WALL OF DAVE - Climbing and Training
Episodes
Michele Caminati. Trad, boulder e l’arrampicata romantica
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
Michele Caminati è uno dei climber italiani più versatili della sua generazione. Dai blocchi al trad inglese, dalle competizioni allo sviluppo di nu...
Il Lollo è qui. Arrampicata, amicizia, gradi, ego e ossessione per la performance
10 Mar 2026
Contributed by Lukas
Dopo essere stato citato in quasi ogni puntata, finalmente il Lollo è ospite del podcast. Vi racconto chi è davvero: dal passato nella ginnastica ar...
Paura del volo, ansia e giro buono. Con Matteo Arrighi.
03 Mar 2026
Contributed by Lukas
Nella seconda puntata con Matteo Arrighi, psicoterapeuta, partiamo da un aneddoto personale per entrare in temi centrali per ogni climber.Parliamo di ...
Psicologia in ’arrampicata con Matteo Arrighi. Motivazione, paura e identità
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
In questa prima parte della puntata con lo psicologo Matteo Arrighi parliamo di motivazione, identità e paura.Condivido il motivo per cui ho iniziato...
Etica e arrampicata, il confronto continua. Con Matteo Arnodo.
17 Feb 2026
Contributed by Lukas
Continua il confronto su etica e arrampicata.In questa seconda parte allarghiamo la riflessione su responsabilità personale, consapevolezza e scelte ...
Etica e arrampicata, un confronto aperto. Con Matteo Arnodo.
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
In questa puntata parliamo di etica e arrampicata senza la pretesa di definire regole o verità assolute.Un confronto aperto su cosa significhi compor...
Warm up, mobilità e recupero: cosa ha davvero senso fare. Con Alberto Regola.
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
Nell’ultima puntata con Alberto Regola rispondiamo a una domanda sulla capsulite e usiamo il tema come punto di partenza per parlare di warm up, mob...
Recupero, carico e continuità nell’arrampicata, con Alberto Regola
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
Nella terza puntata con Alberto Regola approfondiamo alcuni temi rimasti aperti nelle puntate precedenti.Parliamo di recupero reale, della differenz...
Capire gli infortuni per scalare con continuità, con Alberto Regola
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
Nella seconda parte con Alberto Regola parliamo di TFCC, prevenzione e degli errori più comuni che portano agli infortuni nell’arrampicata. Una p...
Spalla, puleggia e gestione del dolore, con Alberto Regola
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
Con il fisioterapista Alberto Regola parliamo di infortuni nell’arrampicata e di come affrontarli in modo intelligente.Il punto centrale è la ges...
Tracciare bene per allenarsi meglio. Come progettare un pannello di casa che funziona
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
In questa puntata parlo delle scelte strutturali e della logica di tracciatura che rendono un pannello utile nel tempo.Inclinazione, dimensioni, distr...
Alimentazione. Stiamo davvero mangiando bene?
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mangiare sano è una cosa. Mangiare bene per quello che facciamo in parete è un’altra.In questa puntata di Wall of Dave parliamo di alimentazione...
Domande vere dagli ascoltatori: risposte senza filtro.
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata raccolgo una serie di domande arrivate da ascoltatori, amici, compagni di scalata e personaggi che incontriamo ogni giorno in palest...
EXODIA. Il boulder impossibile tra mito, fatica e polemiche.
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
Una storia che parte anni fa con Christian Core, prende forma nel 2021 con Elias Iagnemma e si chiude solo oggi dopo più di duecento sessioni e quasi...
Una settimana fermo e non salgo un 6A. Perché serve un’attivazione il giorno prima.
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
Dopo una settimana di stop forzato per pelle finita e un callo strappato sul medio, torno in palestra e… non salgo neanche un sesto.In questa puntat...
IL SOVRALLENAMENTO: Quando spingere sempre diventa un problema
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata parliamo di sovrallenamento partendo dalla storia di un amico che, dopo mesi di buona progressione, ha continuato a scalare sempre a...
TFCC: il mio infortunio, gli errori che ho fatto e come evitarlo
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Riparte la nuova stagione di Wall of Dave.In questa prima puntata vi racconto cosa è successo negli ultimi tre mesi tra trasloco, caos totale e un in...
20 - Old School vs New School: il grande cambiamento dell'arrampicata
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
Qual è il segreto dietro le performance dei climber moderni? E come si allenavano i campioni degli anni ’80? In questa puntata ci immergiamo nell’...
19 - La presa della speranza: l'arrampicata come rinascita
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
L'arrampicata non è solo uno sport, ma per molti può essere un appiglio per la vita. In questa puntata, con la mia storia e quella di Klaas Will...
18 - Mobilità in arrampicata
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
La mobilità è spesso il fattore X che manca in una programmazione di allenamento adeguata. In questa puntata parliamo di mobilità e di come miglior...
17 - Trazioni Perfette: guida completa per climbers di ogni livello
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
Sei agli inizi e non riesci nemmeno a fare una trazione? O sei un pro e cerchi nuove sfide? Questa puntata di Wall of Dave è la tua guida definitiva ...
16 - L'arte del footwork: imparare ad utilizzare al meglio i piedi in arrampicata
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
All'interno della puntata scopriamo perché i piedi sono cruciali, analizzando alcune tecniche fondamentali. In particolare approfondiremo la strategi...
15 - La sicurezza in arrampicata (dialogo con Pietro e il Lollo)
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
Bentornati in Wall of Dave Climbing and Training! In questa puntata, in compagnia di Pietro e del Lollo, parliamo di sicurezza in arrampicata. Dalla c...
14 - Pianificazione: dialogo sull'allenamento con Fabio Palma
27 May 2025
Contributed by Lukas
Preparati ad una puntata speciale ricca di spunti! Ho avuto il piacere di chiacchierare per più di un'ora con Fabio Palma.Dal mondo verticale a q...
13 - Il Fallimento
20 May 2025
Contributed by Lukas
"Non importa quanto forte colpisci, ma quanto forte puoi essere colpito e continuare ad andare avanti." 💥 Lasciatevi ispirare dalle parol...
12 - Allenarsi da soli o con un coach?
13 May 2025
Contributed by Lukas
Allenarsi con un allenatore personale: ne vale la pena? In questa puntata proviamo a rispondere a questa domanda analizzando dati, esempi e parlando a...
11 - Bevande energetiche, caffè, matè e idratazione: Cosa funziona davvero?
06 May 2025
Contributed by Lukas
Vuoi sapere come ottimizzare la tua energia con la giusta idratazione? In questa puntata analizziamo bevande energetiche, caffè, tè matè, bevande i...
10 - Rest Day: Il riposo attivo
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata, parliamo di riposo attivo, una strategia potente per migliorare il recupero fisico e mentale. Preparati a rivoluzionare il tuo modo...
09 - Spraywall vs. Tavole: La Mia Esperienza Personale
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata di Wall of Dave Climbing & Training, condivido aneddoti personali sul mio pannello di arrampicata. Racconto le sfide, i successi...
08 - Il riscaldamento
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
Non saltare mai il riscaldamento! In questa puntata scopri la routine perfetta per preparare il tuo corpo all'arrampicata, massimizzare le prestazioni...
07 - Allenamento Mentale per l'Arrampicata
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
In questa nuova puntata esploriamo un aspetto molto importante in arrampicata ma spesso tralasciato: l'allenamento mentale. Oltre ad esperienze person...
06 - Infortunio? Non fermarti!
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
Infortunio? Non è la fine! In questa puntata, condivido i miei aneddoti personali e i consigli pratici per superare gli ostacoli, mantenere alta la m...
05 - Calisthenics e Arrampicata
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio speciale, ho il piacere di ospitare Gianmarco Visca, un vero esperto di calisthenics. Gianmarco condividerà la sua esperienza, i s...
04 - La Resistenza
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata, ci immergiamo nel mondo della Resistenza in arrampicata, un aspetto fondamentale per ogni climber che desidera migliorare le propri...
03 - La Resistenza alla Forza
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
Benvenuti ad un nuovo episodio del podcast dedicato all' allenamento per l'arrampicata! In questa puntata, ci immergeremo nel mondo della resistenza a...
02 - Il Campus Board
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata esploriamo uno strumento di allenamento tanto temuto quanto efficace: il campus board. Scopriremo insieme cos'è, a cosa serve e...
01 - Il trave
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata, ci immergiamo nel mondo del trave, un attrezzo essenziale per l'allenamento di ogni arrampicatore, dal principiante al professi...
00 - Teaser
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
Ciao Climbers! Benvenuti su "Wall of Dave Climbing & Training", il podcast dove vi parlerò di tutto ciò che riguarda il mondo dell'...