Jednego dnia możemy czuć się pełni energii i chęci do działania, a drugiego - możemy być całkowicie wykończeni. Ale jaka jest różnica pomiędzy tymi stanami? Skąd pochodzi nasza codzienna energia? I wreszcie, jak dzięki zarządzaniu energią możemy sobie lepiej radzić ze stresem i odczuwać więcej satysfakcji z życia?Na temat zarządzania energią osobistą rozmawiam z ekspertką w tym obszarze - Ewą Hartman. Ewa jest certyfikowaną trenerką w obszarze zarządzania stresem i budowania dobrych nawyków, kierowniczką studiów Neuro-przywództwo i wykładowczynią na studiach MBA na uczelni Łazarskiego w Warszawie.Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:💡 Jakie są rodzaje energii? Czym się różnią?💡 Po czym możemy poznać, że brakuje nam energii?💡 Co nas najbardziej wyczerpuje?💡 Jakie są strategie i sposoby na zwiększanie energii, by utrzymać dobry nastrój przez cały dzień?ZNAJDZIESZ mnie tutaj:📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobistaWIĘCEJ informacji nt Ewy znajdziesz tutaj:📌 WWW: https://ewahartman.com/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewahartman📌 Facebook: https://www.facebook.com/HartmanEducation/📌 TEDx Ewy: https://www.youtube.com/watch?v=NVnpHjToQzM&t=410sMATERIAŁY polecane przez Ewę:📖 "Nawyki szczęśliwego mózgu", autorka: Loretta Graziano Breuning 📖 "12 sposobów na supermózg", autor: John Medina📖 "Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age", autor: Sanjay Gupta 🎧 Podcast "Huberman Lab", https://hubermanlab.com/"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related