Tu meditación diaria

819. Meditar momento a momento (Práctica de meditación)

28 Nov 2023

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818. Siempre hay otra respiración (Práctica de meditación)

27 Nov 2023

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817. Charla: Lo esencial de la meditación

27 Nov 2023

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816. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas

24 Nov 2023

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815. Descubrir mi tendencia natural al meditar (Práctica de meditación)

23 Nov 2023

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814. Crecer en el silencio (Práctica de meditación)

22 Nov 2023

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813. Seguimos esperando a la respiración (Práctica de meditación)

21 Nov 2023

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812. Esperar a la respiración (Charla y Práctica de meditación)

20 Nov 2023

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811. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas

18 Nov 2023

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810. Charla : La importancia de la atención en nuestra vida

16 Nov 2023

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809. Darte cuenta de que estás aquí (Práctica de meditación)

15 Nov 2023

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808. La atención consciente (Práctica de meditación)

13 Nov 2023

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807. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas

11 Nov 2023

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806. Mirar con atención consciente (Práctica de meditación)

07 Nov 2023

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805. Charla: Tres razones por las que practicar meditación

07 Nov 2023

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804. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas

04 Nov 2023

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803. Hablar y escuchar sintiendo la respiración (Práctica y charla)

04 Nov 2023

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802. Un centramiento para ir a dormir (Práctica de meditación)

03 Nov 2023

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801. Hacer un centramiento (Práctica de meditación)

01 Nov 2023

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800. La respiración como compañera de vida (Práctica de meditación)

01 Nov 2023

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799. Charla: un recurso para practicar meditación en la vida diaria

30 Oct 2023

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798. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas

28 Oct 2023

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797. Charla y práctica de meditación basadas en la respiración

25 Oct 2023

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796. Practicar el darse cuenta de que uno está aquí (Práctica de meditación)

24 Oct 2023

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795. Saber cuál es tu patrón de práctica hoy en día (Práctica de meditación)

23 Oct 2023

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794. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas

21 Oct 2023

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793. Darte cuenta de que estás aquí (Práctica de meditación)

20 Oct 2023

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792. Charla: Más sobre la atención consciente

19 Oct 2023

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791. Los espacios entre respiraciones (Práctica de meditación)

18 Oct 2023

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790. Charla: La atención consciente es una parte vital de nuestra vida

17 Oct 2023

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789. Tres fases de la práctica (Práctica de meditación)

16 Oct 2023

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788. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas

13 Oct 2023

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787. El regalo de la respiración (Práctica de meditación)

13 Oct 2023

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786. Una referencia a tener durante el día a día (Práctica de meditación)

11 Oct 2023

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785. La maravillosa amistad con nuestra respiración (Práctica de meditación)

10 Oct 2023

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784. Meditación larga basada en la respiración (resumen de las prácticas de la semana pasada)

09 Oct 2023

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783. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas

07 Oct 2023

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782. Atención plena basada en la respiración (Quinta práctica de meditación del método orgánico)

07 Oct 2023

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781. Concentración en el surgir del pensamiento (Cuarta práctica de meditación del método orgánico)

05 Oct 2023

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780. Contar respiraciones naturales (tercera práctica del método de meditación orgánica)

04 Oct 2023

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779. Inspirar natural, soltar voluntario (Segunda práctica del método de meditación orgánica)

03 Oct 2023

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778. La respiración coherente explicada (Primera práctica del método de meditación orgánica)

02 Oct 2023

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777. Charla: explicación de la primera práctica del método de meditación orgánica basada en la respiración

02 Oct 2023

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776. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas

30 Sep 2023

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775. Charla: los beneficios de meditar y del silencio

29 Sep 2023

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774. La respiración que hay ahora (Práctica de meditación)

26 Sep 2023

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773. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas

23 Sep 2023

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772. Observar el nacimiento del pensamiento (Práctica de meditación)

22 Sep 2023

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771. Charla: mirar desde la mente observadora silenciosa

21 Sep 2023

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770. Charla: Los tres niveles de la práctica de la meditación

19 Sep 2023

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770. Charla: Los tres niveles de la práctica de la meditación

769. El truco de aguantar la respiración un instante (Práctica de meditación)

19 Sep 2023

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768. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas

16 Sep 2023

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767. Charla: La actitud ante la práctica de la meditación (y práctica de meditación en silencio con música)

15 Sep 2023

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766. Reconocer el estado mental de meditación (Práctica de meditación)

15 Sep 2023

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765. Práctica resumen de los dos años de Tu meditación diaria (Práctica de meditación)

13 Sep 2023

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764. Charla y práctica: resumen de estos dos años de Tu meditación diaria

11 Sep 2023

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Charla y práctica resumen de la meditación de estos dos años de Tu meditación diaria.

763. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas

09 Sep 2023

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762. Meditación orgánica basada en la respiración (Práctica de meditación)

07 Sep 2023

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761. Avanzar con la respiración (Práctica de meditación)

06 Sep 2023

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760. Charla: medita y haz lo que quieras (después, práctica de meditación solo con música de fondo)

05 Sep 2023

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759. La respiración natural (Práctica de meditación)

04 Sep 2023

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758. Charla La práctica de la atención a la respiración espontanea o natural

04 Sep 2023

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Esta semana empezamos hablando de la práctica de la atención a la respiración espontanea o natural.

757. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas

02 Sep 2023

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756. Pequeño retiro improvisado (Práctica de meditación)

02 Sep 2023

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755. Una practica algo más larga (Práctica de meditación)

31 Aug 2023

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754. Improvisar la práctica (Práctica de meditación)

29 Aug 2023

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753. Charla: La meditación como un camino para toda la vida

29 Aug 2023

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Hoy hablamos de varias cosas, meditación y estrés, cuánto meditar, la meditación es un camino para toda la vida...

752. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas

26 Aug 2023

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751. Volver a la realidad (Práctica de meditación)

22 Aug 2023

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750. Charla: Aprender sobre la atención y sus 47 segundos

21 Aug 2023

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Hoy, en esta charla sobre meditación, hablamos sobre la importancia de aprender sobre la atención.

749. Todos los episodios de la semana pasada - Episodio exclusivo para mecenas

21 Aug 2023

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748. La práctica con la mente y el cuerpo cansados (Práctica de meditación)

17 Aug 2023

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747. Observar el nacimiento del pensamiento (Práctica de meditación)

15 Aug 2023

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746. Las cuatro cosas que te da la meditación

15 Aug 2023

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hoy hablamos de 4 espacios diferentes en los que la meditación te entrega sus beneficios.

745. Todos los episodios de esta semana - Episodio exclusivo para mecenas

11 Aug 2023

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744. La inspiración espontánea (Práctica de meditación)

10 Aug 2023

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743. Practicar según lo que mejor te venga (Práctica de meditación)

09 Aug 2023

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742. Observar el nacimiento del pensamiento (Práctica de meditación)

08 Aug 2023

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741. Charla: entender la meditación

07 Aug 2023

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Hoy empezamos la semana aclarando cosas sobre qué es meditar (desde mi punto de vista), y cómo nos afecta.

740. Todos los episodios de esta semana - Episodio exclusivo para mecenas

05 Aug 2023

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739. El silencio debajo del sonido del viento (Práctica de meditación)

03 Aug 2023

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738. Charla: Encontrar tu referencia de meditación en la vida diaria

02 Aug 2023

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Hoy hablamos de ese truco que podemos usar para tener como referencia en nuestra práctica en la vida diaria.

737. El silencio debajo de las olas del mar (Práctica de meditación)

31 Jul 2023

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736. Todos los episodios de esta semana - Episodio exclusivo para mecenas

30 Jul 2023

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735. Charla: La meditación es una aventura, una investigación

30 Jul 2023

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Hoy hablamos de la idea de la meditación como investigación, una aventura diaria que no tiene límites de tiempo.

734. Meditar con las olas del mar (Práctica de meditación)

29 Jul 2023

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733. Explorar el silencio (Práctica de meditación)

28 Jul 2023

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732. Charla: El silencio es racional

26 Jul 2023

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Hoy hablamos en esta pequeña charla sobre que en el silencio hay una respuesta racional y con sentido.

731. Repetir una palabra (Práctica de meditación)

25 Jul 2023

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730. Todos los episodios de esta semana - Episodio exclusivo para mecenas

21 Jul 2023

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729. Quedarse en el silencio mental (Práctica de meditación)

20 Jul 2023

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728. El silencio mental existe (Práctica de meditación)

19 Jul 2023

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727. Llevar la meditación al día a día (Práctica de meditación)

18 Jul 2023

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726. Dejar a la meditación crecer y ser (Práctica de meditación)

17 Jul 2023

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725. Todos los episodios de esta semana - Episodio exclusivo para mecenas

15 Jul 2023

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724. Observar sensaciones físicas (Práctica de meditación)

14 Jul 2023

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723. Una práctica para conectar con la respiración de manera rápida (Práctica de meditación)

13 Jul 2023

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722. Dos espacios de cinco minutos (Práctica de meditación)

12 Jul 2023

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721. La meditación es tuya (Práctica de meditación)

11 Jul 2023

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720. Charla: unas pinceladas sobre la historia de la meditación

10 Jul 2023

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Hoy hablamos, de manera breve, sobre algunos hitos importantes en la historia de la meditación.