Det kan ibland kännas som att området träning och kost fullständigt översvämmas av myter och grundlösa påståenden. I det här avsnittet diskuterar Jacob och Wille en handfull av dessa och försöker reda ut vad man faktiskt vet kring varje fråga och vad man behöver undersöka vidare. Bland annat får du höra Jacob raljera kring riksidrottsförbundet och deras ståndpunkt samt uttalanden kring kosttillskott, hur fysioterapeuter bidrar till att sprida grova överdrifter och hur man väljer löparskor på bästa vis just nu. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Myter inom träning och kost 00:02:35 Träning före frukost är bäst för fettförbränningen 00:07:25 Stretching är ett måste för fullgod rörlighet 00:11:20 Du blir stor snabbt av styrketräning 00:17:20 Bara eliten behöver kosttillskott 00:26:35 Bra anpassade skor är det viktigaste för att undvika skador vid löpning 00:36:55 Saltbrist orsakar kramp vid tävling 00:43:25 konditionsidrottare ska inte styrketräna och vice versa 00:49:00 10 000 timmar 00:57:35 Idrottare är oftare dumma och obildade 00:62:40 Att sitta är det nya röka

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related