Send us Fan MailЧому ти не можеш заснути, навіть якщо день був “нормальним”? Ніби нічого особливого не сталося. Звичайний день. Робота, справи, розмови. А потім ти лягаєш у ліжко — і мозок такий: “Привіт, давно не бачились” Думки не зупиняються. Тіло ніби втомлене, але не розслабляється. Сон або не приходить, або зранку ти відчуваєш себе у ще більш розбитому стані. І справа не в тому, що ти “не вмієш спати”. Подушка не та, гаджети перед сном чи мелатонін треба попити. У цьому відео розбираємо: — чому насправді «звичайний день» визнається — як ти накопичуєш напругу по краплинах і не помічаєш це — чому вечірні хвилини знімків роблять лише 10–15% стресу — що реально потрібно змінити, щоб почати спати глибоко і відновитися Ти не можеш прожити день у напруженні, а потім за 10 ритуал «вимкнутися». Якщо ти давно живеш у цьому режимі — не тяни далі. Ми розбиремо твою конкретну ситуацію на ознайомчій сесії і покажемо, де саме ти себе перевантажуєш і що з цим робити. Запис тут:👉 https://forms.gle/o7TVABHpCWT1RHL77 Бо поганий сон — це про твій стиль життя.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related