Update Je Zenuwstelsel
Episodes
Negatieve self-talk, hoe pak je het aan?
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
Voor reacties en meer informatie over Somatic Experiencing en de Unlearn methode, privé of om door je business plafond heen te komen? Ga naar alfredp...
SNEL UIT FRUSTRATIE, DEPRESSIE & PIEKEREN [effectieve geleide meditatie]
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
DEZE LANGSTE DAG NOG LICHTER MAKEN? 20 juni, de langste dag van het jaar. Langste qua uren dat de zon te zien is. We houden allemaal van het licht. Va...
WAAROM ZORGEN MAKEN NOOIT HELPT? [EN HOE STOP JE DEZE STRESS]
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
ONTDEK DE OORSPRONG VAN HET ZORGEN MAKEN. En zie hoe je deze dagelijkse stress kunt verminderen! Deze aflevering [podcast #103] gaan we uitgebreid in ...
HOE ECHT SNEL ONTSPANNEN IN DAGELIJKSE STRESS [BINNEN 10 MIN/ OEFENING]]
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
Met deze informatie en effectieve oefening kun je steeds sneller en beter het heerlijke uitgeruste gevoel beleven. Gewoon in het dagelijkse leven. Als...
ZELF-SABOTAGE? [ONTDEK & OVERWIN DESTRUCTIEVE PATRONEN]
31 May 2024
Contributed by Lukas
WAT ZIJN ZELF-SABOTERENDE GEDACHTES EN PATRONEN? EN, HOE KOM JE ER VANAF? Deze aflevering gaan we daar uitgebreid op in. We kijken en oefenen via het ...
LAGE EIGEN WAARDE? [CHECK DEZE UNIEKE TEST & OEFENING]
16 May 2024
Contributed by Lukas
WEES JEZELF & VERBETER JE EIGEN WAARDE Deze aflevering gaan we kijken naar hoe het komt dat de meeste mensen last hebben van een lage eigen waarde. Va...
HOE STOP JE HET PIEKEREN [COMPLETE OEFENING MET ALLE TOOLS]
11 May 2024
Contributed by Lukas
ZET PIEKERMODUS ‘UIT’ Wat zijn effectieve tools om snel uit het piekeren te kunnen stappen? In deze episode wordt het helder. Om niet continu gegi...
VRIJHEID ECHT KUNNEN VOELEN [HYPNO-MEDITATIE
04 May 2024
Contributed by Lukas
In deze podcast aflevering gaan we in op het vieren en vooral ook het kunnen voelen en beleven van vrijheid. Hoe doe je dat? Met unieke Hypno-Meditati...
WAT ZEGT JOUW INNERLIJKE STEM? VEEL NEGATIEF? [EFFECTIEVE 'SELF-TALK' OEFENING]
27 Apr 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering het enorme effect van de negatieve gedachtes die vaak automatische en onbewust commentaar geven op het dagelijkse leven. Deze inter...
JE GEDACHTES TERUG IN DE RUSTSTAND? [Hypno-Meditatie oefening]
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
SNELLE EN SIMPELE MANIER OM ECHT TE ONT-STRESSEN, TE KALMEREN EN ANGSTEN LOS TE LATEN Een unieke oefening, op basis van Hypnose, Meditatie en Somatic...
PANIEK, JALOERSHEID & VERLATINGSANGST: HOE PAK JE HET AAN?
22 Mar 2024
Contributed by Lukas
Obsessieve jaloersheid, terugkerend gevoel van afwijzing, paniek, verlatingsangst. Aan iedereen die deze kaping van het leuke leven echt achter zich w...
ANGST & DEPRESSIE - WAAR ZIT HET LICHTKNOPJE
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
IN DEZE AFLEVERING: Alfred deelt zijn verrassende en ervaringsrijke aanpak van depressieve buien en angsten. Deel van de aanpak is het ontmantelen van...
NEGATIEF ZELF-BEELD? PAK HET BIJ DE 'WORTEL' AAN [UNIEKE MANIER]
10 Mar 2024
Contributed by Lukas
IN DEZE AFLEVERING: Dieper dan ooit duiken we met deze video in het veld van het 'Negatief zelf-beeld'. Op de manier die we kennen van Somatic Experie...
IMAGINATIE’ & ‘FELT SENSE’, HOE EFFECTIEF BIJ ANGST, STRESS & TRAUMA?
18 Feb 2024
Contributed by Lukas
In deze podcast-aflevering gaat stress en trauma specialist Alfred Petrie in gesprek en op onderzoek met Bas Snippert: coach, auteur en trainer in het...
HOE GEEF JE VOORNEMENS & DOELEN MEER KANS VAN SLAGEN [2 EFFECTIEVE STAPPEN]
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
Hoe maak je het proces van voornemens en persoonlijke doelen, veel minder frustrerend en zelfs leuk en bevredigend? Alfred legt het in 2 stappen, met ...
ZELF-HYPNOSE OEFENING & GELEIDE MEDITATIE [SOMATIC EXPERIENCING]
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
Een unieke oefening, van begin tot eind begeleid, met Zelf-hypnose, Mindfulness, Somatic Experiencing en Visualisatie technieken! Een begeleide oefeni...
Complete begeleide meditatie [met Mindfulness, Somatic Experiencing & Visualisatie technieken]
08 Dec 2023
Contributed by Lukas
Nu hier op Spotify, de complete meditatie met Mindfulness, Somatic Experiencing en Visualisatie technieken! Een audio reis waarmee je je aandacht op ...
NIEUW LICHT OP PTSS, SHOCK- EN ONTWIKKELINGSTRAUMA
29 Nov 2023
Contributed by Lukas
Gelukkig leven we in een tijd dat ook steeds meer artsen bij klachten wat eerder aan PTSS denken. Wat eerder dan vroeger, komt de optie in het vizier....
JEZELF ALSNOG DAT GEVOEL GEVEN DAT JE NOOIT KREEG?
25 Nov 2023
Contributed by Lukas
Die aandacht, het gezien worden, gehoord worden, dat gevoel dat je nooit kreeg? Dat je toen zo miste, en waar je al die jaren daarna zo naar op zoek w...
Hoe kan familie toch zo triggeren? Tips voor de feestdagen? [Somatic Experiencing en meer]
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
De feestdagen zijn heerlijk. Of beter gezegd, kunnen heerlijk zijn. In deze podcast mogen ook even de negatieve kanten van het sociale gebeuren er zij...
LIEFDE VAN OUDERS GEMIST? En hoe kun je de lege plek alsnog voeden?
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
Een tekort aan aandacht en liefde als kind kan een heftige impact hebben op de rest van je leven. In deze aflevering gaat stress en trauma therapeut A...
Angsten, paniek, stress, het zit van binnen. Maar hoe haal je het eruit?
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
In deze korte aflevering gaat stress en trauma therapeut Alfred Petrie diep in op angsten. Het verschil tussen directe angsten en opgeslagen angsten. ...
EMDR vs SOMATIC EXPERIENCING
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering kort en krachtig antwoord op de vraag, 'wat het verschil is tussen EMDR en SOMATIC EXPERIENCING'. In deze serie podcasts geeft Alfr...
Hoe manifesteer je het leven dat jij echt wil & hoe laat je beperkende overtuigingen los
08 Feb 2023
Contributed by Lukas
🚀🚀 Vooraf aan deze unieke aflevering, een nieuwtje, het e-book over EFFECTIEF MANIFESTEREN is uit! Met als bonus de visualisatie technieke...
Verlatingsangst, jaloersheid, paniek, afwijzing? In 3 stappen kun je het loslaten en oplossen! [SOMATIC EXPERIENCING]
26 Oct 2022
Contributed by Lukas
In deze korte info-docu een helder 3 stappen plan om de wortel van verlatingsangst, jaloersheid, paniek en angst om alleen te zijn aan te pakken… Ik...
Bijzondere adem-pauze [MET HVR ADEMHALINGSOEFENING]
04 Oct 2022
Contributed by Lukas
In en uitademen. Doen we zo’n 9000 keer per dag. Essentieel om te blijven leven. Plus, zo blijkt uit onderzoek, je adem is dé short cut naar een st...
In ideale situatie en toch overprikkeld en té gestresst? [PRAKTISCH INZICHT + SE OEFENING]
02 Sep 2022
Contributed by Lukas
Wat doe je als je in een ideale situatie toch overvallen wordt door paniek, angst, stress of irritatie? Hoe ga je om met een teveel aan prikkels? Wat ...
Wat te doen bij acute stress of paniek? 3 ont-stress tips als antwoord [SOMATIC EXPERIENCING]
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
In deze serie podcasts geeft Alfred Petrie (trauma en stress specialist en somatic experiencing therapeut) kort en bondig antwoord op veel gestelde vr...
Even op mini retreat [geleide meditatie & oefeningen]
05 Jul 2022
Contributed by Lukas
GA JE MEE? Samen op retreat? Met mooie oefeningen, en vooral even echt tijd voor jezelf? Om even ruimte te geven aan je ademhaling, een gevoel in je b...
Narcisme & symbiose en de lichaamsgerichte aanpak
10 Jan 2022
Contributed by Lukas
Bij deze bijzondere podcast hoort een extra goed begin…Je krijgt een GRATIS TICKET. Voor het trainings-webinar 'De Ontmaskering van Stress, Angst & ...
Jaloersheid, verlatingsangst en bindingsangst? Wat te doen? [TIPS EN INZICHTEN]
20 Dec 2021
Contributed by Lukas
In deze aflevering veel praktische tips om pittige patronen echt los te kunnen laten. Patronen die onder jaloersheid, verlatingsangst en bindingsangst...
Wat is een goed boek over stress en trauma? [REVIEW 'TIJGER ONTWAAKT']
07 Dec 2021
Contributed by Lukas
In deze aflevering krijg je een diepgaande samenvatting van het basis-boek over Somatic Experiencing van Peter Levine. En je krijgt via deze video GRA...
MEER RUST & MINDER STRESS met focus op het positieve
26 Oct 2021
Contributed by Lukas
Focussen op het positieve is soms zo lastig. Zeker als je last hebt van te veel stress en angst. Bijvoorbeeld tijdens een burn-out of met PTSS. Om str...
Verwerking en loslaten, hoe doe je dat eigenlijk?
26 Aug 2021
Contributed by Lukas
Voor reacties en meer informatie over Somatic Experiencing en stress release ga je naar alfredpetrie.nl Wil je GRATIS toegang tot de un...
Ademhaling & Nervus Vagus Gezichts oefening, 2 effectieve stress ontladings technieken van Somatic Experiencing
24 Aug 2021
Contributed by Lukas
Vooraf eerst dit: Somatic Experiencing webinar nu tijdelijk GRATIS te zien! Regel snel je link via https://www.alfredpetrie.nl/ - - - - - - - - - - - ...
2 stress specialisten over loslaten, incl. unieke oefeningen
19 Jul 2021
Contributed by Lukas
Op verzoek van vele luisteraars: extra editie over loslaten en verwerken, met Alfred Petrie en Bas Snippert. Voor reacties en meer informatie over So...
Parels delven
13 Jul 2020
Contributed by Lukas
Voor reacties en meer informatie over Somatic Experiencing, business plafonds en stress release ga je naar alfredpetrie.nlWil je GRATIS toegang tot de...
Hoe breng je je zenuwstelsel in kalme flow
17 Jun 2020
Contributed by Lukas
Voor reacties en meer informatie over Somatic Experiencing en stress release ga je naar alfredpetrie.nl Wil je GRATIS toegang tot de un...
Hoe kun je meer lucht en ruimte gaan ervaren?
19 May 2020
Contributed by Lukas
Voor reacties en meer informatie over Somatic Experiencing en stress release ga je naar alfredpetrie.nl Wil je GRATIS toegang tot de un...
EXTRA EDITIE VOOR THUISZIT PERIODE
26 Mar 2020
Contributed by Lukas
Voor reacties en meer informatie over Somatic Experiencing en stress release ga je naar alfredpetrie.nl Wil je GRATIS toegang tot de un...
Lichaamsgericht werken met de 'Felt sense'
05 Feb 2020
Contributed by Lukas
Voor reacties en meer informatie over Somatic Experiencing en stress release ga je naar alfredpetrie.nl Wil je GRATIS toegang tot de un...