Tu meditación diaria

599. Charla: conectarse a la meditación y no soltarla // Cansarse de sufrir // Vivir desde la calma mental

28 Nov 2022

Contributed by Lukas

Hoy en esta charla hablamos de conectarse a la meditación y no soltarla, de cansarse de sufrir y de vivir desde la calma mental.

598. Práctica de meditación: aprender a estar en atención consciente

28 Nov 2022

Contributed by Lukas

Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica...

597. Charla: algunos estudios y la meditación según Nyanaponika Thera (5) (Ver las cosas como son)

25 Nov 2022

Contributed by Lukas

Hoy hablamos de algunos estudios sobre meditación y después hablamos de ver las cosas como son y de la respiración como base de la meditación.

596. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

22 Nov 2022

Contributed by Lukas

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595. Charla: El plan de meditación que te propongo

21 Nov 2022

Contributed by Lukas

Hoy hablamos de nuevo de la manera de meditar que te propongo y que queremos llevar a delante en este canal.

594. Práctica de meditación: percibir un instante en el que mi mente no está hablando de algo

21 Nov 2022

Contributed by Lukas

Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica...

593. Charla: Pasar el cincuenta por ciento del tiempo sin darse cuenta

16 Nov 2022

Contributed by Lukas

Hoy hablamos de pasar el 50 % del tiempo dándonos cuenta, y el otro 50% del tiempo sin darnos cuenta.

592. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

15 Nov 2022

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591. Práctica de meditación: Los dos puntos de cambio de la respiración

14 Nov 2022

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590. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

08 Nov 2022

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589. Charla: Tres pasos para salir de la esclavitud del pensamiento

08 Nov 2022

Contributed by Lukas

Hoy en la charla hablamos del proceso de tres pasos para salir de la esclavitud del pensamiento.

588. Práctica: darte cuenta de quién piensa

06 Nov 2022

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587. Charla: Tener la actitud del observador silencioso

01 Nov 2022

Contributed by Lukas

Hoy hablamos de nuevo de los cinco puntos de la meditación y de la actitud de meditación en la vida diaria, que podríamos decir que es la del obser...

586. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

01 Nov 2022

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585. Charla: la meditación según Nyanaponika Thera (4)

31 Oct 2022

Contributed by Lukas

Hoy hablamos de la meditación según Nyanaponika Thera , del origen del sufrimiento, de salir del soñar despierto...

584. Práctica: Sentir un silencio

31 Oct 2022

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583. Charla: El reto de las tres prácticas

24 Oct 2022

Contributed by Lukas

Hoy hablamos de el reto de las tres prácticas. De la diferencia entre estas tres mini prácticas y no hacer nada.

582. Práctica semanal larga: Reconocer la divagación - Episodio exclusivo para mecenas

21 Oct 2022

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581. Práctica: la coreografía entre pensamiento y respiración

20 Oct 2022

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580. Charla: Tres pasos básicos para entender la meditación

19 Oct 2022

Contributed by Lukas

Hoy hablamos de los orígenes de la meditación y de tres pasos básicos para entenderla.

579. Charla: El exceso de pensamiento cansa // Nuestro nivel de sabiduría

15 Oct 2022

Contributed by Lukas

Hoy en esta charla hablamos de un artículo en el que se menciona un estudio que dice que el exceso de pensamiento cansa. Después hablamos de nuestro...

578. Charla: La esencia del darse cuenta

15 Oct 2022

Contributed by Lukas

hoy en nuestra charla hablamos de el compromiso de practicar a cada momento del día y de la esencia de darse cuenta.

577. Práctica semanal larga: qué estás pensando ahora - Episodio exclusivo para mecenas

14 Oct 2022

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576. Práctica: la respiración que hay dentro de la respiración

14 Oct 2022

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575. Charla: Matthieu Ricard sobre la compasión y el altruismo / Jon Kabat-Zinn y el poder de la meditación

07 Oct 2022

Contributed by Lukas

Hoy hablamos de Matthieu Ricard y la compasión y el altruismo. También mencionamos a Jon Kabat-Zinn y el poder de la meditación. Y finalmente habla...

574. Práctica semanal larga: conocer al observador - Episodio exclusivo para mecenas

05 Oct 2022

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573. Charla: El método de las tres prácticas diarias

04 Oct 2022

Contributed by Lukas

Hoy en nuestra charla sobre nuestro compromiso de práctica hablamos de el método de las tres prácticas diarias.

572. Práctica: Observar qué estoy pensando ahora

03 Oct 2022

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571. Charla: la meditación según Nyanaponika Thera (3) // estudios sobre la red por defecto

28 Sep 2022

Contributed by Lukas

Hoy hablamos de la meditación según Nayanaponika Thera , y mencionamos algunos estudios sobre la red por defecto.

570. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

28 Sep 2022

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569. Meditación de 10 minutos

28 Sep 2022

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568. Meditación de 6 minutos

28 Sep 2022

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567. Meditación de 3 minutos

28 Sep 2022

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566. Charla: Mejoramos nuestro plan de meditación para este año

26 Sep 2022

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Hoy mejoramos nuestro plan de meditación para este año y comentamos el plan de práctica.

565. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

21 Sep 2022

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564. Práctica Darte cuenta de que estás pensando

21 Sep 2022

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563. Charla: La importancia de la atención consciente en tu vida

20 Sep 2022

Contributed by Lukas

Hoy hablamos del Plan de meditación que mencionamos la semana pasada, y también de la importancia de la atención consciente en tu vida

562. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

14 Sep 2022

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561. Plan de meditación para el curso 2022-2023

13 Sep 2022

Contributed by Lukas

Hoy hablamos de 7 puntos importantes sobre meditación y comentamos el plan de práctica para este nuevo curso.

560. Práctica. Reconocer el silencio mental

12 Sep 2022

Contributed by Lukas

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La nueva temporada de Tu Meditación Diaria y sus cambios - Episodio exclusivo para mecenas

06 Sep 2022

Contributed by Lukas

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hoy hablamos de la nueva t...

559. Práctica: encontrar tu manera de practicar - Episodio exclusivo para mecenas

01 Sep 2022

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558. Práctica semanal larga: la llegada de "lo otro" - Episodio exclusivo para mecenas

30 Aug 2022

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557. Conocer la meditación a través de las sabidurías orientales: Nyanaponika Thera (2)

30 Aug 2022

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Hoy seguimos con una serie sobre la visión de la meditación desde Oriente. Seguimos con Nyanaponika Thera y el corazón de la meditación budista.

556. Charla: Datos sobre meditación y neurociencia

28 Aug 2022

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Seguimos con una serie de audios en los que compartimos datos sobre meditación y neurociencia.

555. Práctica: Buscar momentos de silencio mental en la vida diaria - Episodio exclusivo para mecenas

26 Aug 2022

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554. Conocer la meditación a través de las sabidurías orientales: Nyanaponika Thera (1)

25 Aug 2022

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Hoy comenzamos una serie sobre la visión de la meditación del budismo. Empezamos con Nyanaponika Thera y el corazón de la meditación budista

553. Práctica: dejar espacio para la atención consciente - Episodio exclusivo para mecenas

23 Aug 2022

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552. Charla: Datos sobre meditación y neurociencia

23 Aug 2022

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Seguimos con una serie de audios en los que compartimos datos sobre meditación y neurociencia.

551. Práctica semanal larga: practicar lo que te procure mayor beneficio - Episodio exclusivo para mecenas

23 Aug 2022

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550. Charla: Datos sobre meditación y neurociencia

23 Aug 2022

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Empezamos una serie de audios en los que compartimos datos sobre meditación y neurociencia.

549. Práctica en silencio - Episodio exclusivo para mecenas

18 Aug 2022

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548. Charla: La atención consciente como nuestro estado natural - Episodio exclusivo para mecenas

18 Aug 2022

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hoy hablamos en esta charl...

547. Práctica: Seguimos levantándonos por la mañana para estar consciente - Episodio exclusivo para mecenas

17 Aug 2022

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546. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

15 Aug 2022

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545. Charla: Crear un movimiento de personas atentas - Episodio exclusivo para mecenas

15 Aug 2022

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544. Charla: meditación y neurociencia

13 Aug 2022

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Hoy seguimos hablando de aprender a entender la meditación, hablamos de estudios de mindfulness, meditación y neurociencia.

543. Charla meditación: respondiendo preguntas - Episodio exclusivo para mecenas

10 Aug 2022

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542. Charla: meditación y neurociencia

10 Aug 2022

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Hoy seguimos hablando de aprender a entender la meditación, hablamos de un estudios de mindfulness, meditación y neurociencia.

541. Práctica: Vivir para estar consciente - Episodio exclusivo para mecenas

04 Aug 2022

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540. Práctica: Ser creativo en la meditación - Episodio exclusivo para mecenas

02 Aug 2022

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539. Práctica semanal larga: Encontrar el hilo de meditación propio - Episodio exclusivo para mecenas

01 Aug 2022

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538. Charla: meditación y neurociencia

30 Jul 2022

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Hoy seguimos hablando de aprender a entender la meditación, hablamos de un estudios de mindfulness, meditación y neurociencia.

537. Práctica: Olvidarse de uno mismo - Episodio exclusivo para mecenas

29 Jul 2022

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536. Práctica: liberar a la atención de su secuestro - Episodio exclusivo para mecenas

28 Jul 2022

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535. Práctica: Reconocer el estado distracción - Episodio exclusivo para mecenas

26 Jul 2022

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534. Práctica semanal larga: Observar el ritmo frenético diario (que no es necesario) - Episodio exclusivo para mecenas

25 Jul 2022

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533. Charla: Tres beneficios de la práctica de la atención a la respiración - Episodio exclusivo para mecenas

23 Jul 2022

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532. Práctica en silencio - Episodio exclusivo para mecenas

23 Jul 2022

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531. Práctica: la diversión de la meditación - Episodio exclusivo para mecenas

20 Jul 2022

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530. Práctica: ayudarse del entorno para practicar - Episodio exclusivo para mecenas

19 Jul 2022

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529. Práctica semanal larga: Volver al hogar - Episodio exclusivo para mecenas

18 Jul 2022

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528. La vida y obra de Thich Nhat Hanh (Parte 5 y final) - Episodio exclusivo para mecenas

16 Jul 2022

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527. Práctica: entrenar la libertad mental - Episodio exclusivo para mecenas

15 Jul 2022

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526. Práctica: Seguir a la atención - Episodio exclusivo para mecenas

14 Jul 2022

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525. Práctica: hacer una práctica que nos motive - Episodio exclusivo para mecenas

13 Jul 2022

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524. Práctica semanal larga: suaves calores - Episodio exclusivo para mecenas

11 Jul 2022

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523. Charla: mi viaje de meditación y el tuyo - Episodio exclusivo para mecenas

08 Jul 2022

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522. Práctica: lo que la meditación te pida - Episodio exclusivo para mecenas

08 Jul 2022

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521. Meditación en la naturaleza: caminando muy despacio - Episodio exclusivo para mecenas

06 Jul 2022

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520. Práctica: la desesperación meditativa - Episodio exclusivo para mecenas

06 Jul 2022

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519. Práctica semanal larga: la práctica de la metaatención - Episodio exclusivo para mecenas

04 Jul 2022

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518. La vida y obra de Thich Nhat Hanh (Parte 4) - Episodio exclusivo para mecenas

02 Jul 2022

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517. Meditación en la naturaleza: los sonidos naturales como concentración - Episodio exclusivo para mecenas

29 Jun 2022

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516. Aprender a esperar (Práctica) - Episodio exclusivo para mecenas

28 Jun 2022

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515. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

27 Jun 2022

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514. La vida y obra de Thich Nhat Hanh (Parte 3) - Episodio exclusivo para mecenas

26 Jun 2022

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513. Práctica en silencio - Episodio exclusivo para mecenas

24 Jun 2022

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512. Práctica: activar la atención consciente - Episodio exclusivo para mecenas

23 Jun 2022

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511. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

22 Jun 2022

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510. La vida y obra de Thich Nhat Hanh (Parte 2) - Episodio exclusivo para mecenas

19 Jun 2022

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509. Práctica en silencio de la atención consciente - Episodio exclusivo para mecenas

17 Jun 2022

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508. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas

16 Jun 2022

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507. La vida de Thich Nhat Hanh (Parte 1) - Episodio exclusivo para mecenas

12 Jun 2022

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506. Practica de silencio: conectar con el cuerpo - Episodio exclusivo para mecenas

10 Jun 2022

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505. Practica: descubrir el patrón de respiración propio - Episodio exclusivo para mecenas

09 Jun 2022

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504. Práctica explorando la red por defecto - Episodio exclusivo para mecenas

07 Jun 2022

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503. Práctica semanal larga (repetición de la práctica 498) - Episodio exclusivo para mecenas

05 Jun 2022

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502. Charla final. Taller: El milagro de mindfulness (Thich Naht Hanh) - Episodio exclusivo para mecenas

05 Jun 2022

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501. Práctica en silencio - Episodio exclusivo para mecenas

03 Jun 2022

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