Tu meditación diaria

300. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

18 Sep 2021

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299. La cuestión es darse cuenta ahora (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

17 Sep 2021

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298. Sumar momentos de darse cuenta (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

16 Sep 2021

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297. Concentrarse en el pensamiento (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

15 Sep 2021

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296. Salir de ensoñaciones (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

14 Sep 2021

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295. Colocarse en una actitud meditativa (Práctica de meditación)

13 Sep 2021

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294. Introducción al mindfulness basado en la tradición budista (Parte 7) - Episodio exclusivo para mecenas

12 Sep 2021

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293. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

11 Sep 2021

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292. Un momento de avance incalculable (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

10 Sep 2021

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291. Parar (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

09 Sep 2021

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290. El silencio en la mente existe (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

08 Sep 2021

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289. Un momento de conciencia deja huella (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

07 Sep 2021

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288. Tener un momento de darse cuenta que se repita (Práctica de meditación)

06 Sep 2021

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287. Introducción al mindfulness basado en la tradición budista (Parte 6) - Episodio exclusivo para mecenas

05 Sep 2021

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286. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

04 Sep 2021

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285. Ver lo que hay siempre es mejor (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

03 Sep 2021

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284. Valorar el momento (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

02 Sep 2021

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283. Un pacto meditativo (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

01 Sep 2021

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282. Avanzando en la meditación (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

31 Aug 2021

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281. La meditación consiste en darse cuenta (Práctica de meditación)

30 Aug 2021

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280. Desconectarse y volverse a conectar (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

29 Aug 2021

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279. Meditar para visitar la realidad (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

28 Aug 2021

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278. Vamos bien, no hay prisa (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

27 Aug 2021

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277. Contar 50 respiraciones (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

26 Aug 2021

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276. Contar 30 respiraciones (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

25 Aug 2021

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275. Contar 25 respiraciones (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

24 Aug 2021

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274. Introducción al mindfulness basado en la tradición budista (Parte 5) - Episodio exclusivo para mecenas

23 Aug 2021

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273. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

23 Aug 2021

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272. Meditar con la mente cansada (Práctica de meditación)

23 Aug 2021

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271. La meditación en silencio (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

22 Aug 2021

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270. La práctica es siempre diferente (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

21 Aug 2021

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269. Hacerse amigo del silencio (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

20 Aug 2021

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268. Darte cuenta de que estás aquí (Práctica de Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

19 Aug 2021

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267. Agradecido por estos momentos (Práctica de Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

18 Aug 2021

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266. Introducción al mindfulness basado en la tradición budista (Parte 4) - Episodio exclusivo para mecenas

17 Aug 2021

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265. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

17 Aug 2021

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264. Darse cuenta un instante es pura meditación (Práctica de Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

17 Aug 2021

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263. Crear una actitud de vida de Darse Cuenta (Práctica de Meditación)

16 Aug 2021

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262. Una respiración espontánea es suficiente (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

15 Aug 2021

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261. Observar con pleno cariño (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

14 Aug 2021

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260. Sentarse a darse cuenta (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

13 Aug 2021

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259. La utilidad de la atención diferida (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

12 Aug 2021

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258. Sentir una respiración espontánea (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

11 Aug 2021

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257. Introducción al mindfulness basado en la tradición budista (Parte 3) - Episodio exclusivo para mecenas

10 Aug 2021

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256. Practicar la atención diferida (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

10 Aug 2021

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255. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

10 Aug 2021

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254. Un pensamiento, una respiración, un silencio, conscientes (Meditación)

09 Aug 2021

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253. Aprender a estar en este instante (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

08 Aug 2021

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252. Seguimos escuchando el silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

07 Aug 2021

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251. Escuchar el silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

06 Aug 2021

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250. Una pequeña transformación mental (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

05 Aug 2021

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249. Lo que aporta estar consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

04 Aug 2021

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248. Siempre hay una respiración que sentir (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

03 Aug 2021

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247. Introducción al mindfulness basado en la tradición budista (Parte 2) - Episodio exclusivo para mecenas

02 Aug 2021

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246. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

02 Aug 2021

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245. La belleza de un momento de silencio mental (Meditación)

02 Aug 2021

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244. Estirarse, contar respiraciones y observar el silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

01 Aug 2021

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243. Darse cuenta ahora (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

31 Jul 2021

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242. Observar espacios de silencio (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

30 Jul 2021

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241. Conectar con el silencio (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

29 Jul 2021

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240. Buscar un momento de darse cuenta (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

28 Jul 2021

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239. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

27 Jul 2021

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238. El recurso de atender a lo que surge ahora (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

27 Jul 2021

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237. Tener como referencia este momento (meditación)

26 Jul 2021

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236. Darse cuenta de lo que hay ahora (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

25 Jul 2021

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235. Abrir la puerta a darse cuenta (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

24 Jul 2021

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234. Debajo de la mente atribulada hay silencio (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

23 Jul 2021

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233. Consciente este momento (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

22 Jul 2021

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232. Un momento, este momento (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

21 Jul 2021

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231. Meditar con la mente cansada (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

20 Jul 2021

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230. Una respiración consciente (meditación)

19 Jul 2021

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229. Hay una respiración ahora (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

18 Jul 2021

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228. Esperar a la siguiente respiración (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

17 Jul 2021

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227. Una práctica juntas y juntos (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

16 Jul 2021

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226. Esperar a la respiración (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

15 Jul 2021

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225. Buscar claridad mental (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

14 Jul 2021

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224. Un instante de silencio (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

13 Jul 2021

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223. Introducción al mindfulness basado en la tradición budista (Parte 1) - Episodio exclusivo para mecenas

12 Jul 2021

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222. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

12 Jul 2021

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221. La respiración consciente (meditación)

12 Jul 2021

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220. Cada día un momento de conciencia (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

11 Jul 2021

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219. Darte cuenta de que estás pensando (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

10 Jul 2021

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218. Ir comprendiendo este silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

09 Jul 2021

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217. Un momento de darse cuenta es meditación (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

08 Jul 2021

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216. Darte cuenta del pensamiento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

06 Jul 2021

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215. Comprender el silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

06 Jul 2021

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214. La aventura de meditar (Meditación)

05 Jul 2021

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213. El recurso de la respiración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

04 Jul 2021

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212. Orientado a darme cuenta (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

03 Jul 2021

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211. Vivir es ser consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

02 Jul 2021

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210. Un momento de lucidez (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

01 Jul 2021

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209. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

30 Jun 2021

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208. Una actitud meditativa (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

30 Jun 2021

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207. Otra práctica más (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

29 Jun 2021

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206. La motivación para meditar (Meditación)

28 Jun 2021

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205. Cada día, un momento consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

27 Jun 2021

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204. La sencillez de una respiración consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

26 Jun 2021

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203. 30 respiraciones (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

25 Jun 2021

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202. La fiesta de la respiración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

24 Jun 2021

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201. Una práctica para un momento consciente al día (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

23 Jun 2021

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