I veckans avsnitt diskuterar vi orientering tillsammans med den tidigare elitlöparen Jonas Leandersson. Vi börjar kring hans karriär när han kom från att ha spelat hockey till att börja satsa på orientering när han började gymnasiet och helt plötsligt skulle träna väldigt mycket mer samtidigt som han behövde lära sig mer om träning. Efter det blir det delar från hans landslagskarriär, hur han förberedde sig inför mästerskap och varför han valde att satsa på sprintdistans. Till sist följer en lite mer allmän diskussion kring träning och vad som skiljer orientering från vanlig löpning. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Det händer inget i våra liv längre 00:03:58 Tyska ligan har startat upp igen 00:10:04 Veckans gäst, Jonas Leandersson 00:12:33 Från hockey till orientering under gymnasiet 00:15:14 Från nästan ingen kontroll till att behöva planera nästan allting själv 00:20:18 Kroppen orkade inte med första året på idrottsgymnasiet med mycket löpning 00:23:17 Den tekniska delen inom orientering 00:31:32 När började Jonas känna att orientering var rätt för honom? 00:35:14 Tävlingar som den bästa träningsformen 00:36:44 Finns det någonting likt Strava för orienterare? 00:41:43 Idrottsgymnasiet som ett sätt att lära sig träna på egen hand senare 00:48:34 Mer fokus på lågintensiv träning och högre volym första åren som senior 00:56:16 Betydelsen av lågintensiv träning för att orka med den andra träningen 01:00:52 Mästerskapsmedaljer och specifik träning för sprintdistanserna 01:10:16 Jonas meriter från mästerskap 01:10:59 Universitetsstudier samtidigt med elitsatsning 01:15:25 Idrottare som studerar lite lyckas oftare bättre i sin idrott 01:18:20 Fortsatt tävlande efter elitkarriären 01:22:58 Hur träningen idag skiljer sig mot den under elitkarriären 01:26:04 Vilka förmågor försvinner mest när du minskar på träningen?

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related