Treningspodden

Tips til optimal søvn og døgnrytme for bra helse og gode treningsøkter

28 Apr 2024

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi seff en status på livet (som er veldig annerledes på hver vår kant at the moment, haha), samt tar for oss konseptet biorytme,...

NØRDEHJØRNET: Når tar tanker om mat tar for mye plass?

24 Apr 2024

Contributed by Lukas

Å bry seg om hva man putter i kroppen er viktig.. men hvor viktig? Silje tar for seg et nyere begrep, nemlig "food noise", som beskriver et konsept d...

Q&A om mat og mental trening - lavkarbo, ultraprosessert, faste, selvutvikling og eksamensangst ++

21 Apr 2024

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss deres lytterspørsmål hva angår mat, mental trening og psykologi. Vi svarer blant annet på.. Tips til hvordan ma...

NØRDEHJØRNET: Kan kunstig søtning hjelper deg å miste fett?

17 Apr 2024

Contributed by Lukas

I ukas Nørdehjørnet er Pia inne fra kostholdsverdenen og tar for seg temaet kunstig søtning. Hvor "redd" trenger du å være for nettopp dette.. ka...

Q&A: Maksing på trening, oppvarming, løpssterke og skaderisiko i yoga + mye mer

14 Apr 2024

Contributed by Lukas

I ukas episode kjører vi en etterspurt Q&A der dere har sendt inn masse gode spørsmål rundt hovedsakelig fysisk trening - neste uke står kosth...

NØRDEHJØRNET: Snakker vi for mye om psykisk uhelse?

10 Apr 2024

Contributed by Lukas

Silje er inspirert av Debatten, der overstående tema ble tatt opp - snakkes det for mye om psykiske utfordringer, uten å egentlig vite hva, hvordan ...

Treningsmål- og fokus våren 2024 + lytterspørsmål om PHAT-trening

07 Apr 2024

Contributed by Lukas

I ukas episode deler vi hva som blir våre treningsmål- og fokus fremover, idet vi angriper ganske så ulike perioder; Silje skal sette inn støtet p...

NØRDEHJØRNET: Dette gjør det enklere å ta gode matvalg denne våren

03 Apr 2024

Contributed by Lukas

I ukas bonusepisode deler Pia tips til hvordan du kan gjøre det enkelt for deg selv å ta gode matvalg denne våren. Og du - velkommen til ukas Nørd...

Mentale must og hacks inn i treningsvåren 2024 - selvdisiplin og yoga-psykologi

31 Mar 2024

Contributed by Lukas

I ukas episode deler vi våre beste tips til en god start på treningsvåren 2024, med fokus på mentale must. Tidligere denne måneden snakket vi om ...

NØRDEHJØRNET: Beginners mindset - hva, hvordan og hvorfor

27 Mar 2024

Contributed by Lukas

Silje er direkte inne fra Nørdehjørnet, en episode på 10-20 minutter der vi deler noe nyttig, faglig og nørdete innen trening, kosthold eller psyk...

Påskefitness og om evnen til å møte opp for seg selv - 6 tips

24 Mar 2024

Contributed by Lukas

I ukas episode diskuterer vi det relativt nyoppfunnede (aka. finnes ikke) begrepet påskefitess, og hva det innebærer for oss - hvordan forholder vi ...

NØRDEHJØRNET: Hva er det som gjør oss kvinner unike på trening?

20 Mar 2024

Contributed by Lukas

I ukas Nørdehjørne deler Pia mer rundt hva som gjør oss kvinner til kvinner og hvordan det preger oss blant annet i en treningsøyemed. Målet...

Influenser-debatt, yogaretreat, koffein-avhengighet og viljestyrke

17 Mar 2024

Contributed by Lukas

I ukas episode toucher vi innom Pias opplevelse av influenser-debatt på Norges Idrettshøyskole og Silje har vært på yoga-retreat hos og med Krishn...

NØRDEHJØRNET: Går du i «bekreftelsesfella»?

13 Mar 2024

Contributed by Lukas

I ukas Nørdehjørne tar Silje for seg bekreftelsesfella, en kognitiv feil som er fort gjort å begå når man er fan av egne overbevisninger. Hvordan...

Mars er måneden MANGE faller av - slik lykkes du med treningen?

10 Mar 2024

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss dedikasjon og viljestyrke, som er blant noe av det som kjennetegner de som lykkes med trening over tid og dermed oppnår...

NØRDEHJØRNET: Cardio eller styrketrening for fettforbrenning?

06 Mar 2024

Contributed by Lukas

I ukas Nørdehjørne dykker Pia inn i tematikk cardio vs. styrketrening for fettforbrenning. Hva er best? Mange myter herjer om denne tematikken,...

75 hard challenge, "The day" på Granca og status på trening

03 Mar 2024

Contributed by Lukas

I ukas episode er Pia direkte inne fra Gran Canaria og Silje er som vanlig plassert i Australia. Uvante, sporty dager for dem begge, den ene litt tyng...

NØRDEHJØRNET: Låst vs. Fleksibelt tankesett - er du fanget i ditt eget hode?

29 Feb 2024

Contributed by Lukas

I ukas episode tar Silje oss med inn i psykologiens verden og deler raust om låst vs. fleksibelt tankesett, like godt kjent som «growth vs. fixed mi...

4 hacks for mer suksess på trening - «mom-guilt», egotripper og når livet skjer..

26 Feb 2024

Contributed by Lukas

 I ukas episode har livet tatt litt innersvingen på oss begge, Silje deler fra livet i aussie på godt og vondt, med fokus på det sistnevnte. P...

NØRDEHJØRNET: Bør jenter trene styrketrening annerledes enn gutta?

21 Feb 2024

Contributed by Lukas

I ukas Nørdehjørne deler Pia kunnskap fra treningsverdenen og gjør oss klokere på om hvorvidt kvinner bør legge opp treningen annerledes enn gutt...

Tilpasning av trening ved skader, vondter og *livet*, veiing på gymmet og meditasjon for barn

18 Feb 2024

Contributed by Lukas

I ukas episode deler Silje at noe stikker kjepper i hjulet for løpingen, som igjen tvinger henne til å tilpasse treningen. Pia på sin side må tilp...

NØRDEHJØRNET: Flink pike-syndromet - når er det et problem?

14 Feb 2024

Contributed by Lukas

Silje er inne fra det psykologiske nørdehjørnet og deler kunnskap om et konsept de fleste av oss har et forhold til; flink pike-syndromet. Når er d...

Helsetrender i Australia vs. Norge - bodysuits, pågående trenere og Pilates

11 Feb 2024

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss trender som herjer innen trening og helse i Australia og sammenlikner med oss her hjemme i Norge - her har Silje mye sna...

NØRDEHJØNET: Slik påvirker stress treningen din

07 Feb 2024

Contributed by Lukas

Mange av oss er hyperfokuserte på å få inn x antall økter i løpet av en uke, og kan ofre både søvn og overskudd for å make it happen. Hvor gå...

Dette trender innen helse i 2024, matpakkelove og verdien av mindre stress

04 Feb 2024

Contributed by Lukas

I ukas episode dykker vi inn i den nyeste trendliste fra American College of Sports Medicine, som årlig deler en rangering av hva som med stor sannsy...

NØRDEHJØRNET: Å være misfornøyd med noe ved egen kropp - når er det en fobi?

31 Jan 2024

Contributed by Lukas

Silje deler om konseptet dysmorfofobi fra psykologien.En fobi som kan være noe mer aktuell for oss treningsfolk enn andre er en form for dysmorfobi, ...

Nesepust, isbading og hjemmelagde beautyprodukter

28 Jan 2024

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi opp tråden fra sist uke - hva er greia med isbading/kuleeksponering? Er det verdt å bruke tiden sin på, og isåfall, hvorfor?...

BIG NEWS!! + styrketreningsmetoden du må teste, planer våren 2024 og snøbading vs. isbading - the why’s and the how’s

21 Jan 2024

Contributed by Lukas

I ukes episode tar vi for oss det kommende året på jobbfronten, som for oss også i stor grad betyr det personlige plan. Silje lever laif i Australi...

Flat mage i Debatten, belte på styrkeøkter, haloeffekten og fitnesstrenden «Hot girl walk»

14 Jan 2024

Contributed by Lukas

I ukas episode er det uunngåelig å ta for seg Debatten som nylig utspant seg på de ganske skjermer. Hva tenker vi, er onlinetrening en flopp som bi...

Treningsplanlegging, FITT-prinsippet, programmering og egne treningsplaner

07 Jan 2024

Contributed by Lukas

I ukas episode av Treningspodden tar vi for oss treningsplanlegging, med mål om å hjelpe deg til en best mulig start på treningsåret 2024. Vi gir ...

Tips til nyttårsforsetter gjort riktig, status på Australia-livet og trening og mat i jula

31 Dec 2023

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss nyttårsforsetter, som alle elsker å hate, men som vi alle elsker på samme tid. Hvorfor er det så mange som ender opp...

11 spørsmål som hjelper deg å lære av året som har gått - vi bjudar på!

17 Dec 2023

Contributed by Lukas

Velkommen til årets siste episode, we are getting personal med spørsmål som skal oppsummere det siste året, vi legger de ved under her så du kan ...

Verdier, dine viktigste behov, rampenissen og en god del grining

10 Dec 2023

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss begrepet verdier, hva det er og hvordan du kan gå frem for å bli bevisst på og jobbe med dine egne verdier, som kan f...

Korte vs. langintervall, tættiskjøret og tempo ved styrketrening - hva er best?

03 Dec 2023

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss intervalltrening, med utgangspunkt i et studie som pekte på bedre resultater ved korte enn lengre intervaller. Her er d...

Trening i julebordsesongen og den BESTE måten å huske på

26 Nov 2023

Contributed by Lukas

I ukas episode snakker vi om det som hvert øyeblikk rammer det ganske land (eller har det startet?) - julebordssesongen! Det krever sin mann og kvinn...

Vi trengte en terapisession! Lymfeyoga, flytting, kaloritelling og pull up-grep

19 Nov 2023

Contributed by Lukas

I ukas episode er vi endelig "back together" etter to uker med gjester. Elsker gjester men elsker også god, gammeldags Treningspodden-skravlings. Vi ...

Slik påvirker syklus og mensen treningslivet ditt

12 Nov 2023

Contributed by Lukas

I ukas episode har vi besøk av Gina Flugstad Øistuen, ekspert på blant annet trening og syklus. Og mensen. Vi tar for oss the basis rundt syklusen,...

3 treningstopper om treningsglede, styrketrening og livet som internasjonal gruppetreningsstjerne

05 Nov 2023

Contributed by Lukas

I ukas episode er vi direkte inne fra Master Mania i Trondheim, i regi av treningssenterkjeden 3T, hvor vi begge holdt timer og nøt det glade convent...

Botox, eksem-silje og styrketrening

29 Oct 2023

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss del 2 deres lytterspørsmål om styrketrening og muskler, i tillegg til updates på hver vår kant. Pia er på treningsr...

Q&A om muskler og styrketrening

22 Oct 2023

Contributed by Lukas

Velkommen til en ny episode, gjengen! I ukas episode tar vi for oss deres spørsmål om styrketrening og muskler. Vi svarer blant annet på.. Hvo...

Muskler, styrketrening og mytene som hører til

16 Oct 2023

Contributed by Lukas

I ukas episode fortsetter vi snakkisen om muskler, og tar for oss velkjente myter som nok mange er slave av enda. We don´t blame ya! Kan man trene bo...

Muskler, krisetilstander, egenpleie og om karbo - MÅ vi ha det?

08 Oct 2023

Contributed by Lukas

I ukas episode setter vi tema for måneden; muskler og styrketrening. Hva er egentlig muskler, og hvorfor er det viktig? Det er nemlig av langt størr...

Vita og Wanda om sitt treningsliv, forhold til mat, sosiale medier og Q&A

01 Oct 2023

Contributed by Lukas

I ukas episode har vi besøk av tvillingene Vita og Wanda Mashadi, fashionistaer, realityqueens men også hardbarka treningsjenter, spesielt det siste...

Egne matrutiner, farlig vs. bra stress og hjerneglede når vi sover

24 Sep 2023

Contributed by Lukas

Vi starter med en fot i bakken på temaet i forrige ukes episode, om energitilgjeggelighet, mat rundt trening og, tja.. generelt tanker om mat. Forrig...

Om å spise for lite og trene for mye - energitilgjengelighet ved trening, syklus, fettforbrenning og muskelvekst

17 Sep 2023

Contributed by Lukas

Hva skjer egentlig når du spiser for lite over tid, og i tillegg trener relativt hardt? Hvorfor går man ikke «ned i fettprosent» og blir sprekere ...

Grensesetting, morgentrening og THE BIG NEWS

10 Sep 2023

Contributed by Lukas

I ukas episode er grensesetting på agendaen; hva innebærer det, hvordan gjøres det i praksis og ikke minst hvorfor bør vi praktisere det? Pia snak...

Morgenrutiner, PMS-monster og kunsten å gi f i to do´s

03 Sep 2023

Contributed by Lukas

I ukas episode snirkler vi oss inn på månedens overstående tema - self care.. ish.. for hva er egentlig self care anno 2023, og er det likt for tre...

Lag ditt eget program, yoganørds i syden og kaloritelling

28 Aug 2023

Contributed by Lukas

I ukas episode er vi direkte inne fra Hellas, nærmere bestemt det femstjerners hotellet Porto Galini - vi klager ikke! Pia er med Silje på yogareise...

Optimal treningsplanlegging, emosjonell intelligens og høstens eksperiment; ernæringscoach!

20 Aug 2023

Contributed by Lukas

I ukas episode snakker vi videre om treningsplanlegging, med fokus på mål; vi håper episoden hjelper deg til å sette smarte mål som motiverer og ...

Den perfekte treningshøsten, proteinnørding og huskjøp

13 Aug 2023

Contributed by Lukas

I ukas episode har vi til hensikt å minne deg på hva som er viktig i prosessen med å skape «den perfekte treningshøsten» - if there is such a th...

8 tips for å unngå ferieblues og møte hverdagen på topp!

06 Aug 2023

Contributed by Lukas

We´re back! Eller, ikke at vi har gått noe sted men en liten sommerferie har det jo blitt. I ukas episode tar vi en recap på ferien på hver vår k...

Q&A Sommerspesial: Kosthold, dietter og mat

30 Jul 2023

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss deres spørsmål om kosthold, mat og alt som inngår. Her er noen av spørsmålene vi tar for oss.. 1: Hvordan slut...

Q&A Sommerspesial: Let´s get personal!

23 Jul 2023

Contributed by Lukas

I ukas episode svarer vi på det dere lurer på, om, tja.. oss! Masse trening, kosthold og mental trening bakt inn i både spørsmål og svar så vi h...

Q&A Sommerspesial: Mental trening

16 Jul 2023

Contributed by Lukas

Treningspodden summeredition ruller videre, denne uka svarer vi på deres spørsmål om mental trening. Hvordan ta treningsfri med god samvittigh...

Q&A Sommerspesial: Trening og ferietrening

09 Jul 2023

Contributed by Lukas

Vi kommer med ny episode hver eneste mandag i hele sommerferien - woho! Denne uka svarer vi på deres spørsmål om trening og ferietrening, der blant...

Sommerplaner og 12 spørsmål du bør stille deg selv

02 Jul 2023

Contributed by Lukas

Vi deler våre sommerplaner, samt tar en fot i bakken på forrige ukes episode om Silje sine erfaringer med å faste i fem dager. Videre svarer vi på...

Silje om faste i fem (!) dager og trening i ferien - hvor mye er nok for vedlikehold?

25 Jun 2023

Contributed by Lukas

I ukas episode MÅ vi høre alt om Siljes seneste eksperiment - hun har nemlig testet FID, det vil si Faste Imiterende Diett - for noen uker siden had...

Trening i sorg og på tunge dager - med Annema Refsnes

18 Jun 2023

Contributed by Lukas

Annema og hennes familie har opplevd noe av det verste man kan tenke seg, da hennes stesønn for noen år siden valgte å avslutte livet så altfor ti...

ShapeUp Weekend 2023 og helse, trening og kroppspress med modell Gitte-Lill

11 Jun 2023

Contributed by Lukas

Vi er direkte inne fra ShapeUp Weekend 2023, og gir deg selvfølgelig en status på treningshelg-livet. I det episoden spilles inn er vi happy go luck...

Hvordan kombinere styrke og kondisjonstrening best mulig?

04 Jun 2023

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss noe mange lurer på, hvordan kombinere styrke og kondisjonstrening best mulig? Høyst aktuelt i disse tider, sommeren er...

Vår matfilosofi, digital detox og løpeglede på 5 km

29 May 2023

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi en status på livet, da Pia blant annet her vært på ferie og for første gang på lenge valgt å logge helt av. Hva er effekte...

Om å følge et (løpe)program, og program inn i sommern - yey or ney?

21 May 2023

Contributed by Lukas

 Vi har besøk av Tonje Lien Wold, en viktig bidragsyter i ShapeUp, superfotograf og instruktør, men ikke minst, en ihugga treningsjente! Løpin...

Foodhacks og livet på treningsreise

15 May 2023

Contributed by Lukas

Vi er direkte inne fra treningsreise på Rhodos! Eller, ikke direkte da, men dere skjønner - vi bjudar på om livet på treningsreise og deler villig...

Bikinimindset, Helsekost Furuseth og status på livet

07 May 2023

Contributed by Lukas

Vi teller ned dagene til treningsreise og med det også innkjøring av bikinisesongen! The struggle is real, for noen, hvert år! Men trenger det egen...

Det du lurer på om pulsklokken din

30 Apr 2023

Contributed by Lukas

Episoden er laget i samarbeid med Polar. I ukens episode har vi besøk av Eivind Kirkhus fra Polar, som i tillegg til å være en supersporty type kan...

Makspulstest gjort enkelt - hva, hvorfor og hvordan

23 Apr 2023

Contributed by Lukas

Vi har tatt makspulstest! Vi tar dere igjennom fremgangsmåten, samt forklarer hva og hvorfor - kanskje blir du selv nysgjerrig på å teste din egen,...

Faste for treningsfolk - dette må du vite

16 Apr 2023

Contributed by Lukas

I ukas episode har vi besøk av Inge Lindseth, forfatter av boken «Fasteimiterende diett». Inge er klinisk ernæringsfysiolog og kan en hel del om e...

Kondisjonstrening - treningvåren er igang!

09 Apr 2023

Contributed by Lukas

Denne måneden setter vi kondisjonstrening i søkelyset, der vi blant annet skal ha besøk av Polar for å snakke om puls, intensitet og bruk av pulsk...

Påskekos og kvalitetsplukk fra fagdag på NIH

01 Apr 2023

Contributed by Lukas

Pia har vært på fagdag på NIH og deler det beste fra foredrag med noen av de beste på sitt felt innen trening i Norge. Utholdenhetstrening for man...

Q&A om fysisk og mental styrke

26 Mar 2023

Contributed by Lukas

Kan disiplin trenes opp? Tips for å bli bedre til å pushe seg på intervaller Trenger man kreatin? Hvor tunge skal oppvarmingssett før styrke være...

Kristin Holte - Norges råeste dame!

19 Mar 2023

Contributed by Lukas

Ukas episode er en godsak, vi har nemlig tidligere CrossFit-utøver og råtass Kristin Holte på besøk! Vi snakker blant annet om livet før og etter...

GIRLPOWER, sosial støtte til trening og filming på gymmet

12 Mar 2023

Contributed by Lukas

I anledning kvinnedagen tar vi for oss hva styrke kan innebære i kraft av å være kvinne i dagens samfunn, og hvordan faktorer som egenkjærlighet, ...

Styrketrening - det du må vite

05 Mar 2023

Contributed by Lukas

Styrketrening - det du må viteVi drar deg igjennom the basics når det kommer til styrketrening, hva som trengs for å få jobben gjort og ikke minst...

Q&A om rutiner, vaner, balanse og trening

27 Feb 2023

Contributed by Lukas

Vi runder av februar med en runde spørsmål fra dere lyttere! Vi tar blant annet opp; antalløkter for best helseeffekt, mengder og måltider, hvorda...

HRV for deg som trener - dette må du vite

19 Feb 2023

Contributed by Lukas

Vi har besøk av Torkil Færø, kanskje best kjent som «pulslegen» i disse dager og aktuell med boken Pulskuren. Han har satt begrepet pulsvariabili...

De gode vanene - hva er de, og slik etablerer du de

12 Feb 2023

Contributed by Lukas

Sist uke sto uvaner på agendaen, la oss snakke om noe langt hyggeligere; gode vaner! Det er de små tingene vi gjør igjen og igjen som utgjør hvord...

Alt om uvaner - og hvordan du løser de

05 Feb 2023

Contributed by Lukas

Vi har dem, alle sammen - uvaner! Men hvorfor har vi de, når vi vet de ikke er bra for oss, og hva kan vi gjøre for å endre de? Hvor går skillet m...

Når mat er følelser og følelser er mat

29 Jan 2023

Contributed by Lukas

I denne episoden intervjuer vi psykolog Margrethe Halvorsen om tematikken «mat og følelser», en paraply som rommer mye. Vi forsøker å prate refle...

Dette er mest trendy å trene i 2023!

22 Jan 2023

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss den årlige listen med oversikt over hva som er spådd til å bli det mest trendy å trene det kommende året, på verde...

Våre mål inn i 2023 - trening, privat og jobb

16 Jan 2023

Contributed by Lukas

Etter spørsmål fra lytterne deler vi våre tanker om mål inn i det nye året, både innen trening, personlig og jobb. Videre har Silje ENDELIG fåt...

Treningsmål - vi løser dine utfordringer.

08 Jan 2023

Contributed by Lukas

Januar er høysesong for mål og treningsmål og kan bidra til å gjøretreningslivet mer spennende og meningsfylt. Denne episoden vier vi fullt oghel...

Suksessoppskriften på et godt treningsår

02 Jan 2023

Contributed by Lukas

Velkommen til første episode i 2023! Vi tar seff en recap på jula, samt deler våre egne tanker rundt kickstart, nyttårsforsetter og denslags. Yey ...

Året som har gått - trening, jobb og personlig

18 Dec 2022

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi en gjennomgang av året som har gått, blant annet med utgangspunkt i å fullføre setningene under. Kanskje noe å gjøre selv,...

Juletradisjoner, forventninger og fremtiden til Treningspodden

11 Dec 2022

Contributed by Lukas

Jula nærmer seg og overraskende mange er nysgjerrige på våre juletradisjoner, hva vi skal og hvordan vi forholder oss til all kosen. Velkommen til ...

Slik takler du irriterende mennesker og gjør dem til din styrke – tips fra mentaltrener Alexander Aalerud

04 Dec 2022

Contributed by Lukas

I ukas episode er Silje i studio med mental trener Alexander Aalerud. Sammen snakker de om ulike mennesketyper, med mål om å hjelpe oss alle til å ...

Desembertrening - hva, hvordan og hvorfor

27 Nov 2022

Contributed by Lukas

Denne uka banker desember på døra! En herlig måned som ofte byr på en del festligheter, men som også kan gå hardt utover både motivasjon og tre...

Årets seigeste måned? Slik gir du deg selv en boost!

20 Nov 2022

Contributed by Lukas

Denne tiden av året kan kjennes en smule tung ut for flere, og november er kanskje den seigeste måneden av dem alle? Hvorfor flere kjenner på dette...

Lifehacksene som gjør det enklere å være sporty

13 Nov 2022

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss ulike lifehacks som definitivt gjør det både enklere og mer tilgjengelig å være den treningspersonen du ønsker å v...

Er det innafor å trene for å se bra ut?

05 Nov 2022

Contributed by Lukas

Mange linker trening direkte opp mot utseende, et ønske om å se ut på en bestemt måte - i denne episoden snakker vi blant annet om dette; er det o...

Du blir hva du tenker - så hva tenker du om deg selv?

30 Oct 2022

Contributed by Lukas

Atferden, prestasjonene og ikke minst hvordan vi har det preges i stor grad av «den indre skravlegåsa», altså hvordan du prater til deg selv - den...

Høydepunktene fra årets NIH Convention og tips til billig treningsmat

23 Oct 2022

Contributed by Lukas

Vi har begge vært på den årlige samlingen i regi av Norges Idrettshøgskole, NIH Convention, og deler det beste av det beste fra våre opplevelser....

Tips når styrken stagnerer og «5 am morning routine»-trenden

17 Oct 2022

Contributed by Lukas

Vi er midtveis i semesteret, en fin tid til å ta en fot i bakken på treningen og dele noen tips til hva man kan gjøre hvis styrketreningen stagnere...

Lytterspørsmål - mental trening, vegetartips og lifehacks

09 Oct 2022

Contributed by Lukas

I denne episoden henter vi frem snadder fra innboksen og svarer på det dere lurer på. Blant annet.. Hva skjer med matdelen i Treningspodden? Siljes ...

Elsk og hat på trening, styrketest og podden skal på treningsreise!!

02 Oct 2022

Contributed by Lukas

Vi liker å elske trening men helt ærlig er det et par ting vi elsker å hate litt også… Hvilke øvelser gleder vi oss alltid til? Og hvilke øvel...

Kognitiv dissonans, sovetrøbbel og trening på TikTok

26 Sep 2022

Contributed by Lukas

I ukas episode snakker vi om om det psykologiske begrepet kognitiv dissonans - en ubehagelig tilstand alle mennesker kan kjenne på. Begrepet brukes m...

Nøkkelen til en sunn og frisk hjerne + nok proteiner hos vegetar-Silje?

18 Sep 2022

Contributed by Lukas

.. på tide å få svaret! Silje har fått sjekket kosten sin hos ernæringsekspert og journalist i ShapeUp, Silje Bjørnstad. I tillegg tar vi utgang...

Ukas take home´s rundt ernæring, førsteinntrykk og selvfiksing

11 Sep 2022

Contributed by Lukas

I ukas episode treffes vi i i hui og hast på CrossFit Sagene i Oslo og catcher opp på hva som har skjedd siden sist - Silje har vært på foredrag o...

Helsesjekk, testing og om starten på noe sterkt

05 Sep 2022

Contributed by Lukas

I ukas episode av @treningspodden tar vi for oss både det ene og det andre; Silje har vært på helsesjekk hos legen, (det gikk jo sånn pa...

Høstens planer - Silje skal bli sterk!

28 Aug 2022

Contributed by Lukas

I ukas episode deler vi tanker og planer for treningen fremover. Pia er prosessorientert og fortsetter i kjent stil, Silje derimot.. skal teste Pias t...

Agnetesh om reisen fra inaktiv til treningsfan

22 Aug 2022

Contributed by Lukas

Pia intervjuer YouTuber og TV-fjes Agnetesh om reisen fra å være relativt inaktiv og lite opptatt av egen helse til å nå være en ihugga treningsj...