"Un attimo, controllo una cosa e arrivo" e poi ti trovi che è trascorsa mezz'ora, perché senza accorgertene sei passata dall'email, ai social media e il tempo si è sbriciolato. Come è possibile? Notifiche, quella nuvolette che ti dicono ⚠️ “Hei, c’è posta per te!” 🌀.Perché è così difficile resistere alla tentazione di guardarle, di cliccarle, di controllare sul cellulare se qualcuno ha qualcosa da dirci?Perché è come chiedere a chi è a dieta di andare in pasticceria e uscire a mani vuote, senza aver mangiato o comprato un dolce.O portare un goloso di cioccolato alla mostra del cioccolatino, con il “divieto” di assaggio.Se sei goloso, per non mangiare dolci è più facile non comprarne, che riuscire a resistere. Perché l’uomo non è fatto per resistere alle tentazioni.Resistere alla tentazione di consultare e cliccare sulle notifiche è faticoso, per tutti. Non è una questione di età, non è una questione di fragilità.I FATTORI su cui fanno leva le notifiche sono almeno 7. Eccone alcuni:📲 c’è il fattore “senza fine”📲 c’è la paura di perderci qualcosa e di rimanere indietro📲 c’è la reciprocità socialeCome fare?Come spiega Monica Bormetti, psicologa e formatrice sul #benesseredigitale, nell’intervista di oggi, il primo passo è certamente conoscere e prendere consapevolezza di questi meccanismi, e quindi identificare delle strategie per riuscire a controllarsi e soprattutto riprendersi in mano il tempo.Ad esempio, sai che esistono App che ti consentono di monitorare quante volte tocchi il cellulare o quanto tempo trascorri sui social media? Una di queste è "Moment".“Domani sarò quello che ho deciso di essere oggi” (cit. James Joyce).Tu che rapporto hai con il cellulare e con le notifiche? Quali strategie metti in atto per controllarti?Raccontamelo qui.Ciao e presto Tiziana

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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