Tu meditación diaria
Episodes
1119. Práctica de veinte minutos para el 2025
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
1. El taller de introducción a la meditación lo puedes encontrar en los audios 0 al 11 de este canal. 2. El taller de mi método basado en la re...
1118. Práctica de diez minutos para el 2025.
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
1. El taller de introducción a la meditación lo puedes encontrar en los audios 0 al 11 de este canal. 2. El taller de mi método basado en la re...
1117. Cuarta técnica para nuestra práctica del 2025
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
1. El taller de introducción a la meditación lo puedes encontrar en los audios 0 al 11 de este canal. 2. El taller de mi método basado en la re...
1116. Tercera técnica para nuestra práctica del 2025
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
1. El taller de introducción a la meditación lo puedes encontrar en los audios 0 al 11 de este canal. 2. El taller de mi método basado en la re...
1115. Segunda técnica para nuestra práctica del 2025
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
1. El taller de introducción a la meditación lo puedes encontrar en los audios 0 al 11 de este canal. 2. El taller de mi método basado en la re...
1114. Primera técnica para nuestra práctica del 2025
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
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1113. Te invito a un compromiso de meditación para el 2025 (PARTE 2).mp3
04 Jan 2025
Contributed by Lukas
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1112. Te invito a un compromiso de meditación para el 2025 (PARTE 1)
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
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1111. Darnos cuenta de qué hay en nuestra atención (Práctica de meditación)
02 Jan 2025
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1110. La primera práctica del año (Práctica de meditación)
01 Jan 2025
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1109. Percibir el surgir del pensamiento (práctica de meditación)
31 Dec 2024
Contributed by Lukas
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1108. Disfrutar de la meditación (práctica de meditación)
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
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1107. La atención consciente nos muestra lo que hay en nosotros (práctica de meditación)
29 Dec 2024
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1106. Siempre tendrás el recurso del ahora (práctca de meditación)
28 Dec 2024
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1105. Veinte minutos de práctica en silencio (práctica de meditación)
27 Dec 2024
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1104. El modo de atención consciente (práctica de meditación)
26 Dec 2024
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1103. La ausencia de tensión (práctica de meditación)
24 Dec 2024
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1102. Percibir el silencio que acompaña a la respiración (práctica de meditación)
24 Dec 2024
Contributed by Lukas
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1101. Tres cosas importantes en la meditación (práctca de meditación)
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
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1100. Meditar sin tensión (práctica de meditación)
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
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1099. La alegría de meditar (práctca de meditación)
21 Dec 2024
Contributed by Lukas
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1098. Pequeños cambios para 2025 y poema del místico Kabir
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica...
1097. Todos los episodios de la semana
14 Dec 2024
Contributed by Lukas
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1096. Suavizar los caballos de la mente ( práctica de meditación)
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Este es un audio ya publicado este año. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que ...
1095. Práctica en tres fases (Práctica de meditación)
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
Este es un audio ya publicado este año. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que ...
1094. El milagro de la respiración (Práctica de meditación)
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
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1093. Seguir las seis Rs tras una distracción en la práctica (Charla y Práctica de meditación)
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
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1092. Todos los episodios de la semana
07 Dec 2024
Contributed by Lukas
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1091. Escuchar el sonido de la calle y sentir la respiración (Práctica de meditación)
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
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1090. Mirar con distancia desde el observador (Práctica de meditación)
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
Este es un audio ya publicado hace un año. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a q...
1089. Veinte minutos sintiendo la respiración (Práctica de meditación)
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
Este es un audio ya publicado hace un año. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a q...
1088. Agarrarte a la meditación (Práctica de meditación)
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica...
1087. Todos los episodios de la semana
30 Nov 2024
Contributed by Lukas
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica...
1086. Conectar con la respiración natural (Práctica de meditación)
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica...
1085. práctica larga detectando la respiración natural (Práctica de meditación)
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
Esta es una práctica que ya fue publicada en febrero de este año- Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o...
1084 La respiración es nuestra compañera de por vida (Práctica de meditación)
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
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1083. Dos pasos al practicar con la respiración (Práctica de meditación)
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
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1082. Todos los audios de la semana
23 Nov 2024
Contributed by Lukas
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1081. Reconocer cuándo estamos en una fantasía mental (Práctica de meditación)
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
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1080. Darte cuenta de que estás pensando (Práctica de meditación)
21 Nov 2024
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1079. Permitir a la inhalación ser ella misma (Práctica de meditación)
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
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1078. Quiero ayudar a que todo el mundo reconozca la atención a su respiración natural
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
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1077. Apreciar un instante (Práctica de meditación)
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
Esta es una práctica que ya fue publicada hace más de un mes. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si...
1076. Todos los episodios de la semana
16 Nov 2024
Contributed by Lukas
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1075. Meditar mirando por la ventana (Práctica de meditación)
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
Esta es una práctica que ya fue publicada hace más de un mes. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si...
1074. Todo lo que pasa es parte de la práctica (Práctica de meditación)
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
Esta es una práctica que ya fue publicada hace más de un mes. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si...
1073. Esperar a que el cuerpo respire (Práctica de meditación)
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
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1072. Cuesta encontrar la respiración dentro de la respiración, pero ¡Ay¡ cuando la encuentras....(Charla)
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
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1071. Charla y práctica de atención consciente (Charla y práctica de meditación)
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
Esta es una práctica que ya fue publicada hace un mes. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la pr...
1070. Todos los episodios de la semana
09 Nov 2024
Contributed by Lukas
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica...
1069. Meditar en un parque (Práctica de meditación)
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
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1068. La respiración que hay ahora (Práctica de meditación)
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
Esta es una práctica que ya fue publicada hace dos meses. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la...
1067. Volvemos a buscar la respiración que hace el cuerpo (Práctica de meditación)
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
Esta es una práctica que ya fue publicada hace dos meses. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la...
1066. La respiración que hay dentro de la respiración (Práctica de meditación)
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
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1065. Repaso de lo que hacemos en cuestiones de meditación (Charla de meditación)
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
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1064. Todos los episodios de la semana
02 Nov 2024
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1063. Meditar mirando a la vida diaria (Práctica de meditación)
01 Nov 2024
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1062. La respiración que el cuerpo hace a cada instante (Práctica de meditación)
31 Oct 2024
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1061. Darte cuenta de cuándo estás pensando (Práctica de meditación).
30 Oct 2024
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1060. La atención a la respiración siempre nos trae al momento presente (Práctica de meditación)
29 Oct 2024
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1059. Saber lo que es meditación y lo que es relajación o imaginería (Charla de meditación)
28 Oct 2024
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1058. Todos los episodios de la semana
26 Oct 2024
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1057. Meditar en la vida diaria (Práctica de meditación)
25 Oct 2024
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1056. Observar la tensión del cuerpo (Práctica de meditación)
24 Oct 2024
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1055. Percibir el peso del cuerpo (Práctica de meditación)
23 Oct 2024
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1054. Entrenarnos en percibir la sensación del cuerpo (Práctica de meditación)
22 Oct 2024
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1053. La meditación más pura (Charla de meditación)
21 Oct 2024
Contributed by Lukas
Esta es una charla ya publicada hace unos meses. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas...
1052. Todos los episodios de la semana
19 Oct 2024
Contributed by Lukas
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica...
1051. Meditar en la vida diaria (Práctica de meditación)
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica...
1050. Seguir practicando en silencio cinco minutos más (Práctica de meditación)
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
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1049. Nuestra compañera del alma (Práctica de meditación)
16 Oct 2024
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1048. Tener tiempo para darte cuenta de que estás respirando (Práctica de meditación)
15 Oct 2024
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1047. La atención a la respiración como manera de estar en la vida (Charla de meditación)
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
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1046. Todos los episodios de la semana
12 Oct 2024
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Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica...
1045. Meditar mirando por la ventana (Práctica de meditación)
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
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1044. Nuevo resumen sobre qué es meditar y el método orgánico de meditación (charla)
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
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1043. 15 minutos de práctica con las tres fases de práctica (Práctica de meditación)
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
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1042. Tres fases de práctica (Práctica de meditación)
08 Oct 2024
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1041. Con cada respiración empieza todo de nuevo (Práctica de meditación)
07 Oct 2024
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1040. Todos los episodios de la semana
05 Oct 2024
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Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica...
1039. Meditar mirando por la ventana (Práctica de meditación)
04 Oct 2024
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1038. El secreto es la atención consciente (Charla y práctica de meditación)
03 Oct 2024
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1037. La meditación te ayuda a autoregularte (Práctica de meditación)
02 Oct 2024
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1036. Tu motivación principal y tu práctica preferida (Práctica de meditación)
01 Oct 2024
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1035. Lo más importante para mejorar tu meditación // Práctica de atención consciente (Charla y práctica de meditación)
30 Sep 2024
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1034. Todos los episodios de la semana
28 Sep 2024
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1033. Practicar meditación mirando por la ventana (Práctica de meditación)
27 Sep 2024
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1032. Sobre mejorar en tu meditación o hacerte profesor de meditación PARTE 2 (Charla y práctica de meditación)
26 Sep 2024
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1031. Sobre mejorar en tu meditación o hacerte profesor de meditación PARTE 1 (Charla y práctica de meditación)
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
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1030. Un cerebro siete años más joven (Charla y práctica de meditación)
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
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1029. Mis comienzos con la respiración (Charla y práctica de meditación)
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
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1028. Todos los episodios de la semana
21 Sep 2024
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1027. A cada momento la respiración te acaricia (Práctica de meditación)
20 Sep 2024
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1026. Una guía espontánea (Práctica de meditación)
19 Sep 2024
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1025. 9600 momentos cada día (Práctica de meditación)
18 Sep 2024
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1024. Contar y observar cómo es cada respiración (Práctica de meditación)
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
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1023. La amistad con la respiración (Práctica de meditación)
16 Sep 2024
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1022. Todos los episodios de la semana
14 Sep 2024
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1021. Los místicos de la respiración (Charla y práctica de meditación)
13 Sep 2024
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1020. No se puede hacer mal, solo se hace (Práctica de meditación)
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
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