Zu viel! – der Mental-Health-Podcast
Episodes
Danach war nichts mehr wie vorher - mit Nadine TW Häusliche Gewalt
13 Jun 2026
Contributed by Lukas
Häusliche Gewalt endet nicht in dem Moment, in dem die Beziehung endet. Für viele Betroffene beginnen die eigentlichen Herausforderungen erst danach...
Bin ich zu empfindlich oder einfach empfindsam?
06 Jun 2026
Contributed by Lukas
„Du bist einfach zu empfindlich.“ Ein Satz, den viele Menschen ihr Leben lang hören – in Beziehungen, im Beruf oder schon in der Kindheit. Do...
Warum Nähe manchmal Angst macht
30 May 2026
Contributed by Lukas
Nach enttäuschenden oder verletzenden Beziehungen fällt es vielen Menschen schwer, sich wieder wirklich auf Nähe einzulassen. Vertrauen wird vorsic...
Was ist eigentlich ein Narzisst?
23 May 2026
Contributed by Lukas
Der Begriff „Narzisst“ ist heute überall – in Social Media, in Beziehungen, im Alltag. Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge sprec...
Maike über ADHS, die späte Diagnose und den Alltag zwischen Chaos, Energie und Verantwortung
16 May 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Lars Tönsfeuerborn gemeinsam mit Dr. Christian Utler mit Maike über ihren Weg zur ADHS-Diagnose – und warum sie so lange u...
Welches Märchen erzählst du gerade?
09 May 2026
Contributed by Lukas
Was haben Märchen mit unserem echten Leben zu tun? Mehr, als man auf den ersten Blick denkt. In dieser Folge tauchen Lars, Simone und Dr. Christian U...
Louisa über Essstörung, Zwangsgedanken und den langen Weg in ein stabiles Leben
02 May 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Lars Tönsfeuerborn gemeinsam mit Dr. Christian Utler mit Louisa (27) über ihren Weg durch eine Essstörung, die bereits im J...
Wenn die Welt zu viel wird
25 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen Lars Tönsfeuerborn, Dr. Christian Utler und Simone Hoffmann über ein Gefühl, das viele Menschen aktuell begleitet: Die Wel...
Katti über die letzte Zeit mit ihrem Vater und das Leben danach
18 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Lars Tönsfeuerborn gemeinsam mit Christian Utler mit Katti über eine der intensivsten Erfahrungen ihres Lebens: die letzten ...
Jamy über Trauma, Trigger, Sucht und den Weg zurück in Sicherheit
11 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Lars Tönsfeuerborn mit Jamy Neureuter offen über das Leben mit einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) – ausgelö...
Chiara über Depression, Borderline, ADHS und den Alltag mit mehreren Diagnosen
04 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Lars Tönsfeuerborn mit Chiara (29) über ein Leben mit psychischen Erkrankungen, die nicht einfach „vorübergehen“. Chiar...
Mitmachfolge: Komm mit in die Atmung
28 Mar 2026
Contributed by Lukas
Diese Folge ist anders als die anderen – sie lädt dich ein, nicht nur zuzuhören, sondern aktiv mitzumachen. Simone Hoffmann führt dich gemeinsam ...
Zu viel Alltag – warum unser Kopf nicht mehr hinterherkommt
21 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Lars Tönsfeuerborn mit Simone Hoffmann über ein Gefühl, das viele Menschen kennen: Der Tag ist voller Termine, Nachrichten,...
Was, wenn es doch das Herz ist? - mit Sina
14 Mar 2026
Contributed by Lukas
Diese Episode macht sichtbar, wie belastend Hypochondrie und Angststörungen sein können – besonders dann, wenn sie lange nicht erkannt oder falsch...
Wenn alles zu viel Energie hat – Manie und Bipolarität
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen Lars Tönsfeuerborn, Dr. Christian Utler und Simone Hoffmann über Manie und bipolare Störungen – psychische Erkrankungen,...
Wenn das Leben kippt, eine Brustkrebsdiagnose und die seelische Seite der Heilung - mit Heike
28 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen Lars und Christian mit Heike über ihre Brustkrebsdiagnose im Sommer 2022 und darüber, was eine solche Nachricht mit Körper...
Ich wollte nicht sterben, ich wollte, dass es aufhört - mit Linda
21 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Lars Tönsfeuerborn gemeinsam mit Dr. Christian Utler mit Linda über einen der dunkelsten Punkte ihres Lebens. Linda erzählt...
Weiterleben – Wie man sich nach einem Suizid eines geliebten Menschen wiederfindet mit Claudia Tews
14 Feb 2026
Contributed by Lukas
TW In dieser Folge geht es um das Thema Suizid. Wenn das Thema dich überfordert überspring diese Folge. In dieser zweiten Folge spricht Lars Tön...
Zurück ins Leben – Wenn der Suizid eines geliebten Menschen alles verändert mit Claudia Tews
07 Feb 2026
Contributed by Lukas
TW In dieser Folge geht es um das Thema Suizid. Wenn das Thema dich überfordert überspring diese Folge. In dieser Folge spricht Lars Tönsfeuerbo...
Suizidgedanken – Wenn das Leben zu schwer wird
31 Jan 2026
Contributed by Lukas
TW In dieser Folge geht es um das Thema Suizid. Wenn das Thema dich überfordert überspring diese Folge. In dieser Folge sprechen Lars Tönsfeuerbo...
Spiritualität – Halt finden, ohne den Boden zu verlieren
24 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge wird das Gespräch von Simone Hoffmann angeleitet. Gemeinsam mit Lars Tönsfeuerborn und Dr. Christian Utler spricht sie über Spiritu...
Psychopharmaka – Hilfe oder Horror? Was Medikamente wirklich können
17 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen Lars, Dr. Christian Utler und Simone Hoffmann über ein Thema, das viele verunsichert: Psychopharmaka. Was können diese Medi...
Zwischen Helfen und Verlieren - Selbstwert, Depression und den Weg zurück zu sich selbst - mit Katja
10 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Lars mit Katja über den Kampf mit dem eigenen Selbstwert – zwischen Fürsorge, Erschöpfung und Depression. Katja erzählt ...
Ich spür mich nicht mehr – Über den Verlust der Verbindung zu sich selbst
03 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser ersten Folge sprechen Lars und Simone Hoffmann über ein Gefühl, das viele kennen: Man erledigt alles, hält durch – und merkt dabei kaum...
Psychotherapie verstehen – Wann sie hilft, wie sie wirkt und was du wissen solltest
27 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen Lars, Dr. Christian Utler und Simone Hoffmann darüber, was Psychotherapie eigentlich ist, wann sie hilft und wie sie wirkt. ...
Angst, Selbstwert und wiederkehrende Beziehungsmuster - mit Sophia
20 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen Lars und Christian mit Sophia über eine Beziehung, die sie an ihre Grenzen brachte – und über die Entscheidung, Hilfe anz...
Trauern ist kein Rückschritt – Maxi Pichelmeier über Verlust, Liebe und das Weiterleben danach
13 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Lars mit Maxi Pichelmeier über den Verlust seines Partners Duc und den langen, ehrlichen Weg durch die Trauer. Maxi erzählt,...
Loslassen – Warum Festhalten oft mehr Kraft kostet, als es gibt
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen Lars und Simone Hoffmann über das Loslassen – von Menschen, Erwartungen, alten Geschichten oder Gedanken, die uns festhalt...
Zusammenbruch, Trauma und Neubeginn - mit Verena
29 Nov 2025
Contributed by Lukas
Christian und Lars sprechen mit Verena über den Moment, an dem ihr Körper und ihre Psyche nicht mehr konnten. Ein Zusammenbruch im Büro führte zur...
Pflichtgefühl vs. Selbstfürsorge – Warum wir uns so schwer tun, auszusteigen
22 Nov 2025
Contributed by Lukas
Warum fällt es vielen von uns so schwer, rechtzeitig eine Pause einzulegen – selbst dann, wenn wir längst spüren, dass alles zu viel wird? In die...
Leben mit Depressionen und einer Persönlichkeitsstörung - mit Tanja
15 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen Christian und Lars mit Tanja über ihr Leben mit einer Depression und einer Persönlichkeitsstörung, mit diesem Begriff hat ...
Seelische Gesundheit im Wandel, warum Politik jetzt handeln muss - mit Rodion Bakum
08 Nov 2025
Contributed by Lukas
Seelische Gesundheit betrifft uns alle – und trotzdem ist das Versorgungssystem in Deutschland noch weit davon entfernt, Menschen zuverlässig aufzu...
Mein Kopf ist mein schlimmster Kritiker – mit Eva
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
Manchmal ist das größte „Zu viel“ nicht das Leben – sondern das, was in uns passiert. In dieser Folge spricht Lars mit Eva (33), Erzieherin, d...
Heilung – Was bedeutet das eigentlich?
25 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Lars mit Dr. Christian Utler und Simone Hoffmann darüber, was Heilung im Zusammenhang mit seelischer Gesundheit wirklich heiß...
Ich konnte nicht mehr und das war mein Wendepunkt - mit Bodo
18 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Lars gemeinsam mit Simone Hoffmann mit Bodo (53), der nach Jahren im Pflegeberuf an seine Grenzen kam. Schichtdienst, Überstu...
Häusliche Gewalt – über Kontrolle, Gewalt und den Weg in die Freiheit mit Sarah Bora
11 Oct 2025
Contributed by Lukas
TW: In dieser Folge geht es um häusliche Gewalt, psychische und körperliche Misshandlung In dieser intensiven Folge spricht Lars mit Musikerin, Unt...
Soziale Medien – Fluch, Segen oder einfach nur zu viel?
04 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen Lars, Dr. Christian Utler und Simone Hoffmann darüber, was soziale Medien mit unserer Psyche machen – und warum es so schw...
Wenn die Arbeit krank macht und das Leben gleich mit ins Wanken gerät – mit Sabine
27 Sep 2025
Contributed by Lukas
Was passiert, wenn die Arbeit nicht nur krank macht – sondern das ganze Leben ins Wanken bringt? Darüber sprechen Lars und Simone in dieser Folge v...
Scham, Sichtbarkeit und Selbstannahme – mit Jochen Schropp
20 Sep 2025
Contributed by Lukas
Wie fühlt es sich an, wenn Scham dich jahrelang daran hindert, ganz du selbst zu sein? Genau darüber spricht Lars mit Schauspieler und Moderator Joc...
Wenn der Boden unter den Füßen weggezogen wird - mit Andreas
13 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Zu viel!“ spricht Lars mit Andreas über die Folgen von Mobbing, ungerechten Kündigungen und den langen Kampf gegen Depressi...
Grenzen setzen – Warum es okay ist, Nein zu sagen
06 Sep 2025
Contributed by Lukas
In der zweiten Folge von „Zu viel!“ stellen wir uns euch noch einmal richtig vor: Lars Tönsfeuerborn spricht gemeinsam mit Dr. Christian Utler (P...
Wenn der Körper Stopp sagt! – mit Martina Voss-Tecklenburg
30 Aug 2025
Contributed by Lukas
In der ersten Folge spricht Lars mit Martina Voss-Tecklenburg, ehemalige Bundestrainerin der deutschen Frauen-Nationalmannschaft, über den vielleicht...
Trailer
23 Aug 2025
Contributed by Lukas
„Zu viel!“ – der neue Mental-Health-Podcast In diesem Trailer stellen sich Lars Tönsfeuerborn, Simone Hoffmann und Dr. Christian Utler kurz vo...