Älska din mage

# 113 Prokrastinering, glukosrevolution och genetiska toavanor

27 Jan 2023

Contributed by Lukas

Sofia har läst boken Glukosrevolutionen och är mäkta imponerad över hur man kan påverka sitt blodsocker genom att äta maten i en viss ordning. F...

# 112 Vegokött, surdeg och städryck

12 Jan 2023

Contributed by Lukas

Årets första avsnitt bjuder på djupdyk av den senaste i raden av granskningar, vegoköttet. Det visar sig att kroppens upptag av mineraler från de...

# 111 Köp fryst, melatonintillskott vid IBS och glad FODMAP-advent

01 Dec 2022

Contributed by Lukas

Bär är ju några av våra absoluta favoriter. Och så här i spartider är ju de frysta varianterna ypperliga, både prismässigt, men också för a...

# 110 Optimala tarmfloran och sömnfokus

02 Nov 2022

Contributed by Lukas

Den här veckan fokuserar vi på sömn och hur den kan påverka risken för att få olika sjukdomar. Vi ger våra bästa sömntips och tittar på någ...

# 109 Facebook, depression och silverlök

19 Oct 2022

Contributed by Lukas

Nu är det fastslaget att Facebookanvändande ger ökad risk för depression. Inget oväntat och det gäller förmodligen alla andra sociala medier oc...

# 108 Nya studier, lite viktfokus och avrådan från sötningsmedel

28 Sep 2022

Contributed by Lukas

Den här veckan fokuserar vi på några nya studier som kommit och minsann börjar vi med den ganska uppseendeväckande avrådan som nu WHO har gjort ...

# 107 Sötningsmedels påverkan på tarmfloran och nystartspepp

30 Aug 2022

Contributed by Lukas

Äntligen en studie på sötningsmedels påverkan på tarmflora och blodsocker på människa, tack för det! Som vi har längtat efter en studie som b...

# 106 Yoga för magen och transittid

04 Aug 2022

Contributed by Lukas

Sommaren fortsätter och vi tänkte att det kan passa bra att dela med sig av våra bästa tips för att varva ner och slappna av. Det blir bland anna...

# 105 Kolhydrater eller inte vid IBS och sommarlov

17 Jul 2022

Contributed by Lukas

Nu är det nära. Semester alltså. Innan vi går kan vi konstatera att det kommit en ny svensk studie som jämför FODMAP och strikt LCHF vid IBS. Br...

# 104 Hypnos vid IBS och grönt för ett långt liv

27 Jun 2022

Contributed by Lukas

Det är många som frågar oss om hypnos kan hjälpa som behandling av IBS och eftersom det har hänt en del på området så vi tänkte att det är d...

# 103 Tarmen och hjärnan och tvärtom

07 Jun 2022

Contributed by Lukas

Dags att fördjupa sig i hur tarmen och hjärnan hänger ihop. Är det egentligen dina tarmbakterier som styr vad du är sugen på och varför kan en ...

# 102 Bortom FODMAP, kaffe, socker, fett och alkohol

24 May 2022

Contributed by Lukas

Hand upp den som känner igen sig i att magen havererar efter sju koppar kaffe eller en stor påse godis? Det finns många andra faktorer än FODMAP s...

# 101 Tarmflorasignatur, choklad och magvänlig påsk

12 Apr 2022

Contributed by Lukas

Vi visste det, choklad är faktiskt hälsosamt! Bra för både tarmflora och humör. Extra kul nu när godishögtiden numero uno är runt hörnet. Då...

# 100 FODMAP-nytt, matbluffar och att undvika toaletten

23 Mar 2022

Contributed by Lukas

Så var vi då där, avsnitt 100 är ett faktum och vi är så himla glada och rörda för att ni är så många som lyssnar på oss och kommer med bå...

# 99 Ultraprocessad mat, fasta och ätfönster

03 Feb 2022

Contributed by Lukas

Vi konstaterar lite chockade att vi i Sverige äter mest ultraprocessad mat i hela EU och då kan man ju ställa sig frågan om vad ultraprocessad mat...

# 98 Så lever du längre, ge blod och tröttsamma rubriker

14 Jan 2022

Contributed by Lukas

Gott Nytt År till er alla lyssnare! Vi börjar året med att läsa om hur man ska äta och leva för att bli riktigt gammal. Sofia har läst boken "M...

# 97 Knacka bort stressen, ensamhet och det magvänliga julbordet

20 Dec 2021

Contributed by Lukas

Äntligen är det dags att prata knackning. Sofias absoluta favoritmetod när det handlar om att snabbt minska stressen. Enkelt och direkt effekt utlo...

# 96 Smörsyra, skeletthälsa och D-vitamin eller inte?

06 Dec 2021

Contributed by Lukas

Medan en vinterblek sol skiner in genom fönstret funderar vi på om D-vitamin verkligen är den magiska lösningen på alla problem. Det verkar som a...

# 95 IBD, lagom ledigtid och långt liv

03 Nov 2021

Contributed by Lukas

Det har gjorts två nya spännande upptäckter när det gäller Crohns och Ulcerös kolit. En specifik jästsvamp och en proteinsignatur som ger ny ku...

# 94 Dirty dozen, bajsshot till bebisar och förbränningsmyten

12 Oct 2021

Contributed by Lukas

Nu är årets Dirty dozen-lista publicerad, dvs vilka frukter och grönsaker som är mest besprutade. Grönkålen har tagit sig in här liksom utländ...

# 93 Antibiotika och tarmcancer, endometrios och ketchup

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

Många av de vi pratar med har magproblem som senare visar sig vara endometrios. En mycket besvärlig sjukdom vars symtom liknar IBS, vilket kan avhjä...

# 92 Nya kryddor, fermenterat och trimma hjärnan

12 Sep 2021

Contributed by Lukas

Vi har lanserat nya kryddor i webshopen. Magvänliga och väldigt goda så klart. Allt för att underlätta livet för dig med IBS. Det har också kom...

# 91 Återinföra eller utmana och chips eller potatis?

25 Aug 2021

Contributed by Lukas

Vi är tillbaka och laddade efter ett långt och härligt sommaruppehåll! Eftersom många verkar fastna i det vi kallar återinförande är det väl ...

# 90 Dricka maten, Covid-19 och mindre vego

24 Jun 2021

Contributed by Lukas

Minskar risken för svår Covid-19 om man äter vegetariskt? Nja, en ganska svag studie tyder på det. Samtidigt visar en betydligt bättre sammanstä...

# 89 Bajsmajstestet, kycklingsnusk och grilla lugnt

14 Jun 2021

Contributed by Lukas

Vi är ju överlag mycket för att titta i toaletten. Bra för att veta vad som kommer ut och hur det verkar stå till med systemet. För att mäta tr...

# 88 Fullkorn med FODMAP och ny studie om kost och IBS

17 May 2021

Contributed by Lukas

En ny svensk studie visar god effekt på IBS-symtom hos den som minskar mängden socker och stärkelse. Vi grottar lite i vad det egentligen innebär ...

# 87 Magrapporten och vår FODMAP-vänliga webshop

03 May 2021

Contributed by Lukas

Svenskarna mår bättre i magen än för två år sedan. Det visar Magrapporten som vi förkovrat oss i. Glädjande nog är det färre som har besvär...

# 86 Näring i glutenfritt, D-vitamin och magproblem hos deprimerade

12 Apr 2021

Contributed by Lukas

Vi har alltid sagt att glutenfria ersättningsprodukter är sämre rent näringsmässigt än originalen. Det backar vi på nu. En ny studie visar näm...

# 85 Fettlever, selen och fira påsk med lugn mage

29 Mar 2021

Contributed by Lukas

Den som vill bli av med sin fettlever kan enligt den senaste tidens studier göra på lite olika sätt. Antingen gå veganskt eller LCHF i kombination...

# 84 PPI och astma, snabba kolhydrater och buksvullnad

14 Mar 2021

Contributed by Lukas

I väntan på Corona (för Jeanette) börjar vi med ett par sprillans nya studier med svenskt deltagande. Den första belyser ytterligare biverkningar...

# 83 Tarmflora och cancer, hälsosam graviditet och svinnsmarta livsmedel

01 Mar 2021

Contributed by Lukas

Vi är tillbaka efter en liten paus under vilken Sofia köpt en häst och Jeanette har fokuserat på träning. Men, nu har vi laddat upp bl a med en l...

# 82 Årets hälsotrender, 30 olika grönsaker och meditera lugnt

31 Jan 2021

Contributed by Lukas

Listan på årets hetaste hälsotrender har kommit och där återfinns allt från prehabilitering till infraröd bastu. Vi har också börjat bocka av...

# 81 Kaffefilter, kalorimyten och antiinflammatoriskt

12 Jan 2021

Contributed by Lukas

Välkomna till 2021! Det känns befriande att någon med tyngd (Kerstin Brismar) äntligen pratar om och verifierar antiinflammatorisk kost och teori...

# 80 Julen är här, fuck cancer och kålupprop

14 Dec 2020

Contributed by Lukas

Positiva nyheter i cancerfondens senaste rapport; 1/3 av alla cancerfall kan förebyggas genom hälsosamma levnadsvanor. Mer rörelse och grönsaker i...

# 79 IBS-bakterie, toapapper av bambu och D-vitamin

30 Nov 2020

Contributed by Lukas

D-vitamin är på tapeten igen och tillskott börjar nu rekommenderas av allt fler länder i och med att man sett en koppling till D-vitaminstatus och...

# 78 Socker och ADHD, mat under graviditeten och go för insekter

17 Nov 2020

Contributed by Lukas

Vi har länge velat tro det och nu visar det sig att mammans intag under graviditeten påverkar fostrets tarmflora. En fiberrik kost med omättat fett...

# 77 Ni frågar och vi svarar

02 Nov 2020

Contributed by Lukas

Vi gillar verkligen när ni ställer frågor till oss och nu när inkorgen återigen fyllts med en massa bra frågor, funderingar och synpunkter är d...

# 76 Bulla ner, oxalater och räkdiss

20 Oct 2020

Contributed by Lukas

Det var nog många av oss som reagerade på uppmaningen att "Bulla upp" till förmån för bröstcancerforskningen på kanelbullens dag. Mycket tveksa...

# 75 Jubileum, light eller inte och magvänliga kanelbullar

28 Sep 2020

Contributed by Lukas

Det 75:e poddavsnittet firar vi med bl a en ny studie som förklarar varför vi blir extra sötsugna av lightprodukter. Dessutom passar vi på att hyl...

# 74 Vego för hjärtat, du är vad du äter och saltsyra

13 Sep 2020

Contributed by Lukas

Den här veckan jublar vi åt en ny studie som visar positiva effekter av vegetarisk kost på patienter med hjärtkärlsjukdom och hoppas att fler sju...

# 73 Ägg i majonnäs, läskkatt och höstiga livsmedel

31 Aug 2020

Contributed by Lukas

Eftersom fetma nu blivit klassad som en riskfaktor vid Covid-19 har Cancerfonden påpassligt gått ut och föreslagit en sockerskatt. Bra tycker vi, m...

# 72 Sitt rätt, toatåget och FODMAP-vänliga bladgrönsaker

17 Aug 2020

Contributed by Lukas

Sommaren är fortfarande pågående och det är dags att upprepa vikten av att gå på toalett när vi har signal och att vi då dessutom sitter rätt...

# 71 FODMAP-friendly, kombucha och Matrapporten 2020

12 Jul 2020

Contributed by Lukas

Nu finns märkningen FODMAP-friendly i Sverige. Semper är först ut med att märka ett antal av sina glutenfria produkter som även är låg-FODMAP o...

# 70 Färska magsiffror, fina fiskar och demensrisk

29 Jun 2020

Contributed by Lukas

WWF har presenterat Fiskguiden 2020. Positivt att insjöfisk tar sig uppåt på listan och att braxen numera klassas som matfisk, trots att vi , när ...

# 69 Kall kokt potatis, meditation 2.0 och groddar

31 May 2020

Contributed by Lukas

När Sofia gästade Nyhetsmorgon härom veckan blev kall kokt potatis det som fick många att höja på ögonbrynen. Ät 3-4 kalla potatisar i veckan ...

# 68 Mera fika, avföringstester och gröna kikärter

03 May 2020

Contributed by Lukas

Som en direkt konsekvens av Coronas framfart fikar vi nu mer än någonsin. Det är ju sedan gammalt att bakning är ett bra sätt att slappna av och ...

# 67 Resistenta bakterier, fejkkött och nyheter på FODMAP-listan

05 Apr 2020

Contributed by Lukas

I tider av hemmajobbande känns det lyxigt att ses och podda. Vi ser att i spåren av Kinas köttmarknader lanseras nu en fejkfläskinnovation på en ...

# 66 Corona, immunförsvar och en gnutta ångest

23 Mar 2020

Contributed by Lukas

Det går inte att undvika att prata om det, Corona alltså. En smått surrealistisk känsla just nu och ingen som riktigt vet hur det här kommer att ...

# 65 Coronaprepping, långväga fiskfrakt och sömn kopplat till tarmfloran

08 Mar 2020

Contributed by Lukas

I tider av Corona har frågan om prepping dykt upp igen. Och glädjande nog kan man ju preppa med både god och näringsrik mat medan man ändå är i...

# 64 Näringspsykiatri, ditt barn på nätet och nyfödda som duttas

09 Feb 2020

Contributed by Lukas

Vi djupdyker i tarmflorans etablering hos barn och huruvida det sker innan, under eller efter födseln och skillnaden mellan vaginal förlossning och ...

# 63 Ät mindre, 80/20 regeln och årets matbluff

19 Jan 2020

Contributed by Lukas

Vi rivstartar årets första avsnitt med att försöka tänka långsiktigt, även om nystartsmånaden januari lockar till snabba lösningar och kortsi...

# 62 FODMAP FAQ och nyårstips

02 Jan 2020

Contributed by Lukas

Något sent kommer här årets sista, fast det blev första, avsnittet av Älska din mage. Det blir en FODMAP FAQ med våra vanligaste frågor och des...

# 61 Älskade kaffe, antioxidanter och antinutrienter

22 Dec 2019

Contributed by Lukas

Tänk er, även dietister kan bli förkylda, jo men visst! Det här avsnittet får ni alltså stå ut med vår nasala framtoning när vi diskuterar al...

# 60 Magvänlig julmat, mustbråk och nervgift i citrusfrukter

08 Dec 2019

Contributed by Lukas

Dags för julbord och vi frågar oss då vad som är årets trender, vad som är magvänligt och hur man egentligen ska ta sig igenom helgerna med nå...

# 59 Guldet i dina tarmar, skolmatshjälte och medelhavsmat

25 Nov 2019

Contributed by Lukas

Tänk att du har som en personlig apotekare i dina tarmar, som pytsar ut medicinliknande ämnen varje gång du äter fibrer. Precis så funkar nämlig...

# 58 Transittid, Game changers och identitetsmat

10 Nov 2019

Contributed by Lukas

En av de vanligaste frågorna vi får är hur lång tid det tar innan symtomen kommer och hur man vet vilket livsmedel som ställt till det. Här komm...

# 57 Skogsbad, avföringstest och bär

14 Oct 2019

Contributed by Lukas

Vad passar bättre just nu än att skogsbada? Det verkar ju vara det absolut bästa vi kan göra för både kropp och själ och man behöver inte åka...

# 56 Hormoner, antiinflammatoriskt och matsvinn

28 Sep 2019

Contributed by Lukas

Just nu är det mycket snack om antiinflammatorisk kost och dess vara eller icke vara. Vi säger ja till antiinflammatoriskt och nej till gamla, förl...

# 55 Framtidens mat, vidbränt och ätstörningar

17 Sep 2019

Contributed by Lukas

Vi spanar på framtidens mat och funderar på om intravenösa smoothies kommer att ersätta mat en vacker dag. Och vad är grejen med vidbränd mat? O...

# 54 Tänk positivt och ät dig frisk

03 Sep 2019

Contributed by Lukas

Tänk positivt - och lev längre. Det är sant! En ny studie visar att den som tänker glada tankar har en ökad överlevnad. Dessutom mår man väl b...

# 53 Halloumiskam och bajsa på fjället

18 Aug 2019

Contributed by Lukas

Vi är tillbaka efter ett sommarupphåll som känns både långt och kort på samma gång. En plötslig halloumiskam uppstod i somras efter ett antibi...

# 52 Mikroplaster, boktips och FODMAP-grill

30 Jun 2019

Contributed by Lukas

I detta sista avsnitt innan sommaruppehållet pratar vi om två mindre trevligas saker, nämligen mikroplaster och kemikalier i solskyddskrämer. Vi h...

# 51 Rawfood eller tillagat och större hjärna av nyttig mat

14 Jun 2019

Contributed by Lukas

Det sägs ju att raw food ska vara så himla nyttigt, men närmare granskning visar att det inte är så tokigt att värma upp det vi äter. Tvärtom ...

# 50 Nytt om antiinflammatorisk kost och lite om IBS och hjärnan

29 May 2019

Contributed by Lukas

Äntligen har vi mer forskning på den antiinflammatoriska kosten och det är tydligen Medelhavskosten som är da shit. Genom att äta mer åt det hå...

# 49 Fortsättning lax, filosofi om ätande och spenat till peppade barn

14 May 2019

Contributed by Lukas

Vi får många frågor om andras synpunkter på FODMAP. Stig Bengmark t ex, han är ju inget fan av FODMAP direkt och det är helt ok. Vi vänder oss ...

# 48 Allergier, kinesisk gräslök och mjölguide á la FODMAP

28 Apr 2019

Contributed by Lukas

Näsan rinner och ögonen kliar. Pollensäsongen har dundrat in och vi reder ut skillnaden mellan allergier och intoleranser och vilka livsmedel som k...

# 47 Fettskola, påsktips och programmet Magbalans

14 Apr 2019

Contributed by Lukas

Vi presenterar härmed Fias fettskola och grottar ner oss i olika sorters fetter, vilket man bäst steker i och vilket som är bättre för tarmhälsa...

# 46 Alkohol, glutamin och ananassalsa

30 Mar 2019

Contributed by Lukas

Glutamin är en ny spelare i IBS-matchen. Kul tycker vi eftersom nya studier visar att glutamin faktiskt kan minska symtomen hos den med IBS-D eller P...

# 45 Fisar på flyg, odlad lax och avokado

10 Mar 2019

Contributed by Lukas

Ok, dags att prata om viktiga saker... Som att odlad lax från Norge, som utmålats som något hälsosamt, men verkar vara allt annat än just det. Fö...

# 44 Sjukdomstider, soja och power postures

24 Feb 2019

Contributed by Lukas

Sjukdom drabbar även oss, men vi har rest oss och är nu tillbaka. Därför är det på sin plats att prata om hur man klarar en period av sängligga...

# 43 Mest fibrer vinner, nya köttbud och fullkorn FODMAP-style

29 Jan 2019

Contributed by Lukas

Nu är det dags att dra ner ännu mer på köttet. En köttbulle, eller 14 g, per person och dag enligt EAT. Inte mycket att spela på alltså och vi ...

# 42 Som en lovikavante, D-vitaminsorter och lingon

22 Dec 2018

Contributed by Lukas

Nedräkning pågår! Någon mer som känner sig som att man lever inne i en blöt lovikavante? Vi vet varför. Hormonerna hänger liksom inte riktigt ...

# 41 Sitta är det nya röka, järnbrist hos unga och julbordstips

11 Dec 2018

Contributed by Lukas

Vi är åter i poddläge efter ett par veckors radioskugga. Dystra siffror om svenskarnas motionsvanor gör oss nedslagna, men fast beslutna om att ta...

# 40 Intervju med gastroenterolog Rein Seensalu

05 Nov 2018

Contributed by Lukas

Äntligen ropar vi och hälsar gastroenterolog, alltså magtarmdoktor, Rein Seensalu välkommen till vår podd. Som vi väntat på detta och vi vågar...

# 39 Strategidags, pumpa och nyttan av rödbeta

14 Oct 2018

Contributed by Lukas

Magproblem är kopplat till psykisk ohälsa och tvärtom. För att minska stress och oro tipsar vi om hur du som följer FODMAP kan tackla situationer...

# 38 Elitbajsare och probiotikanytt

29 Sep 2018

Contributed by Lukas

Vi fascineras av att man nu kan äta bajs i kapselform, fast än så länge bara i USA. Sofia funderar på en alternativ karriär som bajsdonator, men...

# 37 Fiberjägare och hur motion kan påverka både IBS och hjärnan

17 Sep 2018

Contributed by Lukas

Om alla rörde på sig tre gånger per vecka och dessutom åt rekommenderad dos kostfiber skulle vi kunna skippa de flesta av våra vanligaste medicin...

# 36 Fruktos och humöret, yoga och nolltolerans

01 Sep 2018

Contributed by Lukas

Fruktos, eller fruktsocker, pekas ofta ut som en stor bov i ohälsodramat, men det är också en bov i FODMAP-dramat. I veckans djupdykning förklarar...

# 35 Magdagboken är här, klimatångest och surströmming

21 Aug 2018

Contributed by Lukas

Vi ger er, tada, Magdagboken! Det kompletta verktyget för alla som följer kostbehandlingen FODMAP. Medan de flesta legat i hängamattan under sommar...

# 34 Antiinflammatorisk kost och grönskålschips

04 Aug 2018

Contributed by Lukas

Plötsligt ska alla äta antiinflammatorisk kost. Grannen, kollegan och mormor. Vi benar ut vad det egentligen finns vetenskapligt belägg för och ve...

# 33 FAQ: Vad är en normal mage? Gluten och FODMAP och magnesium

21 Jul 2018

Contributed by Lukas

Tack för alla engagerande frågor vi får av er! Dags att samla ihop dessa och besvara efter bästa förmåga. En "normal" mage är för många en bå...

# 32 Hypnos vid IBS, män och stress och färskpotatis

07 Jul 2018

Contributed by Lukas

Går det att visualisera sin tarm som en jämnt flytande flod och må bättre? Ja, hypnos visar sig faktiskt kunna hjälpa till att ändra kommunikati...

# 31 Fickor i tarmarna och varför vi blir hangry

25 Jun 2018

Contributed by Lukas

Här sitter vi och räknar dagarna till semestern och då kom vi osökt att tänka på det här med divertiklar, eller tarmfickor som det ju heter på...

# 30 Det senaste om pro- och prebiotika, alkohol och magen och melon i mat

13 Jun 2018

Contributed by Lukas

Sommaren är här och med den åker boxen fram något oftare än annars. En del känner av minsta lilla klunk medan andra kan dricka en liten mängd u...

# 29 Laktos, avföringsfärg å glass i stora lass

26 May 2018

Contributed by Lukas

Laktosintolerant eller inte, det spelar ibland ingen större roll eftersom du med IBS kan reagera på laktos ändå. Vi förklarar varför det är så...

# 28 Tarmflora, betaglukaner och magtarmdagen

22 May 2018

Contributed by Lukas

Vi har havre på hjärnan och delar den här veckan studier på tarmflora och genomsläpplighet kopplat till depression och hur forskare nu sett att b...

# 27 Andning, besprutning och fokus på dinkel

07 May 2018

Contributed by Lukas

Dinkel är vårt favorit sädesslag, det är sedan gammalt. Många undrar över vilken sort som är bäst och hur man ska tänka med surdegsbakning. V...

# 26 Mer D-vitamin, sociala medier och recept med quinoa

22 Apr 2018

Contributed by Lukas

Äntligen blir det mer D-vitamin i fler produkter, bra tycker vi, i synnerhet eftersom många med IBS har lågt D-vitamin. Blir du stressad av sociala...

# 25 Dags att byta tankespår, gener vid IBS och zucchini

14 Apr 2018

Contributed by Lukas

Tankar leder till känslor som i sin tur kan stressa oss och hela 95 % av tankarna du tänkte idag, tänkte du också igår. Dags att tänka om alltså...

# 24 Sömntips, mera vego och raggmunkar

07 Apr 2018

Contributed by Lukas

Ännu mera goda vegonyheter; allt fler ungdomar är vegovänner. Det betyder helt enkelt att man äter vegetariskt oftast och kött när man känner f...

# 23 Färdigmat, tillsatser och påsktips

31 Mar 2018

Contributed by Lukas

Hur dåligt är det egentligen med färdigmat? Ja, alltså det finns helt klart bättre och sämre varianter och eftersom vi alla tar till dem då och...

# 22 Vi måste äta MYCKET bättre, proteinpulver vid IBS och histaminintolerans

25 Mar 2018

Contributed by Lukas

En av tio svenskar följer livsmedelsverkets råd och den största faktorn för ohälsa och förtida död är dålig kosthållning. INTE ok! Vi måste...

# 21 Löparmage, träning och kaffe

19 Mar 2018

Contributed by Lukas

Långloppstrenden är verkligen här, men hur funkar det egentligen med en orolig mage? Det finns ju bättre och sämre träning med avseende på båd...

# 20 Äntligen mer vego åt alla, även för dig med IBS!

11 Mar 2018

Contributed by Lukas

Äntligen är den här, boken för alla med IBS och orolig mage som vill äta mer grönt. För visst går det alldeles utmärkt att kombinera FODMAP o...

# 19 Gluten, läckande tarm och urvetesorter

03 Mar 2018

Contributed by Lukas

Läckande tarm låter ju rätt ofräscht, men det är faktiskt väldigt intressant och handlar om tarmens genomsläpplighet på cellnivå. Hur läckan...

# 18 När vikten går upp eller ner av FODMAP och lite om jodbrist

24 Feb 2018

Contributed by Lukas

Vi har många som hör av sig och som antingen går upp i vikt eller tvärtom tappar i vikt när de börjar med FODMAP. Vad beror det på? Jo, en mass...

# 17 Näring, tillskott och OS-mat

18 Feb 2018

Contributed by Lukas

Behöver vi äta tillskott? Svaret är JA, i alla fall om man frågar oss. Med tanke på hur vi lever, vad vi äter och miljön runt omkring oss är v...

# 16 Snarr, lakrits, tesorter och fikabröd

03 Feb 2018

Contributed by Lukas

Oanade mängder godis, läsk, chips och fikabröd scannas in i vår app. Vi fattar att ni behöver hjälp med att reda ut vilket godis som är mer och...

# 15 SIBO och stjärtfluss

20 Jan 2018

Contributed by Lukas

I tider av influensa reder vi ut begrepp som stjärtfluss, förkylning i höften och pratar om varför vissa blir extra dåliga i magen i samband med ...

# 14 PI-IBS, vägkrogsmat och urinträngningar

10 Jan 2018

Contributed by Lukas

Nytt år, nya tag! Nu avslöjar vi våra nyårslöften och rivstartar med det vi hör många som drabbas av just nu, nämligen PI-IBS. Denna postinfek...