Tu meditación diaria
Episodes
222. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
12 Jul 2021
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221. La respiración consciente (meditación)
12 Jul 2021
Contributed by Lukas
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica...
220. Cada día un momento de conciencia (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
11 Jul 2021
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219. Darte cuenta de que estás pensando (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
10 Jul 2021
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218. Ir comprendiendo este silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
09 Jul 2021
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217. Un momento de darse cuenta es meditación (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
08 Jul 2021
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216. Darte cuenta del pensamiento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
06 Jul 2021
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215. Comprender el silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
06 Jul 2021
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214. La aventura de meditar (Meditación)
05 Jul 2021
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213. El recurso de la respiración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
04 Jul 2021
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212. Orientado a darme cuenta (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
03 Jul 2021
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211. Vivir es ser consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
02 Jul 2021
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210. Un momento de lucidez (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
01 Jul 2021
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209. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
30 Jun 2021
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208. Una actitud meditativa (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
30 Jun 2021
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207. Otra práctica más (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
29 Jun 2021
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206. La motivación para meditar (Meditación)
28 Jun 2021
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205. Cada día, un momento consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
27 Jun 2021
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204. La sencillez de una respiración consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
26 Jun 2021
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203. 30 respiraciones (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
25 Jun 2021
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202. La fiesta de la respiración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
24 Jun 2021
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201. Una práctica para un momento consciente al día (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
23 Jun 2021
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200. Identificar el silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
22 Jun 2021
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199. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
22 Jun 2021
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198. Sobre la respiración (Meditación)
21 Jun 2021
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197. El estado de ánimo a cultivar (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
20 Jun 2021
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196. Un instante consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
19 Jun 2021
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195. Tomar acción consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
18 Jun 2021
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194. Siempre será este instante (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
17 Jun 2021
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193. Identificar el silencio que surge de una respiración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
16 Jun 2021
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192. El momento que cuenta (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
15 Jun 2021
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191. Tu meditación larga - Episodio exclusivo para mecenas
14 Jun 2021
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190. Llevar la práctica a la vida cotidiana (Meditación)
14 Jun 2021
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189. El silencio del que surge la respiración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
13 Jun 2021
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188. Esperar y observar qué llega (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
12 Jun 2021
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187. Un momento consciente al día (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
11 Jun 2021
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186. Siempre hay un instante de conciencia (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
10 Jun 2021
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185. Observar lo que hay ahora (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
09 Jun 2021
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184. Traer claridad mental a este momento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
08 Jun 2021
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183. Tu charla sobre meditación: una manera de practicar meditación en la vida diaria
08 Jun 2021
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Hoy hablamos de practicar meditación en la vida diaria, y de las dos opciones mentales en las que pasamos nuestro tiempo.
182. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
07 Jun 2021
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181. Un momento de atención (Meditación)
07 Jun 2021
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180. El misterio del silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
06 Jun 2021
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179. La posibilidad del silencio en la mente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
05 Jun 2021
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178. Observar un pensamiento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
04 Jun 2021
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177. La máxima motivación posible (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
03 Jun 2021
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176. Seguir practicando cada día (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
02 Jun 2021
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175. Práctica de relajación (la practica de ayer, sin la explicación) - Episodio exclusivo para mecenas
01 Jun 2021
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174. Tu charla sobre meditación: Más sobre descubrir la motivación para meditar
01 Jun 2021
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Hoy hablamos sobre la importancia de descubrir nuestra motivación para meditar.
173. Tu meditación semanal larga (práctica de 1 hora) - Episodio exclusivo para mecenas
31 May 2021
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172. Práctica de relajación explicada
31 May 2021
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171. Varias prácticas de concentración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
30 May 2021
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170. Un instante de conciencia (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
29 May 2021
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169. Conciencia del momento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
28 May 2021
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168. Una nueva práctica (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
27 May 2021
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167. Tu charla sobre meditación: La motivación para meditar
27 May 2021
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Hoy hablamos de la mejor motivación para meditar, y de cómo esta motivación más amplia hace un impacto más profundo en nuestra vida.
166. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
26 May 2021
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165. Adaptar la meditación (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
26 May 2021
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164. Otro momento consciente al día (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
25 May 2021
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163. Un momento consciente (Meditación)
24 May 2021
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162. Un momento de quietud (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
23 May 2021
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161. Observar lo que surge en la atención (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
22 May 2021
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160. Repasar 3 anclas para la práctica (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
21 May 2021
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159. La espera atenta (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
20 May 2021
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158. La aventura del silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
19 May 2021
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157. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
18 May 2021
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156. Descubrir y entrenar el silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
18 May 2021
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155. La actitud esencial para meditar (Meditación)
17 May 2021
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154. Volvemos, una y otra vez, a un momento de silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
16 May 2021
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153. Una práctica sencilla (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
15 May 2021
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152. Darse cuenta, la esencia de la meditación (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
14 May 2021
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151.Darte cuenta de que estas pensando (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
13 May 2021
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150. Las tres fases de nuestro trabajo de meditación (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
12 May 2021
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149. Identificar el silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
11 May 2021
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148. Meditación y relajación (Meditación)
10 May 2021
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Hoy repetimos el audio del día anterior. Lo hacemos porque el contenido se corresponde y asemeja a la charla de hoy y me ha parece una buena idea dej...
147. Tu charla sobre meditación: El verdadero uso de la meditación
10 May 2021
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Hoy hablamos del verdadero uso de la meditación y de la diferencia que tiene la meditación con la relajación y el bienestar.
146. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
10 May 2021
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145. Lo que es realmente meditar (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
09 May 2021
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144. El hábito de estar consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
08 May 2021
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143. La meditación de este instante (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
07 May 2021
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142. Observar la experiencia del momento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
06 May 2021
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141. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
05 May 2021
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140. Persistir en la observación (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
05 May 2021
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139. Saber vivir consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
04 May 2021
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138. Tu charla sobre meditación: Silencio mental vs aburrimiento y tensión
04 May 2021
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Hoy hablamos sobre la diferencia entre el estado de silencio mental y el de el aburrimiento y la tensión mentales.
137. Estar consciente le aporta significado a cada momento (Meditación)
03 May 2021
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136.Pequeños momentos significativos como este (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
02 May 2021
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135. Conciencia ante el mal sentir (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
01 May 2021
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134. El gran silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
30 Apr 2021
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133. Construir cada día desde la atención (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
29 Apr 2021
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132. Elegir qué atender (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
28 Apr 2021
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131. Tu charla sobre meditación: Un reto de dos meses meditando
27 Apr 2021
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Hoy hablamos del poder de darse cuenta y del estado mental de darse cuenta. Además te propongo un reto de dos meses meditando para evaluar si la medi...
130. Abrir la puerta que hay en nosotros (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
27 Apr 2021
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129. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
26 Apr 2021
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128. Elegir practicar con ojos abiertos (Meditación)
26 Apr 2021
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127. Observar la necesidad de hablar (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
25 Apr 2021
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126. Un solo silencio consciente al día (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
24 Apr 2021
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125. Identificar El ruido (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
23 Apr 2021
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124. El silencio en la mente es posible (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
22 Apr 2021
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123. Explorando la conciencia (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
21 Apr 2021
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