Уровень бытового (или внетренировочного) стресса - это важный показатель, который необходимо учитывать для адекватного планирования тренировочной нагрузки не только у спортсменов, но и у фитнес-контингента. Какие критерии может использовать тренер, если люди сами часто необъективны в оценке своего состояния и уровня психологического и социального дискомфорта, усталости, тревоги и т.д.Основатели проекта "Фитнес против боли" Анна Подалюк и Вадим Гурьев предлагают свой взгляд на способы оценки уровня бытового стресса с помощью разных параметров, от трекинга функциональных параметров (пульса, артериального давления, вариабильности сердечного ритма, температуры тела, длительности фазы глубокого сна) и тестов сенсорной интеграции до оценки эмоционального состояния человека с помощью специальных опросников и показательных открытых вопросов.Хотите разобраться в физиологии стресса и подробнее познакомиться с методами сенсорной интеграции? Приходите на онлайн-курс "Нейрокинезиология: нервная система и движение" - https://fitnopain.online/neurokinesiologyВебинары, посвящённые физиологии стресса, хроническому переутомлению (дистрессу) и депрессии с практическими рекомендациями по организации тренировочного процесса, можно найти среди материалов закрытого сообщества профессионалов фитнеса "GRAFIT: грамотно о фитнесе". Доступ по подписке: https://fitnopain.online/grafit

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related