Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/Jakie są zależności między aktywnością fizyczną a zdrowiem psychicznym? Kiedy i w jaki sposób ruch i psychika mogą się wzajemnie wspierać?Na te pytania staramy się odpowiedzieć w rozmowie z trenerką medyczną, Dominiką Nahajowską ⁨@whitepointeshoe⁩ Poruszamy m.in. tematy:🔸 tego, jak funkcjonuje nasze ciało i jak reaguje na ruch oraz jego brak,🔸 roli powięzi i mięśni dna miednicy w kontekście postawy i samopoczucia,🔸 związku między stresem a napięciem mięśniowym - i tego, co możemy z tym zrobić,🔸 tego, jak zacząć być aktywną: dawanie z siebie 100% vs. stopniowe, łagodne podejście,🔸 przekonań i obaw, które blokują nas przed ruchem,🔸 mitu „masz depresję, idź pobiegać” - czy kryje się w nim ziarnko prawdy, 🔸 kiedy sport jest użytecznym sposobem na regulowanie emocji, a kiedy staje się ucieczką.Bez magicznych rozwiązań czy motywacyjnych frazesów. To rozmowa o złożonej,dwukierunkowej relacji między ruchem a psychiką - o tym, kiedy są dla siebie wsparciem, a kiedy potrafią wejść ze sobą w konflikt.🎧 Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj:🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/4GWh4DvWjckriXNlefe1t7?si=949d7074de0946a3

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related