direkte inne fra treningsreise på Rhodos! Eller, ikke direkte da, men dere skjønner - vi bjudar på om livet på treningsreise og deler villig...
Bikinimindset, Helsekost Furuseth og status på livet
07 May 2023
Contributed by Lukas
Vi teller ned dagene til treningsreise og med det også innkjøring av bikinisesongen! The struggle is real, for noen, hvert år! Men trenger det egen...
Det du lurer på om pulsklokken din
30 Apr 2023
Contributed by Lukas
Episoden er laget i samarbeid med Polar. I ukens episode har vi besøk av Eivind Kirkhus fra Polar, som i tillegg til å være en supersporty type kan...
Makspulstest gjort enkelt - hva, hvorfor og hvordan
23 Apr 2023
Contributed by Lukas
Vi har tatt makspulstest! Vi tar dere igjennom fremgangsmåten, samt forklarer hva og hvorfor - kanskje blir du selv nysgjerrig på å teste din egen,...
Faste for treningsfolk - dette må du vite
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode har vi besøk av Inge Lindseth, forfatter av boken «Fasteimiterende diett». Inge er klinisk ernæringsfysiolog og kan en hel del om e...
Kondisjonstrening - treningvåren er igang!
09 Apr 2023
Contributed by Lukas
Denne måneden setter vi kondisjonstrening i søkelyset, der vi blant annet skal ha besøk av Polar for å snakke om puls, intensitet og bruk av pulsk...
Påskekos og kvalitetsplukk fra fagdag på NIH
01 Apr 2023
Contributed by Lukas
Pia har vært på fagdag på NIH og deler det beste fra foredrag med noen av de beste på sitt felt innen trening i Norge. Utholdenhetstrening for man...
Q&A om fysisk og mental styrke
26 Mar 2023
Contributed by Lukas
Kan disiplin trenes opp? Tips for å bli bedre til å pushe seg på intervaller Trenger man kreatin? Hvor tunge skal oppvarmingssett før styrke være...
Kristin Holte - Norges råeste dame!
19 Mar 2023
Contributed by Lukas
Ukas episode er en godsak, vi har nemlig tidligere CrossFit-utøver og råtass Kristin Holte på besøk! Vi snakker blant annet om livet før og etter...
GIRLPOWER, sosial støtte til trening og filming på gymmet
12 Mar 2023
Contributed by Lukas
I anledning kvinnedagen tar vi for oss hva styrke kan innebære i kraft av å være kvinne i dagens samfunn, og hvordan faktorer som egenkjærlighet, ...
Styrketrening - det du må vite
05 Mar 2023
Contributed by Lukas
Styrketrening - det du må viteVi drar deg igjennom the basics når det kommer til styrketrening, hva som trengs for å få jobben gjort og ikke minst...
Q&A om rutiner, vaner, balanse og trening
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
Vi runder av februar med en runde spørsmål fra dere lyttere! Vi tar blant annet opp; antalløkter for best helseeffekt, mengder og måltider, hvorda...
HRV for deg som trener - dette må du vite
19 Feb 2023
Contributed by Lukas
Vi har besøk av Torkil Færø, kanskje best kjent som «pulslegen» i disse dager og aktuell med boken Pulskuren. Han har satt begrepet pulsvariabili...
De gode vanene - hva er de, og slik etablerer du de
12 Feb 2023
Contributed by Lukas
Sist uke sto uvaner på agendaen, la oss snakke om noe langt hyggeligere; gode vaner! Det er de små tingene vi gjør igjen og igjen som utgjør hvord...
Alt om uvaner - og hvordan du løser de
05 Feb 2023
Contributed by Lukas
Vi har dem, alle sammen - uvaner! Men hvorfor har vi de, når vi vet de ikke er bra for oss, og hva kan vi gjøre for å endre de? Hvor går skillet m...
Når mat er følelser og følelser er mat
29 Jan 2023
Contributed by Lukas
I denne episoden intervjuer vi psykolog Margrethe Halvorsen om tematikken «mat og følelser», en paraply som rommer mye. Vi forsøker å prate refle...
Dette er mest trendy å trene i 2023!
22 Jan 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss den årlige listen med oversikt over hva som er spådd til å bli det mest trendy å trene det kommende året, på verde...
Våre mål inn i 2023 - trening, privat og jobb
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
Etter spørsmål fra lytterne deler vi våre tanker om mål inn i det nye året, både innen trening, personlig og jobb. Videre har Silje ENDELIG fåt...
Treningsmål - vi løser dine utfordringer.
08 Jan 2023
Contributed by Lukas
Januar er høysesong for mål og treningsmål og kan bidra til å gjøretreningslivet mer spennende og meningsfylt. Denne episoden vier vi fullt oghel...
Suksessoppskriften på et godt treningsår
02 Jan 2023
Contributed by Lukas
Velkommen til første episode i 2023! Vi tar seff en recap på jula, samt deler våre egne tanker rundt kickstart, nyttårsforsetter og denslags. Yey ...
Året som har gått - trening, jobb og personlig
18 Dec 2022
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi en gjennomgang av året som har gått, blant annet med utgangspunkt i å fullføre setningene under. Kanskje noe å gjøre selv,...
Juletradisjoner, forventninger og fremtiden til Treningspodden
11 Dec 2022
Contributed by Lukas
Jula nærmer seg og overraskende mange er nysgjerrige på våre juletradisjoner, hva vi skal og hvordan vi forholder oss til all kosen. Velkommen til ...
Slik takler du irriterende mennesker og gjør dem til din styrke – tips fra mentaltrener Alexander Aalerud
04 Dec 2022
Contributed by Lukas
I ukas episode er Silje i studio med mental trener Alexander Aalerud. Sammen snakker de om ulike mennesketyper, med mål om å hjelpe oss alle til å ...
Desembertrening - hva, hvordan og hvorfor
27 Nov 2022
Contributed by Lukas
Denne uka banker desember på døra! En herlig måned som ofte byr på en del festligheter, men som også kan gå hardt utover både motivasjon og tre...
Årets seigeste måned? Slik gir du deg selv en boost!
20 Nov 2022
Contributed by Lukas
Denne tiden av året kan kjennes en smule tung ut for flere, og november er kanskje den seigeste måneden av dem alle? Hvorfor flere kjenner på dette...
Lifehacksene som gjør det enklere å være sporty
13 Nov 2022
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss ulike lifehacks som definitivt gjør det både enklere og mer tilgjengelig å være den treningspersonen du ønsker å v...
Er det innafor å trene for å se bra ut?
05 Nov 2022
Contributed by Lukas
Mange linker trening direkte opp mot utseende, et ønske om å se ut på en bestemt måte - i denne episoden snakker vi blant annet om dette; er det o...
Du blir hva du tenker - så hva tenker du om deg selv?
30 Oct 2022
Contributed by Lukas
Atferden, prestasjonene og ikke minst hvordan vi har det preges i stor grad av «den indre skravlegåsa», altså hvordan du prater til deg selv - den...
Høydepunktene fra årets NIH Convention og tips til billig treningsmat
23 Oct 2022
Contributed by Lukas
Vi har begge vært på den årlige samlingen i regi av Norges Idrettshøgskole, NIH Convention, og deler det beste av det beste fra våre opplevelser....
Tips når styrken stagnerer og «5 am morning routine»-trenden
17 Oct 2022
Contributed by Lukas
Vi er midtveis i semesteret, en fin tid til å ta en fot i bakken på treningen og dele noen tips til hva man kan gjøre hvis styrketreningen stagnere...
Lytterspørsmål - mental trening, vegetartips og lifehacks
09 Oct 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden henter vi frem snadder fra innboksen og svarer på det dere lurer på. Blant annet.. Hva skjer med matdelen i Treningspodden? Siljes ...
Elsk og hat på trening, styrketest og podden skal på treningsreise!!
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
Vi liker å elske trening men helt ærlig er det et par ting vi elsker å hate litt også… Hvilke øvelser gleder vi oss alltid til? Og hvilke øvel...
Kognitiv dissonans, sovetrøbbel og trening på TikTok
26 Sep 2022
Contributed by Lukas
I ukas episode snakker vi om om det psykologiske begrepet kognitiv dissonans - en ubehagelig tilstand alle mennesker kan kjenne på. Begrepet brukes m...
Nøkkelen til en sunn og frisk hjerne + nok proteiner hos vegetar-Silje?
18 Sep 2022
Contributed by Lukas
.. på tide å få svaret! Silje har fått sjekket kosten sin hos ernæringsekspert og journalist i ShapeUp, Silje Bjørnstad. I tillegg tar vi utgang...
Ukas take home´s rundt ernæring, førsteinntrykk og selvfiksing
11 Sep 2022
Contributed by Lukas
I ukas episode treffes vi i i hui og hast på CrossFit Sagene i Oslo og catcher opp på hva som har skjedd siden sist - Silje har vært på foredrag o...
Helsesjekk, testing og om starten på noe sterkt
05 Sep 2022
Contributed by Lukas
I ukas episode av @treningspodden tar vi for oss både det ene og det andre; Silje har vært på helsesjekk hos legen, (det gikk jo sånn pa...
Høstens planer - Silje skal bli sterk!
28 Aug 2022
Contributed by Lukas
I ukas episode deler vi tanker og planer for treningen fremover. Pia er prosessorientert og fortsetter i kjent stil, Silje derimot.. skal teste Pias t...
Agnetesh om reisen fra inaktiv til treningsfan
22 Aug 2022
Contributed by Lukas
Pia intervjuer YouTuber og TV-fjes Agnetesh om reisen fra å være relativt inaktiv og lite opptatt av egen helse til å nå være en ihugga treningsj...
Våre beste tips til en "drømmehverdag"
15 Aug 2022
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi som alltid en catch up, samt deler våre beste tips til hvordan vi alle skaper vår egen drømmehverdag denne høsten - dette er...
Catch up og update på ferie(trening)en!
08 Aug 2022
Contributed by Lukas
Vi er tilbake etter ferien - jeei! I denne episoden tar vi stødig catch up på hverandres ferier, og ikke minst ferietreningen - gikk det som vi plan...
Ferieplaner og Pias hemmelige yogareise
26 Jun 2022
Contributed by Lukas
I ukas episode snakker vi om årets ferieplaner, samt hvilke planer og tanker vi har for trening og kos. Pia avslører at hun har tatt Silje sitt yoga...
Lytterspørsmål: Lettvinte lunsjer, matmengde for treningsjenter, styrketrening og ShapeUp Weekend
19 Jun 2022
Contributed by Lukas
Det er duket for en ny spørsmålsepisode, med artige og tidvis lærerike spørsmål fra dere lyttere om alt mellom himmel og jord. Vi tar en catch up...
Livepodd fra ShapeUp Weekend med Treningslegen, Hedvig Bang og Yngvar Andersen
13 Jun 2022
Contributed by Lukas
I ukas episode er vi direkte inne fra Shape Up Weekend på Vestlia på Geilo, med tre eminente gjester på besøk; Ole Petter Hjelle, Hedvig Bang og Y...
Lytterspørsmål - cellulitter og smågodt til stairmaster og motivasjon
05 Jun 2022
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss lytterspørsmål fra dere fantastiske folk, og i motsetning til hva vi vanligvis gjør svarer vi denne gangen på litt s...
Status på livet og våre beste tips til en vellykket treningsøkt
29 May 2022
Contributed by Lukas
Pia har vært på ferie med stor F, hennes erfaring er et godt eksempel på at man kanskje ikke alltid vet hvor mye man trenger ferie før man tar den...
Om å gjøre narr av treningsfolk - med Flex-skuespiller Jakob Schøyen
22 May 2022
Contributed by Lukas
Jakob Schøyen Andersen er aktuell med TV-serien Flex på NRK, en serie som uten tvil ser på oss treningsfolk med et aldri så lite skråblikk. Hva e...
Alene på Yoga Games og livet på treningsreise
15 May 2022
Contributed by Lukas
Pia er på treningsreise og Silje har vært på Yoga Games i Gøteborg på egenhånd. Hva likte hun best, hva gjorde mest inntrykk og hva kan vi andre...
Årets kroppspress-tanker
07 May 2022
Contributed by Lukas
Vi har vært på foredrag om nettopp kroppspress i regi av NIH og ble inspirert til å snakke om dette i podden. Litt oppbrukt, men samtidig ikke, for...
Suksess på trening - hva, hvorfor og hvordan oppnå det?
01 May 2022
Contributed by Lukas
Denne uken wrapper vi opp miljøepraten fra sist uke før vi beveger oss videre til temaet «suksess». Hva er det, hva innebærer det og ikke minst -...
Vårtrening + helse og bærekraft
24 Apr 2022
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi en fot i bakken på vår egen trening siden jul - har vi gjort det vi sa vi skulle gjøre og hvordan har det gått med treningsm...
20 tips for bedre helse (uten å prøve)
17 Apr 2022
Contributed by Lukas
At tradisjonell trening som vi ellers snakker mye om er bra er det liten tvil om, men noe som kanskje er vel så viktig er summen av alle de små valg...
Ferie og kos uten dårlig samvittighet!
10 Apr 2022
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi en fot i bakken på hverandres påskeplaner, samt vårt eget forhold til både påsketradisjoner og påskekos generelt - får vi...
Treningstur i London og tips til kvalitetsmotivasjon
03 Apr 2022
Contributed by Lukas
I ukas episode deler Pia alt om sin egenkomponerte treningsreise til London og tar oss igjennom høydepunktene. Hvordan er egentlig treningstrendene d...
Q&A: Mat og matrutiner
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
I ukas episode svarer vi på det dere lurer på om våre matrutiner forhåpentligvis er det noen smarte tips å hente! Vi snakker blant annet om.. Sma...
Motivasjon, ferdighet eller følelse? Tre tips til mer av det!
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss konseptet motivasjon, og diskuterer om hvorvidt det er en følelse eller ferdighet. Altså, er det noe som ramler ned i ...
Mindre mobilavhengighet, mer girlpower!
13 Mar 2022
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi et dypdykk i den mobile verdenen vi lever i, med utgangspunkt i artikkelen lenket til lengre ned. Mobilen og dens apper stjeler ...
Det du lurer på om dietten i 16 ukers helvete - med Anette Skarpaas Ramm
06 Mar 2022
Contributed by Lukas
I ukas episode har vi besøk av ernæringsfysiolog Anette Skarpaas Ramm, blant annet kjent fra TV-programmet 16 ukers helvete. Vi spør om alt både v...
Prestasjoner, pilates, og yoga for å chille
27 Feb 2022
Contributed by Lukas
Når var sist gang du virkelig feiret en egen prestasjon? Er vi egentlig flinke nok til å stoppe opp å gi oss selv og andre en fortjent klapp på sk...
Anja Hammerseng-Edin om å være mentalt topptrent
20 Feb 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden har vi besøk av Anja Hammerseng-Edin, blant annet aktuell med deltakelse i Mesternes Mester og lansering av ny app. I episoden snakk...
Hvordan trene tungt - og hva er tungt nok?
14 Feb 2022
Contributed by Lukas
Tung styrketrening, hva er egentlig det og hva er tungt nok? Vi snakker om styrketrening, da spesielt rettet mot styrke. Når målet er å bli sterker...
Sniktrening og hvordan trene etter korona
06 Feb 2022
Contributed by Lukas
Vi deler våre tips til hvordan vi får bakt inn trening og bevegelse på de dagene det egentlig ikke passer. Gjør deg klar for inspo og motivasjon t...
Treningstrender i 2022 - slik har korona påvirket treningsverden
30 Jan 2022
Contributed by Lukas
År etter år publiserer American College of Sports Medicine en liste der de rangerer hva de ser kommer til å bli populært innen trening og fysisk a...
Periodisering og protest mot diett
24 Jan 2022
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss konseptet periodisering, som blant annet står på planen for Siljes styrketrening fremover. Mange er flinke til å tren...