Zdrowa rozmowa
Feed Update Issues
We're having trouble fetching new episodes from this podcast's RSS feed. Last successful update was 2025-12-13 18:35:14.631687.
Episodes
Zioła. Co na rozgrzanie, a co na chorobę
01 Nov 2023
Contributed by Lukas
Herbatka ziołowa to szybki ratunek, gdy wracamy przemarznięci do domu albo gdy już złapało nas przeziębienie. Jakie zioła sprawdzą się przy k...
Ciężki brzuch. Jak poprawić pracę jelit
25 Oct 2023
Contributed by Lukas
Zaparcia męczą i psują nam nastrój. Co pomaga ich unikać? Jaka jest rola dobrych bakterii jelitowych i jak możemy wspierać ich pracę? Co robić...
Perimenopauza istnieje! Powiedz koleżankom
18 Oct 2023
Contributed by Lukas
Nie możemy spać, brakuje nam energii, miesiączki się zmieniły. Skóra jest bardziej sucha, włosy wypadają. Jesteśmy po czterdziestce. Gdy mów...
Kiedy oko wysycha, boli i piecze
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
Szczypiące i suche oczy to wyjątkowo nieprzyjemne uczucie. Czasem jest to spowodowane przepracowaniem, niewyspaniem, nieodpowiednim składem łez, c...
Leki odchudzające. Jak działają słynne zastrzyki?
04 Oct 2023
Contributed by Lukas
Które leki hamują uczucie głodu? Jaki lek pomoże, jeśli zajadasz emocje? Czy tabletki działają tak samo, jak słynne zastrzyki? Dlaczego lekarz...
Czas przetestować swoją alergię!
20 Sep 2023
Contributed by Lukas
Jesień to najlepszy moment na diagnostykę alergii sezonowej i rozpoczęcie ewentualnego odczulania. Zwłaszcza w alergiach sezonowych należy zaczą...
Syndrom stresu pourlopowego
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
Odpoczywamy i dobrze się bawimy, żeby po wakacjach mieć więcej energii do pracy. Niestety, czasem to nie działa. Smutek, trudność z wykonywanie...
Polskie superfoods. Co warto jeść
06 Sep 2023
Contributed by Lukas
Nie musimy kupować drogich i egzotycznych produktów, żeby odżywiać się zdrowo. Jakie gwiazdy dietetyczne możemy znaleźć na polskich straganac...
Kiszonki. Dlaczego wzmacniają naszą odporność
30 Aug 2023
Contributed by Lukas
Kiszonki wspomagają dobre bakterie zamieszkujące nasze jelita. Dzięki temu wzmacniają naszą zdolność do walki z chorobami. Poprawiają też tra...
Wirus HPV. Dlaczego trzeba się szczepić?
23 Aug 2023
Contributed by Lukas
Szacuje się, że 80 proc. kobiet i mężczyzn aktywnych seksualnie złapie w ciągu swojego życia wirusa brodawczaka ludzkiego (HPV). To powszechna ...
Dlaczego lubimy wakacje nad wodą?
16 Aug 2023
Contributed by Lukas
W wakacje zalewają nas zdjęcia mórz i jezior. Za co właściwie tak kochamy wodę? Czy urlop nad morzem - poza tym, że przyjemny - może być też...
Grzyby leczą. Które warto jeść?
09 Aug 2023
Contributed by Lukas
Grzyby to źródło substancji, które chronią przed chorobami. Niektóre mają tak silne działanie lecznicze, że zyskały status grzybów medyczny...
Dieta śródziemnomorska po polsku
02 Aug 2023
Contributed by Lukas
Dieta śródziemnomorska uznawana jest za najzdrowszy model odżywiania. Obniża ryzyko chorób, m.in. cukrzycy, demencji i zawału serca. Sprzyja bog...
Dlaczego trzeba myć jagody z leśnego krzaczka
26 Jul 2023
Contributed by Lukas
Jesz jagody i poziomki prosto z krzaczków? To może być groźne dla zdrowia. W ten sposób można się zarazić bąblowcem - pasożytem wywołujący...
Jak pić w czasie upału
19 Jul 2023
Contributed by Lukas
Czy w czasie upału wystarczy pić samą wodę? Czy piwo dobrze nawadnia? Czy można wypić na raz za dużo wody? Dlaczego osoby z chorym sercem powin...
HIV. Co nie działa w leczeniu?
05 Jul 2023
Contributed by Lukas
Chorzy w Polsce dostają bezpłatnie najnowocześniejsze terapie, ale wciąż za mało osób robi testy w kierunku HIV. Nie wierzą, że HIV może ich...
Jak jeść mniej cukru
28 Jun 2023
Contributed by Lukas
Latem łatwiej zrezygnować ze słodyczy, bo na deser możemy jadać truskawki czy czereśnie. Ale czy każdy może z dnia na dzień odstawić cukier?...
Jak ruszać się więcej
21 Jun 2023
Contributed by Lukas
Ruch poprawia nastrój, dodaje energii, chroni przed chorobami, a gdy już chorujemy, działa jak terapia. Mamy chęć ruszać się regularnie, ale br...
Warzywa kontra owoce. Kto wygrywa w tej bitwie?
14 Jun 2023
Contributed by Lukas
Dietetycy i lekarze radzą nam, by jeść warzywa i owoce. A może owoce i warzywa? Co w tym duecie jest ważniejsze? Owoce i warzywa mają wiele podo...
Co można wyczytać z moczu
07 Jun 2023
Contributed by Lukas
Pieni się jak piwo? Ma kolor zielony albo fioletowy? A może nieprzyjemnie pachnie? O czym świadczą zmiany w moczu - tłumaczy prof. Karolina Kędz...
Alergia pokarmowa: groźna ósemka. O produktach spożywczych, które uczulają najczęściej
31 May 2023
Contributed by Lukas
Biegunki, wymioty, pokrzywka na skórze, duszności, obrzęk języka, a czasem śmiertelnie groźny wstrząs anafilaktyczny - to mogą być objawy ale...
Choroby zapalne jelit
24 May 2023
Contributed by Lukas
Na wrzodziejące zapalenie jelita grubego i chorobę Leśniowskiego-Crohna choruje blisko 100 tys. Polaków. Pierwsze objawy to bóle brzucha i biegun...
Jak endometrioza szkodzi płodności
10 May 2023
Contributed by Lukas
Endometrioza kojarzy się z nawracającym bólem, ale dla wielu kobiet oznacza także problemy z zajściem w ciążę. Jak może leczyć się osoba, k...
Uczulenie na słońce. O pokrzywkach słonecznych
03 May 2023
Contributed by Lukas
To jedno z bardziej tajemniczych zjawisk. Nie do końca znany jest mechanizm nadwrażliwości na światło słoneczne, ale pierwsze promienie słonecz...
Dorośli też powinni się szczepić
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
Jak zmienia się działanie układu odpornościowego wraz z wiekiem? O tym, jakie szczepienia są kluczowe dla osób dorosłych, opowiada wirusolożka...
Co nam dają dobre relacje
12 Apr 2023
Contributed by Lukas
Rozmowa z lubianą osobą poprawia nastrój, ale znaczenie relacji dla naszego samopoczucia i zdrowia jest o wiele większe. Mocne więzi, tak jak do...
Czym (nie)zachwyca wielkanocny stół
05 Apr 2023
Contributed by Lukas
Dlaczego Rozkoszny piecze babki na majonezie? Jak można odchudzić wielkanocne potrawy? Czym różni się żurek od barszczu białego? I czy surowe j...
Chrapanie. Kto bardziej cierpi - chrapacz czy osoba, która z nim śpi?
29 Mar 2023
Contributed by Lukas
Osoba, która chrapie umiarkowanie, nie odczuwa z tego powodu większych kłopotów zdrowotnych. Niestety, my z powodu chrapiącego partnera tracimy c...
Skąd się bierze nadciśnienie
22 Mar 2023
Contributed by Lukas
To wina genów czy stresu? Czy da się obniżyć ciśnienie dietą? Czy rezygnacja z kawy pomaga czy szkodzi? Jakie wartości ciśnienia są niepokoją...
Łatwo robią ci się siniaki? Sprawdź, dlaczego
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
Siniaki powstają w wyniku przerwania drobnych naczyń krwionośnych i wydostania się krwi do okolicznych tkanek. Przeważnie dzieje się to pod wpł...
Menopauza oznacza tycie?
08 Mar 2023
Contributed by Lukas
Wiele kobiet twierdzi, że w okolicach pięćdziesiątki zmienił im się metabolizm. Ważą więcej niż wcześniej, choć wydaje im się, że nie zm...
Co jeść, gdy jest drogo i zimno
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
Ceny żywności są coraz wyższe. Jak kupować, by o siebie dbać, ale nie przekraczać założonego budżetu? I jak jeść zdrowo o tej porze roku, ...
Jak mieć więcej energii
22 Feb 2023
Contributed by Lukas
Trudno ci się zabrać do działania? Czujesz senność w ciągu dnia? Jesz więcej słodyczy i masz ochotę poczekać pod kocem do wiosny? Brak energ...
Dobry i zły cholesterol. Jak zadbać o ich prawidłowy poziom?
15 Feb 2023
Contributed by Lukas
Czym jest cholesterol, skąd się bierze i czy jest nam potrzebny? Dlaczego nie jest dobrze, gdy mamy go za dużo w organizmie? Jakie są normy jego p...
Sposoby na szczęśliwe życie
01 Feb 2023
Contributed by Lukas
"Jeśli chcemy czuć większą satysfakcję z życia, musimy zacząć od uświadomienia sobie, że dobrostan sam do mnie nie przyjdzie" - mówi psycho...
Kręgosłup lubi się ruszać
25 Jan 2023
Contributed by Lukas
To, w jakiej pozycji siedzimy, w jaki sposób niesiemy torbę z zakupami czy jak rozkładamy siłę, podnosząc coś ciężkiego, ma znaczenie dla nie...
Niech żyje odporność
18 Jan 2023
Contributed by Lukas
Eksperci od długowieczności wciąż podkreślają, że długiego życia w zdrowiu nie da nam cudowna pigułka, tylko codzienna rutyna, czyli dobre j...
Jak rzucić palenie
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
Rezygnacja z papierosów to częste postanowienie noworoczne. Ale tylko nielicznym udaje się wyjść z nałogu. Każdy, kto chce rzucić palenie, ma ...
Czy leki przeciwdepresyjne zmieniają osobowość?
04 Jan 2023
Contributed by Lukas
Wiele osób nie chce nawet słyszeć o stosowaniu leków przeciwdepresyjnych, ponieważ są przekonane, że "mieszają one w głowie" czy wręcz zmien...
Świąteczne jedzenie. Co jest najlepsze?
21 Dec 2022
Contributed by Lukas
Czekasz na pierogi z grzybami czy kluski z makiem? Pilnujesz, by potraw na stole było 12, czy wolisz nie męczyć się w święta? Co jest najzdrowsz...
Jak dbać o odporność dzieci
14 Dec 2022
Contributed by Lukas
Nasza odporność w dużej mierze zależy od stylu życia i genów. Mamy pewne predyspozycje do tego, czy nasz układ odpornościowy będzie sprawniej...
Stres pod kontrolą. Co pomaga obniżyć napięcie
07 Dec 2022
Contributed by Lukas
Nasze emocje mają wpływ na pracę układu odpornościowego, nerwowego i hormonalnego. Tę reakcję organizmu na jakąś myśl doskonale widać w st...
Czy mamy do spłacenia dług immunologiczny?
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
Liczba hospitalizacji z powodu grypy w Stanach Zjednoczonych jest najwyższa od 12 lat. Naukowcy twierdzą, że zaciągnęliśmy dług immunologiczny,...
Uszy. Dlaczego bolą po katarze
23 Nov 2022
Contributed by Lukas
Wiele osób, szczególnie dzieci, ma problem z nawracającymi infekcjami uszu. Są bolesne, często oznaczają konieczność brania antybiotyków. Co ...
Dieta przeciwzapalna. Co wpisać na listę zakupów
09 Nov 2022
Contributed by Lukas
Stan zapalny jest odpowiedzią organizmu na zagrożenie. Czasem jednak ta odpowiedź wymyka się spod kontroli i przeradza w stan przewlekły. Badania...
Gorączka. Zbijać czy przeczekać?
02 Nov 2022
Contributed by Lukas
Czy stan podgorączkowy powinien nas niepokoić? Od kiedy zaczyna się gorączka, która wymaga działania? Jak sobie z nią radzić? Czy podwyższona...
Suchy czy mokry? Po co nam kaszel
26 Oct 2022
Contributed by Lukas
Nikt go nie lubi, ale to często pierwsza linia naszej obrony. Nasz organizm ma ich kilka. Jedną z nich jest skóra, która stanowi barierę ochronną...
Czy jesień zawsze musi być zasmarkana?
19 Oct 2022
Contributed by Lukas
Katar, mimo że uważany za przypadłość niewinną, jest bardzo dokuczliwy i męczący. Czy katar zawsze trwa siedem dni? Czy na zielony katar należ...
Jak dbać o odporność
12 Oct 2022
Contributed by Lukas
Co jest kluczowe dla naszej odporności? Dlaczego niektórzy często chorują? Kiedy można podejrzewać niedobory odporności? Czy ruch odmładza od...
Co pomaga na insulinooporność
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Jak jeść, by uniknąć senności po posiłkach i apetytu na słodycze? Wskazówki daje dietetyczka Małgorzata Słoma-Krześlak ze Śląskiego Uniwe...
Jak brać leki cz. 2
28 Sep 2022
Contributed by Lukas
Czy pora dnia wpływ na zażywane leki? Co zrobić, jeśli mamy kłopot z połknięciem tabletki? Które można dzielić, a których nie dzielimy nigd...
Jak brać leki cz. 1
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
Musisz brać leki, ale nie wiesz jak robić to dobrze? A może w ogóle się nad tym nie zastanawiasz? Spytaliśmy specjalistów i przejrzeliśmy bada...
Co pasuje do miesiączki
14 Sep 2022
Contributed by Lukas
Co warto jeść w czasie miesiączki? Jak podnieść sobie poziom żelaza, gdy nie jadamy mięsa? Na co najczęściej skarżymy się w związku z mies...
Jak nie stracić wakacyjnej formy
07 Sep 2022
Contributed by Lukas
Wrzesień, tak jak styczeń, to symboliczny początek. A ponieważ lubimy zaczynać od początku, to szansa dla nas na nowe otwarcie. We wrześniu wie...
Ostatni tydzień wakacji. Jak przygotować dziecko do szkoły?
24 Aug 2022
Contributed by Lukas
Jeszcze cieszymy się ostatnim tygodniem wakacji, ale głowa już częściowo myśli o szkole. Zwłaszcza jeśli nasze dziecko idzie do pierwszej klas...
Co jutro na obiad, czyli jak planować posiłki
17 Aug 2022
Contributed by Lukas
Czy wiesz, że planowanie posiłków pomaga oszczędzać czas i pieniądze? - Nawet kilkaset złotych miesięcznie - przekonuje dietetyczka i psycholo...
Jak odpoczywać, żeby wypocząć
10 Aug 2022
Contributed by Lukas
Idealnie byłoby żyć tak, żeby codziennie mieć czas na odpoczynek. Z codzienną regeneracją łączy się wyższe poczucie szczęścia i satysfakc...
Letnie poprawienie diety
03 Aug 2022
Contributed by Lukas
Latem łatwiej odżywiać się zdrowo. Mamy pod ręka warzywa i owoce napakowane witaminami. Ale lato może dla niektórych oznaczać też dietetyczne...
Co nas gryzie w wakacje
27 Jul 2022
Contributed by Lukas
Czy na komary można mieć uczulenie? Co zrobić, gdy pogryzły nas meszki? Czy jad szerszenia może być groźny dla zdrowia? Czym się różni jad p...
Niestrawność, miesiączka, stres. Skąd się biorą bóle brzucha
20 Jul 2022
Contributed by Lukas
Niestrawność i miesiączka? Możliwe, ale przyczyn bólu brzucha jest o wiele więcej. Bardzo często powodem bólu jest stres. Nasz mózg połączo...
Jak się dobrze wyspać
13 Jul 2022
Contributed by Lukas
Sen wspiera odporność, pomaga schudnąć i utrzymać wagę, poprawia koncentrację i uszczęśliwia. Niewyspani jesteśmy mniej cierpliwi, cierpią ...
Jak się opalać a nie spalać
06 Jul 2022
Contributed by Lukas
Wakacje, a zatem słońce. Obowiązkowa pozycja w planach każdego urlopowicza. Trzeba się przecież opalić. Słońce ma swoje niewątpliwe zalety, ...
Jak mieć świetną skórę
29 Jun 2022
Contributed by Lukas
Świetna skóra to taka, która nas zadowala, jest zdrowa, młoda w tym sensie, że nie jest starsza, niż wskazywałby na to nasz PESEL. W tym odcink...
Alergia. Na komary, krewetki i na krzyż
22 Jun 2022
Contributed by Lukas
Niektórych alergia męczy przez całe życie, np. ta sezonowa, na pyłki. Innych dopada nagle, choć wcześniej nigdy nic ich nie uczulało. Czy ma t...
Jak dożyć stu lat
15 Jun 2022
Contributed by Lukas
Co jest ważniejsze - geny czy styl życia? Co jeść, żeby uniknąć chorób? Jakie nawyki dają szansę na długie życie w dobrej formie? Dziennik...
Zdrowa rozmowa. Zapowiedź nowego podcastu "Wyborczej"
08 Jun 2022
Contributed by Lukas
W środę 15 czerwca premiera podcastu zdrowotnego "Wyborczej”. Co tydzień będziemy publikować odcinki "Zdrowej rozmowy", której gospodyniami ...