Treningspodden
Episodes
Mål for 2022 og treningsregimer i media
16 Jan 2022
Contributed by Lukas
I fortsetter på forrige ukes episode og deler våre mål for det nye året, samt noen av dere lyttere sine. Så gøy å høre fra dere! Videre tar vi...
Q&A: Nyttårsforsetter, treningsmål og intensjoner inn i det nye året
09 Jan 2022
Contributed by Lukas
I ukas episode svarer vi på deres spørsmål rundt nyttårsforsetter og annet snadder som gjerne melder seg idet kalenderen går over i et nytt år. ...
Podden, trening og oss i året som har gått
19 Dec 2021
Contributed by Lukas
I årets siste episode mimrer vi tilbake på året som har vært, og deler oppturer og nedturer med hverandre, samt våre planer for jul og nyttår - ...
Kunsten å eie sin egen julekos
13 Dec 2021
Contributed by Lukas
For desember og advent er lik ekstra kos for de fleste av oss. Det er akkurat sånn det bør være! Samtidig vet vi at det er flere som kan kjenne på...
Effektiv trening i førjulstiden
05 Dec 2021
Contributed by Lukas
Førjulstid er kos men også en stressende periode for mange av oss - Juleavslutninger, julebord, juleforberedelser og you name it på toppen av alt a...
Q&A om yoga
28 Nov 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode snakker vi om yoga, og kjører månedens siste Q&A, spørsmål og svar, om yoga. Hvilkr helsefordeler er det ved å gjøre yoga? Hv...
Q&A om mental trening
21 Nov 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode snakker vi om mental trening, og tar for oss de åtte mest stilte spørsmålene når det kommer til topplokket. Hva er mental trening? ...
Q&A om kondisjonstrening
14 Nov 2021
Contributed by Lukas
I hele november er det lytterspørsmål på agendaen, med ulike temaer. Denne uken tar vi for oss de åtte mest stilte spørsmålene om kondisjonstren...
Q&A om styrketrening
07 Nov 2021
Contributed by Lukas
I hele november er det lytterspørsmål på agendaen, med ulike temaer. Denne uken tar vi opp styrketrening, og svarer på de åtte mest stilte spørs...
Vixen, myter om vektnedgang og "leken" yoga
30 Oct 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi en kjapp tur innom Vixen Blog Awards, der Pia var gjest, og ikke minst, finalist. Er det noe juicy sladder å hente? Videre dele...
Treningsmål med mestring og mestringstro
25 Oct 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode snakker vi om mestring og mestringstro, og hvordan du kan oppleve dette samtidig som du jobber deg mot treningsmål. I tillegg tar vi e...
Redaksjonssjef Hanna Sundquist om ShapeUp, trening, mat og mammalivet
17 Oct 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode har vi besøk av Hanna Sundquist, redaksjonssjef i ShapeUp. Vi snakker om trening, mat og mammaliv, samt om magasinet ShapeUp og hva so...
Middagsukeplaner og mindre trening med god samvittighet
10 Oct 2021
Contributed by Lukas
Nå er de fleste godt i gang med høstens treningsrutiner, så hva med en fot i bakken? Det er fort gjort å bare dure på, men vi vil minne oss selv ...
Hinderløp og smart å vite om trening før og etter fødsel
03 Oct 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode har vi gjort litt av hvert på hver vår kant; Silje har deltatt i Toughest, deler sine erfaringer, og vi snakker litt om hva som egent...
Prokrastinering! Våre beste tips for å unngå det
26 Sep 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss konseptet prokrastinering, enkelt forklart, å utsette ting du egentlig vil eller burde gjøre. Alle utsetter av og til ...
Favorittøvelser for sterkere rygg og sosial treningsglede
19 Sep 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode deler vi våre favorittøvelser når det kommer til ryggtrening, og hvorfor det er noe både du og jeg har så innmari godt av å prior...
Apparattrening - når, hvorfor og hvordan
12 Sep 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss trening på apparater, med fokus på styrke, og hvorfor dette i noen tilfeller kan være hensiktsmessig - selv om det de...
Våre lykkehacks, beinpressmaskin og grønne smoothies
05 Sep 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode fortsetter vi der vi slapp, og deler våre personlige tanker og tips rundt lykke. Hva gjør vi for å ha det best mulig? Målet er å i...
"Lykkehacking" og smarte matpakker
29 Aug 2021
Contributed by Lukas
Vi har latt oss inspirere av nok en artikkel i Aftenposten, og tar for oss konseptet "lykke". Hva gjør oss lykkelige, og hvorfor gjør det det? Er no...
Treningslogging for dummies og viktigheten av søvn
22 Aug 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss et etterspurt tema, nemlig treningslogging. Hva er det, hvordan gjør man det, og kanskje aller vikigst; hvorfor gjør m...
Prestasjon og mål (trenings)høsten 2021 - slik gjør du
15 Aug 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss mål og prestasjon på godt og vondt, idet vi gir deg kunnskapen og inspirasjonen du trenger for å være smart med din ...
Hjernevaska av sunnhet, natur som helseverktøy og fresh grillmat
08 Aug 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss naturen som helseverktøy, basert på en artikkel i Aftenposten nylig. Helseeffektene ved å ferdes i naturen er utallig...
Catch up på sommer´n og "trusepåbud»
02 Aug 2021
Contributed by Lukas
Gøy å være tilbake igjen!! Vi tar en catch up på hverandres sommerferier, og deler hva vi har gjort, både på trening og ellers. Videre tar vi pr...
Ferieplaner, hvite løgner og "sunn" avkobling - hva er egentlig det?
27 Jun 2021
Contributed by Lukas
Det er på tide med siste episode før sommeren! Vi deler våre ferieplaner, og ikke minst våre tanker om hvordan vi kombinerer ferie og trening. Pia...
Om frykten for å ikke være god nok
20 Jun 2021
Contributed by Lukas
Kanskje er det i jobbsammenheng, skole, sosialt eller rett og slett på trening den kommer, denne ekle følelsen av «å ikke være god nok» plutseli...
Et «slankekurforstyrra» samfunn, syklus og sommermat
13 Jun 2021
Contributed by Lukas
Forrige uke publiserte Aftenposten en spennende artikkel skrevet av psykiater Finn Skårderud. Der beskriver han hvordan verdensvekten øker og peker ...
Morgentrening, hudhelse og et snev av girlpower
06 Jun 2021
Contributed by Lukas
Det er ikke alle som digger morgen-trening men kanskje enkelte vil få en liten motivasjonsboost til å sette på alarmen litt tidligere etter denne e...
Q&A: Intervaller, kalorioverskudd og den beste hverdagsaktiviteten
31 May 2021
Contributed by Lukas
Vi kjører en ny Q&A, der vi blant annet deler våre tanker rundt aktiviteter og trening med familien, hva som er best av langintervall og kortint...
Q&A: Trening i tidsklemma, motivasjonsboost og eget forhold til mat, kropp og trening
23 May 2021
Contributed by Lukas
Vi tar en fot i bakken på hverandres liv, før vi raskt dykker ned i dagens tema - spørsmål fra dere <3 I dag snakker vi blant annet om trening ...
Tempo ved styrketrening og vår 17. mai-feiring
16 May 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode dykker vi ned i tempo ved styrketrening, og hvordan du selv kan eksperimentere med dette både for å ha det gøy(ere) på trening, men...
Overvektig og lykkelig?
09 May 2021
Contributed by Lukas
Mange har fått med seg serien «et feitt liv» med Ronny Brede Aase på NRK. Serien har fått mye oppmerksomhet og det er vanskelig å ikke bli glad ...
Den store dips-guiden og moderne mindfulness
02 May 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss overkroppsøvelsen dips, i det Silje har bestemt seg for å naile sine første reps i ringer. Uansett hva slags forhold ...
Styrketrening når du løper - trengs det, da?
25 Apr 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss styrketrening for løpere, og diskuterer hva, hvordan og hvorfor dette kan utføres på best mulig måte. Silje deler et...
Sprint- og bakkeintervall - hva, hvordan og hvorfor
18 Apr 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode fortsetter vi forrige ukes gode prat om løpetrening, og gir denne uken en innføring i hvordan og hvorfor man kan spice opp løpetreni...
Oppskriften på løpeglede - slik gjør du
11 Apr 2021
Contributed by Lukas
Løpeglede på agendaen, da mange av oss drar frem løpeskoene i takt med at vår og sommer banker på døra. I denne episoden deler vi blant annet li...
Nye aktivitetsråd på verdensbasis, søvn og etter påske-boost
03 Apr 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss de nye helserådene fra WHO, som overrasket oss begge. Videre har Silje blitt inspirert på foredrag om søvn, og ikke m...
Åtte (trenings)fakta om oss + tips til "den gode samtalen"
28 Mar 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode lar vi oss inspirere av diverse challenger som herjer på Instagram, der man oppfordres til å dele fakta om seg selv. Vi har vår egen...
Slik nailer du det som gir deg resultater - kontinuitet
21 Mar 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode deler vi syv tips til hvordan du nailer kontinuitet i treningen din, litt ekstra myntet på oss som er midt i nok en runde med nedsteng...
Frokostfavoritter og tre myter om styrketrening
14 Mar 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode snakker vi om det beste måltidet i løpet av dagen - frokost!! Eller..? Noen elsker det, og andre klarer seg fint uten. Vi snakker run...
Mindset før, under og etter intervaller – Slik nailer du det!
07 Mar 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode snakker vi om intervalltrening som treningsform, og tar spesielt for oss de fallgruvene vi gjerne kan støte på i forbindelse med dett...
Trening og stress - kan det gjøre vondt, verre?
28 Feb 2021
Contributed by Lukas
Vi diskuterer begrepet stress, på godt og vondt, og ser på dette i et treningsøyemed - kan trening, tanken på trening og ikke minst logistikken ru...
Det beste treningstøyet til din treningsform
21 Feb 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss treningstøy, der vi gir råd og tips til hvilket treningstøy som funker til ulike treningsformer; styrke, gruppetrenin...
Treningsprofiler og sosiale medier på godt og vondt
14 Feb 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss treningsprofiler og influencere i sosiale medier. Inspirerende eller irriterende? Vi vil hjelpe deg og oss selv til å b...
Sunn middagsprepp og rumpeaktivering; slik nailer du det
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode står mat og middagsprepp på agendaen, i det Silje lærer Pia å bli rutinert på kjøkkenet og logistikken i hverdagen. Hvordan få s...
«Koronameditasjon» og hva gjør du når treningen ikke gir resultater?
31 Jan 2021
Contributed by Lukas
I løpet av vår noe lengre pause, og mens korona herjet i det ganske lang, fikk både Pia og Silje øynene opp (igjen) for meditasjon - hvorfor det? ...
Det du må vite om vaner, trening og rutiner
24 Jan 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode snakker vi om vaner og rutiner relatert til trening, men også innen andre områder i livet - hvilke vaner og rutiner har du, og jobber...
Dette blir (trenings)trendy i 2021
17 Jan 2021
Contributed by Lukas
Hvert år publiserer American College of Sports Medicine en liste der de rangerer hva de ser kommer til å bli populært innen trening og fysisk aktiv...
Hvordan måle fremgang med hjemmetrening?
10 Jan 2021
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss realiteten for de fleste av oss om dagen; hjemmetrening! Vi diskuterer fordeler og ulemper, hvilke alternativer vi har, ...
Det vi ikke har fortalt og treningsplaner i 2021
04 Jan 2021
Contributed by Lukas
Endelig!! I denne episoden forteller vi hva som er årsaken til at vi har hatt en så lang pause, i tillegg til å gripe an den kommende treningsseson...
Vi er tilbake!! En smakebit på 2021
20 Dec 2020
Contributed by Lukas
Vi klarte ikke å dy oss - en liten teaser for å betrygge dere med at i januar 2021 er vi endelig tilbake! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for...
Ep. 202: Feriemål, meditasjon, virtuelle løp og quinoa-balls
29 Jun 2020
Contributed by Lukas
Vi tar en fot i bakken sammen på hva vi tenker om trening i ferien, og deler hva vi har som planer og mål når det kommer til nettopp trening i feri...
Ep. 201: Kveldsritualer for bedre søvn og våre 10 life hacks for optimalt kosthold
22 Jun 2020
Contributed by Lukas
Inn i sommer, sol og sosialisering har Silje kjent på overtenning, og tatt ansvar for å sikre seg god søvn til tross for dette. Hun deler sine kvel...
Ep. 200: Bursdag, mimring og HIIT-trening
15 Jun 2020
Contributed by Lukas
I ukas episode mimrer vi tilbake til Treningspoddens fødsel, i anledning episode 200! Videre diskuterer vi treningsformen HIIT, og hvorfor det kan væ...
Ep. 199: Gjenåpning av treningsnorge og pull ups-oppskrift
08 Jun 2020
Contributed by Lukas
I ukas episode snakker vi om dagen mange (alle?) har ventet på; treningssenterene åpner igjen. Hvordan vil dette se ut i praksis, og hva vil det bet...
Ep. 198: Den beste rumpetreninga - homdeedition
01 Jun 2020
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi opp et lytterspørsmål (eller, flere faktisk) om rumpetrening, og hvordan du på best mulig måte gjør denne hjemme. Her er de...
Ep. 197: Vår 17. mai, slankeartikler i media og poddebursdag
25 May 2020
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi dere seff igjennom vår noe spesielle 17. mai, i tillegg til å ta for oss artiklene som slo oss i fleisen 18. mai; hva er greia...
Ep. 196: Det du må vite om oppvarming før styrke- og kondisjonstrening
18 May 2020
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss oppvarming før styrke og kondisjon, og deler med deg hva, hvordan og hvorfor det er hensiktsmessig å varme opp før ul...
Ep. 195: Multitasking vs. singeltasking og begrepet «tjukktrent»
11 May 2020
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss verdien av å evne å «singeltaske» fremfor å gjøre flere ting samtidig, selv om man ofte lurer seg selv til å tro ...
Ep. 194: Slik nailer du din første push up og pistol squat og våre favorittpodder
04 May 2020
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss egenvektsøvelsene push ups og pistol squat, som vi vet mange drømmer om å få til, men aldri startet på prosessen. V...
Ep. 193: Motivasjonstips til egentrening, grønnsaksgrilling og de beste hodetelefonene til trening
27 Apr 2020
Contributed by Lukas
Vi kjenner begge litt på varierende grad av motivasjon knyttet til både hjemmetrening og egentrening, noe vi vet dere gjør også. I denne episoden ...
Ep. 192: Magetrening, sunn kosemat og slik blir vi sprekere akkurat nå
20 Apr 2020
Contributed by Lukas
I ukas episode deler vi ulike måter vi alle blir sprekere på i disse korona-tider, bare vi gjør de rette tingene - la deg inspirere! Videre tar vi ...
Ep. 191: "Breath work", koronapåske og våre favorittøvelser akkurat nå
13 Apr 2020
Contributed by Lukas
I ukas episode snakker vi om våre favorittøvelser og måter å trene på akkurat nå, i tillegg til å dele alt om våre egne, litt annerledes påsk...
Ep. 190: Koronakroppen og det du må vite om meditasjon
06 Apr 2020
Contributed by Lukas
I ukas episode snakker vi om den såkalte "koronakroppen" - hva skjer når vi koser oss ekstra mye og slapper litt mer enn vanlig? Og er det egentlig ...
Ep. 189: Hjemmetreningsutstyr - hva trenger du?
30 Mar 2020
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi som alltid en fot i bakken, og deler blant annet et par treningsflauser vi har opplevd, med mål om å snakke om nooe annet enn ...
Ep. 188: Brakkesjuke, småspising, ensomhet, hjemmetrening og motivasjon
23 Mar 2020
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi opp ulike problemstillinger dere har sendt inn til oss som et resultat av disse Korona-tider, der følgende gikk igjen hos de fl...
Ep. 187: Tips til sprekere dager i en tung tid - Koronahverdagen
16 Mar 2020
Contributed by Lukas
Ukas episode er spilt inn søndag kveld, med mål om å forsøke å gjøre den så aktuell som mulig mtp. situasjonen Norge og resten av verden står ...
Ep. 186: Årets løpeform, kroppspress og havrekjeks
09 Mar 2020
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi utgangspunkt i en artikkel om kroppspress hos gutta på NRK, og snakker om gutta opplever kroppspress i like stor grad som jente...
Ep. 185: Mesternes Mester-dronning om prestasjonsteknikker, fokus, toppidrettslivet, trening og meditasjon
02 Mar 2020
Contributed by Lukas
I ukas episode har Silje besøk av tidligere snowboarder Kjersti Buaas, som også kom til finalen i siste sesong av Mesternes Mester. I episoden snakk...
Ep. 184: Mentale sperrer på trening
24 Feb 2020
Contributed by Lukas
I ukas episide har vi etter innspill fra dere tatt for oss mentale sperrer som hindrer oss i å gjøre ting vi kanskje har lyst til. Vi snakker blant ...
Ep. 183: Pilates Reformer og de viktigste grunnene til at du bør trene kondisjon
17 Feb 2020
Contributed by Lukas
I ukas episode gir Pia en update på hvordan det står til med (trenings)kroppen etter fødsel, og hvilke tilbakemeldinger hun har fått på diverse s...
Ep. 182 - 5 Styrketreningsmetoder du bør kjenne til
10 Feb 2020
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi som alltid en fot i bakken sammen, og snakker oss blant annet innom Vixenn-kaoset mellom Kristin Gjelsvik og Sophie Elise. I hov...
Ep. 181: Livet på Olympiatoppen med Lene Puntervold
31 Jan 2020
Contributed by Lukas
I ukas episode tar Pia og Silje en god catch up, som vanlig, før du får høre praten Silje hadde med Lene Puntervold for en liten tid tilbake. Hun f...
Ep. 180: YouTube-yoga, selvsikker usikkerhet og proteinsjokolade - hvor mye er for mye?
27 Jan 2020
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi utgangspunktet i den store ShapeUp-nyheten; de har startet med online-trening på YouTube! I den anledning har Silje spilt inn l...
Ep. 179: Det du må vite om treningstrender i 2020
20 Jan 2020
Contributed by Lukas
I ukas episode dreier vi igjennom treningstrendene som banker på døra inn i det nye året, og håper det kan inspirere deg til å holde treningen ve...
Ep. 178: Treningsmål og fokus i 2020
13 Jan 2020
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi en god catch up siden sist, samt deler våre tanker om det nye året. Hva er vårt fokus, hva er våre treningsmål, og hvordan ...
Ep. 177: Om å trene etter syklusen din med Melina Magulas
06 Jan 2020
Contributed by Lukas
Er det nødvendig å legge opp treningen etter syklus? Får man bedre resultater etter mensen? Og er det bedre å trene styrke eller kondisjon under m...
Ep. 176: Livets tøffeste økt og trening i juleferien
16 Dec 2019
Contributed by Lukas
Pia er tilbake, og deler blant annet historien fra det som de fleste vil beskrive som livets tøffeste treningsøkt; fødselen!! Videre deler jentene ...
Ep. 175: @muscleuptrude om ulike treningsformer, treningsglede og ulike former for styrketrening
09 Dec 2019
Contributed by Lukas
I ukens episode har Silje besøk av norgesmester i street work out; Trude Størmer Vinje. Vi snakker blant annet om nettopp Street work out der Tude f...
Ep. 174: 6 spørsmål verdt å stille seg rundt (trenings)året som har gått
02 Dec 2019
Contributed by Lukas
I ukas episode svarer jentene på seks ulike spørsmål som hjelper de til å evaluere året som har gått, og dermed bli klokere på hva de ønsker m...
Ep. 173: 4 viktige treningsprinsipper, kroppspress og likes på Insta
25 Nov 2019
Contributed by Lukas
I ukas episode deler vi fire viktige treningsprinsipper som kan være både viktig og motiverende å ha i bakhodet når du skal styre egen trening. I ...
Ep. 172: 8 tips til å trene effektivt uten et treningsprogram
18 Nov 2019
Contributed by Lukas
I ukas episode gir vi deg supertips til hvordan du kan trene effektivt uten et treningsprogram, noe som kan passe bra i den travle førjulstiden vi e...
Ep. 171: Deload og lengre pauser fra trening - trengs det, og isåfall, hvorfor?
11 Nov 2019
Contributed by Lukas
I ukas episode er begrepet «deload» på agendaen, og vi diskuterer om hvorvidt avbrekk fra treningen, eller eventuelt en nedjustering av volum/inten...
Ep. 170: Kleskoder på trening, positiv nudging og bekkenbunnstrening
04 Nov 2019
Contributed by Lukas
I ukas episode er positiv nudging på agendaen, og vi inspirere deg til å bli din egen motivator, ved hjelp av enkel tilrettelegging i hverdagen. Det...
Ep. 169: Om treningsavhengighet - og hvor ille det kan gå
28 Oct 2019
Contributed by Lukas
I ukas episode har vi besøk av Torbjørn Høstmark Borge, @torbjornhb, som deler sin historie om et liv som treningsavhengig. Såvidt vi vet er dette...
Ep. 168: Hvordan bli "trent for å trene"? Livepodd i Bergen + mer
21 Oct 2019
Contributed by Lukas
I ukas episode prøver vi oss på vår første livepodd i Treningspodden sin historie, og selv om vi ser at lydkvaliteten kunne vært noe bedre ønske...
Ep. 167: Selvskryt og trening for gutter vs. jenter - enklere for de?
14 Oct 2019
Contributed by Lukas
I ukas ekstra lange episode (sorry, vi hadde visst mye på hjertet denne uka)tar vi en noe uventet vending i begynnelsen av episoden, og slår et slag...
Ep. 166: CrossFit-utøver og covergirl Synne Krokstad om mat, trening og motivasjon
07 Oct 2019
Contributed by Lukas
I ukas episode har vi besøk av Synne Krokstad, som er profesjonell CrossFit-utøver og covergirl på ShapeUp-utgaven som er i butikk nå. Vi snakker ...
Ep. 165: Musikk på trening og slik klarer du din første pull up
30 Sep 2019
Contributed by Lukas
I ukas episode har vi besøk av Stine Hartmann, som har et spesielt forhold til trening og musikk. Sammen med henne snakker vi om hvordan musikk påvi...
Ep. 164: Trening og toppkropp - det nye statussymbolet?
23 Sep 2019
Contributed by Lukas
For mange ressurssterke nordmenn har det blitt kulere å være i form og bruke pulsklokke 24/7 enn Rolex og fine biler. Trening og en atletisk kropp e...
Ep. 163: Elaine Bloom om låst eller utviklingsorientert tankesett - og hvordan det påvirker deg
16 Sep 2019
Contributed by Lukas
I ukas episode har vi besøk av Elaine Bloom, en anerkjent karriereveileder og mental trener. Hun forteller om teorien rundt "fixed or growth"-mindset...
Ep. 162: Treningsuttrykk- og begrep du bør kjenne til
09 Sep 2019
Contributed by Lukas
I ukas episode lister vi opp 20 ulike treningsuttrykk- og begrep du bør kjenne til, hentet fra CrossFit, styrke, kondisjon, yoga, og mye annet - du l...
Ep. 161: Jon Yuen om bevegelse som opplevelse - bedre resultater med alternativ trening?
02 Sep 2019
Contributed by Lukas
Denne uken får har Silje besøk av Jon Yuen i Treningspodden. Jon har bakgrunn som blant annet danser og kampsortutøver og drar elementer fra disse ...
Ep. 160: El-sparkesykler, splitt vs. helkropp og grønnkål ftw!
26 Aug 2019
Contributed by Lukas
I ukas episode har vi begge, elle mest Pia igrunn, et aldri så lite rage på el-sparkesykler, og den generelle trenden vi ser med et stadig synkende ...
Ep. 159: Ernæringsfysiologen svarer: Alt om kosthold for gravide
19 Aug 2019
Contributed by Lukas
I ukas episode har Pia besøk av Anne Marie Skjølsvik, som er ernæringsfysiolog hos TINE. Hun har nylig vært gravid selv, og forteller om sin egen ...
Ep. 158: Det du trenger for å kickstarte treningshøsten 2019!
12 Aug 2019
Contributed by Lukas
I ukas episode begynner vi med å gi dere en update på livet siden sist, og drodler endel rundt hvor ulik hvor trening har vært i sommer, og hvordan...
Ep. 157: Pia er gravid!! Q&A
15 Jul 2019
Contributed by Lukas
I ukas episode er det på tide å break the news; Pia er gravid! Derfor syntes vi det var naturlig å dedikere en egen episode til nettopp dette, der ...
Ep. 156: Alt du lurer på om Siljes ni måneder lange reise
08 Jul 2019
Contributed by Lukas
I ukas episode får Pia fri tøyler til å spørre Silje om alt hun lurer på rundt turen hennes. Hva var hennes største forventninger, og har de bli...
Ep. 155: Alt om ferietrening
01 Jul 2019
Contributed by Lukas
Silje er endelig hjemme i Norge, og vi feirer med å spille inn en flunkende ny episode av Treningspodden - hva ellers! Denne uka er det ferietrening ...
Ep. 154: Alt du lurer på om kondisjon- og utholdenhetstrening med Melina Magulas
24 Jun 2019
Contributed by Lukas
Denne uken har Silje gjest i studio! Hun har besøk av Melina Magulas, som blant annet har en master i idrettsvitenskap, samt jobbet som personlig tre...
Ep. 153: Når det sunne blir usunt
17 Jun 2019
Contributed by Lukas
I ukas episode diskuterer vi helse og uhelse basert på en artikkel av Finn Skårderud, som du ser link til her: https://www.aftenposten.no/meninger/k...