Tu meditación diaria

200. Identificar el silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

22 Jun 2021

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199. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

22 Jun 2021

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198. Sobre la respiración (Meditación)

21 Jun 2021

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Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica...

197. El estado de ánimo a cultivar (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

20 Jun 2021

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196. Un instante consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

19 Jun 2021

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195. Tomar acción consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

18 Jun 2021

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194. Siempre será este instante (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

17 Jun 2021

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193. Identificar el silencio que surge de una respiración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

16 Jun 2021

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192. El momento que cuenta (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

15 Jun 2021

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191. Tu meditación larga - Episodio exclusivo para mecenas

14 Jun 2021

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190. Llevar la práctica a la vida cotidiana (Meditación)

14 Jun 2021

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189. El silencio del que surge la respiración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

13 Jun 2021

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188. Esperar y observar qué llega (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

12 Jun 2021

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187. Un momento consciente al día (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

11 Jun 2021

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186. Siempre hay un instante de conciencia (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

10 Jun 2021

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185. Observar lo que hay ahora (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

09 Jun 2021

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184. Traer claridad mental a este momento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

08 Jun 2021

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183. Tu charla sobre meditación: una manera de practicar meditación en la vida diaria

08 Jun 2021

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Hoy hablamos de practicar meditación en la vida diaria, y de las dos opciones mentales en las que pasamos nuestro tiempo.

182. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

07 Jun 2021

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181. Un momento de atención (Meditación)

07 Jun 2021

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Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica...

180. El misterio del silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

06 Jun 2021

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179. La posibilidad del silencio en la mente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

05 Jun 2021

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178. Observar un pensamiento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

04 Jun 2021

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177. La máxima motivación posible (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

03 Jun 2021

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176. Seguir practicando cada día (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

02 Jun 2021

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175. Práctica de relajación (la practica de ayer, sin la explicación) - Episodio exclusivo para mecenas

01 Jun 2021

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174. Tu charla sobre meditación: Más sobre descubrir la motivación para meditar

01 Jun 2021

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Hoy hablamos sobre la importancia de descubrir nuestra motivación para meditar.

173. Tu meditación semanal larga (práctica de 1 hora) - Episodio exclusivo para mecenas

31 May 2021

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172. Práctica de relajación explicada

31 May 2021

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171. Varias prácticas de concentración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

30 May 2021

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170. Un instante de conciencia (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

29 May 2021

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169. Conciencia del momento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

28 May 2021

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168. Una nueva práctica (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

27 May 2021

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167. Tu charla sobre meditación: La motivación para meditar

27 May 2021

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Hoy hablamos de la mejor motivación para meditar, y de cómo esta motivación más amplia hace un impacto más profundo en nuestra vida.

166. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

26 May 2021

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165. Adaptar la meditación (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

26 May 2021

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164. Otro momento consciente al día (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

25 May 2021

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163. Un momento consciente (Meditación)

24 May 2021

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162. Un momento de quietud (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

23 May 2021

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161. Observar lo que surge en la atención (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

22 May 2021

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160. Repasar 3 anclas para la práctica (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

21 May 2021

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159. La espera atenta (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

20 May 2021

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158. La aventura del silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

19 May 2021

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157. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

18 May 2021

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156. Descubrir y entrenar el silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

18 May 2021

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155. La actitud esencial para meditar (Meditación)

17 May 2021

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154. Volvemos, una y otra vez, a un momento de silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

16 May 2021

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153. Una práctica sencilla (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

15 May 2021

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152. Darse cuenta, la esencia de la meditación (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

14 May 2021

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151.Darte cuenta de que estas pensando (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

13 May 2021

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150. Las tres fases de nuestro trabajo de meditación (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

12 May 2021

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149. Identificar el silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

11 May 2021

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148. Meditación y relajación (Meditación)

10 May 2021

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Hoy repetimos el audio del día anterior. Lo hacemos porque el contenido se corresponde y asemeja a la charla de hoy y me ha parece una buena idea dej...

147. Tu charla sobre meditación: El verdadero uso de la meditación

10 May 2021

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Hoy hablamos del verdadero uso de la meditación y de la diferencia que tiene la meditación con la relajación y el bienestar.

146. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

10 May 2021

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145. Lo que es realmente meditar (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

09 May 2021

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144. El hábito de estar consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

08 May 2021

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143. La meditación de este instante (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

07 May 2021

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142. Observar la experiencia del momento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

06 May 2021

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141. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

05 May 2021

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140. Persistir en la observación (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

05 May 2021

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139. Saber vivir consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

04 May 2021

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138. Tu charla sobre meditación: Silencio mental vs aburrimiento y tensión

04 May 2021

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Hoy hablamos sobre la diferencia entre el estado de silencio mental y el de el aburrimiento y la tensión mentales.

137. Estar consciente le aporta significado a cada momento (Meditación)

03 May 2021

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Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica...

136.Pequeños momentos significativos como este (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

02 May 2021

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135. Conciencia ante el mal sentir (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

01 May 2021

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134. El gran silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

30 Apr 2021

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133. Construir cada día desde la atención (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

29 Apr 2021

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132. Elegir qué atender (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

28 Apr 2021

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131. Tu charla sobre meditación: Un reto de dos meses meditando

27 Apr 2021

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Hoy hablamos del poder de darse cuenta y del estado mental de darse cuenta. Además te propongo un reto de dos meses meditando para evaluar si la medi...

130. Abrir la puerta que hay en nosotros (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

27 Apr 2021

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129. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

26 Apr 2021

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128. Elegir practicar con ojos abiertos (Meditación)

26 Apr 2021

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Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica...

127. Observar la necesidad de hablar (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

25 Apr 2021

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126. Un solo silencio consciente al día (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

24 Apr 2021

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125. Identificar El ruido (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

23 Apr 2021

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124. El silencio en la mente es posible (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

22 Apr 2021

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123. Explorando la conciencia (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

21 Apr 2021

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122. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

20 Apr 2021

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121. Tu charla sobre meditación: Descansar en el silencio

20 Apr 2021

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Hoy hablamos sobre descansar en el momento presente, en un silencio que surja del haber prestado atención consciente.

120. Un momento de autocuidado (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

20 Apr 2021

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119. Esperar un instante (Meditación)

19 Apr 2021

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118. Adaptar la meditación a cada estado de ánimo (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

18 Apr 2021

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117. La respiración que hay en este momento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

17 Apr 2021

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116. Un momento de silencio es más que suficiente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

16 Apr 2021

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115. Observar lo que llega en el momento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

15 Apr 2021

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114. Soltar y perdonar con una respiración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

14 Apr 2021

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113. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

13 Apr 2021

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112. Tu charla sobre meditación: La atención a la respiración como práctica de meditación

13 Apr 2021

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Hoy hablamos de la respiración como algo más que un objeto para practicar concentración mental, hablamos de la atención al respiración como una p...

111. Observar para actuar de manera sencilla (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

13 Apr 2021

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110. Observar la necesidad de darle vueltas a las cosas (Meditación)

12 Apr 2021

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109. Observar un estado de ánimo (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

11 Apr 2021

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108. No importan mil momentos no conscientes (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

10 Apr 2021

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107. Cambiar el foco mental (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

09 Apr 2021

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106. Un segundo despertar (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

08 Apr 2021

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105. La postura y la actitud justa (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

07 Apr 2021

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104. La belleza de una respiración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas

06 Apr 2021

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103. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

05 Apr 2021

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102. Tu charla sobre meditación: Los tres tipos de experiencias con la meditación

05 Apr 2021

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Hoy, primero, te doy un aviso sobre un cambio en las prácticas y, después, hablamos de los dos modos mentales y de los tres tipos de experiencias de...

101. Una pequeña práctica estándar de meditación (Meditación)

05 Apr 2021

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