IBT Salud
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Dra. Belaustegui: Comer en colores
04 Mar 2018
Contributed by Lukas
¿Por qué los tomates son rojos o la calabaza naranja? ¿Qué te puede aportar el amarillo del maíz? ¿Para qué te servirá comer hojas verdes, com...
Alfonso Borragán: Doctor voz
28 Feb 2018
Contributed by Lukas
Ésta es la entrevista que hizo Jesús Sierra al doctor Alfonso Borragán, foniatra, en la que hablaron sobre la importancia evolutiva de la voz, la r...
Dra. Belaustegui: Dr. Semmelweis, el héroe de la antisepsia
25 Feb 2018
Contributed by Lukas
Ésta es la historia del Dr. Ignacio Semmelweis, que salvó la vida de millones de personas. La historia del héroe de la antisepsia, un hombre que f...
Dra. Irina Matveikova: Salud digestiva
21 Feb 2018
Contributed by Lukas
La Dra. Irina Matveikova es especialista en salud digestiva y microbiota.
Dra. Belaustegui: 7 hábitos para dormir bien
18 Feb 2018
Contributed by Lukas
Prácticamente todos los sistemas del cuerpo se ven afectados por la cantidad y calidad del sueño. Necesitamos dormir bien para mantener la salud y e...
Dra. Belaustegui: Alimentos para despertar
11 Feb 2018
Contributed by Lukas
El café y el té son los dos primeros alimentos con efecto despertador que vienen a la cabeza. ¡Pero no son los únicos! Las frutas, el chocolate, l...
Dra. Belaustegui: Alimentos contra la depresión
28 Jan 2018
Contributed by Lukas
¿Existen alimentos contra la depresión? ¿Puede influir la alimentación en nuestro estado de ánimo? ¿Qué se esconde detrás de la adicción a un...
Dra. Belaustegui: La importancia del índice glucémico
07 Jan 2018
Contributed by Lukas
El índice glucémico es un concepto surgido a finales del siglo XX tras la constatación de que alimentos con contenido semejante en hidratos de carb...
Dra. Belaustegui: Trucos para compensar los excesos de Navidad
17 Dec 2017
Contributed by Lukas
En estos días de Navidad… ¿quién quiere oír consejos de Nutrición? La comida es un acto social y, por ello, va a estar en el centro de muchas r...
Dra. Belaustegui: Comer bien de viaje
26 Nov 2017
Contributed by Lukas
Cuando estamos de viaje podemos seguir cuidando nuestros buenos hábitos. Puede que sea más difícil ¡pero no imposible! Para lograrlo recomiendo te...
La dieta alcalina
12 Nov 2017
Contributed by Lukas
La dieta alcalina es una dieta rica en frutas, verduras y alimentos frescos que tiene el objetivo de neutralizar la acidez interna del organismo, orig...
Dieta cetogénica, ayunos, grasas saludables, autofagia y cuestionar dogmas
01 Oct 2017
Contributed by Lukas
En este episodio comparto la entrevista que Jesús Sierra me hizo para su canal en la que hablamos de los beneficios e inconvenientes de seguir una di...
Dra. Belaustegui: Los beneficios de la sauna
24 Sep 2017
Contributed by Lukas
Además de esas ideas que todos tenemos sobre la limpieza de toxinas y la mejora del aparato cardiovascular, la sauna tiene numerosos beneficios sobre...
La dieta del grupo sanguíneo AB
10 Sep 2017
Contributed by Lukas
Resultado del mestizaje de dos grupos sanguíneos, el AB necesita adaptar la dieta a sus características particulares. ¿Cuáles son los alimentos qu...
La dieta del grupo sanguíneo B
10 Sep 2017
Contributed by Lukas
¿Sabes cómo sincronizar la comida y la bebida con tu grupo sanguíneo B? ¿Por qué te sientan tan bien los lácteos? ¿Cuáles son los alimentos qu...
La dieta del grupo sanguíneo A
10 Sep 2017
Contributed by Lukas
¿Sabes cómo sincronizar la comida y la bebida con tu grupo sanguíneo? Te ayudará a controlar el peso, a mejorar la salud gastrointestinal y a redu...
La dieta del grupo sanguíneo 0
10 Sep 2017
Contributed by Lukas
¿Sabes cómo sincronizar la comida y la bebida con tu grupo sanguíneo? Te ayudará a controlar el peso, a mejorar la salud gastrointestinal y a redu...
La dieta según el grupo sanguíneo
03 Sep 2017
Contributed by Lukas
La dieta según el grupo sanguíneo ha mostrado tener algunos efectos beneficiosos importantes para la salud: potencia la salud gastro-intestinal, est...
La alimentación en la adolescencia
27 Aug 2017
Contributed by Lukas
Una correcta alimentación puede ayudar a todos -padres e hijos- a superar con éxito esta etapa crucial de la vida. Si basan su alimentación en alim...
Salud en el dormitorio
20 Aug 2017
Contributed by Lukas
¿Hay alguna relación entre la decoración del dormitorio y la calidad del sueño? ¿Qué tienen que ver las características del hogar con la salud?...
Dra. Belaustegui: La dieta del bronceado bonito
13 Aug 2017
Contributed by Lukas
Quizás porque supone una ventaja evolutiva con la que convivimos desde hace miles de años, todos queremos lucir un bronceado bonito. Los alimentos r...
La dieta del verano
06 Aug 2017
Contributed by Lukas
En este capítulo vas a descubrir cómo puedes llevar mejor los rigores del verano si eliges los alimentos adecuados y la manera de prepararlos. Igual...
Los beneficios de meditar
23 Jul 2017
Contributed by Lukas
En los últimos años han quedado científicamente demostrados los beneficios de meditar en medicina. Meditar ayuda a reducir el dolor crónico, la de...
Los beneficios del té matcha
16 Jul 2017
Contributed by Lukas
Gracias a sus características únicas el té matcha es una delicia culinaria japonesa que se ha hecho un hueco en los hogares occidentales. Además d...
Dra. Belaustegui: La respiración es fuerza vital
09 Jul 2017
Contributed by Lukas
Para un momento y fíjate: ¿estás respirando? En el mejor de los casos, eliges los mejores alimentos y las mejores bebidas para nutrir tu cuerpo. ¿...
Dra. Belaustegui: El azúcar y los niños
02 Jul 2017
Contributed by Lukas
Sé que soy una pesada, siempre con el discurso de lo malo que es el azúcar... pero es que cuando veo algo que hace tanto daño no me puedo quedar ca...
Los beneficios de la restricción calórica
25 Jun 2017
Contributed by Lukas
Una de las noticias científicas que más impacto ha tenido en los últimos años en el ámbito de la Nutrición es que la restricción calórica (es ...
Los beneficios del café
19 Jun 2017
Contributed by Lukas
Sí, beber café puede ser beneficioso para tu salud. Ayuda a perder peso, a reducir la diabetes tipo 2, es beneficioso para el sistema cardiovascular...
Dra. Belaustegui: El reloj maestro del corazón
11 Jun 2017
Contributed by Lukas
Existe un órgano capaz de sincronizar a todos los demás, así como hacían los relojes de péndulo del siglo XVII. Cuando funciona correctamente, es...
El azúcar oculto en los alimentos
04 Jun 2017
Contributed by Lukas
¿No tomas azúcar? O ¿crees que no tomas azúcar? El azúcar que ingerimos añadiéndolo a nuestros platos es solo una mínima parte del total de az...
Come bien y gana dinero
30 May 2017
Contributed by Lukas
La Nutrición llega al mundo de la Empresa. Cada vez más empresas saben que cuidar y promover la salud de sus empleados es una inversión para el cre...
Dra. Belaustegui: El aceite de palma no es el culpable
22 May 2017
Contributed by Lukas
El aceite de palma no es el culpable de producir enfermedades graves, como el cáncer. El problema está en el procesamiento industrial a que se somet...
Omega 3 y... omega 3
21 May 2017
Contributed by Lukas
¿Sabías que no todos los omega 3 son iguales? Es esencial que comas alimentos ricos en ácidos grasos esenciales omega 3 porque cumplen funciones vi...
Los inconvenientes del aceite de palma
14 May 2017
Contributed by Lukas
Cuando te paras a leer las etiquetas de los alimentos, encuentras que está por todas partes y ahora dicen que es malo. ¿Qué hacer? Lo mejor es que ...
La importancia del equilibrio ácido-alcalino
07 May 2017
Contributed by Lukas
Funcionamos de manera óptima en un pH sanguíneo ligeramente alcalino, de 7,39 y la enfermedad aparece tan pronto nos encontramos en acidosis o en al...
Los 3 alimentos más cancerígenos
30 Apr 2017
Contributed by Lukas
La dieta moderna está contribuyendo a la epidemia de cáncer que estamos viviendo en la actualidad. Hay pocas dudas sobre esto. El exceso de azúcare...
¿Cuál es el mejor momento para hacer un cambio?
16 Apr 2017
Contributed by Lukas
¿Sabes cuál es el mejor momento de hacer un cambio? Ahora. Ahora es el momento de hacer un cambio y animarte a vivir tu vida de la mejor manera posi...
La importancia de la variabilidad cardiaca y 7 formas de mejorarla
09 Apr 2017
Contributed by Lukas
La importancia de variabilidad de la frecuencia cardiaca no radica solo en su valor diagnóstico y predictivo de enfermedades cardiovasculares y sus c...
Alternativas al azúcar
02 Apr 2017
Contributed by Lukas
Si ya conoces los inconvenientes del consumo de azúcar te habrás planteado qué alternativas al azúcar puedes utilizar. ¿Qué es mejor? Azúcar mo...
Llámalo bloqueo físico
26 Mar 2017
Contributed by Lukas
¿Contracturas musculares? ¿Zonas con pérdida de sensibilidad? ¿Puntos de tensión en el cuerpo? Son bloqueos físicos que reflejan la acumulación...
¿Qué alimentos influyen en las emociones?
22 Mar 2017
Contributed by Lukas
Los alimentos cubren no sólo una necesidad fisiológica sino también una necesidad psicológica: existe una relación directa entre los alimentos y ...
La sacarina y otros edulcorantes químicos
10 Mar 2017
Contributed by Lukas
¿Es la sacarina una buena alternativa al azúcar? ¿Y el resto de edulcorantes químicos, como el aspartamo? En este episodio te explico por qué no ...
El cansancio y la fatiga crónica
08 Mar 2017
Contributed by Lukas
La Fatiga Crónica es un trastorno orgánico derivado de cambios neurológicos y hormonales que acaban agotando el sistema como consecuencia del estré...
¿De verdad es tan malo el azúcar?
06 Mar 2017
Contributed by Lukas
El azúcar está directamente relacionado con el desarrollo de sobrepeso y obesidad, pero también con el de enfermedades crónicas muy frecuentes y g...
La importancia de masticar
04 Mar 2017
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces masticas un bocado de alimento? Masticar bien los alimentos es una de las prácticas nutricionales más importantes. Sí. Tal como lo...
La microbiota
04 Mar 2017
Contributed by Lukas
Sin tú saberlo tienes más amigos de los que podrías conseguir en facebook! Sí, no estás solo. Por cada célula que compone nuestro organismo exis...
Jengibre anticáncer
04 Mar 2017
Contributed by Lukas
El jengibre es un súper alimento con propiedades anticancerígenas: es antiinflamatorio, antioxidante y reductor de la angiogénesis (la generación ...
Alimentos para la gripe
04 Mar 2017
Contributed by Lukas
La alimentación puede ayudarte tanto para prevenir como para tratar el resfriado o la gripe, dos infecciones producidas por virus muy parecidos entre...
Alimentos para la gastritis
03 Mar 2017
Contributed by Lukas
Si tienes dolor abdominal, ardores y digestiones difíciles es probable que tu estómago esté inflamado. Es decir, que tengas una gastritis. Si está...
Alimentos para las articulaciones
03 Mar 2017
Contributed by Lukas
¿Artrosis? ¿Artritis? ¿Rigidez articular? ¿Dolor de espalda? ¡Sorpresa! La alimentación adecuada puede ayudarte a aliviar tus problemas de artic...
Alimentos para la anemia
03 Mar 2017
Contributed by Lukas
Con Popeye aprendimos que las espinacas tienen mucho hierro, pero tal vez no haya sido suficiente para curar tu anemia. ¿Sabes qué alimentos debes a...
Dra. Belaustegui: ¿Qué es la Terapia neural?
03 Mar 2017
Contributed by Lukas
La Terapia neural es una técnica médica que ayuda a recuperar el normal funcionamiento del sistema nervioso mediante inyecciones de procaína en pun...
El nuevo paradigma
03 Mar 2017
Contributed by Lukas
Lejos de asustarnos la crisis actual debería entenderse como la inadecuación de determinadas ideas que, después de haber estado funcionando durante...
Alternativas a la leche de vaca
25 Feb 2017
Contributed by Lukas
Cuando alguien descubre los inconvenientes del consumo de leche de vaca para su salud, suele responder con una pregunta: "¿y el calcio?". El sésamo,...
Dra. Belaustegui: La medicina integrativa
25 Feb 2017
Contributed by Lukas
La medicina integrativa es un modelo médico más amplio del que hemos vivido hasta ahora en occidente. Integra lo mejor de la medicina oficial con lo...
¿Por qué es tan difícil dejar de beber leche?
25 Feb 2017
Contributed by Lukas
La leche es uno de los alimentos que más nos cuesta dejar de consumir, aun cuando sabemos que puede ser perjudicial para nuestra salud. Se debe a que...
Boicot a nuestros genes
25 Feb 2017
Contributed by Lukas
Enfermedades crónicas tan importantes como el sobrepeso y la obesidad, los trastornos neurológicos y el cáncer guardan una relación directa con nu...
Por qué comer bio
25 Feb 2017
Contributed by Lukas
¿Por qué elegir alimentos bio o alimentos ecológicos? ¿De verdad los alimentos ecológicos son mejores que los de producción industrial? Los alim...
Intolerancia a la lactosa
24 Feb 2017
Contributed by Lukas
La intolerancia a la lactosa es el problema más conocido del consumo de leche y derivados lácteos. ¿Por qué se produce y cuáles son sus síntomas...
Dra. Belaustegui: Los tres pilares de la salud
24 Feb 2017
Contributed by Lukas
La alimentación, el ejercicio físico y el descanso son los tres pilares fundamentales de la salud. Con ellos podemos detener la inflamación, equili...