Не надо усложнять

Почему ты ничего не делаешь, даже когда очень хочешь

10 Jun 2026

Contributed by Lukas

Снова откладываешь важное дело? А, ждёшь вдохновения. Подходящего настроения. Волш...

Переговоры как игра: как заинтересовать собеседника и продать свой опыт дорого

27 Mar 2026

Contributed by Lukas

Если при слове «переговоры» вы представляете себе напряженную атмосферу и серые к...

Когда work-life balance не работает: что такое work-life blend и кому он подойдёт

28 Jan 2026

Contributed by Lukas

Work-life balance звучит красиво, но на практике часто не работает, потому что обязанности...

Как перестать суетиться и связать дела с целями: пирамида Франклина

21 Jan 2026

Contributed by Lukas

Бывает так: целый день занят, устал, а ощущение — будто стоишь на месте? Часто пробл...

Как включиться в работу после праздников без выгорания и насилия над собой

14 Jan 2026

Contributed by Lukas

Новогодние закончились, самое время начать работать! Но что делать, если хочется о...

Копинг-стратегии: как не сойти с ума в стрессе, даже если всё рушится

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

Иногда кажется, что жизнь — это сплошной стресс. Будто внутри поселился драмкружо...

Как принимать решения без хаоса в голове: Метод 6 шляп

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

Вам бывает сложно принимать решения? Когда мысли путаются, эмоции мешают, а критик...

Хватит себя мучить: 7 самых вредных советов по продуктивности

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

Меня ужасно бесят некоторые советы о продуктивности. Ощущение, что их придумывают...

Начни со стакана воды: как маленькие действия меняют жизнь

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

Если вы (как и я) устали от грандиозных планов, которые остаются на бумаге, то давай...

Как перестать ненавидеть понедельники: 5 способов улучшить неделю

26 Nov 2025

Contributed by Lukas

Ненавижу понедельники! (с) ГарфилдЕсли поддерживаете эту позицию, то у меня для вас...

Хватит бояться ИИ: как превратить нейросеть в личного помощника

19 Nov 2025

Contributed by Lukas

Многие боятся, что искусственный интеллект вскоре заменит человека и отберет нашу...

Взрослый, Родитель, Ребенок: какие роли мы играем в общении

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

Вы никогда не задумывались, почему один и тот же человек в разных ситуациях ведет с...

Разрешите себе провалиться: почему ошибаться — это полезный опыт

05 Nov 2025

Contributed by Lukas

Сегодня говорим о важном — о страхе провала. Чувствуете, что страх ошибки парализу...

Как отличить виды прокрастинации: 3 причины, почему вы не можете начать

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

Встречайте новый выпуск подкаста «Не надо усложнять»! Тема недели: прокрастинация...

«Нет» — это не предательство. Это забота о себе

22 Oct 2025

Contributed by Lukas

Выпуск для тех, кто часто говорит «да» задачам и поручениям, но не себе :) Разбираю,...

Отключила уведомления и перестала чувствовать тревогу

15 Oct 2025

Contributed by Lukas

Если вы заметили, что смартфон стал продолжением вашей руки, этот выпуск для вас: п...

Как действовать, когда не хочется: сила воли, мотивация и дисциплина

08 Oct 2025

Contributed by Lukas

Устали бороться с собой каждый день? Узнайте, почему сила воли и мотивация подводя...

Как жить в неопределённости: 4 шага, чтобы не сойти с ума в кризис

01 Oct 2025

Contributed by Lukas

Жизнь стала похожа на хаос? Будущее туманно, планы рушатся, а тревога только растёт...

Как слова калечат судьбы: эксперимент Уэнделла Джонсона

24 Sep 2025

Contributed by Lukas

В 1939 году логопед Уэнделл Джонсон провел эксперимент над детьми из приюта, чтобы д...

Фокус-менеджмент: как управлять энергией, а не временем

17 Sep 2025

Contributed by Lukas

Тайм-менеджмент не работает, если у вас нет энергии! В этом видео разбираем, что так...

Привычки без силы воли: 4 простых принципа работающей среды

10 Sep 2025

Contributed by Lukas

Хотите внедрить привычки, но постоянно срываетесь? 🤯Хорошая новость: сила воли ту...

Никогда не сдавайся? Когда пора ставить точку

03 Sep 2025

Contributed by Lukas

Иногда «никогда не сдавайся» — плохой совет. В этом видео разберём, как понять, ког...

Трудный разговор: шаги к устойчивости после потери работы

18 Jul 2025

Contributed by Lukas

В гостях Сорина Ольга, клинический психолог, специалист по профессиональной устой...

Нейропластичность: что влияет на молодость ВАШЕГО мозга?

11 Jul 2025

Contributed by Lukas

В гостях эксперт в области здоровья и инноваций — основатель и СЕО Via MD, Магомед-Ам...

Эффект Голема: когда ожидания сковывают

12 Feb 2025

Contributed by Lukas

Вы когда-нибудь замечали, что от того, КАК к вам относятся, зависит то, как вы себя ч...

Уровни обучения: разбираем таксономию Блума

05 Feb 2025

Contributed by Lukas

Вы задумывались, почему одни знания запоминаются на всю жизнь, а другие улетучиваю...

Концентрация на победах: правило зеленой ручки

29 Jan 2025

Contributed by Lukas

А у вас есть зеленая ручка? Нет? А вот и зря. Потому что такая простая штука может зн...

Ключ к пониманию себя: пирамида Дилтса

22 Jan 2025

Contributed by Lukas

Пирамида Дилтса — это модель, которая помогает нам понять, как различные аспекты н...

Эффект Осборна: как неправильные ожидания могут изменить результат

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

Вы слышали о такой маркетинговой ошибке как Эффект Осборна? Суть ее заключается в ...

Икигай: найти призвание и перестать теряться в суете

08 Jan 2025

Contributed by Lukas

Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Почему я занимаюсь этой ерундой вместо...

Как перестать откладывать и начать делать

01 Jan 2025

Contributed by Lukas

Новый год уже наступил, а значит, не будем нарушать традиции: пришло время начинать...

Информационная перегрузка: как справиться с потоком данных

25 Dec 2024

Contributed by Lukas

Информационная перегрузка — это состояние, когда объем поступающей информации пр...

Как руководить смешанной командой: бумеры, миллениалы и зумеры

20 Dec 2024

Contributed by Lukas

В гостях Валентина Куренкова — заместитель генерального директора по работе с го...

Эскапизм: зависимость или убежище от реальности?

18 Dec 2024

Contributed by Lukas

Бывало ли у вас такое, что хочется убежать от реальности? А может, вы ловили себя на...

Ошибка выжившего: полезны ли истории успеха

11 Dec 2024

Contributed by Lukas

Часто с экранов мы видим истории чьего-то успешного успеха, который мотивирует нас...

Toxic-free: как работать с токсичностью в команде

06 Dec 2024

Contributed by Lukas

В гостях Оксана Бакланова — head of product информационных и back-office продуктов в Emex. В это...

Культивация реальности: как медиа влияют на сознание

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f    🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika     ➡️ Все...

Дисциплина и творчество: секреты управления жизнью от музыканта и бизнесмена

29 Nov 2024

Contributed by Lukas

Сегодня в гостях Антон Попов, автор и исполнитель, лидер музыкальной группы Porto Moris...

Уверенность без агрессии: искусство ассертивности

27 Nov 2024

Contributed by Lukas

Ассертивность — способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, сам...

Иллюзия идеала: как на нас влияет эффект ореола

20 Nov 2024

Contributed by Lukas

Эффект ореола (эффект гало) — это ошибка мышления, при которой мы составляем повер...

Простые привычки, которые улучшили мою жизнь

15 Nov 2024

Contributed by Lukas

Бесплатный трекер привычек: https://t.me/coodinikaВ этом выпуске я расскажу о простых привыч...

Научись чему угодно: методика Ричарда Фейнмана

02 Oct 2024

Contributed by Lukas

Как научиться чему угодно? Не просто вызубрить, запомнить несколько терминов и заб...

Это про людей: как оставаться структурным в динамичной среде

27 Sep 2024

Contributed by Lukas

В гостях Жамол Отабоев, руководитель грузовых экспресс-перевозок Яндекс Доставки...

Запусти посудомойку дважды

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

Запусти посудомойку дважды... Неужели это все еще «Не надо усложнять»? Сегодня нео...

Думскроллинг: как на нас влияют новости

18 Sep 2024

Contributed by Lukas

Увлекаетесь ли вы чтением новостей? Если вы частенько берете в руки смартфон, чтоб...

PDCA: методика для непрерывного улучшения процессов

11 Sep 2024

Contributed by Lukas

PDCA, цикл Деминга или цикл Шухарта — три названия одной методики для непрерывного у...

Эмпатия: суперсила или проклятие?

04 Sep 2024

Contributed by Lukas

Что такое эмпатия и кто такие эмпаты? В чем особенность чувствительных людей, и как...

Как воспитать самодисциплину

28 Aug 2024

Contributed by Lukas

Возможно ли воспитать самодисциплину? В сегодняшнем выпуске расскажу о шести подх...

Делегирование: как передавать свои задачи

21 Aug 2024

Contributed by Lukas

Делегирование — это передача своих задач или полномочий другим исполнителям. Про...

Гиперконтроль: патологический страх неопределенности

14 Aug 2024

Contributed by Lukas

Контролировать происходящее — отличная привычка, если это не выходит за рамки раз...

4 ошибки мышления: как идолы мешают познавать мир

07 Aug 2024

Contributed by Lukas

Ошибки мышления — «идолы» Фрэнсиса Бэкона — это те заблуждения и неверные подход...

Метод песочницы: самообучение в безопасной среде

31 Jul 2024

Contributed by Lukas

Метод песочницы — это способ самообучения в безопасной среде, который концентрир...

Методика «5 почему»: как выяснить истинные причины проблем

24 Jul 2024

Contributed by Lukas

Сегодня поговорим о простом (иногда не очень) методе, который помогает отследить п...

Математика и демоны: что такое детерминизм

17 Jul 2024

Contributed by Lukas

Что такое детерминизм? Причем тут литература, судьба и демоны? В этом выпуске расс...

Как запустить генератор идей: фрирайтинг

10 Jul 2024

Contributed by Lukas

Как запустить свой собственный генератор идей? Попробуйте технику «Фрирайтинг»: о...

Порядок в жизни: секреты управления временем, состояниями и собой

05 Jul 2024

Contributed by Lukas

В гостях Виталий Ушенин — LIFE-коуч & основатель медиа «ЕДИНОЕ–ЦЕЛОЕ», управляющи...

Два принципа общения для эффективности коммуникаций

03 Jul 2024

Contributed by Lukas

Кто не мечтает об эффективных коммуникациях? Чтобы все друг друга понимали, уважал...

Эффект Розенталя: самосбывающиеся пророчества

26 Jun 2024

Contributed by Lukas

В эфире подкаст «Не надо усложнять», и у нас снова интересная тема: поговорим о про...

Кайдзен: секрет японского экономического чуда

19 Jun 2024

Contributed by Lukas

Кайдзен — японская философия или практика, которая фокусируется на непрерывном с...

Как на нас влияют наблюдатели: социальная фасилитация и ингибиция

12 Jun 2024

Contributed by Lukas

Как присутствие других людей влияет на нашу продуктивность? Вы уже знаете про соци...

Есть ли у нас свобода воли? Эксперимент Б. Либета

05 Jun 2024

Contributed by Lukas

Есть ли у нас свобода воли? Кажется, да, ведь мы принимаем решения и несем ответстве...

Пульт управления мозгом: как нейрокоучинг может изменить жизнь

31 May 2024

Contributed by Lukas

В гостях Владлена Ливенская, эксперт по нейробиологии поведения, специалист по не...

Теория подгоревшего тоста: как не переживать по мелочам

29 May 2024

Contributed by Lukas

Что такое «теория подгоревшего тоста»? Если коротко, это теория о том, что нужно в л...

Эффект Барнума-Форера: почему мы верим в астрологию

22 May 2024

Contributed by Lukas

Эффект Барнума-Форера — это психологический трюк, который проворачивает наш люби...

Когда опыт может помешать: эффект синих точек

06 Mar 2024

Contributed by Lukas

Ого, да это же финальный выпуск третьего сезона! Что такое «Эффект синих точек» и п...

Что нужно для счастья: пирамида потребностей Маслоу

28 Feb 2024

Contributed by Lukas

Пирамида потребностей Маслоу — тема довольно известная, хотя и спорная. Это теори...

Парадокс Макгрегора: загадки мотивации

21 Feb 2024

Contributed by Lukas

И снова говорим о мотивации. Но этот раз об одной из любоптнейших теорий, которая в...

Подчинение авторитету: эксперимент Милгрэма

14 Feb 2024

Contributed by Lukas

Спорим, вам будет сложно противостоять авторитету? В этом выпуске рассмотрим эксп...

Как организовать рабочий день: правило 9 задач

07 Feb 2024

Contributed by Lukas

Правило 9 задач — методика тайм-менеджмента, предлагающая палнировать на день огр...

Что мешает быть креативным: инерция мышления

31 Jan 2024

Contributed by Lukas

Инерция мышления — важнейший барьер на пути решения творческих или изобретательс...

Синдром спасателя: почему не стоит всем помогать

24 Jan 2024

Contributed by Lukas

Синдром спасателя есть? А если найду? Иногда желание помочь может быть не просто д...

Как принимать решения: квадрат Декарта

17 Jan 2024

Contributed by Lukas

Квадрат Декарта — известная техника для принятия решений. Если у вас есть труднос...

Правило пяти часов: саморазвитие как привычка

10 Jan 2024

Contributed by Lukas

Правило пяти часов — принцип, которого придерживался Бенджамин Франклин, и которы...

Концепция триединого мозга человека: миф или реальность?

27 Dec 2023

Contributed by Lukas

Наш мозг состоит из трех отдельных систем, каждая из которых отвечает за свои функ...

Методика GTD: как быть продуктивным без стресса

20 Dec 2023

Contributed by Lukas

Методика GTD (Getting Things Done, «Доведение до результата»), разработанная Дэвидом Алленом...

Теория перспектив Д. Канемана и А. Тверски: маркетинг, который мы заслужили

13 Dec 2023

Contributed by Lukas

Теория перспектив Д. Канемана и А. Тверски — это теория поведенческой экономики, к...

Эмоциональное выгорание: что это и как бороться

06 Dec 2023

Contributed by Lukas

Выгорели? Тогда мы идем к вам! Чтобы избежать или хотя бы отсрочить синдром эмоцио...

Метанавыки: компетенции будущего?

29 Nov 2023

Contributed by Lukas

Soft skills кончились, неси метанавыки!В этом выпуске говорим о новом понятии — метанав...

Социальная лень: как эффект Рингельмана мешает работать

22 Nov 2023

Contributed by Lukas

Социальная лень? Простите, что? А вот и да: оказывается, есть удивительное явление п...

Эмоциональный интеллект: важный soft skills современного мира

15 Nov 2023

Contributed by Lukas

Эмоциональный интеллект — один из важнейших софт скиллов, который нужен для общен...

Что такое бритва Оккама и как применить её в жизни

08 Nov 2023

Contributed by Lukas

Саморазвитие невозможно без изменения процессов мышления и выстраивания новых пр...

Как работает прокрастинация и в каких случаях она полезна

01 Nov 2023

Contributed by Lukas

Покрастинация — это просто лень и недостаток дисциплины или симптом больших проб...

Методика «Интерливинг»: как учиться быстрее?

25 Oct 2023

Contributed by Lukas

Есть ли более продуктивные способы обучения, чем обычная зубрежка и тренировки до...

Почему тайм-менеджмент не работает?

18 Oct 2023

Contributed by Lukas

Почему тайм-менеджмент не работает? Из-за перфекционизма? Из-за неправильного прим...

Синдром самозванца: об управлении с руководителем отдела продюсирования Skillfactory

01 Sep 2023

Contributed by Lukas

В гостях Вася Данилов, руководитель отдела продюсирования SkillfactoryО спикере: пришел...

Дедукция и индукция: как мы рассуждаем?

12 Jul 2023

Contributed by Lukas

Помните, какой способ использовал величайший сыщик, Шерлок Холмс для раскрытия пр...

Здоровый и невротический перфекционизм

05 Jul 2023

Contributed by Lukas

Быть перфекционистом — это хорошо или плохо? В сегодняшнем выпуске рассмотрим пе...

Когнитивные искажения: стандартные ловушки мозга

28 Jun 2023

Contributed by Lukas

Когнитивные искажения — это систематические ошибки мозга, которым подвержены все...

Сначала съешь лягушку: секрет эффективного рабочего дня

21 Jun 2023

Contributed by Lukas

Сегодня поговорим о приеме из тайм-менеджмента, который помогает сделать делать э...

Глобальная миссия не дает останавливаться: честный разговор с предпринимателем

16 Jun 2023

Contributed by Lukas

🔥 Гость этого выпуска — Юлия Коричнева, основательница детского сада с билингвал...

10 универсальных навыков: какие soft skills стоит развивать?

14 Jun 2023

Contributed by Lukas

В этом выпуске мы поговорим о ключевых мягких навыках, которые помогут справиться...

В чем разница между продуктивностью и эффективностью?

07 Jun 2023

Contributed by Lukas

В этом выпуске раскрываем секреты успеха и разбираемся в том, что на самом деле озн...

Быть честным с собой: говорим с психологом о жизни в активном залоге

02 Jun 2023

Contributed by Lukas

Гость этого выпуска: Татьяна Гудкова — системный аналитик в IT-компании и когнитив...

Виды мотивации: что мешает дойти до цели?

31 May 2023

Contributed by Lukas

Готовы окунуться в захватывающий мир мотивации?В этом выпуске раскрываем все тайн...

3 нестандартных способа решения задач

24 May 2023

Contributed by Lukas

Если вам надоело решать задачи с помощью планов, матриц, таблиц и диаграмм, этот вы...

Делай сейчас, а хорошо будет потом: работа на перспективу

17 May 2023

Contributed by Lukas

Что может быть неприятнее, чем работа на перспективу? Пожалуй, только долгая работ...

Искусство критического мышления и осознанных решений

10 May 2023

Contributed by Lukas

В этом выпуске мы разберемся, что такое критическое мышление, почему оно играет ва...

Мини-привычки — макси-результаты

03 May 2023

Contributed by Lukas

Многие из нас хотят изменить свою жизнь, но зачастую это кажется сложным и невозмо...

Плюсы и минусы удаленной работы

26 Apr 2023

Contributed by Lukas

Привет! Удаленная работа — это удобно или не очень? Можно не работать или нужно се...

Законы Паркинсона: почему задачи расширяются?

19 Apr 2023

Contributed by Lukas

Говорят, что законы существуют, чтобы их нарушать. Если речь идёт о законах Паркинс...