Si può fare del male con la meditazione? In parte sì, a certe condizioni, ed è un tema di cui chi insegna o pratica parla malvolentieri. Parto da un articolo uscito su The Atlantic e dalla rassegna di ricerche che ho pubblicato sul blog per raccontarti cosa può succedere: insonnia, ansia, distacco eccessivo, sintomi fisici e - raramente - episodi più seri, quasi sempre legati ai ritiri intensivi e alle aspettative sbagliate, a cominciare dall'idea che meditare serva a rilassarsi o a dormire. Ti racconto anche un ritiro Vipassana che mi ha scosso profondamente. Poi cinque indicazioni concrete per praticare con saggezza: la dose giusta, non iniziare con un ritiro, scegliere la tecnica adatta, fermarsi se qualcosa non va, e la chiarezza che chi insegna deve avere. Per finire, la via di mezzo del Buddha.Articolo di The Atlantic: https://www.theatlantic.com/ideas/2026/09/meditation-willoughby-britton-downsides/688474/Le ricerche sugli effetti collaterali (blog Zen in the City): https://zeninthecity.org/effetti-collaterali-della-meditazione/Pratica con noi: https://corsi.zeninthecity.org#meditazione #mindfulness #zen #effetticollaterali #benesserementale

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