Иногда кажется, что жизнь — это сплошной стресс. Будто внутри поселился драмкружок, который на каждую так себе ситуацию выдает порцию драмы. В этом видео разберем копинг-стратегии — научно обоснованные способы справляться со стрессом, тревогой и выгоранием. ---⚡ Чек-лист «Как освободить два часа в неделю»: https://t.me/coodinika_bot ❤️ Задонатить на чаёк: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f 🔥 Телеграм-сообщество: https://t.me/coodinika ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/ ---ТАЙМКОДЫ:00:00 – почему нам так тяжело?01:12 – что такое «копинг-стратегии»02:44 – виды копинг-стратегий03:05 – проблемно-ориентированные 08:50 – эмоционально-ориентированные12:14 — как использовать в жизни---Пара слов о методе: Копинг-стратегии (coping strategies) — это методы совладания со стрессом, разработанные в психологии (Лазарус, Фолкман). В ролике разбираем, как снизить тревогу, справиться с выгоранием и контролировать эмоции. Вы узнаете про проблемно-ориентированные (планирование, конфронтация) и эмоционально-ориентированные копинги (дистанцирование, положительная переоценка). Эти техники помогут в работе, при конфликтах и в повседневной жизни. Это психологическая самопомощь, эмоциональный интеллект и стресс-менеджмент в одном выпуске.#копингстратегии #каксправлятьсясострессом #стресс #тревога #выгорание #психология #самопомощь #эмоциональныйинтеллект #лазарус #фолкман #психологиявжизни #стрессменеджмент #тревожность #какуспокоитьнервы #копинг

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related