Treningspodden

Våre beste tips til en "drømmehverdag"

15 Aug 2022

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi som alltid en catch up, samt deler våre beste tips til hvordan vi alle skaper vår egen drømmehverdag denne høsten - dette er...

Catch up og update på ferie(trening)en!

08 Aug 2022

Contributed by Lukas

Vi er tilbake etter ferien - jeei! I denne episoden tar vi stødig catch up på hverandres ferier, og ikke minst ferietreningen - gikk det som vi plan...

Ferieplaner og Pias hemmelige yogareise

26 Jun 2022

Contributed by Lukas

I ukas episode snakker vi om årets ferieplaner, samt hvilke planer og tanker vi har for trening og kos. Pia avslører at hun har tatt Silje sitt yoga...

Lytterspørsmål: Lettvinte lunsjer, matmengde for treningsjenter, styrketrening og ShapeUp Weekend

19 Jun 2022

Contributed by Lukas

Det er duket for en ny spørsmålsepisode, med artige og tidvis lærerike spørsmål fra dere lyttere om alt mellom himmel og jord. Vi tar en catch up...

Livepodd fra ShapeUp Weekend med Treningslegen, Hedvig Bang og Yngvar Andersen

13 Jun 2022

Contributed by Lukas

I ukas episode er vi direkte inne fra Shape Up Weekend på Vestlia på Geilo, med tre eminente gjester på besøk; Ole Petter Hjelle, Hedvig Bang og Y...

Lytterspørsmål - cellulitter og smågodt til stairmaster og motivasjon

05 Jun 2022

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss lytterspørsmål fra dere fantastiske folk, og i motsetning til hva vi vanligvis gjør svarer vi denne gangen på litt s...

Status på livet og våre beste tips til en vellykket treningsøkt

29 May 2022

Contributed by Lukas

Pia har vært på ferie med stor F, hennes erfaring er et godt eksempel på at man kanskje ikke alltid vet hvor mye man trenger ferie før man tar den...

Om å gjøre narr av treningsfolk - med Flex-skuespiller Jakob Schøyen

22 May 2022

Contributed by Lukas

Jakob Schøyen Andersen er aktuell med TV-serien Flex på NRK, en serie som uten tvil ser på oss treningsfolk med et aldri så lite skråblikk. Hva e...

Alene på Yoga Games og livet på treningsreise

15 May 2022

Contributed by Lukas

Pia er på treningsreise og Silje har vært på Yoga Games i Gøteborg på egenhånd. Hva likte hun best, hva gjorde mest inntrykk og hva kan vi andre...

Årets kroppspress-tanker

07 May 2022

Contributed by Lukas

Vi har vært på foredrag om nettopp kroppspress i regi av NIH og ble inspirert til å snakke om dette i podden. Litt oppbrukt, men samtidig ikke, for...

Suksess på trening - hva, hvorfor og hvordan oppnå det?

01 May 2022

Contributed by Lukas

Denne uken wrapper vi opp miljøepraten fra sist uke før vi beveger oss videre til temaet «suksess». Hva er det, hva innebærer det og ikke minst -...

Vårtrening + helse og bærekraft

24 Apr 2022

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi en fot i bakken på vår egen trening siden jul - har vi gjort det vi sa vi skulle gjøre og hvordan har det gått med treningsm...

20 tips for bedre helse (uten å prøve)

17 Apr 2022

Contributed by Lukas

At tradisjonell trening som vi ellers snakker mye om er bra er det liten tvil om, men noe som kanskje er vel så viktig er summen av alle de små valg...

Ferie og kos uten dårlig samvittighet!

10 Apr 2022

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi en fot i bakken på hverandres påskeplaner, samt vårt eget forhold til både påsketradisjoner og påskekos generelt - får vi...

Treningstur i London og tips til kvalitetsmotivasjon

03 Apr 2022

Contributed by Lukas

I ukas episode deler Pia alt om sin egenkomponerte treningsreise til London og tar oss igjennom høydepunktene. Hvordan er egentlig treningstrendene d...

Q&A: Mat og matrutiner

28 Mar 2022

Contributed by Lukas

I ukas episode svarer vi på det dere lurer på om våre matrutiner forhåpentligvis er det noen smarte tips å hente! Vi snakker blant annet om.. Sma...

Motivasjon, ferdighet eller følelse? Tre tips til mer av det!

21 Mar 2022

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss konseptet motivasjon, og diskuterer om hvorvidt det er en følelse eller ferdighet. Altså, er det noe som ramler ned i ...

Mindre mobilavhengighet, mer girlpower!

13 Mar 2022

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi et dypdykk i den mobile verdenen vi lever i, med utgangspunkt i artikkelen lenket til lengre ned. Mobilen og dens apper stjeler ...

Det du lurer på om dietten i 16 ukers helvete - med Anette Skarpaas Ramm

06 Mar 2022

Contributed by Lukas

I ukas episode har vi besøk av ernæringsfysiolog Anette Skarpaas Ramm, blant annet kjent fra TV-programmet 16 ukers helvete. Vi spør om alt både v...

Prestasjoner, pilates, og yoga for å chille

27 Feb 2022

Contributed by Lukas

Når var sist gang du virkelig feiret en egen prestasjon? Er vi egentlig flinke nok til å stoppe opp å gi oss selv og andre en fortjent klapp på sk...

Anja Hammerseng-Edin om å være mentalt topptrent

20 Feb 2022

Contributed by Lukas

I denne episoden har vi besøk av Anja Hammerseng-Edin, blant annet aktuell med deltakelse i Mesternes Mester og lansering av ny app. I episoden snakk...

Hvordan trene tungt - og hva er tungt nok?

14 Feb 2022

Contributed by Lukas

Tung styrketrening, hva er egentlig det og hva er tungt nok? Vi snakker om styrketrening, da spesielt rettet mot styrke. Når målet er å bli sterker...

Sniktrening og hvordan trene etter korona

06 Feb 2022

Contributed by Lukas

Vi deler våre tips til hvordan vi får bakt inn trening og bevegelse på de dagene det egentlig ikke passer. Gjør deg klar for inspo og motivasjon t...

Treningstrender i 2022 - slik har korona påvirket treningsverden

30 Jan 2022

Contributed by Lukas

År etter år publiserer American College of Sports Medicine en liste der de rangerer hva de ser kommer til å bli populært innen trening og fysisk a...

Periodisering og protest mot diett

24 Jan 2022

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss konseptet periodisering, som blant annet står på planen for Siljes styrketrening fremover. Mange er flinke til å tren...

Mål for 2022 og treningsregimer i media

16 Jan 2022

Contributed by Lukas

I fortsetter på forrige ukes episode og deler våre mål for det nye året, samt noen av dere lyttere sine. Så gøy å høre fra dere! Videre tar vi...

Q&A: Nyttårsforsetter, treningsmål og intensjoner inn i det nye året

09 Jan 2022

Contributed by Lukas

I ukas episode svarer vi på deres spørsmål rundt nyttårsforsetter og annet snadder som gjerne melder seg idet kalenderen går over i et nytt år. ...

Podden, trening og oss i året som har gått

19 Dec 2021

Contributed by Lukas

I årets siste episode mimrer vi tilbake på året som har vært, og deler oppturer og nedturer med hverandre, samt våre planer for jul og nyttår - ...

Kunsten å eie sin egen julekos

13 Dec 2021

Contributed by Lukas

For desember og advent er lik ekstra kos for de fleste av oss. Det er akkurat sånn det bør være! Samtidig vet vi at det er flere som kan kjenne på...

Effektiv trening i førjulstiden

05 Dec 2021

Contributed by Lukas

Førjulstid er kos men også en stressende periode for mange av oss - Juleavslutninger, julebord, juleforberedelser og you name it på toppen av alt a...

Q&A om yoga

28 Nov 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode snakker vi om yoga, og kjører månedens siste Q&A, spørsmål og svar, om yoga. Hvilkr helsefordeler er det ved å gjøre yoga? Hv...

Q&A om mental trening

21 Nov 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode snakker vi om mental trening, og tar for oss de åtte mest stilte spørsmålene når det kommer til topplokket. Hva er mental trening? ...

Q&A om kondisjonstrening

14 Nov 2021

Contributed by Lukas

I hele november er det lytterspørsmål på agendaen, med ulike temaer. Denne uken tar vi for oss de åtte mest stilte spørsmålene om kondisjonstren...

Q&A om styrketrening

07 Nov 2021

Contributed by Lukas

I hele november er det lytterspørsmål på agendaen, med ulike temaer. Denne uken tar vi opp styrketrening, og svarer på de åtte mest stilte spørs...

Vixen, myter om vektnedgang og "leken" yoga

30 Oct 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi en kjapp tur innom Vixen Blog Awards, der Pia var gjest, og ikke minst, finalist. Er det noe juicy sladder å hente? Videre dele...

Treningsmål med mestring og mestringstro

25 Oct 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode snakker vi om mestring og mestringstro, og hvordan du kan oppleve dette samtidig som du jobber deg mot treningsmål. I tillegg tar vi e...

Redaksjonssjef Hanna Sundquist om ShapeUp, trening, mat og mammalivet

17 Oct 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode har vi besøk av Hanna Sundquist, redaksjonssjef i ShapeUp. Vi snakker om trening, mat og mammaliv, samt om magasinet ShapeUp og hva so...

Middagsukeplaner og mindre trening med god samvittighet

10 Oct 2021

Contributed by Lukas

Nå er de fleste godt i gang med høstens treningsrutiner, så hva med en fot i bakken? Det er fort gjort å bare dure på, men vi vil minne oss selv ...

Hinderløp og smart å vite om trening før og etter fødsel

03 Oct 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode har vi gjort litt av hvert på hver vår kant; Silje har deltatt i Toughest, deler sine erfaringer, og vi snakker litt om hva som egent...

Prokrastinering! Våre beste tips for å unngå det

26 Sep 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss konseptet prokrastinering, enkelt forklart, å utsette ting du egentlig vil eller burde gjøre. Alle utsetter av og til ...

Favorittøvelser for sterkere rygg og sosial treningsglede

19 Sep 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode deler vi våre favorittøvelser når det kommer til ryggtrening, og hvorfor det er noe både du og jeg har så innmari godt av å prior...

Apparattrening - når, hvorfor og hvordan

12 Sep 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss trening på apparater, med fokus på styrke, og hvorfor dette i noen tilfeller kan være hensiktsmessig - selv om det de...

Våre lykkehacks, beinpressmaskin og grønne smoothies

05 Sep 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode fortsetter vi der vi slapp, og deler våre personlige tanker og tips rundt lykke. Hva gjør vi for å ha det best mulig? Målet er å i...

"Lykkehacking" og smarte matpakker

29 Aug 2021

Contributed by Lukas

Vi har latt oss inspirere av nok en artikkel i Aftenposten, og tar for oss konseptet "lykke". Hva gjør oss lykkelige, og hvorfor gjør det det? Er no...

Treningslogging for dummies og viktigheten av søvn

22 Aug 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss et etterspurt tema, nemlig treningslogging. Hva er det, hvordan gjør man det, og kanskje aller vikigst; hvorfor gjør m...

Prestasjon og mål (trenings)høsten 2021 - slik gjør du

15 Aug 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss mål og prestasjon på godt og vondt, idet vi gir deg kunnskapen og inspirasjonen du trenger for å være smart med din ...

Hjernevaska av sunnhet, natur som helseverktøy og fresh grillmat

08 Aug 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss naturen som helseverktøy, basert på en artikkel i Aftenposten nylig. Helseeffektene ved å ferdes i naturen er utallig...

Catch up på sommer´n og "trusepåbud»

02 Aug 2021

Contributed by Lukas

Gøy å være tilbake igjen!! Vi tar en catch up på hverandres sommerferier, og deler hva vi har gjort, både på trening og ellers. Videre tar vi pr...

Ferieplaner, hvite løgner og "sunn" avkobling - hva er egentlig det?

27 Jun 2021

Contributed by Lukas

Det er på tide med siste episode før sommeren! Vi deler våre ferieplaner, og ikke minst våre tanker om hvordan vi kombinerer ferie og trening. Pia...

Om frykten for å ikke være god nok

20 Jun 2021

Contributed by Lukas

Kanskje er det i jobbsammenheng, skole, sosialt eller rett og slett på trening den kommer, denne ekle følelsen av «å ikke være god nok» plutseli...

Et «slankekurforstyrra» samfunn, syklus og sommermat

13 Jun 2021

Contributed by Lukas

Forrige uke publiserte Aftenposten en spennende artikkel skrevet av psykiater Finn Skårderud. Der beskriver han hvordan verdensvekten øker og peker ...

Morgentrening, hudhelse og et snev av girlpower

06 Jun 2021

Contributed by Lukas

Det er ikke alle som digger morgen-trening men kanskje enkelte vil få en liten motivasjonsboost til å sette på alarmen litt tidligere etter denne e...

Q&A: Intervaller, kalorioverskudd og den beste hverdagsaktiviteten

31 May 2021

Contributed by Lukas

Vi kjører en ny Q&A, der vi blant annet deler våre tanker rundt aktiviteter og trening med familien, hva som er best av langintervall og kortint...

Q&A: Trening i tidsklemma, motivasjonsboost og eget forhold til mat, kropp og trening

23 May 2021

Contributed by Lukas

Vi tar en fot i bakken på hverandres liv, før vi raskt dykker ned i dagens tema - spørsmål fra dere <3 I dag snakker vi blant annet om trening ...

Tempo ved styrketrening og vår 17. mai-feiring

16 May 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode dykker vi ned i tempo ved styrketrening, og hvordan du selv kan eksperimentere med dette både for å ha det gøy(ere) på trening, men...

Overvektig og lykkelig?

09 May 2021

Contributed by Lukas

Mange har fått med seg serien «et feitt liv» med Ronny Brede Aase på NRK. Serien har fått mye oppmerksomhet og det er vanskelig å ikke bli glad ...

Den store dips-guiden og moderne mindfulness

02 May 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss overkroppsøvelsen dips, i det Silje har bestemt seg for å naile sine første reps i ringer. Uansett hva slags forhold ...

Styrketrening når du løper - trengs det, da?

25 Apr 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss styrketrening for løpere, og diskuterer hva, hvordan og hvorfor dette kan utføres på best mulig måte. Silje deler et...

Sprint- og bakkeintervall - hva, hvordan og hvorfor

18 Apr 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode fortsetter vi forrige ukes gode prat om løpetrening, og gir denne uken en innføring i hvordan og hvorfor man kan spice opp løpetreni...

Oppskriften på løpeglede - slik gjør du

11 Apr 2021

Contributed by Lukas

Løpeglede på agendaen, da mange av oss drar frem løpeskoene i takt med at vår og sommer banker på døra. I denne episoden deler vi blant annet li...

Nye aktivitetsråd på verdensbasis, søvn og etter påske-boost

03 Apr 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss de nye helserådene fra WHO, som overrasket oss begge. Videre har Silje blitt inspirert på foredrag om søvn, og ikke m...

Åtte (trenings)fakta om oss + tips til "den gode samtalen"

28 Mar 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode lar vi oss inspirere av diverse challenger som herjer på Instagram, der man oppfordres til å dele fakta om seg selv. Vi har vår egen...

Slik nailer du det som gir deg resultater - kontinuitet

21 Mar 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode deler vi syv tips til hvordan du nailer kontinuitet i treningen din, litt ekstra myntet på oss som er midt i nok en runde med nedsteng...

Frokostfavoritter og tre myter om styrketrening

14 Mar 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode snakker vi om det beste måltidet i løpet av dagen - frokost!! Eller..? Noen elsker det, og andre klarer seg fint uten. Vi snakker run...

Mindset før, under og etter intervaller – Slik nailer du det!

07 Mar 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode snakker vi om intervalltrening som treningsform, og tar spesielt for oss de fallgruvene vi gjerne kan støte på i forbindelse med dett...

Trening og stress - kan det gjøre vondt, verre?

28 Feb 2021

Contributed by Lukas

Vi diskuterer begrepet stress, på godt og vondt, og ser på dette i et treningsøyemed - kan trening, tanken på trening og ikke minst logistikken ru...

Det beste treningstøyet til din treningsform

21 Feb 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss treningstøy, der vi gir råd og tips til hvilket treningstøy som funker til ulike treningsformer; styrke, gruppetrenin...

Treningsprofiler og sosiale medier på godt og vondt

14 Feb 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss treningsprofiler og influencere i sosiale medier. Inspirerende eller irriterende? Vi vil hjelpe deg og oss selv til å b...

Sunn middagsprepp og rumpeaktivering; slik nailer du det

07 Feb 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode står mat og middagsprepp på agendaen, i det Silje lærer Pia å bli rutinert på kjøkkenet og logistikken i hverdagen. Hvordan få s...

«Koronameditasjon» og hva gjør du når treningen ikke gir resultater?

31 Jan 2021

Contributed by Lukas

I løpet av vår noe lengre pause, og mens korona herjet i det ganske lang, fikk både Pia og Silje øynene opp (igjen) for meditasjon - hvorfor det? ...

Det du må vite om vaner, trening og rutiner

24 Jan 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode snakker vi om vaner og rutiner relatert til trening, men også innen andre områder i livet - hvilke vaner og rutiner har du, og jobber...

Dette blir (trenings)trendy i 2021

17 Jan 2021

Contributed by Lukas

Hvert år publiserer American College of Sports Medicine en liste der de rangerer hva de ser kommer til å bli populært innen trening og fysisk aktiv...

Hvordan måle fremgang med hjemmetrening?

10 Jan 2021

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss realiteten for de fleste av oss om dagen; hjemmetrening! Vi diskuterer fordeler og ulemper, hvilke alternativer vi har, ...

Det vi ikke har fortalt og treningsplaner i 2021

04 Jan 2021

Contributed by Lukas

Endelig!! I denne episoden forteller vi hva som er årsaken til at vi har hatt en så lang pause, i tillegg til å gripe an den kommende treningsseson...

Vi er tilbake!! En smakebit på 2021

20 Dec 2020

Contributed by Lukas

Vi klarte ikke å dy oss - en liten teaser for å betrygge dere med at i januar 2021 er vi endelig tilbake! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for...

Ep. 202: Feriemål, meditasjon, virtuelle løp og quinoa-balls

29 Jun 2020

Contributed by Lukas

Vi tar en fot i bakken sammen på hva vi tenker om trening i ferien, og deler hva vi har som planer og mål når det kommer til nettopp trening i feri...

Ep. 201: Kveldsritualer for bedre søvn og våre 10 life hacks for optimalt kosthold

22 Jun 2020

Contributed by Lukas

Inn i sommer, sol og sosialisering har Silje kjent på overtenning, og tatt ansvar for å sikre seg god søvn til tross for dette. Hun deler sine kvel...

Ep. 200: Bursdag, mimring og HIIT-trening

15 Jun 2020

Contributed by Lukas

I ukas episode mimrer vi tilbake til Treningspoddens fødsel, i anledning episode 200! Videre diskuterer vi treningsformen HIIT, og hvorfor det kan væ...

Ep. 199: Gjenåpning av treningsnorge og pull ups-oppskrift

08 Jun 2020

Contributed by Lukas

I ukas episode snakker vi om dagen mange (alle?) har ventet på; treningssenterene åpner igjen. Hvordan vil dette se ut i praksis, og hva vil det bet...

Ep. 198: Den beste rumpetreninga - homdeedition

01 Jun 2020

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi opp et lytterspørsmål (eller, flere faktisk) om rumpetrening, og hvordan du på best mulig måte gjør denne hjemme. Her er de...

Ep. 197: Vår 17. mai, slankeartikler i media og poddebursdag

25 May 2020

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi dere seff igjennom vår noe spesielle 17. mai, i tillegg til å ta for oss artiklene som slo oss i fleisen 18. mai; hva er greia...

Ep. 196: Det du må vite om oppvarming før styrke- og kondisjonstrening

18 May 2020

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss oppvarming før styrke og kondisjon, og deler med deg hva, hvordan og hvorfor det er hensiktsmessig å varme opp før ul...

Ep. 195: Multitasking vs. singeltasking og begrepet «tjukktrent»

11 May 2020

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss verdien av å evne å «singeltaske» fremfor å gjøre flere ting samtidig, selv om man ofte lurer seg selv til å tro ...

Ep. 194: Slik nailer du din første push up og pistol squat og våre favorittpodder

04 May 2020

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi for oss egenvektsøvelsene push ups og pistol squat, som vi vet mange drømmer om å få til, men aldri startet på prosessen. V...

Ep. 193: Motivasjonstips til egentrening, grønnsaksgrilling og de beste hodetelefonene til trening

27 Apr 2020

Contributed by Lukas

Vi kjenner begge litt på varierende grad av motivasjon knyttet til både hjemmetrening og egentrening, noe vi vet dere gjør også. I denne episoden ...

Ep. 192: Magetrening, sunn kosemat og slik blir vi sprekere akkurat nå

20 Apr 2020

Contributed by Lukas

I ukas episode deler vi ulike måter vi alle blir sprekere på i disse korona-tider, bare vi gjør de rette tingene - la deg inspirere! Videre tar vi ...

Ep. 191: "Breath work", koronapåske og våre favorittøvelser akkurat nå

13 Apr 2020

Contributed by Lukas

I ukas episode snakker vi om våre favorittøvelser og måter å trene på akkurat nå, i tillegg til å dele alt om våre egne, litt annerledes påsk...

Ep. 190: Koronakroppen og det du må vite om meditasjon

06 Apr 2020

Contributed by Lukas

I ukas episode snakker vi om den såkalte "koronakroppen" - hva skjer når vi koser oss ekstra mye og slapper litt mer enn vanlig? Og er det egentlig ...

Ep. 189: Hjemmetreningsutstyr - hva trenger du?

30 Mar 2020

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi som alltid en fot i bakken, og deler blant annet et par treningsflauser vi har opplevd, med mål om å snakke om nooe annet enn ...

Ep. 188: Brakkesjuke, småspising, ensomhet, hjemmetrening og motivasjon

23 Mar 2020

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi opp ulike problemstillinger dere har sendt inn til oss som et resultat av disse Korona-tider, der følgende gikk igjen hos de fl...

Ep. 187: Tips til sprekere dager i en tung tid - Koronahverdagen

16 Mar 2020

Contributed by Lukas

Ukas episode er spilt inn søndag kveld, med mål om å forsøke å gjøre den så aktuell som mulig mtp. situasjonen Norge og resten av verden står ...

Ep. 186: Årets løpeform, kroppspress og havrekjeks

09 Mar 2020

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi utgangspunkt i en artikkel om kroppspress hos gutta på NRK, og snakker om gutta opplever kroppspress i like stor grad som jente...

Ep. 185: Mesternes Mester-dronning om prestasjonsteknikker, fokus, toppidrettslivet, trening og meditasjon

02 Mar 2020

Contributed by Lukas

I ukas episode har Silje besøk av tidligere snowboarder Kjersti Buaas, som også kom til finalen i siste sesong av Mesternes Mester. I episoden snakk...

Ep. 184: Mentale sperrer på trening

24 Feb 2020

Contributed by Lukas

I ukas episide har vi etter innspill fra dere tatt for oss mentale sperrer som hindrer oss i å gjøre ting vi kanskje har lyst til. Vi snakker blant ...

Ep. 183: Pilates Reformer og de viktigste grunnene til at du bør trene kondisjon

17 Feb 2020

Contributed by Lukas

I ukas episode gir Pia en update på hvordan det står til med (trenings)kroppen etter fødsel, og hvilke tilbakemeldinger hun har fått på diverse s...

Ep. 182 - 5 Styrketreningsmetoder du bør kjenne til

10 Feb 2020

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi som alltid en fot i bakken sammen, og snakker oss blant annet innom Vixenn-kaoset mellom Kristin Gjelsvik og Sophie Elise. I hov...

Ep. 181: Livet på Olympiatoppen med Lene Puntervold

31 Jan 2020

Contributed by Lukas

I ukas episode tar Pia og Silje en god catch up, som vanlig, før du får høre praten Silje hadde med Lene Puntervold for en liten tid tilbake. Hun f...

Ep. 180: YouTube-yoga, selvsikker usikkerhet og proteinsjokolade - hvor mye er for mye?

27 Jan 2020

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi utgangspunktet i den store ShapeUp-nyheten; de har startet med online-trening på YouTube! I den anledning har Silje spilt inn l...

Ep. 179: Det du må vite om treningstrender i 2020

20 Jan 2020

Contributed by Lukas

I ukas episode dreier vi igjennom treningstrendene som banker på døra inn i det nye året, og håper det kan inspirere deg til å holde treningen ve...

Ep. 178: Treningsmål og fokus i 2020

13 Jan 2020

Contributed by Lukas

I ukas episode tar vi en god catch up siden sist, samt deler våre tanker om det nye året. Hva er vårt fokus, hva er våre treningsmål, og hvordan ...