164. Otro momento consciente al día (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
25 May 2021
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163. Un momento consciente (Meditación)
24 May 2021
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Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, ...
162. Un momento de quietud (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
23 May 2021
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161. Observar lo que surge en la atención (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
22 May 2021
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160. Repasar 3 anclas para la práctica (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
21 May 2021
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159. La espera atenta (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
20 May 2021
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158. La aventura del silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
19 May 2021
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157. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
18 May 2021
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156. Descubrir y entrenar el silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
18 May 2021
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155. La actitud esencial para meditar (Meditación)
17 May 2021
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Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, ...
154. Volvemos, una y otra vez, a un momento de silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
16 May 2021
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153. Una práctica sencilla (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
15 May 2021
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152. Darse cuenta, la esencia de la meditación (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
14 May 2021
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151.Darte cuenta de que estas pensando (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
13 May 2021
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150. Las tres fases de nuestro trabajo de meditación (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
12 May 2021
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149. Identificar el silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
11 May 2021
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148. Meditación y relajación (Meditación)
10 May 2021
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Hoy repetimos el audio del día anterior. Lo hacemos porque el contenido se corresponde y asemeja a ...
147. Tu charla sobre meditación: El verdadero uso de la meditación
10 May 2021
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Hoy hablamos del verdadero uso de la meditación y de la diferencia que tiene la meditación con la ...
146. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
10 May 2021
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145. Lo que es realmente meditar (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
09 May 2021
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144. El hábito de estar consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
08 May 2021
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143. La meditación de este instante (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
07 May 2021
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142. Observar la experiencia del momento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
06 May 2021
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141. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
05 May 2021
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140. Persistir en la observación (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
05 May 2021
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139. Saber vivir consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
04 May 2021
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138. Tu charla sobre meditación: Silencio mental vs aburrimiento y tensión
04 May 2021
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Hoy hablamos sobre la diferencia entre el estado de silencio mental y el de el aburrimiento y la ten...
137. Estar consciente le aporta significado a cada momento (Meditación)
03 May 2021
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Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, ...
136.Pequeños momentos significativos como este (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
02 May 2021
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135. Conciencia ante el mal sentir (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
01 May 2021
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134. El gran silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
30 Apr 2021
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133. Construir cada día desde la atención (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
29 Apr 2021
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132. Elegir qué atender (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
28 Apr 2021
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131. Tu charla sobre meditación: Un reto de dos meses meditando
27 Apr 2021
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Hoy hablamos del poder de darse cuenta y del estado mental de darse cuenta. Además te propongo un r...
130. Abrir la puerta que hay en nosotros (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
27 Apr 2021
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129. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
26 Apr 2021
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128. Elegir practicar con ojos abiertos (Meditación)
26 Apr 2021
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Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, ...
127. Observar la necesidad de hablar (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
25 Apr 2021
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126. Un solo silencio consciente al día (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
24 Apr 2021
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125. Identificar El ruido (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
23 Apr 2021
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124. El silencio en la mente es posible (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
22 Apr 2021
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123. Explorando la conciencia (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
21 Apr 2021
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122. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
20 Apr 2021
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121. Tu charla sobre meditación: Descansar en el silencio
20 Apr 2021
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Hoy hablamos sobre descansar en el momento presente, en un silencio que surja del haber prestado ate...
120. Un momento de autocuidado (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
20 Apr 2021
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119. Esperar un instante (Meditación)
19 Apr 2021
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118. Adaptar la meditación a cada estado de ánimo (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
18 Apr 2021
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117. La respiración que hay en este momento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
17 Apr 2021
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116. Un momento de silencio es más que suficiente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
16 Apr 2021
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115. Observar lo que llega en el momento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
15 Apr 2021
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114. Soltar y perdonar con una respiración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
14 Apr 2021
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113. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
13 Apr 2021
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112. Tu charla sobre meditación: La atención a la respiración como práctica de meditación
13 Apr 2021
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Hoy hablamos de la respiración como algo más que un objeto para practicar concentración mental, h...
111. Observar para actuar de manera sencilla (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
13 Apr 2021
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110. Observar la necesidad de darle vueltas a las cosas (Meditación)
12 Apr 2021
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109. Observar un estado de ánimo (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
11 Apr 2021
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108. No importan mil momentos no conscientes (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
10 Apr 2021
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107. Cambiar el foco mental (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
09 Apr 2021
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106. Un segundo despertar (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
08 Apr 2021
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105. La postura y la actitud justa (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
07 Apr 2021
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104. La belleza de una respiración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
06 Apr 2021
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103. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
05 Apr 2021
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102. Tu charla sobre meditación: Los tres tipos de experiencias con la meditación
05 Apr 2021
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Hoy, primero, te doy un aviso sobre un cambio en las prácticas y, después, hablamos de los dos mod...
101. Una pequeña práctica estándar de meditación (Meditación)
05 Apr 2021
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100. Un silencio largo (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
04 Apr 2021
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99. Un momento consciente al día (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
03 Apr 2021
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98. Una respiración, un momento, un instante (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
02 Apr 2021
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97. La meditación para el cambio de estado de ánimo (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
01 Apr 2021
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96. Observar el pensamiento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
31 Mar 2021
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95. La importancia de la postura (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
30 Mar 2021
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94. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
29 Mar 2021
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93. Tu meditación semanal para dormir - Episodio exclusivo para mecenas
29 Mar 2021
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92. Tu charla sobre meditación: La meditación es una guía para vivir
29 Mar 2021
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Hoy hablamos de la meditación como guía para vivir y de los dos secretos que contiene esta manera ...
91. Esperar a que llegue la respiración (Meditación)
29 Mar 2021
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Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, ...
90. El tercer anclaje para estar consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
28 Mar 2021
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89. Los dos anclajes para estar consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
27 Mar 2021
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88. Tu meditación semanal larga (lo mejor de las meditaciones de la semana pasada) - Episodio exclusivo para mecenas
26 Mar 2021
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87. Un momento de silencio es lo que importa (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
26 Mar 2021
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86. Entrar en un espacio de silencio mental (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
25 Mar 2021
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85. Percibir en la vida diaria un momento de silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
24 Mar 2021
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84. Darte cuenta sin más (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
23 Mar 2021
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83. Tu meditación semanal para dormir - Episodio exclusivo para mecenas
22 Mar 2021
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82. Tu charla sobre meditación: Semana para Darte cuenta sin juicio
22 Mar 2021
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Hoy hablamos de darnos cuenta sin enjuiciar cuánto y cuándo lo hacemos. También nos hacemos una p...
81. Darse cuenta de cuánto estamos atentas/os (Meditación)
22 Mar 2021
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80. Un momento consciente al día (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
21 Mar 2021
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79. Percibir la quietud del momento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
20 Mar 2021
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78. Entrar en el modo beneficioso (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
19 Mar 2021
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77. Esta respiración de ahora (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
18 Mar 2021
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76. Una respiración, la siguiente respiración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
17 Mar 2021
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75. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
16 Mar 2021
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74. Tu meditación semanal para dormir - Episodio exclusivo para mecenas
16 Mar 2021
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73. Tu charla sobre meditación: La habilidad personal del futuro
16 Mar 2021
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Hoy hablamos de los tres componentes del entrenamiento mental y de la habilidad personal del futuro.
72. La aventura de lo que viene ahora (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
16 Mar 2021
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71. Practicar la actitud meditativa básica (Meditación)
15 Mar 2021
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70. Hacer un rosario meditativo (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
14 Mar 2021
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69. El hábito de observar la propia atención (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
13 Mar 2021
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68. Desarrollar la actitud meditativa (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
12 Mar 2021
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67. La atención en los buenos y en los malos momentos (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
11 Mar 2021
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66. El silencio mental como manera de ser (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
10 Mar 2021
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65. Tu charla sobre meditación: La meditación, una manera de estar en la vida
10 Mar 2021
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Hoy hablamos de ver la meditación como algo que va más allá de una práctica, como una forma de v...